J'attaque....
Sujet commencé par : SANNOM - Il y a 148 réponses à ce sujet, dernière réponse par idinaPar SANNOM : le 12/05/10 à 08:20:37
| Dire merci | DUKAN ! Depuis lundi, j'ai commencé la méthode DUKAN. Résultat en 2 jours assidus : -1,6 kg. Allez, je me motive, plus que 20 à perdre  Qui a déjà fait cette méthode ? Quels ont été vos résultats ? Combien de temps avez-vous tenu ? Que de questions, mais utiles pour moi. Merci les filles  |
Par Chucette : le 13/05/10 à 10:19:57
  Déconnecté | Mais pourquoi tu veux absolument perdre rapidement, alors que justement c'est le meilleur moyen de faire yoyo  Si ça fait 20 ans que tu fais des régimes, t'es pas à un an près de toute façon. Alors oui manger trèèèès déséquilibré pendant 8 jours, ça va te faire perdre de tout, du poids et de la santé  Mais tu te nourris comment, au quotidien? Parce que si là c'est déjà pas équilibré, c'est peut-être surtout ça qu'il faut changer! |
Par SANNOM : le 13/05/10 à 10:44:44
| Dire merci | Chucette, parce que perdre rapidement la première semaine est pour moi une excellente motivation pour poursuivre... Je sais ce qu'est le yoyo malheureusement. J'ai essayé des tas et des tas de méthodes depuis que j'ai 20 ans (nutritionnistes, tous les régimes possibles et imaginables, généraliste, etc...) mais je fais des crises de boulimie et je me désespère rapidement. Aujourd'hui, j'ai mûri et je m'apperçoit que j'aurais passé la moitié de ma vie à vouloir perdre du poids, mais jamais sérieusement. C'est pour cela que je souhaite vivre mon autre moitié de vie avec un poids convenable. Je sais plus ou moins d'où vient ma prise de poids et ma façon de me nourrir (graves soucis dans mon enfance), mais même d'en avoir parlé à un psy, je n'ai rien débloqué. Je me venge sur la nourriture, je le sais. Mais à 42 ans, je n'ai pas envie de foutre ma vie en l'air car j'ai 2 enfants et que je ne souhaite pas avoir des soucis de santé à cause de mon poids. C'est très compliqué mon passé en fait, et pas simple à décrire en quelques phrases. Je me connait, je sais que j'en suis capable, mais il me faut un déclic |
Par Princessjulie : le 13/05/10 à 10:51:12
| Dire merci | J'ai persu 12 kilos avec ce régime J'ai aréter du jour au lendemain (il y a environ 1 mois) et j'ai pas repris un gramme  enfin faut dire que j'ai repris le travail, et c'est assez physique. |
Par marlene446 : le 13/05/10 à 11:26:46
| Dire merci | Princessjulie : il y a toujours des exeptions et puis si tu ne faisais pas beaucoup d'activité physique et que tu as repris le travail cela t'aide peut être à maintenir ce poids... Mais tu n'as certainement pas repris tes anciennes habitudes alimentaires, peut être mange tu plus équilibré maintenant ? Sinon 1 mois c'est court la reprise de poids viendra forcément si tu ne surveille pas ton alimentation et que tu reprends de mauvaises habitudes ! |
Par 59titefleur59 : le 13/05/10 à 11:35:53
| Déconnecté | Sannom, tu as essayé Weight Watchers? Parce que çà, c'est bien. Si tu le suis correctement, tu ne peux que perdre, çà t'amène à une alimentation équilibrée. Tu le fais un peu à ta sauce, faut juste rester dans tes points et bien avoir les catégories d'aliments représentées. Aujourd'hui ils assurent aussi, avec la stabilisation. Enfin c'est pas mal, seul truc chiant c'est compter les points. |
Par Chucette : le 13/05/10 à 12:36:41
