Temps entre deux courses?
Sujet commencé par : Lucile.C - Il y a 60 réponses à ce sujet, dernière réponse par dogunPar Lucile.C : le 19/04/14 à 13:44:08
| Dire merci | Combien de temps faut il entre deux courses? Entre une 20 et une 40 km? et 40 et 60? Message édité le 19/04/14 à 13:44 |
Par JivagoetDjerba : le 19/04/14 à 17:00:51
| Dire merci | déjà après chaque course je laisse 1 semaine par tranche de 30 (et ce parce que je cours lentement, je serais sur de plus grosses distances dans la vitesse je laisserais plus ..) si c'est un cheval d''expérience que l'on met sur une petite course (moins de 90) dans le but de préparer une plus grosse échéance, on peut laisser moins car son physique est déjà conditionné à encaisser l'effort, mais je pense quand même qu'il faut continuer à respecter un minimum de 2 jours par tranche de 20 km pour préserver son cheval .. |
Par Lucile.C : le 19/04/14 à 17:04:06
| Dire merci | Ma jument a 7 ans, elle a fait 20 km l'an dernier et 20 km l'année d'avant. |
Par JivagoetDjerba : le 19/04/14 à 17:05:50
| Dire merci | je dirais qu'il faut respecter un minimum de 2 semaines entre 20 et 40 (parce que si le cheval fait ces 2courses à la suie c'est en plus qu'il est débutant ..) et 3 semaines entre 40 et 60 .. je dis ça en prenant séoaremet ces 2 cas de figures, parce que faire 20- 2 semaines- 40- 3 semaines- 60 ça serait trop chargé je trouve .. et aussi dans le cas où c'est ponctuel, parce évidement 20km toutes les 2 semaines serait également néfaste .. |
Par Oc : le 19/04/14 à 17:26:53
| Dire merci | souvent on entend une semaine de repos pour 20km parcourus mais ca c'est dans la théorie. après faut prendre en compte le cheval, son état en fin de course, etc... Mais bon, chacun a sa façon de faire, de voir  |
Par Lucile.C : le 19/04/14 à 18:46:16
| Dire merci | Merci de vos réponses!  Oui biensur je demande si tout va bien à la suite de la course! |
Par pascale : le 19/04/14 à 20:07:25
| Dire merci | tout dépends aussi (et surtt  ) de ce pour quoi tu cours.. si ton but est juste de te faire plaisir avec ton seul et unique cheval, rien ne sert de se presser.. plus tu laisses de récup', mieux c'est, sauf si tu vises uen échéance type 90 et plus Retiens aussi que ce qui use le cheval, c'est la vitesse, pas tant la distance Du coup, si tu courres à 12 ou à 15, ce n'est pas pareil. |
Par Lucile.C : le 19/04/14 à 22:03:11
| Dire merci | j'aimerai aller jusqu'en 60. Sans 1ere place, juste se qualifier. |
Par dogun : le 20/04/14 à 11:13:50
| Dire merci | Pour préparer notre première 90VL, cette année le planning est le suivant : -40km le 2 mars couru à 14,7 (puis 1 semaine de repos strict) -60km couru à 14,9 le 30 mars (puis 10 jours de repos strict) -90VL le 4 mai prochain Les années précédentes, on a étalé les échéances sur toute la saison en courant très peu (20km à 5 ans, 1 40 et 1 60 à 6 (puis 2 tentatives non qualifiantes cause boiterie et chute), 1 40, 1 60 et 1 90VI à 7ans. Message édité le 20/04/14 à 11:13 |
Par loviatar : le 20/04/14 à 22:44:37
| Dire merci | d'habitude je laisse 3j pour une 20km, 1 semaine pour une 40, 2 semaines pour une 60 et 3 semaines pour une 90. Bon là par ex j'ai pas respecté vu que Nabil a couru sa 1ere 40km à 15kmh et a refait une balade 3j après  Mais bon fallait accompagner la copine et j'avais que lui sous la main  . |
Par Zazouz : le 23/04/14 à 22:42:12
| Dire merci | Je pense qu'il faut bien distinguer: - temps de repos (i.e. au pre avec eventuellement courtes balades au pas) apres une course, et; - intervalle entre deux courses (qui peut inclure entrainement plus ou moins intensif entre les deux courses). Autant les intervalles de 3 semaines ou plus mentionnes plus haut apres une 90 me paraissent justifies si on parle d'intervalle entre deux courses, autant je ne me vois pas, en pleine saison, laisser un cheval au pre pour 3 semaines sans rien faire. A titre de comparaison, et pour ce qu'elle vaut, les marathoniens ou ultra-marathoniens ne prennent jamais plus d'une dizaine de jours de repos complet apres une course, me semble-t-il. |
