Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Mystic27 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
DéconnectéMessages 6121 à 6160, Page : < < | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 > >
Par azzura42 : le 03/05/15 à 12:13:51
| Dire merci | Je le fais avec des amies qui ne sont pas sportives (en plus d'être fumeuses)donc de toute façon ça va être tranquille où elle vont cracher leurs poumons.... Je viens de m'inscrire pour un semi-marathon le 21 Juin D'ailleurs question très con, on a le droit d'avoir un mp3 sur les oreilles pendant la course? J'ai pas l'habitude de courir sans musique |
Par Nel.geneve : le 03/05/15 à 18:35:33
| Dire merci | Jamais eu de consigne anti mp3. Mais je conseille une seule oreille, histoire d'entendre la circulation et les consignes du staff. |
Par azzura42 : le 03/05/15 à 21:17:55
| Dire merci | Parfait ça m'arrange, maintenant je croise les doigts pour qu'il ne fasse pas 30° où je vais morfler |
Par Mystic2 : le 03/05/15 à 21:18:20
| Dire merci | Pour le trail je vais courir sans musique don je commence a m'entraîner lol. Trop peur de pas capter ou que mon tel prrde le signal... |
Par didie43 : le 04/05/15 à 09:18:23
| Dire merci | j'ai une copine qui la fait la color me rad. ça me donnait presque envie.. c'est 5 km @mystic2 ? bon après 1 mois de repos forcé, je suis allé courir hier matin, et hoooo bonheur pas de douleur au bassin (bon en vrai pour bien représenter le mal que je ressent c'est "j'ai l'impression qu'on m'écartèle les os de la teucha !"  )donc là, rien nickel, surement grâce aux manipulations de l'ostéo (j'étais bien en vrac d'après lui). par contre, je n'ai fait que 5 km, en 32 min (soit 9km/h). et un cardio entre 180-186 bpm tout le long ! franchement je suis dégoutée... vous en pensez quoi ? |
Par Mystic2 : le 04/05/15 à 11:03:55
| Dire merci | didie43 oui un 5km, donc 12,5 de moyenne ca va... Pour ton cardio, pourquoi ne vas-tu pas voir un medecin du sport pour faire un test d'effort? Parce que moi, j'ai un coeur lent, toi tu as peut-etre un coeur rapide de nature?  |
Par azzura42 : le 04/05/15 à 12:20:56
| Dire merci | contente que l'ostéo a été efficace pour tes douleurs de bassin 180bpm ça parait assez élevé pour du 9km/h Tu es à combien au repos et tu montes jusqu'à combien au max? |
Par didie43 : le 05/05/15 à 09:13:51
| Dire merci | oui je pense que j'ai un coeur rapide de nature. mais c'est super handicapant pour le sport du coup...  et franchement ça me mine le moral...le pire c'est qu'il est monté à 180bpm très vite. genre au bout de 2 min, j'ai couru en essayant de garder une allure constante et en me concentrant sur ma respiration, mais c'est jamais aller en dessous.. il faudrait, que je refasse les test au repos, mais il me semble, que je suis à 75-80 bpm. et au max, 200-210, j'ai jamais poussé plus.. mais genre du moment que j'ai mis en place mon cardio, préparé mes affaires, pris ma voiture... j'étais entre 110 et 130. donc en gros sans rien faire...  |
Par azzura42 : le 07/05/15 à 13:37:30
| Dire merci | le cardio max ne changera pas mais avec un entrainement adapté tu peux diminuer ton cardio de repos, comme a dit mystic un rdv chez le médecin du sport pourrait être utile, rien que pour avoir des conseils d'entrainement/hygiène de vie pour ne pas te tirer forcer sur ton coeur. Aujourd'hui on continue l'entrainement longue distance, T°C parfait mais tjrs un vent désagréable surtout en rase campagne mais bon on fait avec. 17,1km en 1h38 (10,5km/h de moyenne) J'ai fait les 14 premiers km avec un cardio entre 150 et 155bpm avant d'accélérer jusqu'à atteindre les 60/165bpm. Au final j'ai l'impression que mon cardio s'est améliorer, la reprise de la natation a peut être aussi donné un coup de pouce. |
Par Mystic2 : le 07/05/15 à 14:37:27
| Dire merci | azzura42 genial! C'est top de voir les progrès! Hier aussi c'etait pour moi l'heure des grandes sorties! |
Par miss_googs : le 07/05/15 à 19:47:35
| Dire merci | Bon les filles je vous lis en sous marin depuis un moment mais comme j'ai pas votre niveau je post pas trop... Mais la motivée par une collègue je me suis inscrite à une course caritative de 5km fin septembre  ça va me motiver à continuer. La premiere fois que j'ai couru l'année derniere j'avais meme pas fait 800m la je fais 3km a une moyenne de 8km/h.Vous avez des conseils pour m'entraîner ? |
Par azzura42 : le 07/05/15 à 23:05:45
