Qui a quelle qualif ?
Sujet commencé par : irisetquiara39 - Il y a 43 réponses à ce sujet, dernière réponse par sarah.blPar irisetquiara39 : le 01/02/08 à 13:48:43
| Dire merci | voilà je pense que ca peut etre sympa d'avoir un "annuaire des qualifs" des forumeurs présents, ca peut nous orienter à poser telle ou telle question en mp par exemple  qu'en pensez vous ? vous vous lancez ? |
Par broux : le 01/02/08 à 17:29:55
| Dire merci | Je n'en ai pas !! Je débute.... |
Par jean yves 01 : le 01/02/08 à 17:49:54
| Dire merci | karine et moi sommes tous les deux qualifiés en 60 |
Par dogun : le 01/02/08 à 17:52:45
| Dire merci | 60 aussi |
Par paisha : le 01/02/08 à 19:03:00
| Dire merci | 60 aussi et je vise plus bien sur je suis aussi PJ endurance et accessoirement "esclave" d'une équipe de cavaliers pros  Message édité le 01/02/08 à 19:07 |
Par falbala : le 01/02/08 à 19:53:16
  DéconnectéDire merci | cavaliere "pro" (quoi que je suis pas encore decidée aprendre la licence pro cette année, masi c'est bien mon metier!), president de jury N2 (jusqu'en 90km), membre de la comission nationale endurance, monitrice et dirigeante d'un cente équestre tres orienté endurance.... |
Par mlv95 : le 01/02/08 à 20:17:31
| Dire merci | 40 km (rien fichu l'année dernière, donc pas tenté +) |
Par sarah.bl : le 01/02/08 à 20:46:13
| Dire merci | 60km Endurance commencée l'année dernière. Peut-être une qualif sur 90km cette année (j'aimerais bien !! ). |
Par altair62 : le 01/02/08 à 21:13:07
| Dire merci | moi sur 90 et mon cheval sur 120 ! |
Par falbala : le 01/02/08 à 21:46:34
| Déconnecté Dire merci | Altair ---> c'est parce qu'il courre plus vite que toi |
Par altair62 : le 01/02/08 à 23:07:03
| Dire merci | oui, je cours derrière lui ! (et comme j'ai pas le droit de rentrer sur les vet, forcément, je prends du retard ! ) |
Par falbala : le 01/02/08 à 23:08:32
| Déconnecté Dire merci | ha ha ha !!! mais qui donc t'a interdit de rentrer sur les vets c'est dingue ca ???  |
Par irisetquiara39 : le 02/02/08 à 01:42:36
| Dire merci | falbala : ah c'est toi qui a Acaba  |
Par irisetquiara39 : le 02/02/08 à 01:59:48
| Dire merci | ah ben je me rends compte que j'ai meme pas mis ma qualif  : donc qualifiée sur 120 et compte obtenir la qualif en 160 cette année |
Par trognon : le 02/02/08 à 08:21:49
| Dire merci | Qualifiée en 120 km |
Par falbala : le 02/02/08 à 13:05:45
| Déconnecté Dire merci | IRIS : oui c'est ca !!! |
Par mustela : le 02/02/08 à 14:27:49
| Déconnecté Dire merci | Qualifié sur 160..............................comme assistant (cavaliers pro et amateur)  |
Par altair62 : le 02/02/08 à 21:42:44
| Dire merci | qui ? on se le demande ! |
Par LOUMIA : le 02/02/08 à 23:16:31
| Dire merci | Qualifiée sur 90, on espère essayer la 130 cette année si tout va bien. Peut être Argentan ou Tarbes... |
Par LOUMIA : le 02/02/08 à 23:22:05
| Dire merci | Qualifiée sur 90, on espère essayer la 130 cette année si tout va bien. Peut être Argentan ou Tarbes... |
Par El Bimbo : le 02/02/08 à 23:51:00
| Dire merci | Falbala je vais polluer le post, sorry Iris , avec le cardio je remarque que parfois le RC dépasse les 200b/min , au trot ou au galop, sans effort excessif, peut être à cause d'un éléphant rose... Doit on en tenir compte et repasser au pas en attendant une fréquence cardiaque <150 ou ce n'est pas la peine, vaut mieux trotter doucement et contrôler le retour au calme ? Pour l'instant ce n'est pas genant dans le sens où je ne lui demande pas d'efforts surhumains mais au cours d'une bonne séance d'entrainement qu'est il préférable de faire pour éviter les crampes et l'accumulation de déchets métaboliques dans l'organisme ? Merki ! |