Par Kenzou : le 23/04/14 à 23:07:27
| Dire merci | On m'a dit que le lendemain d'une petite course (20 ou 40), c'était mieux de faire une balade au pas pour éviter les courbatures. Qu'en pensez-vous ? |
Par loviatar : le 23/04/14 à 23:39:47
| Dire merci | Zazouz : je viens de faire 90km avec ma jument le 29 mars, elle a finie. J'ai laissé 3 semaines de repos complet au parc, sans y toucher. Et là elle reprend l'entrainement doucement sur 15j puis un peu + intensif afin de préparer 130km le 29 juin. Le repos aide à la récupération musculaire, articulaire et tendineuse. Toutes ces petites lésions incontournables de notre discipline. Et crois moi en 3 semaines elle a rien perdu, au contraire elle a gagné en muscle. |
Par Zazouz : le 24/04/14 à 03:15:59
| Dire merci | Je n'ai pas d'opinion tranchee, juste que ca ne me semble pas completement logique. La cavaliere avec qui j'entraine (qui a elle des annees d'experience et a concouru a niveau international, WEC et tout ca) me dit que c'est la "vieille methode" que de laisser autant de repos apres une course. C'est interessant que les Francais s'y tiennent encore, je lui dirai |
Par Zazouz : le 24/04/14 à 03:29:37
| Dire merci | Ah, et puis n'y a-t-il pas de limite superieure a ce calcul? Quand tu fais 160km tu laisses vraiment 5 semaines de repos complet, alors? |
Par loviatar : le 24/04/14 à 09:21:37
| Dire merci | Virginie Atger enseigne ça : 20/40km : 5j 60km : 6j 90km : 10j 120km : 3 semaines 160km : 4 semaines en précisant que ce sont des temps minimum de repos. Moi perso j'ai choisie de lui laisser 3 semaines car j'ai couru la 90km vraiment très très vite ( + de 20km/h de moyenne, et + de 24km/h sur les pistes). Et parce que mon objectif suivant était assez loin. J'ai déjà laissé 15j pour un objectif suivant 1 mois + tard. Pour moi le repos fait partie de l'entrainement. D'ailleurs je monte rarement 2j d'affilé. |
Par dogun : le 24/04/14 à 09:40:31
| Dire merci | Comme Loviatar, on laisse un max de repos. Pour laisser le corps récupérer, se réparer mais aussi pour le mental ! Kenzou, on laisse les chevaux au pré, ils marchent tout autant à leur guise que d'aller encore les monter alors qu'ils ont fait leur boulot. Après pourquoi remonter après les petites distances et pas les plus longues ? |
Par Nalaa62 : le 24/04/14 à 11:51:54
  DéconnectéDire merci | Vos messages sont intéressants. Pensez vous que courir deux 40 km à 15 jours d'intervalle soit un mauvais choix ? |
Par loviatar : le 24/04/14 à 11:53:53
| Dire merci | perso, je ne fais pas + d'une course par mois à mes chevaux, quelque soit la distance. |
Par dogun : le 24/04/14 à 12:00:45
| Dire merci | Moi je trouve aussi que c'est un mauvais choix et je ne vois pas l'intérêt  |
Par Lucile.C : le 24/04/14 à 13:47:21
| Dire merci | Merci de vos réponses!  |
Par Pez : le 24/04/14 à 23:27:02
| Dire merci | J'ai besoin d'avis: On a fait: 23/03 - 20km 13/04 - 20km et je fais: 40km le 11/05 Et j'aimerai faire (selon le résultat de la 40) 40km le 8/06 (mais en 10-12KM/H) et 40km le 29/06, à moins que je fasse une 20km. en gros y a 3semaines entre chaque 40km Message édité le 24/04/14 à 23:27 |
Par dogun : le 25/04/14 à 09:25:44
| Dire merci | Pk autant de 40 ? La 20 après la 40 je vois pas non plus intérêt. J'aurais pas refais de 40 après celle du 11 mai, J'aurais plutôt tenté 60 début ou fin juin... Message édité le 25/04/14 à 09:25 |
Par Kenzou : le 25/04/14 à 10:00:19
| Dire merci | Combien de courses faites-vous faire à vos chevaux sur une saison ? |
Par loviatar : le 25/04/14 à 10:16:23
| Dire merci | kenzou : tout dépend de la distance... Si tu fais 90 et +, pas + de 3 dans la saison. Si tu fais que des 20km tu peux en faire tous les mois si ça te chante. |
Par dogun : le 25/04/14 à 11:13:12
