Je coupe ma respiration en concour - 1

Les astuces du cavalier

Je coupe ma respiration en concour !

Sujet commencé par : rasta.cindy - Il y a 4 réponses à ce sujet, dernière réponse par flowrence

Par rasta.cindy : le 06/05/13 à 21:58:59

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bonjour a tous ! jai un petit soucis lorsque je suis en concour pendant mon tour je dois inconsciament bloquer ma respiration et a la fin de mes parcours je tousse jusqu a presque vomir !! cest desagreable ! avez vous des astuces ?

Message édité le 06/05/13 à 21:59

Messages 1 à 4, Page : 1

Par choupifresh : le 06/05/13 à 22:12:55

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Bonsoir,

ouvre la bouche et ouvre grand les narines !

hm hm, plus sérieusement (même c'est à moitié sérieux)

tu peux essayer de faire des exercices de respirations avant de passer sur la piste
- Inspiration forte (grand souffle d'air)
- Expiration douce (pas recracher l'air inspirer d'un coup mais progressivement)
pendant une minute ou deux.

Ca doit être le stress qui te fais un peu couper ta respi, donc apprendre à le gérer au préalable peut t'aider à reprendre une respiration correct lors du passage

Par Mylie53 : le 07/05/13 à 10:20:38

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J'ai le meme défaut que toi mais meme à la maison. J'adore sauter pourtant mais je suis tellement à fond dans mon truc que je zappe de respirer

Ma coach a trouvé le truc : je chante pendant mon tour ! C'est super efficace ^^ Bon après t'es pas obligée de chanter à tue tete non plus

Par tipouni : le 08/05/13 à 23:09:38

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il y a ... environ 30 ans, j'avais le même souci ... et mon cher et tendre père, qui était sur le bord des carrières, me hurlait littéralement dessus en gueulant

" Respiiiiiiiiiiiiiiire D*** (mon nom de famille), Respiiiiiiiiiiiiire !!!"

la honte !!!
mais du coup, effectivement, je prenais une grande goulée d'air, que je recrachais bien vite ...

Par flowrence : le 08/06/13 à 16:35:26

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Dans le même genre que Mylie, on m'a dit de réciter l'alphabet... ça m'aide!

Bon moi, je le dis tout bas parce régulièrement je passe de P à R ou de T à A, hum hum

embarrassant!

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