Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Glasgow7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Mystic2 : le 21/04/15 à 14:34:42
| Dire merci | 100km? c'est de l'ultra trail je sais que je ne parviendrai jamais a faire cette distance goodnightmoon ce sont des baskets de trail, tu penses t'orienter vers cette discipline? si oui c'est top! je lisais una rticle l'autre jour et ce même article disait que la vitesse moyenne de l'elite du trail est de... 10km/h, ce qui révèle toute la difficulté de cette pratique Message édité le 21/04/15 à 14:34 |
Par Vanessa14 : le 21/04/15 à 15:00:50
| Dire merci | ah oui mystic2 je comprends que tu sois ennuyée , déjà D desfois ça me soûle  alors là ... Et l'opération c'est pris en charges ou c'est à tes frais ? sa se passe comment goodnightmoon ? J'y ai déjà songé mais bon assez doudouille pour me lancer la dedans et zhom sera pas d'accord |
Par goodnightmoon : le 21/04/15 à 15:03:04
| Dire merci | Oui je prefère le trail a la course sur route ,ici je cours justement sur le tracé de la barjo d'ou la necessité des chaussures de trail  tu as aussi la demi barjo ou le raid de 10 bornes ,je vise le 10 bornes dans 2 ans.. et oui même le 10 bornes est ultra chaud.. Mon collègue qui est un coureur de semi a vraiment souffert sur le 10km. |
Par Mystic2 : le 21/04/15 à 15:05:10
| Dire merci | Me dis pas ca... j'ai 18km en Octobre... en trail |
Par goodnightmoon : le 21/04/15 à 15:21:12
| Dire merci | @vanessa14 dans mon cas ct pris en charge ,en tout on m'a retiré pas loins de 2 kg de nichons! ct y'a 16 ans ,alors je me souviens pas des détails ,mais en gros ,tu prends un RDV chez un généraliste qui constate "l'handicap" ,ensuite avec un chir ,et moi a l'époque j'avais un délai de reflexion parce que j'étais mineur et que norlement on n'opère pas les mineurs pour ça |
Par goodnightmoon : le 21/04/15 à 15:28:35
| Dire merci | @mystic2 la barjo s'appelle comme ça parce qu'il est hyper hard y'a beaucoup de dénivelés et de terrains très escarpés |
Par Mystic2 : le 21/04/15 à 15:38:44
| Dire merci | goodnightmoon oui oui je sais, mais je fais les 18km du Festival des Templiers et c'est dur apparemment... lol et moi mon truc c'est le denivelé ok mais pas en terrain nocturne ni dans les causses noires...  Tain j'ai intérêt a m'entrainer... |
Par goodnightmoon : le 21/04/15 à 15:40:20
| Dire merci | J'aime aussi le dénivilé.. le plat c'est chiant! j'aimerai avoir mes chaussures pour aller courir ce soir ,mais peu de chances ,et les autres c'est plus possible ,j'ai les pieds en sang a cause de ma course de dimanche... |
Par Mystic2 : le 21/04/15 à 15:43:23
| Dire merci | Ah bah repose toi, attends que ca cicatrise! Moi c soir c'est un petit WOD avec gainage, pompes et autre trucs chouettes et 20 minutes de course en guise de prechauffe... Je suis avec des amies qui veulent perdre du poids, ca va etre chouette!: |
Par Vanessa14 : le 21/04/15 à 16:34:52
| Dire merci | Ah ok Good. Moi j'ai pesé ... 1kg par nichons !  c'est déjà bien lourd! |
Par goodnightmoon : le 21/04/15 à 16:40:00
| Dire merci | Oui ça commence a faire pas mal. A voir si tu veux vraiment le faire parce que c'est quand même une opération lourde avec des suites opératoires importantes (j'ai en tout 90 cm de cicatrices) |
Par Vanessa14 : le 21/04/15 à 21:35:14
| Dire merci | Arf ah oui quand même je sais pas si j'oserai passer le pas ... Bon objectif du soir accomplit : 8km check ! Trop contente ! De 4km en janvier on passe à 8  sa l'a fait sans trop de peine en plus. Contente d'arriver à la fin une legère douleur à l'aine et sous la voute plantaire gauche . Mais pas tellement fatigué ou essouflé et les toutous ont suivi nickel aussi ! Suis fière de nous 5 ! |
Par goodnightmoon : le 22/04/15 à 08:56:58
| Dire merci | En tout cas ils sont rapides sur I run ,ils ont déjà expédié ma commande! |
Par Mystic2 : le 22/04/15 à 09:36:44
| Dire merci | ah mais I-Run ils sont vraiment extras! tu aurais pu te faire parrainer tu aurais gagner 10€ et ton parrain aussi |
Par goodnightmoon : le 22/04/15 à 11:18:34
| Dire merci | Ah ba je savais pas  |
Par azzura42 : le 22/04/15 à 13:07:16
