Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par casimir7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par goodnightmoon : le 28/04/15 à 15:18:28
| Dire merci | @glasgow no way! je veux bouger mes fesses  je pense que je me traine encore la grosse douleur que j'ai chopé pendant ma rando surprise et du coup j'avais des converses aux pieds ,et ct franchement pas adapté ni au terrain ,ni a la longueur de la rando..dans les derniers 5 km ça a commencé a me lancer très fort sous le pieds ,et j'ai trainé ça quasi 3 semaines donc 1 très très douloureuse. Je pense qu'en courant ,j'ai un peu reveillé la douleur mais pour le coup là j'ai plus mal du tout donc elle n'a pas l'air persistante. Je peux avoir mal pendant 30 minutes si ça traine pas derrière Message édité le 28/04/15 à 15:18 |
Par Mystic2 : le 28/04/15 à 15:18:20
| Dire merci | goodnightmoon mais vas y doucement quand même. |
Par Glasgow : le 28/04/15 à 15:30:33
| Dire merci | Je comprends, mais au moins tu es prévenue On est toutes pareil, on est motivées alors on veut y aller. J´ai une douleur au genou qui traîne depuis 2 semaines, mais je voulais pas lâcher, en "position" course ca allait bien mais rien pour ce qui était de forcer à demi fléchi, j´ai donc forcé un peu moins (pas de fitness jambe) j´ai toujours une petite douleur mais qui part progressivement. Par contre j´aurai arrêté (et pleuré) si j´avais senti que la course empirait. |
Par Vanessa14 : le 28/04/15 à 15:42:18
| Dire merci | Je pense que c'est le dessous du pied qui chauffe car par contre une fois arrêté plus rien . |
Par Lasnia : le 28/04/15 à 15:59:26
| Dire merci | Bon allez demain je m'y mets! Je pense que le plus dur est de sortir car je sais pas où aller, obligé de prendre la voiture ... Mais je vais forcément trouver. Par contre le dénivelé habitant dans une région treeeeees Plate (là où je suis du moins) pas de dénivelé dans le coin, du coup je vais d'abord faire sur du plat! |
Par azzura42 : le 28/04/15 à 20:37:59
| Dire merci | Lasnia J'habite juste à côté de Lille donc c'est pareil le dénivelé je ne connais pas! Voilà à quoi ressemble mon dénivelé sur ma boucle de 15km Y'a juste une pauvre pente autour du 10ème km  ça ne veut pas s'afficher donc je mets le lien Lien Message édité le 28/04/15 à 20:37 |
Par Vanessa14 : le 29/04/15 à 06:19:11
| Dire merci | Bon ben hier soir on s'est lancé sur notre tout premier 10km!! On a fait le parcours en 1h09 , rythme 6min/km à une vitesse de 8,72km/h  Purée je m'épate ! Les toutous ont suivi sans problème ! Prochain défit un 15km mais pas pour tout de suite hein .. |
Par Glasgow : le 29/04/15 à 10:27:48
| Dire merci | Top vanessa ! Tour d'hier : 6 km + 250 m de dénivelé à 8.7 km/h j'avais fais le même parcours il ya un mois et j'étais à 7.6 km /h ca fait plaisir quand on peut voir la progression comme ca |
Par Mystic2 : le 29/04/15 à 10:29:45
| Dire merci | je vais courir ce soir! Hier j'ai testé mon cardio en cours de zumba... repos 56 (on etait le soir) et max 119 en exercice. |
Par Vanessa14 : le 29/04/15 à 10:44:56
Par azzura42 : le 29/04/15 à 12:46:10
| Dire merci | Comme quoi en y allant progressivement on peut progresser très rapidement, c'est bien vous faites bosser les chiens en même tps, moi le mien je le prend pas souvent parce qu'il a du mal à suivre l'allure et je dois tjrs ralentir pour lui, il préfère sniffer tous les coins d'herbe qu'il trouve  |
