Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Manon22017 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par celinemini : le 31/03/12 à 09:12:15
| Dire merci | C'est les kilos les plus facile à perdre!!! Allé courage!! |
Par keriado : le 31/03/12 à 09:16:46
| Dire merci | Yes là ils ne sont pas encore biens installés c'est le moment. Et puis ils sont dus à toute cette over bouffe que j'ai mangé toute la semaine : civet de lapin, iles flottantes, plats de pâtes en sauce, charcuterie, etc. Ma mère m'a bien fait à mangé toute la semaine et BAM ! Enfin je me console, elle du coup elle en a pris 3 !  |
Par celinemini : le 31/03/12 à 09:28:04
| Dire merci | A voilà!! |
Par CaroDadou : le 31/03/12 à 09:32:41
| Dire merci | Moi japonais hier soir c'était tellement bon je ne regrette même pas  De toute manière j'aurai voulu aller courir ce matin, je suis pas en état, mon allergie me cloue au lit façon violente  Kiri motivation tu vas faire quoi comme programme pour éliminer? |
Par celinemini : le 31/03/12 à 09:40:22
| Dire merci | CaroDadou, tu as quoi comme allergie? |
Par CaroDadou : le 31/03/12 à 09:56:51
| Dire merci | Saisonnière, dès que le printemps arrive c'est mort....  Là je dois rester dans une pièce et dormir avec la fenêtre ouverte sinon peux pas respirer, me mouche H24, je tousse, j'ai la gorge qui brûle, les yeux qui grattent, le nez qui gratte... Je m'arracherai les yeux tellement ils me grattent là |
Par celinemini : le 31/03/12 à 09:58:29
| Dire merci | Et ben, bon courage mais ça dur longtemps? Aucun traitement peut arranger ça ? |
Par CaroDadou : le 31/03/12 à 10:06:25
| Dire merci | Ca dure un mois en général. Faudrait que j'aille chez l'allergologue me faire désensibiliser mais les médecins et moi.... |
Par keriado : le 31/03/12 à 10:07:04
| Dire merci | Kiri motivation tu vas faire quoi comme programme pour éliminer? Demain CAP, lundi CAP aussi si j'ai le temps, samedi Pole Dance, dimanche Rando en montagne. + d'aujourd'hui à vendredi soir (car vendredi soir j'ai un invité qui arrive pour le WE et je ne vais pas le restreindre à mon régime ) diet à 1500/1600 calories / jour voir moins. Courage Caro |
Par CaroDadou : le 31/03/12 à 10:27:49
| Dire merci | T'es comme moi t'as quasi pas le temps pour la CAP em semaine  Edit : t'as une journée typ niveau bouffe pour une diète à 1500 calories ? ça m'intéresse  Message édité le 31/03/12 à 10:30 |
Par keriado : le 31/03/12 à 10:28:58
| Dire merci | Nope j'ai cours et faut quand même que je bosse mes dossiers un peu |
Par CaroDadou : le 31/03/12 à 12:00:36
| Dire merci | T'as pas vu mon édit |
Par .Badoune. : le 31/03/12 à 12:27:32
| Dire merci | Pour moi aujourd'hui pas de sport, enfin pas en temps que tel mais bon je me prépare à mon traditionnel périple de 9h de trajets en train avec changements pour rentrer chez moi...  Et aujourd'hui j'ai mon chat qui va faire son premier trajet en train et je vous cache pas que je flippe de sa réaction  ... je sens que le stress va rester bien présent jusqu'au bout...Bon week end à vous toute, et bon rétablissement d'allergies pour Caro |
Par celinemini : le 31/03/12 à 12:28:42
| Dire merci | Bon voyage Badoune ! |
Par CaroDadou : le 31/03/12 à 12:33:22
| Dire merci | Merci les filles Bon courage Badoune avec ton matou ! |
Par Lou Ann58 : le 31/03/12 à 12:38:56
| Dire merci | Bon voyage Badoune |
Par Lou Ann58 : le 31/03/12 à 19:49:27
| Dire merci | Je reviens d'1h de CAP, ben ça fait du bien avec ce temps ! |
Par keriado : le 31/03/12 à 23:49:30