Par falbala : le 03/02/08 à 20:43:42
| Déconnecté Dire merci | il arrive souvent que le cardio embarqué marque des frequences tres elevées sans raison. le probleme c'est que le contact des electrodes n'est pas forcement permanant selon le sanglage. il faut donc essayer de fixer au maximum l'emeteur et rajouter du gel (gel pour echographie) pour assurer au mieux le contact. les elephants roses ne necessite pas de repasser au pas !!! n'oubliuez jamais que le cardio ne fait pas la forme du cheval, ce n'est qu'un indicateur, pensez a vous referer aussi (et toujours) a vos sensations. Un cheval qui n'a pas l'air d'aller avec un cardio bas ne va pas forcement bien et inversement. perso je n'entraine plus au cardio depuis longtemps, je me suis appercue que j'avais trop les yeux sur le cardio et que je n'ecoutais pas assez mon cheval. si vous tenez a mettre le cardio il faut tenir compte de la frequence moyenne (tres facile avec le dernier garmin) |
Par falbala : le 03/02/08 à 20:48:29
| Déconnecté Dire merci | sinon petite astuce puisque on parle de l'elimination de l'acide lactique : si apres une forte monté vous ne savez pas combien de temps garder un petit rhytme le temps de recycler l'acide lactique : trot de recup active de meme durée que le temps de "gros" effort. les chevaux bien entrainés ont probablement besoin de moins mais en fin d'epreuve vous etes sur de pas "tirer dessus" (lors d'une premiere qualif en 90 par exemple) l'ideal etant de prendre les montées au pas pour ne pas produire (ou moins) d'acide lactique. |
Par El Bimbo : le 03/02/08 à 20:59:12
| Dire merci | C'était ma question suivante...! A partir de quel moment, de quelle intensité d'effort la récupération active est elle préférable au retour au pas ? Donc pour finir une 90 il faudrait terminer la dernière boucle le plus tranquilement possible...pendant une bonne demi heure ? |
Par falbala : le 03/02/08 à 21:07:22
| Déconnecté Dire merci | non j'ai pas dit ca !!!! (qu'il fallait faire de la recup active sur la toute fin d'une 90km) je dit qu'apres un effort intense (montée d'une grosse côte / xkm d'exellent terrain a vitesse soutenue, bref tout ce qui produit de l'acide lactique) SURTOUT dans le cas ou vous ne voulez pas arriver avec un cardiaque qui depasse le maxi de 5 ou 10 pulsations ou une boiterie provoquée par l'accumulation d'acide lactique (ce que j'appelle des boiteries metaboliques) vous pouvez faire de la recup active sur une durée identique a celle de l'effort susceptible d'avoir produit de l'acide lactique. Mais cela sur de courte phases, l'ideal pour faire une jolie course c'est de monter en vitesse a chaque boucle, les chevaux recuperent toujours mieux ainsi (vous etes pas obligés de tourner a 18, mais 14, 14.5 et 15km/h c'est mieux que 15, 14 et 13) bon ya des fois (avec les entiers par exemple) ou on a pas le choix, parfois c'est le terrain qui ne s'y prette pas. dites le si je vous embrouille, j'essayerai d'etre plus clair !!! |
Par falbala : le 03/02/08 à 21:11:45
