Mal de dos chronique, comment soulager ?
Sujet commencé par : glouglou - Il y a 25 réponses à ce sujet, dernière réponse par aline13Par glouglou : le 12/10/12 à 13:17:35
  Déconnecté | Depuis plusieurs années, je suis assez sujette au mal de dos (lombalgie et sciatique). Je sais que ça qu'il y a une part de génétique mais, je dois pas arranger les choses. Il y a 1 an et demi maintenant, bloquée en classe, direct aux urgences, ceintures + décontractant musculaire + anti-inflammatoire mais pas de radio. Ca passe, ça vient, que je fais de gros effort je mets ma ceinture. Là depuis mi-août, je sens de temps en temps mon dos, à la radio ils voient pas grand chose, juste paracétamol si j'ai mal. Mais ça passe pas, depuis mercredi ça a coincé j'ai du mal en position assise mais plutôt une gêne, pas vraiment une douleur handicapante, je sens bien la sciatique dans toute la jambe gauche, j'ai repris des anti-inflammatoires qui me restaient + la ceinture, mais ça continue (ça passera pas en 3 jours je m'en doute). Je bosse en conseil en élevage, fait environ 1000km de route toute les semaines, je pense pas que ça arrange les choses. Des collègues vont demander à ce que j'ai un coussin spécial pour le siège de ma voiture lors d'une prochaine réunion, mais bon je suis pas sûr que ça fasse des miracle. Je voulais donc savoir si certains était dans mon cas, qu'avez-vous trouvé pour soulager ça, pour rendre la voiture plus agréable ? |
Messages 1 à 25, Page : 1
Par salsababy : le 12/10/12 à 13:21:58
| Dire merci | es tu déjà allée voir un ostéopathe? j'étais bien bloquée pendant ma grossesse et comme le médecin ne pouvait rien me prescrire j'ai testé...et approuvé! sinon de l'activité physique pour muscler : natation (plutôt dos crawlé que brasse la tête hors de l'eau) et une bonne sangle abdominale ça doit aider aussi |
Par glouglou : le 12/10/12 à 13:24:16
| Déconnecté | Ah oui, j'ai pas précisé, je suis allée 2 fois chez l'osthéo depuis le début de l'été, ça fait vachement de bien sur le coup, et ça revient. |
Par LUNELLE BOULETTE : le 12/10/12 à 13:25:42
| Dire merci | J'ai un mal de dos aussi chronique, mon ami médecin (qui me suis donc) m'a dit de maigrir et de me muscler. J'ai une petite tendance au surpoids et effectivement, c'est quand je fais plus de sport (donc plus de muscles) que j'ai moins mal. |
Par glouglou : le 12/10/12 à 13:28:43
| Déconnecté | Oui, je suis en surpoids aussi (idem facteur génétique n'aidant pas), j'essaie de faire attention, j'ai perdu 10kg en 1 an déjà mais je stagne là, le boulot aide pas à se dépenser et le soir, j'ai pas vraiment le temps. J'avais commencé la natation mais je trouvais plus trop le temps d'y aller, va falloir que je me retrouve un créneau pour y aller plus sérieusement. |
Par Jesss13 : le 12/10/12 à 13:53:16
| Dire merci | Peut etre remuscler la sangle abdominale effectivement. J'ai eu longtps mal ds le bas ds le dos au moindre effort où si je restais longtemps debout ou à marcher, après avoir fais un an de sport (fitness) plus de douleur pck je me suis remusclée. maintenant je peux plus en faire a cause de ma cheville  mais je continue à faire des abdos chez moi pr entretenir tout çaSa pourrait ptet déjà soulager un peu |
Par casimir : le 12/10/12 à 13:57:03
| Dire merci | demande a ce qu'on fasse une radio déja voir un scaner un ostéo responsable ne manipule pas sans diagnostique médicale avant surtout si il y a douleur et blocage Message édité le 12/10/12 à 14:03 |
Par rodocari : le 12/10/12 à 15:30:58
| Dire merci | Avant j'avais souvent mal au dos, j'allais régulièrement chez l'ostéo, et puis je suis allée voir un très bon podologue/posturologue. Il m'a fait des semelles orthopédiques adaptées, que je porte vraiment tout le temps, et au bout d'un mois je n'avais plus mal, et çà continue depuis. Cà m'a changé la vie, j'ai pu reprendre un peu de course à pied, ce qui était totalement inenvisageable avant. Ce n'est peut être pas valable pour tout le monde, mais çà vaut sans doute le coup d'essayer ! |
Par carolinev : le 12/10/12 à 16:51:22
| Dire merci | + 1 avec rodo pour les semelles ortho  |
Par westhani : le 13/10/12 à 02:17:58