Par Lasnia : le 29/04/15 à 15:16:14
| Dire merci | Alors alors, ce matin je me suis motivée et franchement... C'est pas glorieux !! J'ai couru 10 minutes et après j'arrivais plus. C'était pas tant le souffle car j'arrivais a parler si je voulais, mais les muscles, ouille j'avais l'impression de ne plus avoir de force.. Je ne vois pas ta photo, mais étant de strasbourg j'ai comme l'impression que je vois ce que tu veux dire, bon après je vais d'abord progressé sur du plat et étant donné que je déménage bientôt, là je n'aurai que des dénivelés ^^' |
Par Mystic2 : le 29/04/15 à 16:23:56
| Dire merci | lasnia tiens voilà ma bible Lien Sinon ce WE je participe a la """course""" Color Me Rad 5K Lyon, quelqu'une y sera? Message édité le 29/04/15 à 16:23 |
Par Lasnia : le 29/04/15 à 16:27:11
| Dire merci | Je viens de regarder merci ! J'ai vais essayer de le suivre Par contre le fait de respecter 2 jours de repos entre chaque séance, quel est l'intérêt ? Laissez reposer les muscles ? |
Par Mystic2 : le 29/04/15 à 16:53:22
| Dire merci | Oui parce que bon c'est traumatisant une course. |
Par SweetFee : le 29/04/15 à 19:35:32
| Dire merci | Coucou, je débarque sur ce post! Je me met doucement à courir et j'ai téléchargé une appli pour avoir quelques valeurs et j'aimerai votre avis. Lundi et aujourd'hui j'ai couru 30km en 3min et je fais en moyenne du 7km/h. Aujourd'hui il y avait un chouilla plus de dénivelé. 7km/h c'est un peu ridicule non?  Pour l'instant je pense que je pourrais courir un peu plus longtemps mais pas vraiment plus vite. Du coup est-ce que je continue sur ce rythme là? Message édité le 29/04/15 à 19:35 |
Par casimir : le 29/04/15 à 20:08:47
| Dire merci | sweetfee 30km en 3 minutes c'est glorieux comme vitesse ça fait du 600 km/h a mon avis faut ralentir Message édité le 29/04/15 à 20:08 |
Par Lasnia : le 29/04/15 à 20:44:53
| Dire merci | Merci mystic ! Donc demain repos J'espère réussir à prendre gout a la course a pied ca pourrait être vraiment sympa je pense |
Par SweetFee : le 29/04/15 à 20:46:55
| Dire merci | Ouais enfait je suis trop forte Non évidemment je voulais dire 3km en 30 min |
Par Mystic2 : le 29/04/15 à 20:47:06
| Dire merci | sweetfee y a pas de vitesse ridicule tu commences |
Par azzura42 : le 29/04/15 à 21:32:16
| Dire merci | mystic2 tu me diras ce que t'en pense, je fais le color me rad de Lille le 30 mai |
Par Vanessa14 : le 29/04/15 à 21:47:28
| Dire merci | J'allai dire 30km pour un début c'est fort Ben 7km/h c'est pas mal pour un début ! |
Par SweetFee : le 29/04/15 à 22:55:59
| Dire merci | Ok merci ça me rassure! Du coup ça va si je continue comme ça? Il vaut mieux que je cours plus longtemps ou plus vite? |
Par azzura42 : le 29/04/15 à 22:56:37
| Dire merci | plus longtemps pour commencer |
Par biquette : le 30/04/15 à 10:39:23
| Dire merci | ça fait un moment que je suis pas venu, je continue toujours mon entrainement. Pour l'instant, je cours sur du plat, on verra pour le dénivelé quand j'aurais atteins mon objectif de courir 5 km. Et je revis avec mes Asics  plus de souci de genoux, j'ai l'impression d'être sur coussin d'air. |
Par didie43 : le 30/04/15 à 12:06:03
| Dire merci | les filles, besoin de vos conseils, j'ai eu mon rdv mardi chez l'ostéo, bon c'était bien le bazar apparemment. pensez-vous que je réduise à néant les effets positifs de cette séance si ce soir je me rend à mon cours de boxe ? |
Par azzura42 : le 30/04/15 à 12:51:34