| Déconnecté | Oui SANNOM je comprends bien, mais c'est clair que les solutions miracle, hélas, ça n'existe pas... L'important est surtout de sortir de cette spirale de l'échec en se fixant de petits objectifs, que tu pourras atteindre, et non pas des trucs irréalisables qui te donneront forcément l'impression que tu es nulle car tu n'y arrives pas!!! Je pense qu'une chose importante pour manger équilibré, c'est d'acheter le moins possible d'aliments prêts à la consommation (ni en salé, ni en sucré). Le piège avec ces trucs, c'est que non seulement c'est pas sain, mais en plus ça permet de manger "instantanément" (j'ai faim -> je peux mange dans les 2 minutes). Courage  |
Par SANNOM : le 13/05/10 à 16:03:50
| Dire merci | Je continue donc avec Weight Watcher justement. J'ai le petit carnet avec les points attribués à chaque aliment. Seulement, je ne sais plus comment calculer le nombre de point autorisé par jour ??? Quelqu'un aurait la méthode ? merci |
Par 59titefleur59 : le 13/05/10 à 17:02:29
| Déconnecté | Afff avec le nouveau système, tu peux pas savoir. Il faut les appeler pour savoir çà, ils donnent plus le calcul maintenant (bah oui, le nombre de gens qui font la méthode gratos...). |
Par polache : le 13/05/10 à 17:15:12
| Dire merci | ma mere a fait cette méthode un moment, top Moi j'ai environ 5 kilo a perdre, dépenser autant "juste" pour 5 kilo, je sais pas  D'un côté ca apprend a bien manger |
Par 59titefleur59 : le 13/05/10 à 17:18:45
| Déconnecté | Parfois, juste 5kg c'est dur à perdre, contrairement aux idées reçues. |
Par polache : le 13/05/10 à 17:20:35
| Dire merci | ah ben ca je sais surtout ou s'est situé  |
Par polache : le 13/05/10 à 17:23:47
| Dire merci | sinon ne pas boire pendant les repas, info ou intox? |
Par marlene446 : le 13/05/10 à 18:14:13
| Dire merci | Cela dépend totalement... Moi je trouve que c'est mieux de boire un peu pendant les repas que pas du tout car la plupart des gens ne boivent pas entre... Après sinon il est vrai que cela peut gêner la digestion en diluant les enzymes... J'ai envie de dire que cela dépend de la tolérance de chacun ! Dans tous les cas il ne faut surtout pas boire 3 grands verres d'eau pendant le repas pour couper la faim comme conseiller dans certains régimes, il ne faut pas que cela coupe l'appétit car sinon on a rapidement faim après le repas |
Par polache : le 13/05/10 à 18:17:38
| Dire merci | ok merci |
Par Khyra77 : le 13/05/10 à 18:30:47
| Dire merci | Tiens c'est quoi cette histoire de ne pas boire pendant les repas ? Je ne savais pas ? Ca aiderait à maigrir ? SANNOM : je te comprends totalement sur l'importance de perdre vite au début pour se sentir vraiment " dedans " et ne pas faire des faux départs de régime ( = ma spécialité ). Mon problème je ne sais pas être RAISONNABLE ; soit je fais REGIME avec aucun écart et au bout de deux jours vu que ca me fait déprimer je saute sur tout et n'importe quoi ... pas facile pour maigrir ... Et l'effet yoyo je connais bien aussi, le problème je reprends plus que j'ai perdu à chaque fois ... Donc là j'ai perdu 3,4 Kg en 2 mois et je suis RAVIE c'est ce rythme qu'il me faut, et normalement si je voulais revenir à mon poids " de forme " on va dire il faudrait que j'en perde encore 4 ... et bien j'ai décidé que NON, je vais tenter de stabiliser ce poids 1 mois ou 2 , puis reperdre 1 Kg car avec la chaleur j'arrive à manger des trucs frais lol etc ... Donc le régime DUKAN je trouve ca assez dur et frustrant et apparemment dur pour la santé. Pourquoi ne pas te fixer sur une perte de 1Kg ou 2 Kg par mois comme ca tu n'es pas vraiment au régime, tu changes progressivement tes habitudes alimentaires en limitant les crises de boulimie souvent du à des frustrations ( enfin pour ma part ). En tout cas BON COURAGE |
