Conseils pour courrir
Sujet commencé par : hisberg - Il y a 8 réponses à ce sujet, dernière réponse par channellePar hisberg : le 21/03/12 à 22:41:19
| Dire merci | voila, j'aimerai me remettre a courir, quels conseils pouvez-vous me donner pour reprendre doucement? en sachant qu'avant (il y a 1an) je courrais (a un bon rythme) sur tapis 1h, et que la j'aimerai en pleine nature.. comment m'y prendre? 15min de courses/5min de marche rapide/1min de courses? merci  |
Messages 1 à 8, Page : 1
Par Nel.geneve : le 21/03/12 à 22:46:20
| Dire merci | UN pied devant l'autre  Na j'rigole, va voir le post de LouAnn "pour tous ceux qui aiment courir" on a récememnt été rejointes par des débutantes alors si tu reviens une ou deux pages en arrière, il y a plein de conseils  Bonne course! |
Par hisberg : le 21/03/12 à 22:47:28
| Dire merci | merci |
Par keriado : le 21/03/12 à 22:52:29
| Dire merci | Sauf si tu n'es pas en bonne condition physique (surpoids ou problèmes articulaires) je pense que se fixer 30min non stop à rythme tranquille si terrain plat est pas mal pour reprendre |
Par feelingood : le 21/03/12 à 22:55:16
  Déconnecté | 30min tu vois large quand même, enfin pour ma part je trouve ça énorme! J'ai commencé il y a peu de temps, je fais 15min et je suis déjà claquée! Pas forcément au niveau des jambes mais surtout au niveau de la respiration et du point de côté! La première fois, dimanche, j'ai cru mourir en arrêtant, deuxième fois stap: ça va déjà un peu mieux j'ai pas craché mes poumons  |
Par keriado : le 21/03/12 à 22:57:49
| Dire merci | Bah euh c'est ce que je faisais. Pourtant je suis loin d'être une grande sportive |
Par feelingood : le 21/03/12 à 23:06:54
| Déconnecté | Ben c'est que t'es quand même un peu sportive parce que moi punaise on peut dire que le sport c'est pas fait pour moi DU TOUT à la base tout dépend de chacun en fait |
Par hisberg : le 21/03/12 à 23:07:57
| Dire merci | niveau souffle moi ca va, quand je courrais 1h sur tapis, je ne soufflais pas tant que ca.. mais bon, ca fait 1an que je ne fais plus rien, pas de marche, rien du tout... je vais commencer par 15min de courses/ 5min marche rapide/ 15min de courses.. |
Par channelle : le 22/03/12 à 06:33:47
| Dire merci | et surtout entre courrir sur un tapis et courir à l'extérieur c'est très différent! les terrains qui sont parfois lourds et irréguliers, les montées, etc |
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