Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par biquette7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par biquette : le 15/12/15 à 16:18:19
| Dire merci | En isere 15 degrés grand soleil. C'est sympa de courir en decembre en t-shirt corsaire. Pour azzura42 la vue depuis ma maison, pas un brin de neige.  |
Par biquette : le 15/12/15 à 16:19:00
| Dire merci | Oups a vous le torticolis |
Par Mariee : le 15/12/15 à 19:30:12
| Dire merci | Wow biquette ! C'est un décor que je ne suis pas habitué de voir. (Ici c'est plat de chez plat!!) C'est vraiment beau! Je reviens de ma course. Encore mon petit 4 km. Mieux que rien! C'est bizarre parce que le km où je me sentais le mieux c'est le dernier (5min35sec/km) et le plus rapide. À ce rythme j'avais l'impression d'avoir des ailes tandis que les 3 premiers après mon réchauffement (5min50sec/km) il fallait que je me change les idées, je trouvais ça difficile. |
Par azzura42 : le 15/12/15 à 20:32:07
| Dire merci | biquette je suis jalouse! Aujourd'hui 5km tranquille avec le toutou, pour récupérer de ma course mais surtout pour tester mes nouvelles chaussures qui courent trop vite  |
Par miss_googs : le 15/12/15 à 21:13:04
| Dire merci | Mais vous êtes des pipelettes !!!! Moi aussi la course à pied m'a fait perdre 10kg ! Après si on a pas besoin de perdre c'est sur ... Moi j'en avait besoin lol ! Azzura moi aussi sur le dernier cross j'ai sprinté ce que j'ai pu pour doubler un mec hihi ! Et je confirme que les nanas comme disent Mystic elle veulent être sportives, bien souvent perdre du poids mais en restant devant la télé ... |
Par Oc : le 15/12/15 à 21:56:41
| Dire merci | ouais ben ca s'appelle des larves feignasses  bon nouveau boulot oblige, je ne vais plus pouvoir courir en semaine, donc demain j'attaque mon dernier tour de 7km et dimanche je commence les tours de 10km pour compenser en revanche je reprend mes deux grosses séances de natation par semaine et j'ai testé l'aquabiking à midi 45min non stop, je suis morte |
Par SANNOM : le 17/12/15 à 11:29:42
| Dire merci | Dites les filles, vous avez quoi comme programme alimentaire quand vous allez courir ? La veille au soir par exemple et le matin même, vous mangez quoi ? Parce qu'aujourd'hui, je suis allée courir 4,6 km et j'ai eu un mal de chien à avancer  comme si mes jambes n'arrivaient plus à me porter  Hier soir, voilà ce que j'ai mangé : un peu de viande en sauce, une soupe de carottes maison, 1 morceau de fromage avec 1 morceau de pain, 1 pamplemousse. et ce matin, juste un grand bol de thé au lait de riz. Je suis allée courir 2 heures après. Y a t'il un programme alimentaire spécifique à tenir ? si oui, lequel ? Merci. |
Par Mariee : le 17/12/15 à 13:02:35
| Dire merci | sannom je suis loin d'être spécialiste, mais selon moi il te manque d'énergie (glucides?) le matin? Pour après l'entraînement je sais qu'il faut des protéines entres autres afin que les muscles se rechargent. Hier soir séance d'entraînement avec mon club de course. Durant l'hiver on s'entraîne à l'intérieur alors c'est plus le côté muscu qu'on travaille. Je suis un peu raide des bras ce matin, mais ça va quand même bien! J'ai bien réussi à suivre le rythme même si ça faisait un bout que je n'y étais pas allée (l'horaire d'été est trop tôt pour que je puisse y aller). Les cours reprennent après le temps des fêtes, bien hâte d'y retourner!  |
Par azzura42 : le 17/12/15 à 13:32:31
| Dire merci | Comme Mariie je pense que ton petit déj n'est pas du tout complet, ajoutes y du pain complet ou des flocons d'avoine et 1 fruit, ça reste light mais t'auras un peu plus de carburant pour le sport. |
Par Mystic2 : le 17/12/15 à 14:39:15
| Dire merci | Le flocon d'avoine y a rien de mieux! Donc 40gr de flocons d'avoine Un thé non surcé ou café 1 fruit |
Par Oc : le 17/12/15 à 20:13:11
| Dire merci | je ne peux pas te dire sannom je suis une horreur à manger mais quand il m'arrive de courir le matin (là où en général je suis le mieux) mon dernier repas remonte à 20h la veille  je ne déjeune pas le matin ou alors un café sur les coups de 10h sans rien d'autres si je coure l'aprèm, je ne change rien, je mange ce que l'on me propose à table, donc pas trop le choix du menu j'ai couru hier (dernier jour possible pour ma semaine, j'ai repris le boulot pour un mois et demi) j'ai été une larve pas possible, je n'ai tenu que 5km au lieu des 7km prévus à l'origine,; mais j'ai pu les courir en 26min (record battu sur la distance)j'espère aller courir 10km dimanche dans le dénivelé, car après je vais etre coincée, mon prochain trail est le 27 et bossant 4 jours semaine prochaine, je ne referais pas la bétise de courir la veille de la course (j'ai été usé +++ ) par contre je pense mettre le vélo d'intérieur sur les rails, en plus de deux séances de natation semaine pro pour compenser |
