Qui peut m'aider svp repas équilibrés - 1

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Qui peut m'aider svp? ( repas équilibrés)

Sujet commencé par : superwomandu60 - Il y a 3 réponses à ce sujet, dernière réponse par porto31

Par superwomandu60 : le 24/03/09 à 15:34:41

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1791 messages

Dire merci

vous trouverez ci dessous la liste de ce que j'aime ...
je suis toujours à cour d'idées et je sais pas comment faire des menus équilibrés! à partir de ces ingrédients, pouvez vous me faire un ou plusieurs exemples de ce que je pourrai faire et qui soit si possible équilibré ( donc pas trop gras quoi !!! ) et original parceque là je sature...
merci !!

LEGUMES QUE J’AIME :
Oignon
Champignon
Cornichon
Tomate
Poivron
Carotte
Choux fleur
Asperge
Laitue
Avocat

PROTEINES QUE J’AIME :
Œufs
Porc (jambon, cote de porc, saucisses)
Volaille (poulet, dinde, fricadelles)
Poisson (saumon fumé, poisson pané, filets de maquereaux marinés)

FECULENTS :
Pâtes
Pain blanc
Patates
Petits pois
Semoule

CRUSTACES :
Crabes
Crevettes

FROMAGES :
Vache qui rit
Gruyère
Babybel
Tartare

Messages 1 à 3, Page : 1

Par Princessjulie : le 25/03/09 à 18:12:05

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21-01-2008
5271 messages

Dire merci

tourte poulet champignon

Par casimirus : le 26/03/09 à 20:47:26

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Dire merci

papillottes de blancs de volaille avec des oignons, des tomates et des poivrons : à cuire au four dans du papier alu.

des oeufs à la coque ... et tu trempes des asperges dans le jaune en guise de mouillettes.

des poivrons ou des tomates ou des champignons farçis ... tu peux faire la farce avec du riz blanc cuit, des oignons hachés, du jambon blanc haché, un peu de gruyère râpé et un oeuf pour lier la farce.

...

Par porto31 : le 26/03/09 à 23:17:59

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05-01-2008
4671 messages
4 remerciements

Dire merci

alors moi je propose:
poellée de: carotte oignons champignons et poivrons et tu peux rajouté de la volaille(ou du porc mais je ne sais pas ce que sa peut donner je n'ai jamais gouté)
ou: des pates avec une sauce tomate au champignons et oignons
une salade avec: laitue avocat carotte rapée poivrons tomate avec du crabe ou des crevette cuite (apres lassaisonement ben une sauce au fromage blanc u mayonnaise)
un truc qui peut etre original c'est: tu prends une tranche de saumon fumé tu tartine de tartare et tu roule et plante avec un pic
ou tout simple une salade composée avec des oeuf

voila!!!!

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