| Dire merci | Fin Septembre tu as largement le temps de t'y préparer. Augmente la distance progressivement en gardant un rythme qui te permette de courir facilement sans cracher tes poumons au bout de 10min. Le mieux étant de faire 2 à 3 sorties dans la semaine ou d'autres sports qui développent le cardio en parallèle (vélo, natation, fitness...) |
Par miss_googs : le 08/05/15 à 13:33:00
| Dire merci | Oui c'est aussi pour ça que j'y vais, jai le temps de m'y préparer. J'essaie de faire 2 sorties dans la semaine et je fais de la corde a sauter aussi (qui m'a valu 3 jours de courbatures atroces aux mollets ) |
Par Mystic2 : le 16/05/15 à 16:54:27
| Dire merci | Alors alors? Ca bouge pas trop en ce moment! Moi je cours mais alors je souffre des cervicales +++ Ce matin 9.5 ou 10.5km (difference entre runtastic et gps) avec 294m de D+ sur la moitié, donc 294D- au retour, en 57minutes... Je suis mitigée... limite décue... |
Par azzura42 : le 16/05/15 à 20:10:09
| Dire merci | Samedi 6km en 40min avec une amie qui n'avait pas couru depuis près d'1 an Lundi 1.5km de natation + 6km en 30mn Entre 2 le dimanche j'ai fait des travaux, 3h à genoux pour poser un sol. Résultat mardi je me suis levée avec un genou enflé et très douloureux j'avais du mal à marcher Donc glace + crème anti-inflammatoire Pas de sport depuis à part l'équitation tous les jours (heureusement pas de douleur pour monter à cheval). Là ça va bcp mieux je ne sens quasi plus rien, je teste le fitness demain en évitant tout ce qui est squat et si ça va j'irai nager lundi ou mardi. J'en ai profité pour racheter une bonne paire de Saucony que je devrais recevoir la semaine pro. J'espère que je pourrais vite reprendre la cap vu que j'ai le colormerad le 30 mai et mon semi-marathon le 21 juin! |
Par CaroDadou : le 19/05/15 à 16:50:56
| Dire merci | Coucou les filles ! Je recours ! Enfin ! et je surkiffe ma race ! C'est tellement bon  Bon je suis encore loin de vos perfs mais j'ai du mal à passer la phase de souffrance qui arrive au bout de 20 minutes.... Je cours tous les jours, j'ai fait en progressif 10 puis 15 puis 20 minutes en augmentant le délai avant d'entrer en souffrance mais, là au bout de 20 minutes je suis dead |
Par Mystic2 : le 19/05/15 à 17:02:35
| Dire merci | y a pas de raison ca va revenir! C'est top t'as l'air motiv'! |
Par CaroDadou : le 19/05/15 à 17:22:15
| Dire merci | Oui grave ! Mais courir à Paris sur les boulevards en jonglant façon gymkana entre les touristes c'est juste lourd.... Je voudrais courir le matin mais pas le temps, je me lève déjà à 6h Alors je fais le soir (j'attends que ça d'ailleurs!) mais c'est très chiant... |
Par Mary43 : le 19/05/15 à 18:44:18
| Dire merci | Carodadou : je viens de reprendre la cap, j essaie de courir 2 fois par semaine. Depuis toujours, les 30 premières minutes sont les plus difficiles, les 25 suivantes sont du bonheur et arrivée autour d une heure de course, j arrive à mes réelles limites. peut être essaie d aller au delà de tes 20 minutes juste une fois, tu es peut être comme moi ! |
Par Vanessa14 : le 20/05/15 à 08:41:34
| Dire merci | pas couru cette semaine temps de me***  (averses / giboulés ) si sa se calme d'ici fin de semaine j'espère pouvoir aller courir vendredi .  On est pas gâté niveau météo ce mois ci en Normandie  |
Par azzura42 : le 20/05/15 à 09:29:13
| Dire merci | Idem dans le Nord vanessa14 Tant mieux pour moi ça me permet de ronger mon frein pour ne pas forcer sur mon genou. Hier je suis allée nager 1.3km, ma douleur au genou a encore diminuée je ne ressent plus qu'une légère pointe de temps en temps et une sensation de lourdeur le soir, j'espère pouvoir recourir d'ici quelques jours. Le pire c'est que j'ai les nouvelles pompes sous le nez et je meurs d'envie de les tester! Saucony Kinvara spécial édition marathon de Paris (on me verra de loin ) |
Par Mystic2 : le 20/05/15 à 09:51:26
| Dire merci | azzura42 uniquemement goudron alors? |
Par Mystic2 : le 20/05/15 à 10:13:52
| Dire merci | Hier j'ai eu une motivation de moule pour aller courir, mais la course c'est comme l?appétit ca vient en courant! Petit tour de 6km en.... 47minutes... Oui oui, presque 50 minutes pour faire 6km, le trail c'est dur, là on est monté de 300m en seulement 3km et la descente de 300m en 1.5km, chaud... J'ai ralenti l'allure en descente, je suis mauvaise... tellement crispée que je me declenche une douleur a la hanche bref je préfère de trèèèèèèèèèèès loin la montée! J'ai pensé a vous, j'ai pris 2 photos!  Mes kayano ne sont pas ideales dans ce type de chemins, je vais donc investir dans des chaussures de trail. Et enfin, la vue!  |
