Astuces régimes(menus etc)
Sujet commencé par : emilie100787 - Il y a 49 réponses à ce sujet, dernière réponse par hisbergPar emilie100787 : le 28/06/10 à 14:07:46
  Déconnecté | Étant SUPPPEEEEER motivée pour perdre ce qu'il me reste de gras à perdre (sur le bidou et entre les cuisses ) je me demandais si vous auriez des astuces , des recettes peu grasses, des menus à mettre ici? déjà pour cuire la viande j'ai un grill Georges Forman qui va devenir mon grand ami  adieu la cuisine au beurre et à l'huile d'oliveen accompagnement plus de légumes je présume? (je suis une abonnée des pâtes, purée et patates) pour les salades des idées de vinaigrette pas trop grasse? (jus de citron ?) à ma dernière visite chez le medecin , je lui ai parlé de tout ca, il a dit qu'il ne me trouve pas grosse et que mon IMC est correct, cependant étant de stature musclée, j'ai plus de muscles que de gras alors je peux pas perdre grand chose 3-4 kilos au grooooos maximum mais c'est déjà ca  Alors à vos astuces, recettes et menus =D |
Par MaryOops : le 29/06/10 à 15:17:17
| Dire merci | ah bah oui j'avais oublié le féculent parce que moi pareil si je mange que ca, tu peux etre sur qu'a 14h30 voir avant j'ai faim Pas mal l'idée du gouter ! tu peux aussi rajouter un peu de Corn Flacks si tu en as, avec le yaourt et la pomme c'est vachement bon  |
Par hisberg : le 29/06/10 à 15:22:38
| Dire merci | moi je mange toujours des féculents le midi, pour teniR l'aprem! ce soir, salade coleslaw (chou blanc+carottes) Message édité le 29/06/10 à 15:24 |
Par emilie100787 : le 29/06/10 à 15:20:07
| Déconnecté | en féculent vous préconisez quoi? |
Par hisberg : le 29/06/10 à 15:26:22
| Dire merci | pate, riz environ 120g CUIT (j'ai oublié de le preciser) Message édité le 29/06/10 à 15:28 |
Par emilie100787 : le 29/06/10 à 15:23:50
| Déconnecté | ah ouai cool du riz z'aime bien |
Par miss crickette : le 29/06/10 à 15:53:18
| Dire merci | pour perdre pas de féculent tu les réintegre petit à petit une fois que ton poids est stabilisé. Par contre tu peux conserver des céréales le matin ou un peu de pain dans ta journé. |
Par MaryOops : le 29/06/10 à 16:00:05
| Dire merci | je suis pas trop d'accord, parce que la privation entraine peut-etre la perte de poids mais c'est pas très "sain" pour la santé et puis si les repas sont équilibrés et que y'a du sport derrière ca va venir enfin ce n'est que mon avis ^^ |
Par marlene446 : le 29/06/10 à 16:28:36
| Dire merci | Au contraire ne supprime pas les féculents, il faut en consommer pour ne pas priver ton corps et entrainer une reprise derrière... Féculent matin (pain complet ou céréales sans sucre et complète) Féculent le midi : pâtes, riz, lentilles, pois chiches, haricots blancs, haricots rouges, semoule, quinoa, Ebly, pomme de terre.... Et le soir évite les féculents et privilégie les légumes dans ton repas |
Par hisberg : le 29/06/10 à 17:11:18
| Dire merci | ok avec Marlene et Mary; ne supprimes pas les féculents.. matin ceréales, midi pates, riz...etc par contre les soir pas de féculents mais légumes a volonté (dans la limite du raisonnable!) |
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