Chrono nutrition
Sujet commencé par : aline - Il y a 85 réponses à ce sujet, dernière réponse par aline1 personne suit ce sujet
Par aline : le 02/09/09 à 12:45:44
| Dire merci | bonjour je suis a 3mois de chrono nutrition et attaque la morpho nutrition est ce qqun fait de meme?? histoire d echanger notre vecu et autre |
Par SANNOM : le 02/09/09 à 12:49:32
| Dire merci | dans quel but fais-tu cela ? |
Par Mystic2 : le 02/09/09 à 12:50:34
| Dire merci | kéke c'est????  |
Par miss_rebel : le 02/09/09 à 12:59:49
| Dire merci |  meme question que mystic2 !! |
Par blue62 : le 02/09/09 à 20:54:09
| Dire merci | pareil que mystic 2 |
Par aline : le 04/09/09 à 13:47:31
| Dire merci | oups pas sur le net... la chrono c est une nouvelle methode d alimentation.. mange les bons aliments au bon moments ce qui permet de les assimiler et non pas de les stocker... en fonction de votre silhouette la chrono cible quelles sont vos "mauvaises" habitudes" alimentaires..et ca se verifie!!! bref ca permet une perte de poids/volumes un meilleur aspect de la peau(- de cellulite) mais je vois que c est encore assez peu connu |
Par 59titefleur59 : le 04/09/09 à 14:50:59
  Déconnecté | Tu pourrais nous faire un menu "type"? Ma soeur m'en avait parlé mais j'avais rien compris (je m'intéresse de très près à la nutrition en fait). C'est quoi "morpho-nutrition"? Ce mode alimentaire est un régime ou un mode de vie? |
Par Jasmine : le 04/09/09 à 15:00:55
| Déconnecté Dire merci | Je connais pas bien, mais juste vu à une émission, dans la même journée la fille mangeait une raclette (avec charcutterie, pain et tout) le matin , kebab-frittes le midi et poisson-légumes vapeur le soir... mais apparemment ça marchait... |
Par conny : le 04/09/09 à 17:06:18
| Dire merci | jasmine: ça c'est une regle d'or quand tu manges: le matin mange comme un roi le midi mange comme un prince le soir mange comme un mendiant  |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 21:55:24
| Déconnecté Dire merci | moi j'ai commencé depuis 15 jours!! tu n'es pas sur le forum spécialisé ? moi oui et on s'entraide! moi qui étais dégouté de la nourriture, qui tournait vers l'anorexie tellement je n'aimais pas ce qu'on devait manger ( j'essayais de manger équilibré... j'étais devenu anorexique tellement j'arrivais pas à appliquer et le pire c'est que je maigrissais pas!!! ) bref... j'ai essayé la chrono en me disant " mais c'est pas possible je vais grossir!!! moi je vais manger du fromage de la charcuterie et du chocolat??? et bah ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii" lol , résultat en 15 jours : -3 kg, -7 cm de tour de taille, et - 5 cm de tour de hanche et j'ai gardé toute ma poitrine  je suis vraiment adepte à 100% ! j'aime tout ce que je mange, j'ai repris gout à la nourriture , et je maigris! alors que demander de plus???!!! j'ai l'impression de faire partie d'une secte parfois parceque je n'en dis que du bien... lol ça parait trop beau pour etre vrai... et pourtant c'est vrai! je n'ai qu'un regret: ne pas avoir connu ça avant! aline, tu dis que tu attaques la morpho nutrition  parceque ça c'est dès le départ que ça doit etre adapté avec la chrono... moi j'ai fait mon morphotype et à partir de ça , je mange en fonction de là où je vais perdre et de là où je veux grossir ! |
Par lilibal : le 04/09/09 à 21:57:48
| Dire merci | ça a l'air bizzar !! un exemple de journé type? |
Par maody : le 04/09/09 à 22:03:55