Par azzura42 : le 20/05/15 à 11:53:56
| Dire merci | Oui je suis en ville/campagne je n'ai pas de chemins pour courir donc je ne fais que du goudron |
Par miss_googs : le 20/05/15 à 18:22:34
| Dire merci | Coucou les filles ! Moi ca y est j'atteins les 3km sans cracher mes poumons je suis super contente |
Par Mystic2 : le 20/05/15 à 19:16:38
| Dire merci | miss_googs bravo! continue comme ca! |
Par Vanessa14 : le 20/05/15 à 20:17:33
| Dire merci | super miss_googs ! tu tiens le bon bout !!! azzura42 j'aime bien tes pompes ! mystic2  tu rigoles pas toi !! sa doit être dur de courir avec un tel dénivelé + terrain chaotique !! |
Par azzura42 : le 20/05/15 à 20:57:30
| Dire merci | Je retente la cap vendredi avec une amie qui participe aussi au color me rad, elle n'a jamais couru et fume donc ça va être vraiment quelques km à 2 à l'heure. Ce sera parfait pour tester mon genou! |
Par miss_googs : le 20/05/15 à 22:46:23
| Dire merci | Merci les filles !! J'ai hâte d'être a votre niveau |
Par biquette : le 20/05/15 à 23:51:16
| Dire merci | Moi aussi test des 3km franchie pas vite seulement en 23 min. j'en suis a la moitié de mon programme de 14 semaines pour courir 5km. Tout ce passe hyper bien et trop contente j'ai finie les 3 km sans être fatiguée, je pouvais encore continuer. |
Par Mystic2 : le 21/05/15 à 10:07:30
| Dire merci | Top!!! vanessa14 je m'entraine pour le trail et en plus j'adore grimper... mais alors la descente au secours |
Par Vanessa14 : le 21/05/15 à 10:17:40
| Dire merci | Ah oui mystic2 , moi c'est l'inverse je déteste grimper, j'ai trop de mal à la moindre côte |
Par Mystic2 : le 21/05/15 à 11:21:49
| Dire merci | Ici je peux grimper et j'aime ca alors j'en profite, les bords du Rhone c'est joli mais monotone. Ce WE en Dcumulé sur 2 courses j'ai fait 1200m |
Par azzura42 : le 21/05/15 à 11:41:47
| Dire merci | ça doit être sympa de changer de paysage, j'en ai un peu marre du plat pays |
Par CaroDadou : le 21/05/15 à 12:29:25
| Dire merci | Quand je vois vos perfs ça fait envie ! Je cours 2 kilomètres en 15 minutes |
Par casimir : le 21/05/15 à 13:24:58
| Dire merci | carodadou c'est pas si mal 2km en 15 minutes ça fait du 8 km/h essaie de courir moins vite ou de fractionner 5 minutes de course 5 minute de marche etc etc tu va gagner en souffle et en endurance |
Par Mystic2 : le 21/05/15 à 15:30:15
| Dire merci | azzura42 mon terrain de jeu t'est ouvert si un jour tu passes par là! Photo de "mes" montagnes! prise sur un site.  |
Par miss_googs : le 21/05/15 à 18:07:42
| Dire merci | C'est super beau par chez toi Mystic ! Chez moi aussi j'ai plat ou montagne mais la course en montagne c'est pas pour tout de suite hein lol Carodadou ça fait combien de temps que tu cours ? Moi ya 6 mois c'était 800m et j'en pouvais plus et maintenant je fais 3km ça va venir |
Par azzura42 : le 21/05/15 à 21:23:44
| Dire merci | c'est magnifique! |
Par Mystic2 : le 23/05/15 à 00:12:59
| Dire merci | Oui hein! Chouette surprise aujourd'hui, j'ai decouvert un magasin appelé "Terre de Running" et je suis donc allée voir, avec cheri. Le gars et nous avons papotté 1h, et j'y retourne Jeudi pour voir où en sont mes fidèles Kayano... Pour lui, elles doivent etre nazes puisqu'elles m'ont porté a 95kg... De ce test dependra ma nouvelle paire, soit une paire goudron (saucony wave) soit une paire de saucony trail. Il a été assez étonné de mes foulées, je suis universelle, alors que mes voutes plantaires sont très prononcées, il pensait que ce defaut+ poids meneraient a une pronation, et rien. Il m'a fait courir sur tapis sans chaussures, puis avec, en filmant les chevilles bref je suis E-PA-TEE de sa disponibilité, de son professionnalisme Pour lui je suis une "bonne" coureuse puisque je suis au dessus de la moyenne francaise en km/h, j'aurais jamais cru! fière! |
Page : < < | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 > >
Pour préserver la qualité de ce forum, vous devez être membre pour participer à cette discussion..
Il y a actuellement (68 464) membres dans la communauté.
Devenez membre | Connectez vous
Les dernières annonces
a donner hongre
€
donation Très
€
a donner Pure
€
donne jument LUS
€
HONGRE DE 8 ANS
€
A donner cheval
€
