Comment gérer son stress en concours ?
Sujet commencé par : Magb - Il y a 8 réponses à ce sujet, dernière réponse par MagbPar Magb : le 14/10/12 à 19:01:25
| Dire merci | Bonjour, J'ai besoin de conseil pour gérer mon stress. Dès que je sais que je sors en concours, la semaine précédente, l'angoisse monte crescendo jusqu'à la veille où c'est vraiment terrible, je dors mal... Le jour J, ça ne va mieux que lorsque je monte et que je fais la détente, ensuite sur le parcours, mon stress disparaît et ça se passe plutôt bien, je me fais plaisir. Le problème c'est que je suis encore crispée et qu'il est trop tard pour me détendre vraiment... Du coup je ne suis pas bien mes sauts avec mes mains, j'ai une position de m***e... Alors qu'en cours c'est pas la nirvana mais c'est quand même mieux... Auriez-vous des recettes miracles ??? Merci d'avance |
DéconnectéMessages 1 à 8, Page : 1
Par Magb : le 15/10/12 à 09:30:00
| Dire merci | Personne  |
Par sheytana : le 15/10/12 à 09:30:39
| Dire merci | J'me pose la même question  |
Par adeboy : le 15/10/12 à 10:33:14
| Dire merci | tu peux prendre de l'oméopathie. Moi sa m'a pas trop aidé donc je prend carrément des medoc qui me rende shouté mais super benése lol et la mon cheval est génial car si non il ressent mon stresse et fait n'inporte quoi et prend peur a son tour |
Par Magb : le 15/10/12 à 12:11:10
| Dire merci | L'homéopathie ne me fait rien... J'ai même essayé l'accupuncture, ça m'a filé des migraines... C'est chiant quand même de se mettre dans des états pas possible pour ça... |
Par Fluoxetine : le 15/10/12 à 12:30:25
| Dire merci | Perso j'ai demandé des anxiolytiques à mon médecin ça marche bien après je pense que c'est pas la meilleure solution non plus |
Par Magb : le 15/10/12 à 13:11:56
| Dire merci | J'ai un médoc. pour me rendormir, car je m'endors bien mais à 3h30-4h je me réveille et là j'ai les billes bien ouvertes  Alors je me regarde la nuit sur France 5 ou Arte, il y a des reportages intéressants  |
Par Fluoxetine : le 15/10/12 à 15:05:15
| Dire merci | Inspecteur Derrick ? Sinon pour mes médocs j'en prends un premier 2h avant la reco, et le second 30 minutes avant ma détente. Ca m'aide à destresser, me décontracter et ainsi plus me crisper et rester concentrée comme il faut. J'en prends qu'en CSO, dressage je gère bien Comme dit, ça a été prescrit par un doc qui me connaît bien  les jours avant le concours je suis assez zen ^^Fleurs de bach sinon ? |
Par Magb : le 15/10/12 à 15:44:39
| Dire merci | Inspecteur Derrick, ça passe pas la nuit Sinon il y a les rediffs des "filles d'à côté" mais la musique est tellement crispante que je peux pas... Fleurs de Bach, ça ne me fait rien non plus, remarque je n'en avais pris que pour dormir mais je vais essayer d'en prendre les matins de concours. Sinon il te donne quoi ton doc ??? Ca je n'ose pas prendre trop de truc, il faudrait pas que ça me fasse dormir !!! |
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