| Déconnecté Dire merci | sinonla recuperation active est TOUJOURS preferable au retour au pas : exemple : je monte une cote au galop = production d'acide lactique, arrivé en hauit je marche au pas = pas de recyclage de l'acide lactique : PAS BIEN (mais certain chx tres genereux laisse faire leur cavaliers, on en voit plein!) je monte au pas (3 mn )= peu ou pas de production d'acide lactique, je trottine un peu en dessous de 15km/h 3mn puis je reprend mon rhytme = le peu d'acide lactique est recyclé : BIEN a noter : un fois que le cheval a passé un certain seuil d'acide lactique il ne recycle plus (4mmole / litre de sang) et là...  |
Par LOUMIA : le 03/02/08 à 21:23:09
| Dire merci | Merci pour tes conseils falbala. C'est super intéressant. J'aurai une question à te poser, ou plutôt un conseil à te demander. Si tu es ok ? En mp pour ne pas poluer le post de irisetquiara |
Par falbala : le 03/02/08 à 21:31:17
| Déconnecté Dire merci | Bien sur |
Par irisetquiara39 : le 03/02/08 à 23:56:16
| Dire merci | mais euh ca m'interesse moi tout ca  |
Par LOUMIA : le 10/02/08 à 20:40:38
| Dire merci | Je viens juste de voir ta réponse irisetquiara. Si tu veux je peux te réexpédier les conseils de falbala. Je l'avais contacté en MP pour ne pas poluer ce post. |
Par irisetquiara39 : le 10/02/08 à 21:19:46
| Dire merci | bien recu, merci |
Par filou95 : le 10/02/08 à 21:36:34
| Dire merci | +1 avec Falbala pour les parasites sur le cardiofréquencemètre et pour la récupération active. Pour la durée du trotting de récupération tu peux aussi te baser sur la fréquence cardiaque afin que celle ci soit redescendu en zone aérobie. Ces courbes sont une moyenne bien sûr  |
Par filou95 : le 10/02/08 à 21:39:15
| Dire merci | Tu vois que 4 mmoles de lactates (seuil indiqué par Falbala) c'est le passage en travail anaérobie. Et au dessus de 180 de fréq grosse prudence et prolonger la récup. |
Par filou95 : le 10/02/08 à 21:43:45
| Dire merci | Livre de base : "Tenir la distance" par Nancy S Loving éditions actes sud |
Par karine : le 11/02/08 à 12:26:26
| Dire merci | merci pour tous ces conseils!! |
Par Kahlia : le 11/02/08 à 12:33:34
| Dire merci | 2Okm pour moi et mon mini troupeau, qui dit mieux? |
Par irisetquiara39 : le 11/02/08 à 13:20:22
| Dire merci | kahlia : ben non 30 |
Par pascale : le 11/02/08 à 14:02:27
| Dire merci | la boiterie métabolique, c'est ce que llanos a dû me faire sur sa première 60 en septembre dernier.. je courrais avec une cop' qui "gérait" ( j'avais pas d'assistance, donc je profitais un peu de la sienne) et me suis rendu compte trop tard qu'on avait courru à 16 km/H sur la première boucle.. trop pour mon cheval... pour le cardio embarqué.. faut pas avoir le nez dessus.. juste apprendre a s'en servir comme tel ( et pas comme un compte tour... ).. perso, ça a mit en vidence, pour moi, la nécéssité de la "récup' active"... idem pour plein de trucs qu'on sait plus ou moins ( qu'il faut monter au trot, ....).... ça le démontrer immédiatement...je m'en suis vraiment bien servit en entrainement et maintenant, je ne pense plus en avoir besoin....) |
Par Kahlia : le 11/02/08 à 14:11:57
| Dire merci | OUi mais les 3O ça reste dans la catégorie des 2O km nan? C'est à 4O que tu augmente de niveau. |
Par paisha : le 11/02/08 à 19:19:53
| Dire merci | non, pas pour 2008: 20km obligatoire pour commencer, pas de 30 possible si c'ets la premiere course. pis apres la 30 est qualificative pour 60 au meme titre que la 40km |
Par sarah.bl : le 13/02/08 à 21:52:59
| Dire merci | pascale---> "qu'il faut monter au trot" C'est à dire ?? Prendre les côtes au trot plutôt qu'au pas ?? |
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