| Dire merci | j'avais acheté les bouquins mais mine de rien tu as beau manger du fromage,du chocolat et de la charcuterie,je trouve que les rations sont petites!!! moi j'ai fais le regime dukan car j'avais pris 9 kg en un an,j'ai tout reperdu en un mois et demi!!! faut aimer les proteines,mais je n'ai jamais fais un regime en mangeant autant! et grace au son d'avoine, je me fais du pain en 3 mn au micro-onde,et moi c'est ce qui me manque dans les regimes: le pain!!! |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 22:06:04
| Déconnecté Dire merci | alors un exemple type pour moi ( je suis tout d'abord "chéops" c'est à dire que j'ai un petit tour de poitrine, une taille épaisse, des hanches larges) , je fais 1.75m et pour une journée "active" ( de boulot quoi ) ça donne ça : le matin : - 70 gr de pain, 10 à 20g de beurre, 100gr de fromage le midi : 200gr de viande ( ou charcuterie 3 fois par semaine ou 4 oeurs) et 4 grosses cuillières à soupe de féculents ( ça peut etre frites, gnocchis, pommes noisettes... ) , on met l'assaisonnement que l'on veut ( même de la mayo) mais tout en restant raisonnable ( 2 cs de mayo pas plus par exemple) l'après midi : 30 gr de chocolat noir avec 55% de cacao minimum + fruits ( bon on a plein d'autres choix, là c'est juste un des exemple hein) soir : si on n'a pas faim on mange pas, sinon si j'ai faim, j'ai poisson / fruits de mer à volonté avec quelques légumes il y'a des règles à respecter : 5h entre chaque repas ( il faut attendre le retour de la faim) , lait et yaourts interdits ! aliments et boissons lights interdits ! ( sauf en cas de jokers) on a 2 jokers par semaine : on mange TOUT ce qu'on veut pendant 1 repas ! par contre pas 2 jokers la même journée ! voilà, au départ , le fromage du matin je me disais "beurk" mais en fait on s'y fait vraiment très vite !!! et là ce sont des exemples, il y'a pleins d'autres choix possibles ( moi perso c'est ce que je préfère donc je mange ça lol ) ce qui est surtout impressionnant ce sont les cm que l'on perd! ce n'est pas un régime, mais une autre façon de manger ... qui me réussit très bien |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 22:07:04
| Déconnecté Dire merci | si pour toi 100 gr de fromage le matin et 200gr de viande c'est "pas assez" et poisson à volonté le soir... je sais pas ce qu'il te faut |
Par maody : le 04/09/09 à 22:09:02
| Dire merci | moi je fais 1m55 et c'est pas du tout ces rations là! |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 22:12:09
| Déconnecté Dire merci | ah oui, t'as pas de chance, faut pas etre petite |
Par maody : le 04/09/09 à 22:15:05
| Dire merci | nan, pas de bol!!! |
Par Jesss13 : le 04/09/09 à 22:18:59
| Dire merci | Et ça tu l'as fait avec un site ? |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 22:21:34
| Déconnecté Dire merci | oui il y'a un site pour ça ( enfin un forum hein, c'est gratuit ) bon ça ne remplace théoriquement pas les bouquins, sauf que y'a vraiment quasi toutes les infos! en lisant le bouquin, j'ai pas appris grand chose de plus ! |
Par Dory : le 04/09/09 à 22:23:18
| Dire merci | J'ai une collègue de boulot qui fait ca avec suivi par nutritionniste ! Et ben elle a perdu 35 kilos en 6 mois ! Elle est métamorphosée ! Elle n'a pas du tout l'impression de se priver, loin de là et elle est bcp mieux dans sa peau ! Mais elle m'a déjà raconter son petit dèj ! j'ai deja du mal à avaler un croissant avant 10h alors un plat chaud complet ! Bon courage ! |
Par Jesss13 : le 04/09/09 à 22:26:38
| Dire merci | Fait péter le forum |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 22:27:42
| Déconnecté Dire merci | [url] http://chrono.aceboard.fr/[/url] |
Par Jesss13 : le 04/09/09 à 22:32:17
| Dire merci | Et comment on fait pr calculer ou savoir ce qu'on doit privilégié comme aliments ?? |
Par 59titefleur59 : le 04/09/09 à 22:34:46
