Posture et mal de dos
Sujet commencé par : valentinecavaliere - Il y a 9 réponses à ce sujet, dernière réponse par Muesli08Par valentinecavaliere : le 25/04/20 à 11:22:45
| Dire merci | Bonjour, quels sont vos conseils pour garder une bonne posture ? J'ai 32 ans et j'ai souvent mal au dos à la fin de mes promenades avec mon cheval. J'en suis à un point où, après chaque balade, je suis obligé de m'allonger et de faire des étirements avec mon nubax. Je ne souhaite vraiment pas arrêter mais je n'aurais pas le choix si je ne corrige pas mon problème. Merci pour votre aide. Valentine Message édité le 25/04/20 à 11:28 Message édité le 25/04/20 à 11:37 |
DéconnectéMessages 1 à 9, Page : 1
Par Erzebeth : le 25/04/20 à 11:25:58
| Dire merci | Oh la jolie pub déguisée!  |
Par valentinecavaliere : le 25/04/20 à 11:39:26
| Dire merci | Je voulais vous montrer à quoi ressemble cet appareil de torture mais j'ai enlevé le lien pour ne pas que vous associez mon message à de la pub. |
Par quercy : le 25/04/20 à 11:45:01
| Dire merci | Bien se muscler et faire attention à avoir la bonne position à cheval  |
Par Erzebeth : le 25/04/20 à 11:47:23
| Dire merci | +1,le meilleur moyen de soulager le dos c'est de le muscler. mais si on a de vrais problèmes, mieux vaut prendre des conseils adaptés à son cas avec un kiné, quitte à compléter son activité par autre chose, de la natation, de la gym avec des exercices ciblés... Personnellement, ce qui me muscle le mieux le dos, c'est la mise en selle. J'essaye de me faire mes 10-15 minutes de trot assis même en balade. |
Par sarah.bl : le 25/04/20 à 12:19:13
| Dire merci | Chaque cas est particulier également, à voir quel est ton problème de dos et ce qu'en pensent les professionnels de santé. Il n'y a pas UNE solution miracle pour tous les problèmes de dos. Moi j'ai des soucis sur les disques et vertèbres des lombaires (L5 surtout et L4), après discussion avec deux kinés, pour ce qui est du travail sur le plat en carrière ils m'ont tous les deux indiqués la même chose sur la position à utiliser (notamment de laisser tomber l'équitation qui prônait une rétroversion forcée). Après moi ça passe aussi surtout par des étirements pour pouvoir ensuite mobiliser le bassin. Et en période sensible, faire de la marche, garder un maximum d'activité physique. Cette année j'ai été arrêtée 1 mois et demi, deux passages aux urgences et une hospitalisation de 3 jours avec un traitement de sortie sous morphine....  Franchement c'est pas la joie, alitée pendant au moins 15 jours pour ensuite récupérer très lentement toute la forme que tu as perdue. |
Par NONETTE CUIRS : le 25/04/20 à 16:17:57
| Dire merci | Il y a de très nombreux 'mals de dos' différents, et on ne peut rien écrire de général les concernant sur un forum. Pour certains, l'équitation (bien pratiquée) est conseillée; pour d'autres, elle est à proscrire totalement. Certains médecins, voulant à tout prix ne pas être responsables de complications, interdisent systématiquement l'équitation à des patients, ne sachant pas si cela leur est vraiment néfaste: le patient est alors privé de cette discipline, même si elle aurait pu le soulager. |
Par Muesli08 : le 26/04/20 à 05:27:12
| Dire merci | Moi c’est avec mon coccyx que j’ai un pb depuis 2 ans maintenant Après avoir fait tous les examens nécessaires ils s’agit « simplement « dhypermobilite de celui ci Alors pq il ne m’a pas ennuyee pdt tant d’années ? Le dos aussi est bien arrangé ( arthrose sévère l4 l 5) et que je monte ou pas n’y change rien donc .... Je prends des compléments alimentaires pour éviter les ai |
Par Erzebeth : le 26/04/20 à 10:06:37
| Dire merci | hypermobilité? C'est comme être hyperlaxe sur d'autres articulations ou pas? Parce que quand on est hyperlaxe, et donc qu'on manque de "renfort" sur ces articulations, c'est justement un bon exemple où la musculature peut compenser et soulager. |
Par Muesli08 : le 27/04/20 à 23:34:57
| Dire merci | Je suis hyper l’axe de partout J’ai la maladie sed hyper mobile |
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