La position assise
Sujet commencé par : iram - Il y a 34 réponses à ce sujet, dernière réponse par BoranePar iram : le 31/10/08 à 10:59:59
| Dire merci | j'ai un problème de position, d'assiette ou de fonctionnement, je ne sais pas quel mot est exact j'amortis le mouvement du cheval avec mes lombaires, j'ondule, ce qui fait que meme si je suis le mouvement du cheval, j'ai une mauvaise utilisation des jambes, et j'ai tendance à ne pas rester "derrière" le cheval la position pour moi est confortable, mais ne semble pas des plus efficaces au galop, mes épaules plongent à chaque foulée auriez-vous des conseils pour ne pas suivre le mouvement avec le dos, mais avec le bassin (ou l'ouverture des hanches) ? auriez-vous des images auxquelles je pourrais penser pour me tenir mieux? des exercices de mise en selle? |
Messages 1 à 34, Page : 1
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 11:08:41
| Dire merci | ton dos ondules ? si c'est ça j'ai le même a la maison, pour ma part ronforcemment au niveau des abdos, et penser a serré ses adbos et être tonique du dos, la beaucoup aidé, en plus d'un travail d'ouverture de la hanche |
Par iram : le 31/10/08 à 11:13:20
| Dire merci | oui, c'est ça, le dos ondule, plus exactement le bas du dos mes fesses ne décollent pas de la selle, mais ce sont mes reins qui encaissent tout penser à serrer les abdos, d'accord, effectivement, je ne dosi pas le faire avoir le dos tonique, ça revient à essayer de le garder "d'un bloc"? en ce qui concerne le travail d'ouverture de la hanche, tu pourrais détailler s'il te plait? |
Par iram : le 31/10/08 à 11:17:34
| Dire merci | et question subsidiaire, comment etre tonique du dos et à la fois décontracté des épaules et des hanches? |
Par miss crickette : le 31/10/08 à 11:30:00
| Dire merci | bien s'assoir sur ces fesses penser a desserer les genous et serrer les abdo et pensser a avoir les épaules souples et en place. Et pensser a faire fonctionner aussi les fessiers. |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 11:31:35
| Dire merci | c'est la toute la difficulté Oui il faut faire bloc avec le dos, serré les abdos tout en respirant ( pas facile moi je m'entraine a pied je doit l'avoué ) Exercice au pas, je decolle légérement ma jambe depuis la hanche tout en gardant abdos et dos contracté mais en respirtant profondement. Pour les epaules même chose je fait des petite rond en avant et en arriére avec mes epaules tout en respirant mais en restant tonique . Je pense qu'il doit y avoir des exos meilleurs mais que je ne connais pas. Je m'entraine aussi a pied quand je marche par exemple, contracté les abdos, mais respiré et epaules souples |
Par iram : le 31/10/08 à 11:34:52
| Dire merci | merci! quand je me concentre sur ma position pour ne pas "trotter" avec le dos, j'en oublie de respirer effectivement  j'avoue que je suis en train de m'entrainer sur ma chaise |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 11:42:14
| Dire merci | la respiration est trés importante, t'inquiéte pas j'avais le même soucis de respiration quand je contractais adbos et ventre, j'ai reglé ça a pied deja , et a cheval bin c'est un peu moins catastrophique |
Par miss crickette : le 31/10/08 à 11:44:04
| Dire merci | raaah les scéance en apnée!! J'en ai fait des pas mal aussi et je continu lorsque je me controle j'oublie de respirer et j'arrive à la fin de la ligne droite completementessouflée morte sur l'encolure de mon cheval... De grands moments de solitude! |
Par iram : le 31/10/08 à 11:53:07
| Dire merci | je me sens moins seule j'en suis toujours aux essais sur ma chaise quand je contracte fort les abdos, effectivement, le dos a l'air automatiquement moins mou, mais par contre, j'adopte la respiration que j'avais en gym, par la poitrine uniquement, du coup, je me raidis les épaules  si je n'arrive pas à respirer avec le ventre, abdos contractés, sur une chaise, ce n'est effectivement pas gagné à cheval je vais continuer mes essais  |