| Déconnecté | Sans vouloir relancer la polémique, attention Dukan. Concept intéressant mais attention à avoir une bonne santé de base. Bon chrono-nutrition, quand je vous lis, comme çà, je vois pas trop la différence avec un autre régime, à part l'ordre des aliments |
Par superwomandu60 : le 04/09/09 à 22:37:34
| Déconnecté Dire merci | c'est justement l'ordre des aliments qui est important! et perso je connais pas de régime où on peut manger chocolat, fromage, et charcuteries.... !!! ce n'est PAS UN REGIME !!! C'est une façon de s'alimenter qui permet naturellement de perdre du poids jess, il y'a un tableau à remplir... je vous dis tout ça demain soir, là je pars boire un verre lol  |
Par 59titefleur59 : le 04/09/09 à 22:41:21
| Déconnecté | Bah si, Weight, même principe, ou celui de Cohen, sauf qu'ils dissocient p, enfin d'après comme je vous lis, pas l'ordre, mais par exemple, niveau quantité, etc, j'ai l'impression que c'est pareil |
Par K.Zel : le 05/09/09 à 16:50:49
| Dire merci | Juste comme ça : un régime, par définition, c'est une façon de s'alimenter. Régime pour régime amaigrissant est incorrect. concernant la chrono nutrition, ayant un peu aprcourur le forum il me semble évident que ce genre de pratique doit être suivi par un médecin, on ne joue par avec son corps  Se carencer pour perdre du poids n'a jamais été bon (je parle en général là) au contraire, cela provoque les fameux effets yoyos. Manger équilibré et bouger un minimum est nettement suffisant. |
Par Mariee : le 05/09/09 à 16:57:46
| Dire merci | +1 K.Zel ! |
Par 59titefleur59 : le 05/09/09 à 17:04:56
| Déconnecté | Le soucis c'est que quand on a intégré le comment s'alimenter correctement... Les régimes amaigrissants deviennent fadaise (à la limite on doit en faire 1 dans sa vie, si on fait bien après, plus jamais besoin). Aujourd'hui on a tout à profusion, en plus les industriels vous rajoutent des saveurs, des couleurs, etc, pour mettre en appétit... Et finalement on s'en enfile avec pas grand chose... J'ai bien l'impression qu'il commence à y avoir des campagnes du bien s'alimenter (or mesures gouvernementales), aurait-on les premiers cas de conséquences des régimes à gogo? Ou coincidence? Bonne question (d'une ex utilisatrice de tous les régimes possibles... Qui ne grossit plus depuis qu'elle s'alimente bien). |
Par K.Zel : le 05/09/09 à 17:04:56
| Dire merci | Merci Mariee ! \o/ |
Par channelle : le 18/01/10 à 11:44:16
| Dire merci | je remonte ce post parce que ça m'interresse bcp! j'ai parcouru le forum, et je me rends compte que ça correspond pas mal à ma façon de m'alimenter! mais le truc qui me chifonne c'est qu'il y a très peu de fruits et de légumes! par exple pas du légumes du tout au déjeûner?! |
Par 4patt : le 18/01/10 à 12:11:32
| Dire merci | moi j'ai hate de voir les retombé de ce "régime" dans quelques années |
Par buddis : le 18/01/10 à 12:15:10
| Déconnecté | bah moi chuis décue, j'ai tenté mais ca n'a pas marché, ou alors j'ai pas fait comme il fallait. 2 semaines que je me tape du gruyère le matin (bonjour l'haleine de renard !) et j'ai ... grossi.  pis ca constipe grave, pis les fruits me manquent trop, et mes yaourts aux cerises, BREF !Y'a vraiment que Dukan qui soit efficace pour moi , je vais en refaire un . Message édité le 18/01/10 à 12:19 |
Par maody : le 18/01/10 à 15:16:41
| Dire merci | je suis comme buddis! y'a que dukan qui me reussi! par contre faut aimer la viande et le poisson! parce que moi un regime je veux bien,mais avoir faim: non!!! |
Par Princessjulie : le 18/01/10 à 16:49:36
