Enchainer 40 puis 60km
Sujet commencé par : kirikou - Il y a 7 réponses à ce sujet, dernière réponse par chouchoubidouPar kirikou : le 16/12/09 à 17:14:31
| Dire merci | La grosse ayant terminé dans de bonnes conditions sa 40km à Pruillé à plus de 14km/h, j'envisage de faire une 60km (la courir à 12km/h me suffirait amplement tant que la grosse arrive dans de bonnes conditions). Le truc c'est que la Grosse est une TF et donc n'a pas les mêmes capacités que l'arabes pour évacuer la chaleur. En gros, elle récupère mieux sur des épreuves tôt dans l'année où il fait un peu froid (quitte à ce que le terrain soit un peu lourd). Le pb pour cette année, c'est le calendrier - la course la plut tôt dans l'année, c'est Seiches-sur-le-Loir, le 21 mars. Course bien organisée, terrain nikel. Celle-là, je compte la courir sur 40km histoire de redémarrer sur de bonnes bases. Si ça ce passe bien, je compte ensuite faire une 60km à Guécélard car c'est vraiment idéal pour une première 60km: terrain plat et sableux, grandes allées rectilignes, organisation rodée, c'est à une 1/2h de chez Kirikou, bref, l'idéal....si ce n'est la date  Bah oui, Guécélard, c'est le 04 avril, soit 15 jours après Seiches  J'en arrive donc à ma question (mieux vaut tard que jamais  )Est-ce raisonnable de courir une 60km 15 jours seulement après une 40km? Si oui, que faire comme "travail" entre les deux courses? |
Messages 1 à 7, Page : 1
Par jean yves 01 : le 16/12/09 à 17:28:22
| Dire merci | pas de problème la 40 te sert d'entraînement , donc cours cool , puis repos une semaine puis ballade au pas la semaine avant la course |
Par kirikou : le 16/12/09 à 17:33:28
| Dire merci | merci, ça me rassure  |
Par loviatar : le 16/12/09 à 17:45:52
| Dire merci | mon apport va pas servir à grand chose... mais je suis d'accord avec jean yves 01. la 40 te servant d'entrainement pour la 60.1 semaine de repos et 1 semaine de travail trankilou. |
Par tite lizou 723 : le 26/12/09 à 21:11:14
| Dire merci | Tu vas tout déchirer  (intervention inutile mais que j'avais envie de faire  ) |
Par kirikou : le 27/12/09 à 09:22:42
| Dire merci | Lizou |
Par Pegase64 : le 27/12/09 à 13:08:44
| Dire merci | Quand j'ai débuté, on m'a dit: une 40 à 12 puis si bonne récup, une 40 à 15. si bonne récup, une 60 à 12 est équivalente. et ainsi de suite. |
Par chouchoubidou : le 20/01/10 à 18:02:32
  Déconnecté | Allez Kirikou !!!!  |
Page : 1
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