| Dire merci | Edit : t'as une journée typ niveau bouffe pour une diète à 1500 calories ? ça m'intéresse Je n'ai pas de "journée" type mais je suis une vraie calculatrice ambulante J'ai déjà beaucoup de calories / aliment en tête donc j'ai vite fait mon compte et je recompte bien ensuite avec ça : Lien Mais disons que le matin je prends juste un très grand bol de café avec un chouilla de lait (plutôt que du sucre), le midi ça varie (par exemple une omelette aux pommes de terre, ou des pates au parmesan ou aux légumes (que je cuisine moi même), ou un filet de poisson, etc.) et le soir suivant le nombre de calories que j'ai mangé en journée (il m'arrive de prendre un gouter) je varie aussi (soupe, brocolis natures (21 cal / 100gr), coeurs de palmiers (20 cal / 100gr), etc.) Là aujourd'hui j'ai très peu mangé. Ce matin mon café avec une part de quatre quarts, le midi rien car dans le train et ce soir 250gr de coeurs de palmiers. Là c'était vraiment la diet (moins de 600calories dans la journée) Mais bon cette journée je l'ai passée assise dans le train (5h + 1h de voiture) donc rien de bien intensif qui méritait de l'énergie  |
Par celinemini : le 01/04/12 à 10:09:59
| Dire merci | Bonjour les filles! Vous pouvez être fière de moi (en tout cas moi je le suis), hier soir au resto j'ai réussi à résister, j'ai donc manger une salade de blanc de poulet!! Cet aprem on va profiter du soleil avec une promenade à cheval ! |
Par .Badoune. : le 01/04/12 à 10:18:43
| Dire merci | Coucou, Merci pour vos message, le voyage s'est très bien passé bien que fatiguant...  Sinon comme je le redoutait je suis passée sur la balance et après un mois de sport intensif et d'attention sur mon alimentation (malgré quelques écart), je suis passé de 58kg à 57kg alors que mon poids stable se trouve plutot vers 56kg normalement... la déception je vous le fait pas dire... je vais devoir trouver une autre solution, et mes efforts ne se voient pas non plus visuellement... donc le moral dans le chaussettes, complétement déprimée... Une grosse balade à cheval en prévision pour cet aprem dans le but de se changer un peu les idées... |
Par Lou Ann58 : le 01/04/12 à 10:24:38
| Dire merci | Badoune dis toi que 1 kg de différence c'est rien après si tu t'es musclée c'est normal aussi que tu n'ai pas plus perdu. |
Par shyrka : le 01/04/12 à 11:26:45
| Dire merci | c'est très dur de perdre du poids en faisant du sport. généralement, tu perds un peu la première semaine mais après sa stagne. de plus, le muscle est plus lourd que la graisse. et le sport, donne faim ! on peut courir a jeûn pour maigrir afin de brûler directement les graisses) mais il faut pas le faire souvent, car sinon le corps s'habitue à faire du sport sans brûler trop de calories. le meilleur des régimes c'est de bien manger le matin, normalement le midi et très peu le soir (genre une soupe, une salade....). Eviter les viandes rouges, les fromages gras, le pain... ( à bannir du repas du soir, mais on peut se permettre d'en prendre pour le repas du midi en restant raisonnable). si a 4h on a faim, on prends un fruit. beaucoup boire d'eau, se limiter à un café par jour (car diurétique). |
Par CaroDadou : le 01/04/12 à 11:54:47
| Dire merci | Shyrka je bouffe plein plein plein de pain le soir et j'arrive pas à arrêter |
Par .Badoune. : le 01/04/12 à 12:04:11
| Dire merci | Shyrka: j'avais déja fait très attention à tout ça, j'avais banni le pain, je ne mange plus de viande ni de fromage ni même de laitages à part un verre de lait le matin, pas de graisse dans mes aliments bref rien... il y a peut être quelques cochonnerie et encore franchement j'ai fait attention... Je vais passer au bol de soupe le soir on va voir ce que ça donnera dans un mois... En attendant je crois que pour me consoler je vais me faire bien plaisir à midi... oui c'est bien connu quand on a pas le moral on se réconforte sur la bouffe... Message édité le 01/04/12 à 12:06 |