Par cyberds : le 31/10/08 à 13:05:35
| Dire merci | oui , très bien le coup de la chaise !!! moi je faisais de la cession de mâchoire à ma poignée de porte, c'est bien aussi |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 13:12:43
| Dire merci | Moi je le fait un petit coup tout les jours  |
Par Plectrude : le 31/10/08 à 13:24:11
| Dire merci | Moi je le fait un petit coup tout les jours ... désolée. ... mais t'as toujours des formulations drôles et tendancieuses aussi !! Iram je suis ton sujet avec attention. Je me suis rendue compte sur un vidéo que même si je tiens pas mal mon haut du dos, le bas au niveau des reins fait amortisseur !  Je vais tenter le coup de la chaise |
Par cyberds : le 31/10/08 à 13:28:48
| Dire merci | mais on est bien obligé de faire amortisseur pour avoir du liant !!! ne me démoralise pas Plectrude ! |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 13:38:50
| Dire merci | bin non mais je fait même pas expret mais ça me fait rire en relisant |
Par cyberds : le 31/10/08 à 13:44:59
| Dire merci | ça c'est un truc que j'ai remarqué chez Laure en effet .... une sorte d'esprit mal tourné ... et une difficulté à distinguer les hommes des femmes pour en revenir à la position assise, même si on tient le haut de son dos, le bas doit quand même bien servir d'amortisseur !!! non ? donc il faut bien qu'il y ait une certaine ondulation ... Message édité le 31/10/08 à 13:45 |
Par Plectrude : le 31/10/08 à 13:47:11
| Dire merci | Oui Cyberds mais faut amortir au bonne endroit... Il me semble que mon liant est trop haut, c'est le bas du dos qui "gondole" et non pas le bassin qui suit le mouvement. Faut dire que je fais partie des estropiés, j'ai une hanche qui déconne, l'articulation du fémur a tendance à sortir de son bon axe... Je me souviens de mon moniteur qui tentait de me mettre la jambe excessivement en arrière de manière. Moi => couinement de douleur et larme aux yeux de douleur. C'est affreux comme douleur et plutot handicapant. Je peux monter donc je me plaind pas, mais je pense que ça limite pas mal la mobilité de mon bassin |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 13:48:15
| Dire merci | Mais même pas fait expres , pis les hommes et les femme en vrai je les reconnais bien Non je pense que ce qui donne le liant et l'ouverture de la hanche, si amortissement il doit y avoir c'est la, et non pas dans le bas du dos ? si ? quand je regarde les bons cavalier monté, le dos ne bouge pas du tout, on n'a pas l'impression qu'il amortisse juste que la hanche se leve au bon moment |
Par cyberds : le 31/10/08 à 13:53:40
| Dire merci | de toutes façons, on fait ce qu'on peut pour ne pas avoir mal et compenser puisque le rachis, c'est ça (image ci dessous) ! il faut bien muscler son dos et sa sangle abdominale pour faire jouer tous ces osselets sans douleur ... pas évident !  |
Par cyberds : le 31/10/08 à 13:55:49
| Dire merci | si on regarde bien , en avançant le bassin, on "antéverse " le sacrum et il faut bien que les dernières lombaires amortissent |
Par Plectrude : le 31/10/08 à 13:59:02
| Dire merci | Pas faux... je vais tacher de retrouver la vidéo où j'ai trouvé que mon dos bougeait pas au bon endroit. et éventuellement de la poster si je trouve pas ça trop trop lamentable  |
Par iram : le 31/10/08 à 14:34:45
| Dire merci | ma monitrice me dit qu'il faut trotter avec le bassin ou les hanches, mais pas avec les reins, pas en antéversion, car ça abime le dos, et ça rend les aides imprécises j'adopte une position qui me convient, mais pas terrible pour se servir des jambes ou de l'action du buste si je vois le but à atteindre, car ça m'est déjà arrivé de sentir sur quelques foulées que presque seule l'articulation coxo fémorale pouvait jouer, j'ai vraiment du mal à atteindre ce but, sauf exceptionnellement, quasi par hasard, avant que je re-contracte les hanches |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 14:35:34