| Dire merci | Dans notre petite écurie les chevaux court peu. Le planning commence par repérer les échéances que l'on veut atteindre : ex une qualif sur 130 en juin. De là, avec l'hiver et les contraintes, on cale des courses préparatoires en fonction des entraînements, des résultats de la saison passée. Si tu comptes ensuite le tps de repos, la reprise de l'entraînement, le calendrier des courses, je trouve que de toute façon tu ne peux pas enchaîner les grosses échéances. |
Par Pez : le 25/04/14 à 13:10:38
| Dire merci | Parce que je voudrais me qualifier pour le championnat club, et faut 4 courses avant le 22/06 (donc du coup celle du 29/06 ne compte pas)... et j'ai que celles ci de faisable, et je me vois pas encore faire 60km je pense pas être prête, je pensais plutôt faire 60 à compiègne en octobre. Après celle du 29/06 me tient à coeur car je connais bien l'endroit mais bon c'est plus pour le plaisir |
Par loviatar : le 25/04/14 à 14:02:18
| Dire merci | 4 courses avant le 22/06 je trouve que ça fait beaucoup..... Et encore + si tu en rajoute une le 29/06 + d'autres après Un ex de cheval qui sort pour le plaisir : l'an dernier 1ere saison : 20km debut mars, 20km fin mai, 20km fin juin, 20km fin juillet et 30km fin aout. Cette année : 40km mi avril, 40km fin mai, 60 km debut juillet, 60km en octobre. |
Par loviatar : le 25/04/14 à 14:02:39
| Dire merci | + tu monte dans les km - tu fais de courses dans l'année |
Par Pez : le 25/04/14 à 14:10:41
| Dire merci | Bah en gros j'étais partie sur 1 course par mois, c'est vrai que 4 courses avant le 22/06 ça fait juste. A la base j'étais partie sur car j'étais pas dans l'optique de faire le championnat et finalement je me dis pourquoi pas... 23/03 13/04 11/05 29/06 26/10 mais celle du 29/06 compte pas du coup.. et avant le 22/06 y a que celle du 8/06... ou alors je fais pas celle du 29/06 tant pis |
Par JivagoetDjerba : le 25/04/14 à 17:41:44
| Dire merci | ++ loviatar et dogun  en sachant que comparer chevaux et marathoniens n'est pas possible !! le corps du cheval a plus de mémoire que celui de l'humain et il revient beaucoup plus vite au niveau que un humain mon cheval vient de faire sa 1ere 90VI (à à peine plus de 14) mais sur terrain difficile, il a 3 semaines de repos plein minimum (je voulais laisser un mois mais je ne sais pas si je vais pouvoir trouver un autre cheval pour un stage fin de la 4eme semaine ..) il est au pré et marche, il prend un peu de ventre mais je sais que dès qu'il reprendra l'entrainement ça partira, puis comme disent les autres tout se répare et en endurance pour durer c'est indispensable |
Par JivagoetDjerba : le 25/04/14 à 17:44:25
| Dire merci | et pour ta question sur les 160, à l'élevage où j'entraine ils sont cavaliers de haut niveau, pas plus de 2-3 grosses courses réparties sur la saison par cheval, un cheval ayant fait une 120 (ils sont en jeunes cavaliers donc plus sur 120 que 160) avec un peu de vitesse, il a grand minimum 1 mois et demi de repos, si ce n'est plus, et tous au minimum 3 mois de repos l'hiver .. et les chevaux reviennent bien assez rapidement à chaque fois .. |
Par Zazouz : le 25/04/14 à 22:01:51
| Dire merci | Comparer chevaux et marathoniens est evidemment possible, dans certaines limites bien sur mais ces limites ne sont pas tres clairement etablies en l'etat actuel de la recherche. Au demeurant, les pratiques d'entrainement (que ce soit pour les chevaux ou les humains) ont considerablement evolue au cours des dernieres decennies, et on est encore bien loin de connaitre l'optimum - s'agissant du moins des efforts d'endurance. Par exemple, il y a encore qq annees le long et lent (au pas) constituait la majeure partie de l'entrainement, et les courses se faisaient surtout au trot (toujours le cas par exemple dans le Nevada ou j'habitais avant). Ou encore: les marathoniennes cessaient tout entrainement lorsqu'elles etaient enceintes, ce qui n'est plus du tout le cas aujourd'hui. Bref, on est loin de tout savoir et les pratiques evoluent. D'ou de logiques ecarts dans les pratiques observees suivant les regions, aussi, que je trouve interessant de constater. |