Par Lou Ann58 : le 01/04/12 à 12:05:47
| Dire merci | Après chaque corps réagit différemment, par exemple moi je ne mange casiment rien le midi, par contre le soir je mange bien (voir beaucoup quand c'est des pâtes ) et bien je ne reprends pas. Mais c'est clair que normalement c'est : - matin : repas du roi - midi : repas du prince - soir : repas du pauvre Mais perso je n'y arrive pas |
Par keriado : le 01/04/12 à 12:11:32
| Dire merci | Moi je fais à ma sauce aussi car le matin repas du roi ça finirait en orgie calorique arrivé en fin de journée : psychologiquement j'ai besoin de bien manger le midi, si ce n'est pas le cas : craquage Du coup café le matin + des tartines si je dois faire du sport le matin même. Midi je me cale entre 500 et 800 calories. Le soir repas du très pauvre ( ) |
Par Nel.geneve : le 01/04/12 à 12:23:18
| Dire merci | Eeeh vous savez ce que j'ai recu pour mon anniv' ? Une montre GPS/moniteur de fréquence cardiaque! J'adooore ma soeur! ca remotive pour l'entrainement! J'ai encore pas testé parce que hier cheval et en rentrant 1h10 de marche avec ma maman. C'est elle qui a testé l'engin, pour voir a quelle vitesse elle doit marcher pour etre dans la fréquence "brûler du gras". Mais je pense aller faire un peu de piste avec mon frère cet aprem ( peut etre un test de Conconi) et voir ce que ça donne. En tous cas je me réjouis de pouvoir courir ailleurs que sur les sentiers et savoir quand même combien j'ai couru. (Je marche plus au km qu'au temps moi ) |
Par celinemini : le 01/04/12 à 16:28:01
| Dire merci | Excellent Nel! Dit nous vite si ça marche ! |
Par .Badoune. : le 01/04/12 à 18:03:01
| Dire merci | LouAnn: tu mets combien de temps pour faire Nevers-Sermoise à vélo à peu près? (savoir si je suis une lente ou pas) Oh et j'avais oublié à quel point à l'approche de Nevers la vélo route est tape cul, c'est vraiment pas agréable! Mais bon les petits oiseaux font oublier ce détails. Une super ballade à cheval pour moi sur un petit excité de la vie mais bien agréable quand même avec ce beau soleil |
Par celinemini : le 01/04/12 à 18:15:48
| Dire merci | Moi je suis pas partie cette après midi! Et demain pas non plus.... |
Par Lou Ann58 : le 01/04/12 à 19:33:07
| Dire merci | En fait je pars de Sermoise et je vais jusqu'au Guetin, je mets une heure allée/retour. Tu montes à cheval ici ? |
Par Gracioso : le 01/04/12 à 20:12:30
| Dire merci | Coucou les filles, je viens de rattraper mon retard, j'étais en déplacement une partie de la semaine, et le weekend, je me connecte plutôt rarement. Alors coucou les nouvelles !! Mon bilan de CAP de cette semaine : 0h 0min... ben oui, je n'ai pas pu courir avec ce déplacement, et le pire c'était le resto midi et soir, du coup j'ai grossi J'essaierai d'y aller cette semaine, mais ensuite il va y avoir un break : je pars 15 jours en vacances au Maroc. Sinon ce weekend il y avait de la famille à la maison, donc pas eu le temps de faire grand chose, à part une bonne balade de 1h30 en tête à tête avec ma jument. Ben je ne suis vraiment pas une cavalière d'extérieur, j'ai deux ampoules aux fesses  Et (même si ça vous est égal, c'est pas grave ), mes juments repartent en pension ce vendredi, ça va me faire moins de boulot, et je vais pouvoir débourrer ma jeunette ! |