Par Gishouw : le 13/05/10 à 18:43:44
| Dire merci | De toute façon comme dit ma maman : "plus tu fais de régime à la suite et différents plus tu auras du mal à perdre !" Ma maman qui depuis toujours est rondouillarde, j'en ai pas héritais à mon plus grand bonheur (ayant 2 ou 3 kilos en trop je fais 1M71 pour 63 kilos) a essayé quelques régimes mais rien n'a fonctionné, elle mange donc sain et équilibré ! Maintenant elle n'arrive plus à perdre 1 seul gramme du fait qu'elle a subit une ablation de la thyroïde a la suite de laquelle elle a pris + de 10 kilos. Après Dunkan j'ai une amie qui l'a tenu 3 semaines, en le suivant à la lettre, après de gros malaises et d'autres soucis qui lui ont valu une hospitalisation elle s'est résignée et a décidé d'arreter. |
Par Rivermist : le 13/05/10 à 18:56:51
| Dire merci | j ai jamais eu de yoyo après avoir perdu... ça varie vraiment selon l'organisme... |
Par Gishouw : le 13/05/10 à 19:00:17
| Dire merci | Après le yoyo ça peut-être dépendre du poids que tu perds quoi ... je sais pas. Je suis pas très compétente dans ce domaine. J'ai juste exposé la situation de ma maman et d'une de mes amies. Pour en revenir a mon absence de savoir dans ce domaine : j'ai jamais fais de régime mais quand je décide de faire attention je me retrouve avec ma bouteille de coca et mon beurre de cacahuète (a l'huile de palme boudiou pas bon ça ... :/) mais a coté je fais du sport et je maintiens mon poids. Alors j'imagine que si je faisais gaffe je perdrais mais trooooop dur Message édité le 13/05/10 à 19:01 |
Par Rivermist : le 13/05/10 à 19:01:04
| Dire merci | looooool j'aime ta vison du "faire attention" lol |
Par Gishouw : le 13/05/10 à 19:04:12
| Dire merci | Bah oui je tiens pas 2 jours du coup tu me vois avec mon verre de coca et mon beurre de cacahuete délicatement tartiné dans mes tranches de pain de mie + un bout de jambon blanc et 1 heure après je suis en train de chialer Le sucre, le gras ... m'appelle ! J'ai des tendances scyzophrènes vis à vis de la nouriture, elle me parle ! C'est pas marrant je vais avoir des soucis de santé à bouffer et boire n'imp ... mais bon. Avec un peu de volonté je peux arreter sauf quand la bouteille de Coca ou d'Ice Tea est la !Message édité le 13/05/10 à 19:05 |
Par Rivermist : le 13/05/10 à 19:07:59
| Dire merci | Le sucre, le gras ... m'appelle ! J'ai des tendances scyzophrènes vis à vis de la nouriture, elle me parle !  ééénorme ! lolje ne suis comme ça qu'en période de régime loool |
Par Gishouw : le 13/05/10 à 19:10:20
| Dire merci | Ah mais moi la bouffe ca m'obsède ! En cours je rêve d'un réglisse américain goût coca acidulé Mais par contre j'ai un appétit d'oiseau à table  Mais alors pour le sucre et le gras, à l'aaaaaaattaque !!!! |
Par Rivermist : le 13/05/10 à 19:23:18
| Dire merci | herrk j ai cette chance, je haiiis le sucré ! |
Par Gishouw : le 13/05/10 à 19:29:55
| Dire merci | A la fois c'est une chance parce-que ca t'evite une prise de poids mais tu rates le bonheur des délices sucrés Moi le sucre c'est mon amiiiiiiiiii ou pas ! |