Par Zazouz : le 25/04/14 à 22:17:06
| Dire merci | Apres, je pense aussi qu'il faut aborder les choses sans parti pris: place devant le constat que des gens d'experience ont des pratiques differentes, il est interessant a) de realiser que personne ne detient (encore) la Verite avec un grand V sur le sujet en question et b) de reflechir pour en tirer sa propre ligne de conduite. (et je precise que je fais plutot partie du clan des prudents conservateurs) |
Par loviatar : le 25/04/14 à 22:57:57
| Dire merci | mais chez nous on entraine tjrs sur du long et lent, même pour courir majoritairement au galop. |
Par dogun : le 26/04/14 à 09:51:01
| Dire merci | Nous aussi on entraîne en long et lent mais à côté on fait du travail sur piste/plage simplement parce que le terrain est bon, maîtrisé et que c'est le moins néfaste pour les membres des chevaux. Muscler et faire prendre du souffle dans le dénivelé a montré ses preuves. A côté de ça, la vitesse se travaille de façon plus écourtée et à des périodes bien choisies. Plus les courses préparatoires, je trouve que c'est un bon compromis. Au final on fait de tout : du lent dans le dénivelé, du galop sur piste/plage, du trot en course sur du moins et moins bon terrain mais du coup, de façon raisonnée. Aussi le long et lent ne se fait pas forcément qu'au pas, du petit trot et galop dans les bons chemins font aussi partie de ce type d'entraînement. Personnellement, je continuerai à laisser du repos à ma jument d'une parce que je n'ai qu'elle et que je veux donc la préserver, et de 2, parce que je veux conserver son moral/mental dans son intégrité. Faut pas oublier non plus que si l'entraînement a un peu évolué c'est à cause de l'augmentation de la vitesse en course et par l'évolution du profil des courses plus plates. Cela dit mon "coach" court depuis les années 90 et il faisait déjà du galop à la plage, il ne se cantonnait pas à du dénivelé pur et simple ...Message édité le 26/04/14 à 09:51 |
Par loviatar : le 26/04/14 à 09:35:49
| Dire merci | j'ai pas de plage  mais bien sur je trotte et galope aussi dans mes entrainements. Mais je dépasse rarement le 9km/h de moyenne. |
Par dogun : le 26/04/14 à 09:53:40
| Dire merci | Oui mais 9 à l'heure c'est pas rapide . Et puis pour ceux qui n'ont pas de dénivelés, je trouve que c'est pire que de ne pas avoir de plage car ça veut dire que tu pousses forcément aux allures en entraînement |
Par endurobzh : le 26/04/14 à 13:08:11
| Dire merci | je ne vais pas à la plage non plus (elle n'est pourtant pas très loin...!). Je fais donc du long et lent en alternant dénivelés et trotting. Les courses peuvent permettre de remplacer les séances de galop et leur permettre de travailler leur souffle ? |
Par loviatar : le 26/04/14 à 13:10:40
| Dire merci | oui Dognu, mais il y a quand meme du denivelé chez moi et surtout les terrains sont soit très durs, soit très gras. Donc 9km/h c'est déjà bien assez rapide |
Par dogun : le 26/04/14 à 15:25:12
| Dire merci | loviatar ce que je voulais dire c'est que même si tu trottes et galopes pour au final avoir une moyenne à 9 pour moi ça reste dans le "lent" et oui c'est assez rapide pour ton terrain. C'est juste pour souligner que quand on parle de long et lent, ce n'est pas forcément que du pas exclusivement. Pour moi la course ne remplace pas la séance de plage et n'a pas la même vocation tout simplement parce que tu ne maitrises pas les terrains ni les ruptures d'allures de la même façon que sur une piste où l'effort est régulier et continu. En plus si tu prépares une 40 ou 60, t'es limité à 15 alors que sur piste/plage tu cours en général entre 18 et 20. La piste sert à mettre de la "vitesse", la course de prépa des km dans les jambes du cheval. Message édité le 26/04/14 à 15:25 |
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