Gerer le stress en concours
Sujet commencé par : junky85 - Il y a 12 réponses à ce sujet, dernière réponse par junky85Par junky85 : le 04/12/10 à 14:34:21
| Dire merci | Ca fait 5ans que je fais du concours, (j'ai presque 15ans) j'ai commencé en E3 et je suis maintenant en 105-110 Amateur avec mon cheval de 5 ans. Au mois de mars je commence les cycles libres 6ans 3ème année et depuis toujours, Le matin de concours il ne faut pas que je parle trop ou encore moins que je mange (donc pas de petit déj) sinon je vomis. Je vomis a chaque concours pratiquement. Avant c'était en partant de chez moi le matin et tout s'arretait en arrivant aux écuries charger le cheval et maintenant c'est du matin jusqu'à l'heure de mon passage ! Et dès que j'ai fini mon parcours, sur la piste j'ai envie de vomir. C'est super chi***. Surtout que pouvoir rien manger (ni boire) avant le passage, quand on monte a 15h par 30° c'est problématique... J'ai beau me dire que tout va bien se passer rien a faire ! Dès que je pense concours dans ma tête j'ai des frissons. Pourtant j'adore les concours et mon stress me gache ma journée ... Si quelqun a des idées pour m'aider  Des methodes de relaxations ? Pourtant j'adore les concours, l'ambiance etc... Mais maintenant j'en suis a stresser car j'ai peur de stresser .. Je sais que les concours reprennent que en mars mais si vous pouvez m'aider. Message édité le 04/12/10 à 14:34 |
DéconnectéMessages 1 à 12, Page : 1
Par biquette : le 04/12/10 à 14:30:46
| Dire merci | Moi je te dirai d'aller voir un sophrologue (ou dans le genre) qui t'aiderai à gérer ton stress et faire une bonne préparation mentale pour les concours. |
Par Mileve : le 04/12/10 à 14:33:33
| Dire merci | Hum c'est embêtant :/ je stress pas mal aussi en concours bien que ça aille deja beaucoup mieux ! Plus j'en faisait et mieux ça allait. Je suis comme toi le matin j'arrive pas a manger quoi que ce soit. Quand tu va en concours ta famille vient ? je sais c'est peut être bête comme question mais moi ça me faisait stresser encore plus ^^ sinon apprendre quelques techniques de respiration ? Yen a que ça aide bien. Te rassurer en faisant un bilan genre tout est ok cheval bien préparer, le temps qu'il faut pour détendre parcours bien en tête ? Je ne te connais pas et du coup ne connais pas tes habitudes alors je propose ^^ |
Par junky85 : le 04/12/10 à 14:33:52
| Dire merci | biquette je retiens merci. |
Par junky85 : le 04/12/10 à 14:38:39
| Dire merci | Et bien quelquefois ma mère vient oui, mais ce n'est pas ça qui me fait stresser, enfin je ne pense pas. Le gros moment de stress arrive quand je commence a seller, c'est embêtant de devoir toujours aller vomir... Surtout que ça veut dire que je ne suis pas a 100% de ma forme pour réussir...Quand j'ai envie de vomir j'essaye de respirer bien profondément mais rien n'y fait ... |
Par Oxymore : le 04/12/10 à 16:18:51
| Dire merci | Tu devrais essayer des traitements homéopathiques. Ca peut s'avérer assez efficace. |
Par marlene446 : le 04/12/10 à 16:46:01
| Dire merci | + 1 il me semble que certains prennent des fleurs de Bach ou des traitements homéopathique cela marche très bien... Une personne qui sort en compèt avec moi était très stressée aussi sa mère lui a donné pendant plusieurs années un traitement de ce genre je lui demanderais demain ce que c'était  |
Par junky85 : le 04/12/10 à 18:01:20
| Dire merci | merci marlene ! C'est pas un truc qui fait dormir ? |
Par Lightning Boy : le 04/12/10 à 18:26:11
| Dire merci | Ai  moi aussi j'ai le meme probleme.Mais moi en plus j'ai une grosse peur qui vient s'ajouter a tout ce stress. Par contre je ne vomit jamais moi, envie de vomir oui, pas manger et tout aussi... |
Par marlene446 : le 04/12/10 à 18:27:11
| Dire merci | Heuu ben étant donné que la fille à fini 3ème au championnats de France je pense qu'elle ne sait pas endormie sur son poney  Je demanderais confirmation demain je part en concours avec elle donc je demanderais à sa maman |
Par sinady : le 04/12/10 à 18:35:33
| Dire merci | je ne serais dire quoi faire ... je suis un peu stressé le matin et une fois a cheval je suis la plus zen au monde ( plus zen , qu'en cours ou balade ) Mais je serais de toi j'irais voir un professionel ( du medecin, accuponcture et autre .. ) ou m inscrirais a des cours pour apprendre a gerer mon stress  |
Par lapatateuh : le 04/12/10 à 18:56:12
| Dire merci | Je vomis de la veille au soir jusqu'au moment de rentrer! Je ne mange rien sur les trois jours de concours, et j'essaie de boire un max de choses sucrées! Ca va mieux depuis que j'ai fait une crise de tétanie / avec de l'hypoglycémie et si je mangeais pas mes parents ne m'emmener pas en concours  |
Par junky85 : le 05/12/10 à 19:15:35
| Dire merci | lapatateuh Ouff je me sens moins seule, mais l'hypoglycémie j'y suis a 2 doigts a chaque fois, pourtant dès que je mange => je vomis :/ |
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