Mal de dos :(
Sujet commencé par : Princessjulie - Il y a 15 réponses à ce sujet, dernière réponse par charismaPar Princessjulie : le 02/06/09 à 10:43:45
| Dire merci | 18 ans et déjà le dos en vrac  Depuis vendredi j'ai très mal le bas du dos, le moindre mouvement me tire. Je prend des cachets, sa soulage légèrement mais dès qu'ils font plus effet c'est reparti... Ce matin j'ai porté ma chienne de 20kilos pour la mettre dans la baignoire, j'ai eu un gros craquement dans le dos, et maintenant j'ai mal que d'un seul coté  A votre avis a quoi pourrait être du ce mal ??? manque de muscle ? mauvaise posture ?? reprise de l'équitation ? Qui consulter pour un résultat efficace ?? médecin traitant ?? kiné ? osthéo ?? médecin traitant...bof, j'ai pas envie de bouffer des cachets toute ma vie  |
Messages 1 à 15, Page : 1
Par casimir : le 02/06/09 à 10:45:40
| Dire merci | médecin traitant d'abord qui ferras faire une radio puis kiné et/ou ostéo courage .. et évite de porter des choses lourdes quand tu a mal |
Par DocMimie : le 02/06/09 à 11:00:00
| Dire merci | ... heureusement qu'on ne fait pas des radios à tous les gens qui ont un lumbago !  Repos, antalgiques, et éviter de porter des choses lourdes. Si ça se reproduit ou si ça ne passe pas, là oui il faudra consulter et éventuellement faire un bilan, pour voir si il n'y a pas une anomalie sous-jacente. Et traiter en conséquence. ... si ça n'arrive qu'une fois, faut pas s'affoler non plus hein ! Peut-être que ce sont de simples courbatures ! |
Par pucemouth77 : le 02/06/09 à 11:03:01
| Dire merci | OSTEO ! voir faire du gainage lombaire et abdominal pour te tenir |
Par casimir : le 02/06/09 à 11:04:49
| Dire merci | DocMimie je suis pas médecin , mais je pense qu'avant tout faut consulter son médecin traitant qui éventuellement feras faire une radio avant toute manipulation (si tu préfére ) pas le net je me permettrais pas de conseiller de se contenter d'antalgique sans avis médicale surtout que Princessjulie nous dis que ça suffit pas  les anti douleurs |
Par Princessjulie : le 02/06/09 à 11:10:03
| Dire merci | si ça n'arrive qu'une fois justement non ... Ca m'arrive au moin une fois tout les deux ou trois mois, surtout lors de gros changement de tempsMon médecin me dit que c'est un manque de musculature. j'ai vu un ostéopathe une fois , mais j'était pas convaincu...  |
Par Patélise : le 02/06/09 à 11:10:20
| Dire merci | rooo bah moi je suis comme toi, TRES fragile du dos.... alors Osthéo , Kiné et Rhumato n'ont rien arrangés sur le long therme donc franchement depenser mes sous et mon temps pour se resultat la, plus jamais...... pour une fois je suis ok avec casimir, il faut en premier lieu aller chez son medecin traitant et ce qui n'a pas marcher avec moi, marchera peut etre avec toi !! en tout cas le meilleurs conseil qu'on m'ai donner c'est de me muscler le dos pour apprendre a mieux me tenir |
Par casimir : le 02/06/09 à 11:12:36
| Dire merci | les séances de kiné et/ou ostéo avec un praticien qui va te donner des conseil d'exercices a faire pour maintenir ton dos dans la bonne psoture ça peut aider |
Par lilibal : le 02/06/09 à 11:27:04
| Dire merci | moi j'ai 14 ans, et ça m'arrive d'avoir très mal au dos. le medecin nous a dit de faire de la muscu , de la piscine . parrait il que c'est du au cheval . |
Par casimir : le 02/06/09 à 11:29:13
| Dire merci | a cheval si tu te tiens bien en te gradissant et en tonifiant ton dos ça va plutot dans le sens de muscler le dos mon médecin ne m'a pas déconseillé le cheval sauf en cas de douleur , mais c'était pas la peine quand j'ai mal je sauraios pas me mettre a cheval  |
Par stephy92 : le 02/06/09 à 11:29:14
| Dire merci | les séances de kiné et/ou ostéo avec un praticien qui va te donner des conseil d'exercices a faire pour maintenir ton dos dans la bonne psoture ça peut aider +1 voir un médecin spécialiste du dos ou de la locomotion, il jugera si il est necessaire de faire des examens et quels types. Malheureusement y'a souvent pas grand chose à faire à part ne pas porter des charges lourdes, adopter des bonnes postures et porter une ceinture lombaire en cas de crise... Perso j'en suis là, je suis même censée porter la ceinture en permanence, en fait je la prend juste le temps des transports car c'est là que je trinque. Par contre l'équitation ne m'est pas du tout déconseillée, au contraire elle maintient une bonne musculature de mon dos Evidemment c'est parce que j'ai déjà des années de pratique derrière moi, j'aurai été débutante on me l'aurait interdit. |
Par Princessjulie : le 02/06/09 à 11:32:45
| Dire merci | Le soucis c'est que j'ai une position de merde a cheval, la remise en selle après neuf mois d'arrêt c'est dur dur...en plus passage de selle western a mixte classique |
Par DocMimie : le 02/06/09 à 11:46:47
