Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par CaroDadou7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 14:15:05
| Dire merci | je m'assume pas assez pour mettre des collants ,ou des shorts. Bon c'est pas grave je vais continuer pour le moment avec mon jogging qui tombe faut que je change de chaussures aussi..Mais j'ai pas les moyens d'y remettre des milles et des cents! |
Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 14:56:26
| Dire merci | d'ailleurs j'ai encore une question. Je cours sur des chemins parfois franchement défoncés. Du coup je prends des chaussures "chemin" ou plutôt trail? |
Par Mystic2 : le 18/02/15 à 15:07:39
| Dire merci | bah le trail ca implique vraiment du terrain accidenté et très peu de goudron... voir jamais en fait. Moi j'ai des mixtes souvent moins lourdes et plus souples  |
Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 15:18:32
| Dire merci | et tu souffres pas quand tu es en terrain vraiment accidenté? Je courre dans des chasses donc défoncées par les tracteurs. (pour te donner une idée du terrain) Par contre je dirais que j'ai moitié bitume ,moitié chasse.. |
Par Mystic2 : le 18/02/15 à 15:22:38
| Dire merci | non je souffre pas du tout, pourtant je passe dans des ornières de parfois 90cm et des chemins de montagne donc très caillouteux |
Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 15:37:33
| Dire merci | ok je vais garder les miennes alors. Vu ce que tu me dis ,je pense que ça changera pas les douleurs en changeant de chaussures! |
Par Mystic2 : le 18/02/15 à 15:52:05
| Dire merci | tu as mal où? tu es allée voir un podologue? |
Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 15:56:36
| Dire merci | ça me tire sur le coté du pieds et aux chevilles comme des crampes. c'est assez désagréable. Je ne suis pas allée voir un podologue non.. |
Par Mystic2 : le 18/02/15 à 15:58:19
| Dire merci | Parce que moi j'ai plein de douleurs aux côites et en fait tout vient du fait que je ne cours pas avec des semelles, du coup rdv posturologue/podologue pour voir tout ca. Après, il faut regarder aussi du coté des foulées, de la basket en elle même, si pronatrice, mixte ou supinatrice |
Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 16:01:36
| Dire merci | quand j'avais acheté mes chaussures ,j'avais courru sur un tapis pour voir ma foulée ,elle m'avait dit que j'avais une foulée neutre (donc universelle) et sur route j'avais pas de soucis avec mes chaussures mais depuis que je suis sur chemin ,je souffre vraiment. |
Par Mystic2 : le 18/02/15 à 16:03:14
| Dire merci | peut-etre que tu devrais marcher sur chemin, marcher rapide pour muscler. Tu as quelles chaussureS? |
Par goodnightmoon : le 18/02/15 à 16:39:37
| Dire merci | Marcher sur chemin en marche rapide ,je le fais quasi tous les jours ,une bonne heure pour promener mon chien. J'ai des asics..après lesquelles je sais pas te dire |
Par Mystic2 : le 20/02/15 à 10:07:03
| Dire merci | Et voilà... Arrêt CAP jusqu'au 10.03 mini... Ma cote et mon omoplate ont (rererere)bougé... du coup j'ai pris rdv chez un posturo-podologue qui me voit le o2Mars...  |
Par Vanessa14 : le 20/02/15 à 11:07:39
| Dire merci | j'ai facilement mal aux chevilles aussi quand je cours et selon le type de chemin ...  Je ne sais pas à quoi c'est dû ... trop de poids sur les articulations ? je suis grande et lourde (1,83 pour 84 kg ) . . . je sais pas si sa peu jouer , mon mari qui fait quasi même taille / poids que moi n'a pas le soucis  Est ce que tu t'echauffes bien avant de courir Good ? j'ai remarqué que si je m'échauffé pas assez avant de partir ça à tendance à me le faire davantage, après selon les chemins , on prend parfois des chemins aussi défoncé par les tracteurs , là c'est clair je le sens passé ... |
Par Nel.geneve : le 20/02/15 à 18:38:38
| Dire merci | Moi je comence à avoir mal aux chevilles quand mes chaussures commencent à morfler et qu'il est temps de les changer. |