| Dire merci | Je conseille toujours à mes patients d'attendre 48h avant de reprendre le sport, le temps que le corps prenne ses marques et que les contractures s'en aillent. La boxe c'est quand même un sport assez traumatique donc si tu étais en mauvais état il vaut mieux patienter encore un peu. |
Par didie43 : le 30/04/15 à 17:22:19
| Dire merci | ha j'avais répondu et ça n'a pas marché, je disais donc  que ça faisais tout pile 48h du coup.. et je n'ai eu aucunes contractures (c'est bizarre d'ailleurs non ?!). je pense y aller, enfin j'en suis même sûre, j'ai pris mes affaires, mais j'irai mollo ! |
Par azzura42 : le 30/04/15 à 21:00:02
| Dire merci | non on peut ne pas avoir de douleurs suite à la séance, on prévient juste les patients parce que si ils en ont ils paniquent vite |
Par Mystic2 : le 01/05/15 à 19:25:39
| Dire merci | Coucou les filles! En général moi je laisse passer 49h après une visite Osteo. Demain color me rad , enfin s'il fait le temps d aujourd'hui je n irai pas ... La pluie la poudre... Beurk! Hier je suis allée courir 5km et je ne suis pas mécontente pour une course de fin de journée! 28 min avec des pauses dues a la circulation et aux conducteurs qui ne me laissaient pas traverser. Grrrr |
Par Glasgow : le 01/05/15 à 19:52:26
| Dire merci | Ah je serais bien allé au color me rad si j'avais été au courant avant  |
Par Mystic2 : le 01/05/15 à 20:16:30
| Dire merci | Tu es sur Lyon glasgow ? |
Par Glasgow : le 01/05/15 à 20:44:55
| Dire merci | mystic2 Non je suis à une heure de route |
Par Mystic2 : le 01/05/15 à 21:35:02
| Dire merci | Moi aussi mais a 35 linutes de Mieibel |
Par azzura42 : le 02/05/15 à 13:15:56
| Dire merci | Aujourd'hui pas trop le temps pour courir du coup j'ai fait une "petite" distance en essayant d'augmenter mon rythme de croisière. 8.2km en 39 min Je commence à sentir les bienfaits des footings sur des longues distances, si il fait beau et que j'ai le temps je retente un 17km la semaine pro. |
Par Mystic2 : le 02/05/15 à 18:44:48
| Dire merci | Tain azzura42 tu cours a donf!!! Aujourd'hui j ai donc fait la color me rad en 24 minutes je suis contente du temps parce que fallait vraiment slalomer entre les coureurs et les marcheurs. |
Par lutine88 : le 02/05/15 à 19:43:26
| Dire merci | Je galère pour progresser moi Je fais environ 3 km 1x par semaine car 2x ça me fait trop mal au dos... du coup je stagne car c'est pas assez. Je me suis tassée une dorsale en décembre, musculairement ça va bien mieux mais la c'est vraiment la vertèbre qui me fait mal, je peux même pas faire d'exercice à la maison car à plat dos sur le tapis de sol je supporte pas... j'attends que ma kiné revienne de vacances pour checker tout ça |
Par azzura42 : le 03/05/15 à 09:19:17
| Dire merci | Alors mystic2 c'est fun à faire? J'espère qu'il fera beau le 30 Mai, le matin j'ai le color me rad et le soir une soirée médiévale au club hippique où je fais un carrousel. |
Par Mystic2 : le 03/05/15 à 10:03:37
| Dire merci | Bah c est marrant mais alors... Personne ne court vraiment... Et ca ca soule mais bon les gens sont la pour faire la fete plus que pour courir Je ne referai pas pour ma part, mais c est bien pour les gens qui ne font rien en sport ... Ca les aere. |
Par casimir : le 03/05/15 à 12:10:33
| Dire merci | et courir pieds nus ou en chaussures minimaliste qui a essayé |
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