| Dire merci | Casimir, je disais juste que si c'était la première fois ( après tout ce n'était pas écrit ds le post ), on allait pas se précipiter pour faire des radiographies, aller chez un kiné, un ostéopathe, etc... et non, je ne pense pas qu'il y ait besoin d'une ordonnance pour prendre des antalgiques simples type paracétamol hein !! Maintenant apparemment c'est un problème récurrent... donc je réponds différemment ! Là oui il faut aller consulter bien sûr. Personnellement cela fait deux ans que j'ai régulièrement mal aux lombaires... J'ai fait faire des radios, j'ai une petite scoliose, et une surcharge au niveau d'une articulation inter-apophysaire postérieure dixit la rhumatologue. On m'a même dit que j'avais une inégalité de longueur des membres ( ça fait vachement plaisir lol ), chose qui a été infirmée par le médecin du sport-ostéopathe que j'ai vu ensuite... ( attitude antalgique sur les clichés radiographiques qui faisait que le bassin était de traviole ! ) J'ai fait de l'ostéopathie, super efficace pour mon cou ( torticolis à répétition... ), moins sur les lombaires. Je dois faire des abdos pr me muscler la ceinture abdominale. J'ai fait aussi un peu de kiné, exercices de posture bassin en antéversion et compagnie, c'est pas mal aussi. Et j'ai changé de selle, pour des selles qui me donnent une position bien droite, et ça va beaucoup mieux. Et je pense à contracter mes abdos qd je monte. Globalement ça va beaucoup mieux... au début ça m'arrivait d'être complètement bloquée pendant deux trois après être montée ! |
Par charisma : le 02/06/09 à 22:02:21
  DéconnectéDire merci | arf bien venu au club bon alors première chose c'est d'aller voir un médecin (surtout si ce n'est pas la première fois parceque moi j'ai laisser traîner bon sur des années mais je "souffre" toujours plus ou moins aujourd'hui) lui va certainement te conseiller un physio-ostéo (à mon avis c'est bien qu'il soit les 2) et lui pourra t'orienter sur radio/IRM/anti-douleur( bon sa c'est plus pour douleur chronique)/ rééducation etc. Dans mon cas on m'avait demandé d'arrêter toute activité physique pour que je démuslce un peu et que je prenne des anti-douleurs pour que mon physio puisse envisager de me débloquer (il lui a fallut 2 mois pour obtenir quelque chose de pas trop mal à raison de 2-3 séance par semaine) ensuite j'ai eut le droit à 2 styles de rééducations: la première dans une optique de m'"étirer" donc travail sur swiss ball, stretching, plus pilates pour ma ceinture abdominale, plus apprendre à marcher (genre mettre des coussinet de soutient dans les chaussures) à côté de ça j'avais infrarouge, massage,... donc vraiment optique de me détendre et d'apprendre à mes muscles à relâcher... la deuxième en piscine mais plus axée sur me "remusculation" : travail très axé sur mes muscles de la ceinture scapulaire principalement , plus des exercices à faire au "sol" en gros voilà à peu près à ma connaissance tout ce qui est envisageable...sans parler de la chirurgie mais là je ne pense pas que tu en sois là... par contre un de mes physio m'a toujours dit que l'équitation ce n'était pas plus mauvais qu'autre chose à condition de faire un peu d'étirement à côté, et de muscler un peu ma ceinture abdominale... mais je te rassure mon parcours est à mon avis athypique pour quelqu'un de mon âge, j'ai vraiment trop tiré et je l'ai payé ... mais là mon but était de te montrer tout ce qui existe (notament la piscine si possible chauffée c'est mieux), de te montrer aussi l'importance de se muscler correctement la ceinture abdominale (pilates, swiss ball...) et un truc qu'on ne fait jamais mais les étirements c'est important ...et surtout dès que tu en viens à prendre des anti-douleurs de façon continue c'est pas normal et il faut consulter... pour ceux qui souffrent de problèmes de dos il existe un truc (pour le moment j'en entend que du bien) ce sont les produits "back on track" je vous laisse regarder ce que c'est sur internet (google) en gros c'est un tissu céramique mais pour les détails voir le site. Voilà désolé du pavé  |
Par lapatateuh : le 02/06/09 à 22:16:43
| Dire merci | DE la piscine; il y a que ca de vrais. J'ai de gros pb de dos, je dresse 6jrs/7 plusiseurs chevaux, rien pour arranger mon dos.. Un kiné/osthéo m'a dit de faire autant d'heures de cheval que de piscine, je n'ai pas le temps (ben oui, je pense pas être la seule dans ce cas là à avoir des journées composées que de 24H) Mais j'en fias au moins 2H/semaine, et je dois avouer voir un résultat. |
Par charisma : le 02/06/09 à 22:26:29
| Déconnecté Dire merci | La piscine tout dépend de la pathologie, et du type de nage que tu pratiques... mais en général ça n'a jamais fait de mal de faire quelques longeurs en dos tranquille. Dixit mon physio qui quand il m a donné le feu vert pour mes 15 minutes de piscine (après 2 mois sans vrai sport) m'a répété 10X sur le dos et tranquillement lol moi qui déteste nager sur le dos je n'ai jamais autant aimé |
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