Par Rivermist : le 13/05/10 à 19:33:59
| Dire merci | ha nan pas de bonheur ni de délices... c est écoeurant pour moi... j'aime le salé et épicé ! |
Par 59titefleur59 : le 13/05/10 à 19:38:04
| Déconnecté | Le sucre appelle le sucre, y compris quand c'est du "faux" Le sel, c'est pareil! |
Par Gishouw : le 13/05/10 à 19:54:55
| Dire merci | Heurk l'épicé par contre je supporte pas, normal je péfère la douceur du sucre Ah mais c'est sur que le sucre appelle le sucre même plus que le salé appelle le salé j'ai l'impression. |
Par al : le 13/05/10 à 20:03:09
| Dire merci | une fois, de tristesse amoureuse, j'ai perdu 3kg en 2 jours.... je mangeais rien, buvais à peine... ben je parie que sur 3kg, y'en avait au moins 2 de flotte, parce qu'en remangeant tout à fait sainement derrière, j'ai repris 2 des 3 kg perdus en quelques jours. perso jme focalise pas sur le poids, enfin, meme si jme suis pesée hier et que jsuis encore à +8 par rapport à ce que j'aimerais (mais j'ai le gros dilemne: si je perds du poids, j'ai plus du tout de seins et ça psychologiquement j'ai du mal ), mais mon but ça n'est pas de voir affiché mon poids idéal sur la balance, mais plutôt de rentrer à l'aise dans mon vieux jeans préféré.... c'est pourquoi je vais l'embarquer en Inde, il me servira de pèse personne régulier |
Par Khyra77 : le 13/05/10 à 20:53:51
| Dire merci | hihi de même pour le vieux jean qui sert de balance ... |
Par marlene446 : le 13/05/10 à 21:05:03
| Dire merci | Khyra : Non non l'eau ne fait pas maigrir ^^ C'est juste que dans certains régimes le conseil est de boire 2 grands verres d'eau avant de commencer le repas parce que avec l'estomac a demi plein on mange moins ! Mais c'est une fausse idée puisque l'eau est vite "digérée" et du coup 1h après la faim réapparait ! |
Par SANNOM : le 17/05/10 à 10:23:22
| Dire merci | Purée, je suis dégoutée Depuis que j'ai arrêté Dukan (au bout de 3 jours ), et que j'ai repris une alimentation quasi sans gras, sans sucre et équilibrée, j'ai repris 100 grs...En tout, sur 1 semaine, j'ai perdu 1k500 (si on compte les 100 grs repris). Je bois 1 litre 1/2 d'eau par jour, avec décoction de plantes pour "purger", je marche une bonne 1/2 heure par jour voir plus, et je ne perd plus... Dites-moi que ce n'est que provisoire C'est ça qui me démotive à chaque fois, quand je ne perd plus ou pire, quand je reprend une centaine de grammes |
Par 59titefleur59 : le 17/05/10 à 15:18:43
| Déconnecté | C'est normal, tu as cassé l'acétose... Là tu regagnes surtout de la flotte et tu risques de stagner quelques temps, c'est normal. Patiente, çà va redescendre. Après 100g sur une journée, il y a tellement de variations dans un corps humain par 24h, que çà ne veut pas dire grand chose. |
Par SANNOM : le 17/05/10 à 15:48:40
| Dire merci | Merci de ton soutien titefleur, de toute façon, j'ai l'impression d'être motivée cette fois-ci, pourvu que ça dure ! Je continu, j'insiste, je perdure, encore et encore... il faut que j'y arrive, les premières semaines sont les plus dures, il faut que je surmonte cet obstacle et que je parvienne ensuite à obtenir ce que je veux depuis des années : un poids stable avec lequel je me sent bien dans ma peau. Ne me laissez pas tomber vous êtes mon seul soutien |
Par Khyra77 : le 17/05/10 à 16:09:21
| Dire merci | Tu te pèses tous les jours ? |
Par SANNOM : le 17/05/10 à 16:13:57
| Dire merci | Non, 1 fois par semaine, le lundi, à poils et à jeûn |