| Dire merci | Ah c'est bon à savoir mystic! Dès que j'ai des sous je me commande une paire de Brooks ou Saucony, j'ai vu des fins de série à 80€ au lieu de 120. Aujourd'hui 9.3km en 49min pour éliminer l'apéro pizza d'hier, par contre mes intestins sont pas fans de l'enchainement repas super gras-sport... Et malheureusement le mauvais temps revient à partir de vendredi et devrait s'installer pour toute la semaine prochaine |
Par azzura42 : le 24/04/15 à 12:43:27
| Dire merci | Voilà semaine de running finie, je ferai plus cool la semaine prochaine. Lundi : 12.2km Mercredi : 9.3km Aujourd'hui: 12.2km encore en 1h06, c'est l'avantage d'avoir le cardio au poignet Pas de cap avant début de semaine prochaine, et encore si la météo le permet... Dimanche ce sera natation le matin et fitness l'aprém, + l'équitation mais ça c'est tous les jours, c'est même plus du sport  |
Par Mystic2 : le 24/04/15 à 12:50:57
| Dire merci | J ai fait une séance de cuisses hier avec squats charges et abdos assez intensive, je suis courbatures ça m a reveillee.... Inutile de dire que c est repos jusqu a demain... Lol |
Par azzura42 : le 24/04/15 à 13:00:53
| Dire merci | Tu m'étonnes Mon cours de fitness au club hippique a été annulé deux dimanche de suite parce qu'il y a eu des cso donc y'avait pas grand monde de dispo. du coup notre prof nous a dit "c'est pas grave vous allez morfler à la reprise", je prie pour que ce soit plutôt une séance cardio que renforcement muscu |
Par plante41 : le 24/04/15 à 14:36:35
| Dire merci | Je reprends doucement la course, en faisant le tour du "paté de maison", soit un poil plus que 2km. J'ai repris mardi, j'ai recouru hier, et il faut que je m'y tienne J'ai fait le tour en 13mn, ça me parait convenable.Et dire que j'ai fais des cross quand j'étais gamine, et que j'ai fais du foot à 20 ans, ça me désespère de galérer à courir maintenant |
Par Vanessa14 : le 24/04/15 à 16:06:06
| Dire merci | Ce soir on va en principe faire un footing; 6km max , si zhom est motivé, à voir ! |
Par goodnightmoon : le 24/04/15 à 16:18:14
| Dire merci | Et moi j'ai toujours pas mes chaussures... elles sont a la poste ! |
Par Nel.geneve : le 24/04/15 à 21:03:22
| Dire merci | Ah ben j'ai pu aller courir deux fois cette semaine, il a fait super beau, ça motive même quand on rentre du travail vers 19h et qu'on a marché un marathon pendant la journée Enfin du coup hier j'ai fait mon tour de 6km et des brouettes en 35minutes, au lieu de 37 mardi  Mais ça me déprime de penser qu'il y a quelques mois de ça, j'ai couru un demi marathon plus vite que ça Si vous aimez courir en montagne avec des paysages superbes, il y a le Swiss alpine dans les Grisons  Lien |
Par Mystic2 : le 27/04/15 à 10:07:29
| Dire merci | Alors goodnightmoon tu as testé tes nouvelles chaussures? nel.geneve 6km en 35 minutes c'est bien! C'est ce que j'ai fait hier avec ma soeur qui etait en vélo, j'ai papoté tout le long et pas depassé 90bpm, ce soir si j'ai le courage je vais aller me pousser au stade pour voir a cb de bpm je monte a 16km/h... Mais je sais très bien q'une allure comme ca, je suis incapable de la tenir musculairement parlant...  |
Par didie43 : le 27/04/15 à 10:26:42
| Dire merci | vous êtes au top les filles !! lâchez rien !  @mystic2 ton cardio m'épate vraiment ! moi je vous encourage, et j'ai hâte de reprendre, bien 1 mois que j'ai arrêté suite à ma grosse entorse, qui est encore loin d'être guérie et oui je ne vous avez pas écouté et j'ai recouru 10 jours après  j'ai toujours des séances de kiné, j'ai en plus déclenché une tendinite au tendon d'achille, à cause de l'entorse.. bref et puis j'ai rdv chez l'ostéo demain, j'espère qu'il trouvera un moyen de soulager mes douleurs aux os du bassin/hanches que je déclenche à chaque CAP. et si tout va bien je m'y remet dans 7-8 jours ! par contre, je ne vise plus rien maintenant, j'ai pris conscience qu'avec mon cardio de merde, je ne pourrai jamais faire de longues distances, et comme courrir en rond dans un stade ne m'interesse pas, je préfère courir peu mais sur des beaux chemins escarpé avec du dénivelés... |
Par Mystic2 : le 27/04/15 à 11:06:04
| Dire merci | mystic2 ton cardio m'épate vraiment didie43@ moi aussi Par contre essaie d'ajouter a ton entrainement des fractionnés pour faire progresser le tien. |
Par Glasgow : le 27/04/15 à 15:22:22
| Dire merci | Ayé j´ai atteins les 9km/h (bon que sur 40 min de course ) Je pense commencer les fractionnés dès mon retour en France la semaine prochaine et le début de mon chômage |
Par Mystic2 : le 27/04/15 à 15:29:15