| Dire merci | J'ai déjà tenter des tonnes et des tonnes de régime sans jamais perdre 1 grammes  J'ai pris plus de 20 kilos en 3 ans....  Et la ca va , ca fait environ un ans que je stabilise autour de 80. Le soucis c'est que j'ai continuellement faim...même quand je bouffe jusqu'a n'en plus pouvoir, 2 ou 3 heures après j'ai faim  Et maintenant, j'ai des soucis de digestion, donc je devient un peu parano quand je mange(la peur de vomir et de me tordre de douleur pendant 2 jours) Ce soir j'irai faire un pti tour sur le forum que vous avez donner plus haut. Sinon, quelqu'un peu m'en dire plus sur le régime dukan ?? |
Par maody : le 18/01/10 à 18:13:38
| Dire merci | y'a plein de forums sur dukan aussi! je crois que c'est meme celui qui en a le plus! tu devrais trouver facilement! |
Par Sa_Black_Rah : le 18/01/10 à 18:52:19
| Dire merci | Dukan, c'est l'hyper-protéiné non ? Pour l'avoir testé pendant deux semaines étant plus jeune, ma mère qui perdait plus d'un kilog par semaine, moi, c'était que dalle. En plus, je supportais pas toute cette viande ! La chrono nutrition, j'en ai fait pendant plusieurs mois et j'avoue que je perdais bien, par petite quantité, mais chaque semaine. Néanmoins, j'ai arrêté car trop gras et pas assez de fruits et légumes, sans compter le fait que je suis une inconditionnelle du sucre. Ma mère en a fait un moment mais n'a pas perdu un gramme, alors qu'à l'hyper protéiné, elle fondait. |
Par lilibal : le 18/01/10 à 19:04:09
| Dire merci | moi j'ai "essayé" la chrono enfin commencé sa fait 2 semaines. et sa me va très bien. le soir j'ai pas faim du tout alors qu'avant c'était le repas le plus important de ma journée. après sur la balance je sais pas du tout puisque je me pese pas mais niveau faim, niquel sa me va bien . |
Par marlene446 : le 18/01/10 à 19:08:58
| Dire merci | Oui alors moi quelque chose me chiffone quand même vous ne mangez que des aliments riches en cholestérol : Charcuterie, fromage, mayonnaise, frites... ect ou du moins beaucoup et très peu de fruits et légumes... Le cholestérol ne s'évapore pas et j'ai un peu peur du résultat sur le long terme pour vous tout de même ! |
Par aline : le 19/01/10 à 12:43:40
| Dire merci | pour la constipation->il faut boire 3 grd verre d eau pdt le repas pour decompacter le bol limentaire!! si els legumes vs manque vs pouvez remplace 1/2 part de feculent a midi par des legumes a savoir qu on en mange le soir + au gouter des fruits dc 2X par jr je ne vois pas ou ca manque!!! petite info;La règle des 5 végétaux par jour On entend beaucoup à la radio et la TV qu'il faut manger « 5 fruits et légumes par jour ». Cette règle est fausse et mal énoncée. Ce qu'il faut surtout c'est manger 5 végétaux différents par jour. Faites le compte avec vos menus de chrononutrition et vous verrez que le compte est bon : des céréales contenues dans la pain du matin, des féculents le midi, du chocolat et deux fruits au goûter et enfin un légume pour le diner... le compte est bon ! dixit le dr delabos pour le gras->c ets le matin le fromage et c est assimile par l organisme la charcuterie peut faire office de repas de midi mais au max 3/semaine!! |
Par aline : le 19/01/10 à 12:46:25
| Dire merci | voila ma journee type chrono "standart" je mesure 1.63 PETIT DEJEUNER Beurre : 20 g OU Huile d'olive : 1 cuil. à soupe Fromage: 86 g Pain: 63 g café, thé, tisane: à volonté OU Charcuterie : 86 g oeufs : 2 Pain : 63 g DEJEUNER Viande rouge : 183 g OU volaille : 233 g OU Oeufs : 3 OU Charcuterie : 203 g Féculents: 19 cl GOUTER Chocolat noir: 30 g OU 1 avocat OU 2 cuil. à soupe de noix, noisettes, noix de cajou Fruits frais: un bol de 25 cl OU jus de fruit: un verre de 25 cl OU Fruits sec: un bol de 12,5 cl DINER (facultatif si vous n'avez pas faim) Poisson: 263 g (ou à volonté si vous avez très faim) OU viande blanche: 123 g OU fruit de mer: 263 g Légumes vert cuits: 19 cl |
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