Qui fait du sport ?
Sujet commencé par : crazyofhorse - Il y a 21 réponses à ce sujet, dernière réponse par nénédu30Par crazyofhorse : le 29/01/10 à 14:24:05
| Dire merci | Et à quelle fréquence ? Quel est votre objectif ? Ca fait quelques mois que je faisais pas grand chose à part de la danse le mardi soir ( sans compter l'équitation ) sachant que je suis quelqu'un qui a toujours fais beaucoup de sport, notamment en salle ... Donc j'ai décidé de me remotiver un peu et de suivre le programme suivant : je fais faire 3 à 4 séances par semaine qui se composeront de 30 minutes de vélo et de 15 minutes de rameur ... J'aspire ensuite à faire 30 minutes de rameur d'ici un petit mois mais je préfère reprendre en douceur pour ne pas m'écoeurer ... Ceci dit ce matin j'avais besoin de me défouler, j'ai fais une heure et demi de vélo à une allure folle  Etant plutôt fine de nature, j'en fais essentiellement pour travailler le cardio et pour garder une silhouette tonique ... En plus de ça, j'adore les sensations que procure une bonne séance de sport  A vous de me répondre et pourquoi pas tenir ce post à jour ou chacun nous contera sa séance de sport  |
Messages 1 à 21, Page : 1
Par Sa_Black_Rah : le 29/01/10 à 14:30:35
| Dire merci | Equitation uniquement pour moi ! C'est le seul sport qui me plait et je n'ai de toute façon pas le temps de faire autre chose ayant une ponette au boulot et mes études à gérer ... Je monte généralement 5 fois la semaine, voire plus, entre 20 minutes et 1h. L'objectif pour nous, c'est d'arriver à présenter quelque chose de propre à petit niveau en dressage ( reprise le 27 février pour nous deux ! ). |
Par goodnightmoon : le 29/01/10 à 14:32:00
| Dire merci | J'ai repris le judo en septembre ,après une bonne dizaine d'années d'inactivité (hors équitation) j'ai du mal a me motiver pour y aller ,par contre j'apprecie une fois que j'y suis. Et surtout après ,sentir la bonne fatigue du sport ,c'est génial  |
Par elodye : le 29/01/10 à 14:32:14
| Dire merci | Je nage, j'essaye d'y aller au moins une fois par semaine (en + de l'equitation que je fais tout les jours) même si en ce moment ca fait 3 semaines que je n'y suis pas allé... Vivement que je reprenne car ca me manque beaucoup  |
Par polache : le 29/01/10 à 14:40:14
| Dire merci | niveau sport je recommence Mes objectifs: perdre du poids, me muscler, et avoir un bon cardio Pour cela: Je fais de l'aikido 2 fois par semaine et je vais passer a 3 (d'ailleurs j'ai des courbatures d'hier :cry J'y vais en vélo donc aller retour 2 fois par semaine JE marche beaucoup plus qu'avant, par exemple pour aller au prés de Mabelle je suis obligée de marcher Et je vais recommencer Lady fitness car ca marchait super bien |
Par crazyofhorse : le 29/01/10 à 14:41:40
| Dire merci | J'ajoute à mon programme le fait que deux à trois fois par semaine je marche une heure dans les bois vers chez moi pour sortir mon chien et je peux vous dire que ça grimpe |
Par sheytana : le 29/01/10 à 15:31:39
| Dire merci | Pfiouu comment vous trouvez le temps et le courage de faire tout ça? |
Par Glasgow : le 29/01/10 à 17:21:40
| Dire merci | a part le cheval je me suis remise depuis bientôt deux mois à un sport de fond, à la base c'était surtout pour perdre un peu de poid et retrouver un semblant de souffle. Donc footing commencé doucement (30 minutes pas plus) et de deux à quatre fois par semaine. Une séance de ski de fond (une heure par semaine) et à côté de ça pas mal d'étirements et un peu de "muscu" Comme j'étais en période d'exam je me suis rendu compte que ça m'a fait un bien fou, le fait de se vider la tête, fatigue corporelle, etc.. |
Par marlene446 : le 29/01/10 à 17:57:30
| Dire merci | Objectif : la plage de Biarritz cet été  Et j'essaye de faire 2 séances de Body attack + 2 séances de cuisses-abdos-fessiers + 1 séance de STEP enfin j'arrive pas tout le temps à tout faire.... + 2h d'équitation un peu plus l'été comme il fait jour plus tard Et moi aussi j'adore la sensation quand tu as fini après une bonne douche on est troooooooop bien |
Par lilibal : le 29/01/10 à 18:25:03