Par Lou Ann58 : le 01/04/12 à 20:42:26
| Dire merci | Hey Gracio c'est normal du coup que tu ai pris un peu si pas de sport et restos, mais bon en t'y remettant un peu tu vas tout perdre donc rien de grave !!! Sii moi ça m’intéresse pour ta jeunette car je la kiffe grave moi !! |
Par .Badoune. : le 01/04/12 à 21:20:57
| Dire merci | LouAnn: oui il m'arrive parfois de faire une ballade à cheval sur la vélo route, mais en ce moment vu que je monte mes loulous rarement ils sont un peu chaud chaud, donc pas envie qu'ils m'expulsent un cycliste dans le canal! Et sinon comme cet aprem je l'ai fait à vélo, n'ayant pas pu ramener basket et chat... je vais pas courir pendant 2 semaines! en plus je serais en stage donc je vais pas pouvoir faire bcp de sport bref ça va être la cata mais bon... Gracioso: comme dit LouAnn normal que tu ais un peu grossi mais tu vas rapidement tout reperdre en te remettant dans le rythme =) et tkt les douleurs aux fesses d'après ballade ça m'connait aussi! |
Par keriado : le 01/04/12 à 21:40:13
| Dire merci | je vais pas courir pendant 2 semaines! en plus je serais en stage donc je vais pas pouvoir faire bcp de sport bref ça va être la cata mais bon... On a les mêmes problématiques ! Moi aussi quand je bouge avec le chat ça fait tout de suite 5kg de charge et une cage de transport = pas de sac supplémentaire en main |
Par celinemini : le 01/04/12 à 23:07:00
| Dire merci | Pfffff, moi la famille et des amis ont décidé de faire pizza ce soir.... Je me suis limité à 3 part... Du coup j'ai peur de pas perdre comme je le souhaiterais! Mais bon c'est mon seul écart pour le moment.. Verdict mercredi! Vous me motivez de plus en plus à recommencer à aller courir de temps en temps! Merci à vous, on va voir si un soir je me motive vraiment ! |
Par kim88 : le 02/04/12 à 12:14:25
| Dire merci | Nel ---> tu me diras si ton gadget est bien, parce que j'en ai eu un pour noel, mais je suis pas très gadget ... lol Sinon je reviens de chez l'ostéo. J'ai un petit problème d'aplomb apparemment ps grave du tout, mais quand je fais des efforts intenses et soutenue ça provoque une inflammation. Normalement les femmes ont les jambes légèrement arquées, et moi en tant que bon garçon manqué c'est l'inverse Bref je crois que je vais me cantonner qu'à des courses d'une vingtaine de km... |
Par keriado : le 02/04/12 à 12:16:28
| Dire merci | C'est déjà bien 20 km !  Aujourd'hui de mon côté c'est CAP avec une amie que j'initie ce soir ! |
Par kim88 : le 02/04/12 à 12:21:09
| Dire merci | Oui c'est bien, mais quand j'en vois qui font des trail de 50 km et plus, y a des parcours magnifiques, tu t'enfonces plus dans la foret c'est le pied ! Mais je vais pas me plaindre, il y a des gens qui ne peuvent même pas courir ... Keri ---> cool ! moi ausi faut que je choppe ma pote, elle va pas s'en tirer comme ça  |
Par Manon2201 : le 02/04/12 à 13:53:33
| Dire merci | Hello les filles ! Alors pour rattraper mon retard : -vendredi : cours particulier de cso, j'ai bien transpiré! -samedi : quedal, niet, nada! -dimanche : journée concours, donc idem bonne journée où on arrête pas de bouger. Aujourd'hui : Je suis inapte à toute activité physique ou mental Comme chaque lundi après un concours J'ai enfin passé une bonne nuit hier, la première en 10 jours Dimanche je me suis levée à 4h30 pour partir en concours après avoir dormi ... 2h J'en peux plus de ces insomnies !Normalement demain matin CAP ! EDIT : Et j'ai oublié! - 1 kg sur la balance ! Plus que 3,5 kg! Message édité le 02/04/12 à 13:55 |
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