Par biquette : le 18/12/15 à 07:31:16
| Dire merci | sannom Comme les autres il te manque des céréales, féculents. Les flocons d'avoine j'aime les faire façon porridge donc gonflé dans du lait chaud si tu aime tu peux également rajouter de la cannelle. Après, j'en parlais avec mon médecin qui cours aussi, il y a des jours ou nous sommes plus performant que d'autre à quoi ça tiens  mystic2 c'est toi qui te poser des questions sur les RDV chez le podologue ? Hier j'ai consultée un podologue, résultat il me faut des semelles après je me demande toujours si une personne sort du podologue sans semelles surtout dans le style de cabinet ou je suis allée. Spécialisé dans le sport et ou ils font les semelles immédiatement. Après divers tests et mesures mon souci est que j'ai le bassin coté gauche qui part en rotation et donc ça impacte sur ma démarche et ma posture. Elle m'a fait des semelles mixtes ville/sport donc va falloir que je les porte tous le temps alors en cette saison ça va mais l'été impossible, je ne renonce pas à mes nus pieds. Et aussi que je pense à les changer à chaque fois de paire de chaussures, ça c'est pas gagné, je suis toujours en retard et tête en l'air. Par contre, j'étais pas au courant mais 170€ la paire de semelle remboursé 18€ à la sécu, j’espère que ma mutuelle est plus généreuse sinon adieu ma nouvelle paire de running |
Par SANNOM : le 18/12/15 à 09:31:38
| Dire merci | Et oui, je me doute que je ne prend pas un petit déjeuner idéal, mais honnêtement, je préfère courir l'estomac vide car si je mange, je n'arrive pas à courir après, ou alors, il faut que j'attende au moins 2 heures (ce que j'ai fait hier mais je pensais partir plus tôt). Quand j'ai le temps, c'est ce que je ferais. Je prendrais un Pdj avec flocons d'avoines (que j'adore !) et j'irai courir 2 heures plus tard. Oc, tu es tout l'opposé de moi... moi, J'AIME TOUT à mon grand désespoir, car je ne connais aucun aliment que je ne mange pas. Biquette, tu avais un soucis particulier pour aller voir le podologue ? Ah oui, autre question ! Quand vous courez, vous posez comment votre pied ? moi, j'ai l'impression de poser à plat, et non sur le talon en premier, alors que je ne fait rien de particulier je ne sais pas si je suis claire, mais je ne ressent pas de choc sur mes pieds ni mes membres ? |
Par SANNOM : le 18/12/15 à 09:34:51
| Dire merci | Je viens de trouver ça, donc, c'est normal que le pied pose à plat en mode course. Lien |
Par Mystic2 : le 18/12/15 à 10:11:11
| Dire merci | biquette j'y suis allée et j'ai mes semelles! mais merci! SANNOM le fait de poser ton pied à plat c'est certainement parce que tu debutes et que tu herches encore ta foulées, tente de faire des foulées plus aériennes et a bien te concentrer dessus Pour la course, me concernant j'ai pas couru depuis ... Dimanche loooooooooool je crains |
Par SANNOM : le 18/12/15 à 11:49:21
| Dire merci | Mystic, il n'est pas censé poser à plat en course ? Sinon, je suis folle... il fait 32° au soleil un 18 Décembre  j'ai du mal à croire que je bosse dehors, en tee-shirt et que je transpire  |
Par azzura42 : le 18/12/15 à 13:19:02
| Dire merci | 32°  Nous il faisait 14°C, parfois on a même pas ça en Eté! Aujourd'hui petit fractionné : 20' d'échauffement, 10* 30/30 et 5' de récup On parlait des jours où on est pas au top de notre forme, et bien pour moi c'était aujourd'hui |
Par azzura42 : le 20/12/15 à 14:23:27
| Dire merci | Footing du dimanche Je teste les nouvelles asics sur une sortie longue, je les trouve moins souple que mes saucony mais je suis pas mal dedans du tout. On verra comment elles vieillissent!  |
Par Oc : le 20/12/15 à 16:35:52
| Dire merci | dernier entrainement trail avant la corrida du 27/12 10km dans le dénivelé en 1h07, pff j'ai battu tous mes records, j'étais bien, la tête vidée, la musique dans les oreilles, ne penser qu'à enchainer les foulées et éventuellement surveiller les chasseurs du coin de l'oeil mais à part deux coups de feu, j'ai vu et entendu personne  qu'est ce que j'étais bien, je me dis que mon idée de vouloir faire un trail de 25km d'ici décembre 2016, c'est pas si fou que cela |
Par Oc : le 20/12/15 à 16:36:26
