Apprendre à se détendre
Sujet commencé par : emilie100787 - Il y a 22 réponses à ce sujet, dernière réponse par ChrysalisPar emilie100787 : le 25/12/10 à 17:15:23
  Déconnecté | Je ne sais pas si il y a des personnes comme moi ici mais en résumé ...je suis toujours stressée ...toujours des palpitations (j'ai vu un médecin je fais de l'hyper tension suite à ce stress permanent justement) est ce que vous avez des astuces pour apprendre à se relaxer? ? j'ai commencé le yoga je doit dire que ca me fait du bien mais j'ai pas trop le temps de faire une séance par jour des astuces? conseils?musiques relaxantes à conseiller?séances de détente en ligne? etc merci beaucoup |
Messages 1 à 22, Page : 1
Par emilie100787 : le 25/12/10 à 17:22:28
| Déconnecté | bon bin y'a pas beaucoup de gens stressés ici   |
Par hibabelbou : le 25/12/10 à 17:35:28
| Dire merci | un 25 décembre ils sont tous entrain de se détendre à grand renfort d'alcool As tu déjà entendu parlé de la sophrologie ? Je ne peut pas trop t'expliquer ce que c'est car j'ai juste pratiqué 2 fois lors d'un stage sur les entretiens d'embauche (on faisait ça pour justement apprendre à se détendre avant d'aller en passer un). Mais en gros c'est un moment de calme où tu fais des petits exercices mentaux en correspondance avec la respiration, tu visualises différents endroits de ton corps... (bon on est d'accord que là c'est super mal expliqué ). C'était tellement relaxant que j'étais à la limite de m'endormir XD.Tu as la pratique du Tai-shi aussi sinon tu as des plantes qui aident à se détendre, renseigne toi sur les fleurs de Bach par exemple. |
Par 59titefleur59 : le 25/12/10 à 17:37:27
| Déconnecté | Je suis une stressée de la vie, et je m'y retrouve en pratiquant plusieurs passions (musique et dressage), le sport m'aide bien aussi. J'ai déjà fait du yoga, çà me faisais beaucoup de bien, mais j'ai dû patienter une paire de séances. |
Par emilie100787 : le 25/12/10 à 17:45:04
| Déconnecté | je cours tout les jours ..... je joue de la guitare, je dessine, cuisine, peint dès que j'ai un moment de répits mais rien, jsuis toujours sur les nerfs c'est chiant  |
Par loloka06 : le 25/12/10 à 17:59:58
| Dire merci | à l'approche des exams, j'écoutais une cassette d'hypnose, juste avant de m'endormir, mais c'est aussi écoutable en pleine journée, une vingtaine de minutes. |
Par BW : le 25/12/10 à 18:03:51
| Dire merci | sinon tu as des plantes qui aident à se détendre |
Par Kickass : le 25/12/10 à 18:14:41
| Déconnecté | le tai-chi, ou du yoga c'est très bien.....et pour être encore plus relax..... Arrête de prendre du café par intraveineuse  |
Par emilie100787 : le 25/12/10 à 18:24:42
| Déconnecté | BW vilain  |
Par dess : le 25/12/10 à 19:32:14
| Dire merci | Je suis un peu comme toi  Ma psy m'a appris une méthode de respiration lorsque je sens que les angoisses montent. Ma foi c'est pas mal mais bien sûr, il n'y a rien de miraculeux. Je sais que me concentrer sur autre chose que ce qui me stresse ou m'angoisse m'aide beaucoup. Mon Ipod aussi par la même occasion |
Par loloka06 : le 25/12/10 à 19:40:17
| Dire merci | Ha oui, la musique ça m'aide aussi énormément! Un coup de truc qui bouge bien, je chante trèès fort, et une fois lâché un peu de jus, du classique, ou des trucs de relaxation, en essayant de me vider l'esprit. |
Par ciriolla : le 25/12/10 à 19:57:48
| Dire merci | je te conseille aussi la sophrologie, c'est top, car tu apprend a gerer et diminuer ton stress |
Par casimirus : le 25/12/10 à 20:00:42
| Déconnecté | peux pas te donner de conseils là dessus, j'ai les doigts dans la prise depuis ma naissance |
Par emilie100787 : le 25/12/10 à 20:14:28
| Déconnecté | casimirus mdr !!!! bin oué voilà on est deux |
Par BW : le 25/12/10 à 20:19:37
| Dire merci | j'ai réussi à remettre une pile électrique en ordre à coups de massages, mais faut être patient si t'as quelqu'un dans ton entourage qui pratique un peu, c'est efficace pour un début |
Par dilou : le 25/12/10 à 20:20:45
| Dire merci | Pas trop de café ni de coca, aussi |
Par emilie100787 : le 25/12/10 à 20:23:56
| Déconnecté | je bois que de l'eau et seulement un jus d'oranges pressées le matin  |
Par 4patt : le 25/12/10 à 20:51:50
| Dire merci | un bon boucain sa détend vachement ou alors va faire un tour au antilles la bas on va t'apprendre a oublié ton stress  |
Par Akhal9 : le 25/12/10 à 20:56:42
| Dire merci | Bin sinon, on dit aussi que faire l'amour sa détend ...  |
Par emilie100787 : le 25/12/10 à 20:57:17
| Déconnecté | Akhal9 MDR bon bin faut que j'en touche un mot à monsieur alors |
Par Akhal9 : le 25/12/10 à 21:01:17
| Dire merci | ca peut pas faire de mal ! |
Par dess : le 25/12/10 à 21:09:58
| Dire merci | Personnellement, j'ai fait de la sophrologie à l'hôpital, ça m'a pas apporter grand chose Et comment kon fait quand on a pas de z'homme??  |
Par Chrysalis : le 26/12/10 à 10:06:07
| Dire merci | Viens vivre dans la RP et te taper des bouchons qui font qu'un trajet dure deux fois plus longtemps  Soit tu pètes définitivement un câble,soit tu deviens tout calme,relax...(technique essayée,mais j'ai plié la voiture avant de me détendre )Sinon,pourquoi pas la sophro,j'en fais avec mes études,sauf que je m'endors systématiquement |
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