Par azzura42 : le 20/02/15 à 20:30:24
| Dire merci | Ouep pas normal cette douleur aux chevilles... Soit les chaussures ne sont pas adaptées (usure, mauvais amortissement par rapport au terrain, pas adaptées à la morpho du pied), soit c'est un problème postural et il faut y ajouter des semelles ortho faites par un podologue. De mon côté pas de cap depuis dimanche, je suis sous antibios depuis 5j pour me débarrasser de cette toux persistante et c'est limite pire qu'avant traitement! Le matin je tousse tellement que le petit déj est à 2 dgts de repasser, j'en ai marre je veux courir  |
Par Nel.geneve : le 21/02/15 à 02:59:48
| Dire merci | Faut aussi se veiller quand on va essayer les chaussures. La vendeuse me disait que ma foulée était bonne dans des chaussures avec peu de soutien. C est vrai, quand je cours 2min dans magasin. Sauf que ça c est en stabilisant +++ de manière semi consciente. Apres 10 bornes avec la fatigue ça change et j ai les genoux qui s affaissent vers l interieur |
Par Vanessa14 : le 21/02/15 à 07:26:49
| Dire merci | Vous les achetez ou vos tennis ? Les vendeurs savent conseillez comme il le faut ? J'avais eu les miennes à decat , je les avais choisi seule ... Bon la c'est vrai qu'elles commencent à être morte  |
Par azzura42 : le 21/02/15 à 09:30:16
| Dire merci | Les miennes je les ai achetées à intersport, c'est le vendeur qui me les a conseillées et j'en suis plutôt contente. Par contre je suis obligée d'y rajouter des semelles orthopédiques parce que j'ai des aplombs catastrophiques Je pense que pour les prochaines j'irai dans une boutique un peu plus spécialisée dans le running. |
Par goodnightmoon : le 21/02/15 à 09:43:37
| Dire merci | @vanessa14 m'echauffer peut être pas mais je fais 15 minutes de marche rapide avant de courir. J'avais acheté mes chaussures dans un magasin de running pourtant.. |
Par Vanessa14 : le 21/02/15 à 11:19:50
| Dire merci | Ok, oui si tu marches avant sa equivaut à un echauffement. L'idéal serait que je trouve un magasin avec un vendeur spécialiste de running, à décat ils y connaissent rien enfin dans celui par chez moi en tout cas. |
Par azzura42 : le 22/02/15 à 20:21:43
| Dire merci | Motivation du we pour rattraper l'oisiveté de la semaine - Hier 5km - Aujourd'hui 8km le matin + séance fitness assez hardcore l'aprém, je sens que le lundi va être difficile... Je suis toujours gênée au niveau pulmonaire du coup je reste autour de 10km/h pour éviter de tousser à l'effort. Après 1 semaine d'antibios je sens que je suis bonne pour retourner chez le doc |
Par Vanessa14 : le 23/02/15 à 03:47:32
| Dire merci | C'est pas mal sa azzura. Nous pour le moment on courre max 5/6 km une fois la semaine ? J'aimerai bien passer à 10 km par la suite ... |
Par majaffi : le 23/02/15 à 09:25:35
| Dire merci | Coucou les filles me revoilà  19 jours que j'ai été opérée de ma hernie discale et je me sens en super forme. Depuis 4 jours j'ai repris la marche en extérieur à raison de 30 min par jours, et je la complète avec 30 min d'exercices doux type gainage et surtout de petits étirements pour lentement reprendre un peu de souplesse. Je vais à partir de demain faire un peu de vélo elliptique, environ 45 min par jour. J'ai perdu 7 kg, je fais maintenant 59 kg pour 1,63... Et hors de question que je reprenne quoi que ce soit. J'ai complètement changé mon alimentation, je mange healthy sans sucre et produit transformé, j'ai trouvé plein de recettes faciles et délicieuses sur instagramme. J'avais envi de m'acheter une balance qui mesure la MG, car je veux bien prendre du muscle par contre ! Vous en utilisez ? Je ne pense pas reprendre la course avant 7 semaines post opératoire, car j'ai peur des chocs dans la colonne. Et je pense aussi m'acheter un tapis de course car c'est toujours compliqué quand les enfants sont à la maison pour aller courir, et les chocs sont moins violents pour les articulations. Cela permettra de faire un programe plus complet car je suis bien motivée gagner en muscle. Bonne course à toutes ! |