| Dire merci | Super glasgow ! |
Par goodnightmoon : le 27/04/15 à 18:33:55
| Dire merci | @mystic2 je viens de la récupérer . J'attends que l'homme rentre pour pouvoir aller les tester ! |
Par goodnightmoon : le 27/04/15 à 19:45:11
| Dire merci | Bon bonne petite séance de reprise . Je reprends à zéro mon programme débutant donc première séance "facile " si on passe sur le fait que mon chien n'avancait pas une cacahuète Mes nouvelles chaussures je suis mitigée . J'ai toujours cette douleur sous la plante qui revient mais elles sont neuves il faut que je les fasse . Par contre je suis bien plus stable sur mes chemins défoncés et ça c'est apréciable Bref vivement la prochaine séance |
Par azzura42 : le 28/04/15 à 13:13:47
| Dire merci | C'est tjrs compliqué la 1ère sortie! Moi c'était avec mes nouvelles semelles, j'ai augmenté les distances progressivement le temps de m'y faire surtout l'année dernière où j'en portais pour la première fois. Aujourd'hui 11°, vent froid mais le soleil est au rdv du coup on enfile les baskets dans la joie et la bonne humeur. 15.5km en 1h24, toujours le cardio au poignet pour ne pas dépasser les 160bpm, sauf les 2 derniers km où j'accélère progressivement. |
Par Vanessa14 : le 28/04/15 à 13:22:50
| Dire merci | bravo glasgow ! ce soir s'il pleut pas c'est reparti ... on va retenter le 8km . Mes nouvelles pompes , pied droit me chauffe un peu sous la voute plantaire , ça m'avait jamais fait ça avant, ça me l'a fait la dernière fois sur les 8 km . |
Par Mystic2 : le 28/04/15 à 14:58:09
| Dire merci | goodnightmoon peut-être qu'il te faudrait des semelles non? azzura42 c'est top tu es en forme! vanessa14 bon courage par contre si j'etais toi je ne forcerais pas trop avant de savoir ce qu?est cette douleur? Pour ma part, ce soir c'est zumba, je vais donc y aller pour voir a cb montent mes bpm |
Par Glasgow : le 28/04/15 à 15:01:09
| Dire merci | Merci c´est motivant Mes nouvelles pompes , pied droit me chauffe un peu sous la voute plantaire , ça m'avait jamais fait ça avant, ça me l'a fait la dernière fois sur les 8 km . Comme dis mystic attention, ca peut venir des chaussures ou d´un mauvais échauffement, l´un ou l´autre si ca chauffe c´est jamais trop bon de recourir dessus (me suis retrouvée 3 semaines sans pouvoir poser le pied suite à une "petite" douleur sous la voûte plantaire, je me suis dis "pas grave on va recourir dessus et ca va passer" ) |
Par Lasnia : le 28/04/15 à 15:02:21
| Dire merci | A chaque fois que je vois ce post, ça me fait penser qu'il faut vraiment que je m'y mette, ça fait plus d'un mois que je me dis Ca ... J'ai les chaussures, la tenue, tout quoi ^^' mais la motivation n'est pas trop au rdv, je sais que je tiens pas longtemps... Combien de fois par semaine pour progresser réellement ? |
Par Mystic2 : le 28/04/15 à 15:04:59
| Dire merci | 3 fois c'est le mieux, avec une seance courte rythme soutenu, une seance longue le WE (45 min a 1h attention on peut marcher et courir) et un fractionné. |
Par goodnightmoon : le 28/04/15 à 15:06:36
| Dire merci | @lasnia ,écoute je pense que la progression est finalement assez rapide. Je me donne 3 mois pour être capable de finir un 5 km. Sachant que je pars de 0 voir de - 20 (fumeuse obèse) J'avais pas mal couru l'année dernière mais je n'avais pas rechausser les baskets depuis septembre ,et la malgré la pause ma première séance de reprise a été très cool ,bien plus facile que la même l'année dernière quand je débutais totalement. |
Par Glasgow : le 28/04/15 à 15:10:50
| Dire merci | idem que mystic, je cours 3/4 fois par semaine et en 2 mois je viens de gagner mon km/h Je varie aussi : une longue de 50 min environ, une courte et soutenue et une courte avec dénivelé (et dans une semaine j´attaque les fractionnés) + une autre selon ou j´ai envie de courir |
Par goodnightmoon : le 28/04/15 à 15:11:28
| Dire merci | @mystic2 il me faut peut être des semelles oui ,je vais retenter une ou 2 séances encore comme ça et on verra. Disons qu'en ce moment ,les médecins j'en ai marre |
Par Glasgow : le 28/04/15 à 15:12:56
| Dire merci | Disons qu'en ce moment ,les médecins j'en ai marre Raison de plus pour faire attention ! Plutôt que d´aller chez le médecin écoute ton corps, si ca chauffe trop vaut mieux arrêter quelques tps |
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