| Dire merci | alors , je fais de la muscu + de l'equit . a la muscu j'en fais environ 2 ou 3 fois 1 h environ. je fais essentiellement le dos et sa me fait un bien fou, j'ai plus mal au dos. la contre partie c'est que si il se passe 2 semaine sans y aller j'ai re denouveau mal. equitation je fais une heure par semaine ou c'est du sport et 2/3 h par semaine ou c'est du cehval quoi ... après, quand il fait beau je rentre chez moi de l'ecole a pied, 10 km en denivelé avec le sac de cours sur le dos ... c'est sympa si y'avais pas les vieux gars qui klaxonne, siffle ou s'arrete pour te parler |
Par calamity jane : le 29/01/10 à 20:46:09
| Dire merci | toutes les semaines : - équitation 1h minimum le mardi soir, objectif : perfectionnement "loisir", pasde compète (j'ai G7 dress+théorie) - plongée sous-marine le jeudi pendant 1h/1h30 en piscine : objectif : former mes élèves au niveau 1. En alternance : 1 semaine nage avec palmes et apnée, 1 semaine bouteille. |
Par lapatateuh : le 29/01/10 à 20:51:43
| Dire merci | Avec mes minimum de 3h de cheval par soir, je n'ai plus le temps de faire autre chose! LA piscine/la course à pied me manque terriblement! Mais la Wii vient à mon aide lol! |
Par micie : le 29/01/10 à 20:55:56
| Dire merci | En plus de l'équitation, je vais courir au moins 1 fois par semaine avec mon homme, environ 45 min. Pendant les vacances de Noël, on allait même courir tous les jours, mais moins longtemps. Comme pour beaucoup, il faut parfois se faire violence mais j'apprécie l'état dans lequel on est après, et puis bon, c'est devenu le petit rituel du dimanche. Je fais aussi quasiment tous les jours un peu de gym (étirement), je trouve que ça relaxe drôlement. Objectif : être bien dans mes bask'. Je crois fermement à l'adage latin "un esprit sain dans un corps sain" |
Par LuneBleue : le 29/01/10 à 21:13:56
| Dire merci | le sport de chambre ça compte? Je suis déjà dehors |
Par Glasgow : le 29/01/10 à 21:27:33
| Dire merci | + 1 micie +10 LuneBleue  |
Par Pitch : le 29/01/10 à 21:43:36
  Déconnecté | 1h de piscine pour moi la semaine, et de temps en temps 30mn de jooging en + de l'equitation |
Par 59titefleur59 : le 29/01/10 à 21:59:51
| Déconnecté | Bon l'équitation, je considère pas çà comme du sport, me concernant (pratique pas intensive à cause de mon état de santé). Par contre je fais 2 heures de gym par semaine, ou 30mn de fitness par jour... Je complète par 30 mn de vélo une fois par semaine pour l'instant, objectif de placer 2 à 3 séances semaine. Objectif santé, maintenir mon dos en état car j'ai une maleformation et de l'arthrose, et conserver une bonne souplesse articulaire, car j'ai une polyarthrite qui m'enraidit pas mal. |
Par lutine88 : le 29/01/10 à 22:42:08
| Dire merci | Actuellement, je fais quasiment plus de sport, à mon grand regret, à cause des études. Mais avant cela donnait: environ 5 à 6 heures de cheval par semaine (trottings, reprises, balades) A côté de ça, rien car j'ai des problèmes de hanches et d'adducteurs qui m'ont forcé à abandonner le vélo, le footing, et le sport de l'école. En été, je fais 45min de roller tous les soirs. |
Par sheitane : le 29/01/10 à 22:55:10
| Dire merci | 4h de fumier et 5 à 12chevaux a sortir par jour, ça compte comme sport? |
Par crazyofhorse : le 30/01/10 à 15:47:27
| Dire merci | Sheitane : quel courage |
Par LaHaine : le 30/01/10 à 16:54:53
| Déconnecté | J'a ifait de l'équitation 1h/semaine pendant 4 ans mais j'ai arrêté en septembre 2009 (p'us les moyens) Actuellement le seul sport que je pratique est au lycée Mais l'année prochaine je ferai certainement du fitness etc à mon IUT (beaucoup de sports possibles !!), pour me muscler et perdre du poids principalement |
Par nénédu30 : le 30/01/10 à 18:30:42
| Déconnecté | moi je m'y remets malgré un manque de tps entre les études et les chevaux. Je suis devenue toute molle xd. A part le cheval (3 a 4 fois par semaine), je reprends le velo et la marche, j'ai plus de souffle pour courir. Et surtout j'ai un de ces mal de dos quand je cours. Bref c'est la joie. A coté de ca pour justement muscler mon dos va falloir que je fasse les exo du kiné et les abdos en évitant de me faire plus mal Bon en plus de ca je marche 4 km les jours ou j'ai cours. |
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