Par azzura42 : le 23/02/15 à 09:50:54
| Dire merci | J'avais envi de m'acheter une balance qui mesure la MG, car je veux bien prendre du muscle par contre ! Vous en utilisez ? J'ai une balance électronique basique mais ça me tenterait bien de connaître l'évolution de ma MG, histoire de voir si le sport porte ses fruits! En tout cas majaffi je suis contente pour toi, tu as bien fait de sauter le pas de l'opération tu vas enfin pouvoir retrouver un confort de vie! |
Par majaffi : le 23/02/15 à 12:00:50
| Dire merci | @azzura42 merci ! Le confort de vie je l'ai ressenti dès mon retour du bloc... C'est le genre d'opération magique oú pour ma part j'ai vu des résultats dès le début. Je suis partie dans une position, dont je ne pouvais pas changer au risque de déclencher des douleurs encore plus atroces, et je suis revenue du bloc, allongée sur le dos pouvant tendre mes jambes, bouger mes pieds.... Enfin être normale ! Du coup la convalescence se fait avec le sourire! Par contre j'ai eu pendant 3 jours le sevrage du tramadol... Une vrai juncki !!!!! Je pense aller m'acheter cette fameuse balance cette semaine... Pour voir si mon nouveau mode vie sain me convient aussi niveau poids. |
Par carasco_c2 : le 02/03/15 à 17:23:14
  DéconnectéDire merci | Bonjour a tous ! j'aimerais reprendre la course a pied pour perdre un peu de poids et sortir par la meme occasion mes toutous ! J'ai le temps mais pas la motivation ni une forme olympique. Pour situer j'ai un peu d'embonpoint (1m68 pour 72kg). J'étais il y a 4 ans descendu jusqu'a 64 kg mais je passais mes journées a marcher dans un marais ca aide lol. Bref, je fais de la mise en rayon a 4h du mat 6 jours par semaine, donc je suis fatiguée quand je rentre et surtout pas envie de faire du sport. Je suis habituée a faire des efforts parfois intenses mais de courte durée ! Aujourd'hui je me sens de plus en plus handicapée par le poids que je traine ! Je veux vraiment m'y remettre. Quelles seances types dois-je faire selon vous, pour pas m'abimer et me degouter? Je pense pouvoir courir 2 a 3 fois par semaine mais pas plus... Merci a vous |
Par lucky66 : le 02/03/15 à 20:48:27
| Dire merci | Bon je vais peut être un peu décourageante, mais la course à pied seule ne suffit pas à faire maigrir Il faut impérativement la coupler à une alimentation plus équilibrée sinon c'est inutile. Pour puiser dans ses réserves lipidiques, il faut courir plus de 30 mn à allure lente, c'est à dire à une allure à laquelle on peut soutenir une conversation. Alors bien sûr, tu n'arriverais pas forcément tout de suite à tenir 30mn. L'idéal pour ne pas s'ecoeurer et ne pas se faire mal, c'est de commencer en alternant marche et course. Et tant pis si les premières séances tu ne cours que 10 mn, ce n'est pas grave, tu allongeras petit à petit le temps de course en réduisant la marche. Il existe plein de sites sur Internet où tu trouveras des programmes pour débuter la course. Je me permettrais quelques conseils: - avoir de bonnes chaussures, avec un bon amorti, surtout si tu as quelques kg en trop. Ça évite de se bousiller les articulations - être très régulier car on perd très vite les acquis et rien n'est plus décourageant que de repartir à zéro à chaque fois... - ne pas vouloir en faire trop car courbatures = arrêt de plusieurs jours = retour en arrière !!! Une bonne playlist et c'est parti ! |
Par didie43 : le 07/03/15 à 09:37:18
| Dire merci | coucou ! je suis contente @majaffi de lire que tu retrouve la forme, tu avais supporter ce mal bien assez longtemps !! hier, reprise de la course à pieds pour moi, ça faisait plus d'1 mois que j'avais arrêté (neige, grippe..). franchement j'appréhendais, mais non ça s'est bien passé à 1 min près j'ai fait le même temps qu'avant ! j'ai pris plaisir et j'ai hâte d'y retourner ! |
Par azzura42 : le 07/03/15 à 12:06:14