Par Khyra77 : le 17/05/10 à 16:39:31
| Dire merci | Et pour ma part, j'ajouterai : Après avoir fait pipi  |
Par marlene446 : le 17/05/10 à 18:10:03
| Dire merci | 1,5Kg en une semaine et demi c'est bien normalement c'est 2Kg par mois... Et puis 100g c'est à peine 1 verre d'eau alors ne t'arrête pas accroche toi tu vas y arriver  |
Par SANNOM : le 18/05/10 à 08:41:07
| Dire merci | Merci Marlène, je m'y tiens, mais le hic,c'est que ce week-end nous sommes de mariage et ça commence dès vendredi soir il va falloir que j'ai un pouvoir de résistance à toutes épreuve , c'est là que je vais me rendre compte si je suis motivée ou pas, un bon test en fait Aller, motivée, motivée  |
Par clarie : le 18/05/10 à 13:20:59
| Dire merci | Je pense que c'est vraiment déjà très bien 1.5kg en une semaine !! Comme quelqu'un avait dit très justement un jour(sur le forum je crois bien dailleurs), tous les kilos qu'on a en trop, on les a pris sur du long terme, en plusieurs années, donc il ne faut pas s'attendre à pouvoir les perdre en quelques mois. Je pense qu'un "régime"(j'aime pas ce mot lol) doit se faire vraiment sur du long terme. Il faut vraiment apprendre à manger correctement, et apparemment une des grandes causes de la prise de poids c'est surtout la taille des portions, on a souvent tendance à manger plus que notre faim(moi personnellement je m'en rend compte, je mange bien plus que ma faim, je ne m'arrête pas de manger dés que je n'ai plus faim). Il n'y a pas vraiment d'aliments "grossissants", et je ne pense pas que ce soit bien de se priver, je dirais qu'on peut manger de tout, mais en petites quantité. Car à se frustrer en s'interdisant plein de trucs, il y a le gros risque de craquer et de réduire à néant tous les efforts fait précédemment. Et puis je pense que c'est bien de se garder des petits plaisirs, ça doit être bien triste de ne plus s'autoriser à manger ce qui nous fait plaisir ! Je pense que du coup, le sport est un bon moyen pour aider à la perte de poids, et en plus ça raffermit le corps. Par exemple, moi je préfère m'autoriser un dessert qui me fait envie, et aller courir 1h, plutot que de me priver et ne pas bouger. Mais bon, chacun a ses préférences, ya pas de vérité absolue là dessus, mais j'ai du mal à concevoir une perte de poids durable sans sport. Ca fait aussi partie des bonnes habitudes à prendre je pense ! Bon voilà, tout ça n'est que mon avis, je ne suis pas une spécialiste lol mais vraiment je te souhaite bon courage, tu as l'air très motivée, et ça c'est une bonne chose. Perdre du poids c'est vraiment difficile, et c'est surtout dur d'arriver à se stabiliser, mais je te souhaite vraiment d'atteindre ton objectif, il n'y a pas de raisons que tu n'y arrive pas !  |
Par idina : le 18/05/10 à 13:28:55
| Dire merci | J'ai fait le régime Dukan pendant ... 1 an ... 25 kg de perdus ... mais je ne me suis jamais leurrée, je ne remange pas comme avant, j'ai gardé des habitudes alimentaires de cette année de régime (dur, très dur sur la durée pendant laquelle je l'ai fait ...). Néanmoins, malgré le découragement par moment quand on stagne, malgré la monotonie de l'alimentation (et quand on aime manger, pffff), j'ai pu tenir car je pouvais manger QUAND je voulais, et sans peser ni mesurer ... c'était personnellement, LE régime qui me convenait ... Bon courage |
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