| Dire merci | Moi clairement depuis que le fonctionne moins avec le reins, fini les douleurs de dos. |
Par cyberds : le 31/10/08 à 14:44:52
| Dire merci | oui, sans les reins , ça ne marche que si on monte "debout" alors j'espère expérimenter ça avec ma selle de dressage |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 14:45:45
| Dire merci | Oui clairement il faut monté debout ! En y repensant jutilie bien plus la flexibilité de mon dos en cso par exemple ( même quand j'ai le cul dans ma selle !) |
Par Borane : le 31/10/08 à 14:45:57
| Dire merci | En fait, le mouvement qu'il faut faire au galop (je suis désolée de le dire ici) est celui que vous feriez en faisant l'am..r debout ! |
Par cyberds : le 31/10/08 à 14:49:00
| Dire merci | attends, j'essaie de me rappeler ...... |
Par Plectrude : le 31/10/08 à 14:49:13
| Dire merci | Laure elle le fait un petit coup tout les jours , pour s'entrainer !... Je comprend mieux l'idée maintenant ! C'était BEAUCOUP trop tentant, vous m'excuserez hein ?  En y repensant jutilie bien plus la flexibilité de mon dos en cso par exemple ( même quand j'ai le cul dans ma selle !) CQFD : il faut que tu arrêtes le CSO  Cyberds, pour ce qui est de la selle, je pense effectivement que si ça ne fait pas tout, ça peut aider quand même. |
Par laureBrrrrr : le 31/10/08 à 14:53:10
| Dire merci | mais au secour je rigole toute seul au travail ( tous le monde est en vacance sauf moi !) pff tu ferrais bien de t'y mettre au cso niarck niarck niriarck |
Par cyberds : le 31/10/08 à 15:11:40
| Dire merci | lundi, j'ai monté un cheval vraiment bien dressé, avec lequel il faut une monte fine ... pour le faire galoper: léger renforcement de la jambe intérieure à la sangle et main de velours-poids des rênes , assiette qui accompagne ....... j'ai eu un bon 10 minutes de grande solitude et quand enfin j'ai réussi à alléger alléger et décrisper ...  ce qui est sûr , c'est que j'adore ma selle mixte, mais à force j'ai pris une position de crapaud assis qui me dessert j'espère pouvoir récupérer une position correcte grâce à la selle de dressage |
Par ploufplouf : le 31/10/08 à 15:23:13
  Déconnecté | borane t'as piqué l idée de oliveira !! c'est ce qu il avait dit à ... oups, je ne sais plus son nom ...un chanteur francais qui a travaillé avec lui.... mais oui c'est vrai cette histoire ! sauf que si on a cette position au debut et ouvrir la hanche en meme temps ca fait "aieuuuuuuuuuuuuuh j 'peux pas etre detendue comme ca" et pouf une crampe. parait que ca vient petit a petite car pas naturel comme position du tout |
Par cyberds : le 31/10/08 à 15:24:43
| Dire merci | c'est Maxime Leforestier le chanteur français, je crois |
Par ginie : le 02/11/08 à 22:04:32
| Dire merci | ça me ressure y'a pas que moi qui me pose des questions sur ma position... J'ai le dos fragile, je veux pas l'abimer plus ! De plus je suis cambrée naturellement... ça doit pas aider... Ouvrir et fermer l'axe coxo fémoral je ne vois pas très bien ce que sa donne à cheval... est ce la cuisse qui "descend et monte" ? Certains disent qu'il faut monter sur les ischioons, que cela représente t'il exactement ? |
Par Borane : le 03/11/08 à 14:32:49
| Dire merci | Ah, je ne savais pas qu'Oliveira avait dit cela ??? Mais mes profs dans le temps me disaient que "j'avais un bon coup de reins) Ginie, les ischions ce sont les os du bas du bassin, juste sous les fesses ! En ce qui me concerne cette partie de mon anatomie est tannée par des années de sans pédales. |
Par Borane : le 03/11/08 à 14:38:26
| Dire merci | Ah, je ne savais pas qu'Oliveira avait dit cela ??? Mais mes profs dans le temps me disaient que "j'avais un bon coup de reins) Ginie, les ischions ce sont les os du bas du bassin, juste sous les fesses ! En ce qui me concerne cette partie de mon anatomie est tannée par des années de sans pédales. |
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