| Dire merci | Le soleil est de retour, ça fait plaisir!  La semaine dernière : 5km et 9km (11 à 12km/h) Cette semaine idem mais à petite allure (10km/h), c'est l'avantage de courir avec mon chien il m'oblige à ralentir Mon cours de fitness du dimanche est annulé donc demain je vais profiter du beau temps pour faire une distance longue, 12 ou 15km suivant ma forme. Personne ne se lance dans le semi marathon de Paris ce we? |
Par Mystic2 : le 09/03/15 à 10:24:42
| Dire merci | Coucou, Reprise intensive pour moi des fractionnés et des longues courses (>45min) a partir de la semaine dernière. Tout va bien, je cours avec une amie qui a un rythme plus lent (8,5/9km/h) et du coup ca m'aide a courir en aérobie et a ne pas trop fatiguer mon coeur. Séance en salle Vendredi avec un coach durant 1h, il a été super et m'a dit que j'etais vraiment bien niveau force dans les jambes et endu... Je suis contente! |
Par Vanessa14 : le 09/03/15 à 10:49:03
| Dire merci | nous on c'est mis à courir 2 fois la semaine selon le courage du jour : 7km puis la fois suivante 5 km Ou 5km + 3km ... c'est pas énorme , mais déjà réussir à se motiver pour courir régulièrement c'est bien . et le tout étant de bouger . |
Par Mystic2 : le 09/03/15 à 10:54:24
| Dire merci | On m'a conseillé de courir 3 fois /semaine avec 2 courses longues et 1 course courte et rapide ou 1 fractionné. Par course longue, on entend une course de 1h en moyenne. |
Par didie43 : le 09/03/15 à 10:55:48
| Dire merci | super tout ça les filles !! |
Par azzura42 : le 09/03/15 à 11:21:08
| Dire merci | Hier 15.5km en 1h28 ça faisait longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi bien au niveau respi et muscu! Maintenant il faut que je motive à faire du fractionné, comme tu dis mystic2 1 fois/semaine ça serait pas mal en alternant avec des courses longues. J'essaye de motiver 2 copines pour faire la course Color Me Rad au stade de Villeneuve d'Ascq fin Mai, c'est juste 5km et ça à l'air assez sympa à faire! Lien Quelqu'un a déjà testé? |
Par azzura42 : le 09/03/15 à 11:24:27
| Dire merci | vanessa14 même si ce ne sont pas de longues distances, le fait de courir 2f/semaine va vous permettre de progresser Vous allez vite sentir la différence |
Par Vanessa14 : le 09/03/15 à 12:54:06
| Dire merci | on court de 30 à 40mn par séance environ , mais oui on sent déjà la différence par rapport à quand on à commencé, on augmentera progressivement et surtout quand on le sentira On ne veut pas se forcer au risque de se dégoûter . |
Par Mystic2 : le 09/03/15 à 14:20:09
| Dire merci | vanessa14 je pense que vous devriez partir non pas sur un nombre de km mais sur un temps de course. |
Par Glasgow : le 10/03/15 à 15:42:39
| Dire merci | Alors j´ai re re-commencé à courrir avec l´arrivée des beaux jours et j´espère pouvoir me motiver pour au moins le restant de mon séjour en terre plate. Samedi : 7,5 km / 55 min / 8,3 km/h C´est les memes résultats qu´avant mon arret, c´est au moins ca, et surtout je me sens plus à l´aise pendant la course, je pense que c´est du au fait que c´est sur du bitum et un peu de chemin dur et plat, contrairement à chez moi où c´est principalement des cailloux et montées/descente. Et dimanche randonnée : 12 km / 3h30 / 750 m de dénivelé + Petite question à ceux qui font du fractionné (et qui l´ont surement déjà expliqué  ) : comment faites-vous ? |
Par CaroDadou : le 11/03/15 à 09:17:53
| Dire merci | Coucou les filles @Majaffi, comment c'est passé ton opération ? Tu es restée longtemps à l'hopital ? Bon, ce week-end reprise de la course ! Je vais tenter d'aller courir samedi ou dimanche, vais voir selon ma motivation Par contre, ça fait un moment que ça ne m'était pas arrivé mais j'ai des tendinites chroniques au genou, notamment droit.... Le médecin m'avait dit à l'époque qu'il n'y avait pas grand chose à faire hormis du repos.... et ça c'est pas cool parce que dès que je remarchais, ça recommençait. |
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