| Dire merci | pis bon Noel oblige et comme on est jamais mieux servie que par soi même, me suis commandée des salomon hier soir, j'espère les avoir d'ici jeudi |
Par miss_googs : le 20/12/15 à 20:02:24
| Dire merci | Super les filles ! azzura42 tu as quoi comme asics ? Je viens de m'en offrir pour noël je suis trop contente je les reçois mardi j'ai hâte !!! Je les ai prises sur i-run ! Je vous mettrais bien la photo mais je ne sais pas comment faire  |
Par azzura42 : le 20/12/15 à 20:06:00
| Dire merci | Les asics gel pulse 7W  |
Par Oc : le 20/12/15 à 20:57:14
| Dire merci | j'ai aussi commandé mes salomon sur irun, étonnée du prix, car trouvées à 145€ je les ai eu pour 90€ port gratuit sur Irun. j'ai hate  |
Par azzura42 : le 20/12/15 à 21:23:01
| Dire merci | Idem je les ai eu sur i-run 5€ de réduc grâce à mes précédentes + 10€ en parrainant ma soeur |
Par miss_googs : le 20/12/15 à 21:58:12
| Dire merci | J'ai hésité avec celles là ! Moi c'était une fin de série alors je les ai eues a 115 à la place de 165€. Si quelqu'un peut m'expliquer comment mettre une photo ... |
Par azzura42 : le 20/12/15 à 23:34:43
| Dire merci | Clic droit sur la photo du site, tu vas dans propriétés et tu copies l'adresse URL de ta photo Ensuite tu colles l'adresse entre ces 2 balises : [ img ]adresse URL[ /img ] (sans les espaces) |
Par miss_googs : le 21/12/15 à 17:54:55
| Dire merci | merci je suis sur le téléphone j'y arrive pas tampis ! Message édité le 21/12/15 à 17:55 |
Par azzura42 : le 21/12/15 à 20:29:46
| Dire merci | J'ai oublié de préciser qu'il faut enlever le s dans l'adresse URL quand tu la colle, sinon l'image ne s'affiche pas Exemple: httpS://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/12375053_10208353842742845_2062335889678832258_o.jpg |
Par Mystic2 : le 22/12/15 à 09:57:56
| Dire merci | Coucou! Hier j'ai couru lol, il faisait bon alors j'ai emmené ma pâdawan faire une sortie courte et rapide, soit 5km en 28 minutes |
Par Mariee : le 22/12/15 à 14:15:25
| Dire merci | Hier aussi petite sortie avec les 3 poilus. Une belle neige tombait, je n'ai pas trop poussé parce que je n'avais aucune adhérence! Je prends vraiment plaisir à courir maintenant. C'est super! Avant (il y a 2 ans) j'y allais par obligation, mais maintenant ce n'est que du bonheur! Message édité le 22/12/15 à 14:15 |
Par azzura42 : le 22/12/15 à 14:33:12
| Dire merci | Moi c'était aujourd'hui, 3/4 d'heure de sortie plaisir sur une nouvelle boucle, sur le rythme que j'aime et sans se soucier du cardio. Je pensais faire 10km mais en fait mon circuit ne faisait que 8.5km, pas grave si il fait beau ce we je ferai une grosse sortie endurance. |
Par Mystic2 : le 22/12/15 à 15:10:16
| Dire merci | Moi c'est demain la longue sortie... 2h sans aucune idée du kmetrage |
Par biquette : le 22/12/15 à 17:13:37
| Dire merci | Ahhhh Ben moi j'ai oubliée mes chaussures chez moi à 600km Je suis bonne pour en racheter avant les soldes !!! Sinon j'ai quand même eu le temps de tester mes semelles, génial pourtant à la sortie du podologue j'étais pas convaincue. Elles sont hypers dynamiques aucune fatigue. |
Par Kat... : le 22/12/15 à 17:21:08
| Dire merci | Tu es d'où biquette ? |
Par Oc : le 22/12/15 à 20:33:51
| Dire merci | trail urbain dimanche, horaire de merde au boulot, donc vendredi férié, ce sera VTT pour une sortie, de 2h mini, à voir si je dépasse ou pas.. |
Par Mystic2 : le 22/12/15 à 22:45:05
| Dire merci | Tu as cb de km et de D+? |
Par biquette : le 23/12/15 à 00:31:51
| Dire merci | kat... je suis de Grenoble |
Par azzura42 : le 23/12/15 à 10:08:08
| Dire merci | biquette On peut pas te les envoyer par colis? Les photos de ma course sont en ligne Dernière ligne droite, je prépare mon sprint final Lien Je mets le lien parce que je n'arrive pas à mettre la photo directement Message édité le 23/12/15 à 10:10 |
Par Kat... : le 23/12/15 à 12:42:09
| Dire merci | Ah il me semblait bien reconnaître mes montagnes natales . Merci biquette . Ce paysage était mon quotidien quand je vivais du côté du Touvet |
Par biquette : le 23/12/15 à 12:52:44
| Dire merci | Fin de mon épisode chaussure apres être allez a decathlon ou j'ai trouvée des asics ma mère m'a dit que j'avais des chaussures dans sa voiture et bim mes chaussures de course !!! Gros boulet de l'année. Quelqu'un connais les asics runmiles ? C'est celle que j'ai achetée à decath j'arrive pas à trouver trop d'infos. kat... moi je suis côté vinay et grenoble île verte pour le boulot. |
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