| Dire merci | n'empeche, moi ca m'enerve de voir comment les médecins nous "soignent" : Si mon cheval boite ou pire, est coincé, j'appelle le véto qui va faire radios et plus pour essayer de faire un diagnostique...et ensuite il donnera un traitement... Chez l'humain; c'est le contraire : tu as mal ? Tu es bloqué ? "tiens des médocs.....et le reste ? bah on s'en fout....reviens me voir quand tu ne pourras plus marcher..." Et en attendant bah le mal s'aggrave et on ne peut plus vraiment soigner ce qui aurait pu l'être : exemple de l'orthopédie qui doit quand même être beaucoup plus efficace si faite le plus tôt possible... Ce coup de gueule parceque depuis mon adolescence j'ai une zone qui "coince" vers la zone sacro illiaque....et ca s'est aggravé avec le temps, un jour je ne pouvais plus me lever; mais ca ne m'a tout de même jamais empeché d'aller travailler (je ne prend jamais d'arrêt); la denrière fois que je suis allé voir mon médecin traitant, que je vais voir 1 fois tous les 36 du mois, je lui en ai parlé et sa réponse a été une question : "est-ce que ca dure ?" (vous noterez la question super précise déjà....  J'ai répondu "non" sans certitude et il m'a expédié vers la porte de sortie en me disant que je n'avais qu'à prendre du doliprane (sans m'en prescrire) Super! Je commence seulement à me rendre compte qu'il faut se prendre en charge tout seul et qu'il ne faut rien attendre de son médecin...du coup, comme un collègue me l'a conseillé, je prendrais rdv direct chez un spécialiste à chaque fois que ca s'averera nécessaire à mes yeux... |
Par casimir : le 13/10/12 à 07:47:46
| Dire merci | westhani ça dépends des médecins perso pour un mal de dos chronique j'ai eut des radio qui on montré des trucs (pincement vertébral) du coup ça n'a pas été plus loin dans le diagnostique pas grand chose a faire tant que ça s'agrave pas  perso ça m'hallucine de prendre des médocs sans savoir pourquoi et/ou de se faire manipuler sans savoir ce qu'il y a des détraqués Si mon médecin traitant n'avait pas demander une radio avant de me shooter au AI, j'aurais changer de médecins je crois  on a encore le choix du praticien en france donc quand ça va pas on change |
Par Val Kenzack : le 13/10/12 à 08:17:39
| Dire merci | Même pas en rêve j'irai voir un osteo sans exam : j'ai mal au dos, vraiment et depuis 7 ans. Il a fallu scanner et irm pour montrer une fracture. Ca aurait donné quoi, une manip dessus ? |
Par glouglou : le 15/10/12 à 22:58:27
| Déconnecté | Bon je suis allée chez le médecin tout à l'heure (un nouveau qui ne me connaissait pas puisque j'ai déménagé), il a bien vu que quelque chose n'allait pas au niveau des lombaires, j'ai bien douillé d'ailleurs, mais pas d'hernie selon lui selon les manip qu'il m'a fait. Pour l'instant c'est anti-inflamatoire + séance de kiné et il m'a conseillé de faire de la piscine et m'a proposé de m'aider pour ma perte de poids. Question ? Peut-on aller voir directement un spécialiste, sans ordonnance du médecin et sera-t-on quand même remboursé ? |
Par Manon2201 : le 20/11/12 à 16:44:21
| Dire merci | Je répond un peu tard mais il me semble que si tu vas voir le spécialiste sans demande du médecin tu ne seras pas remboursé non Je squatte un peu ton post si ça te dérange pas  mon chéri a une lombaire qui n'est pas soudé, et a donc régulièrement très mal au dos. Les médocs ne font rien et il ne va pas se gaver de médocs toute sa vie ! Là j'ai vu une ceinture lombaire chauffante (style bouillotte), est-ce que la chaleur peut (ne serait-ce qu'un peu) le soulager ? Ou c'est une idée d'achat totalement inutile qui me ferait simplement perdre de l'argent  |
Par aline13 : le 20/11/12 à 16:53:27
| Déconnecté | Perso, j'ai voulu faire les choses en règle avant d'aller chez l'ostéo...Bilan : Hernie discale L4-L5 et becs de perroquets sur L4. Devinez ce que m'ont répondu tous les ostéos que j'ai contacté ?  Donc ben...j'ai mal !  Sinon, pour tenter d'améliorer un peu j'ai changé ma literie, je tente de perdre du poids (mais c'est duuuuuuuuuuuuuur ), j'essaye de moins m'énerver (facteur aggravant +++ chez moi , je songe à acheter une ceinture pour les voyages en voiture (facteur aggravant +++ chez moi aussi ) et j'adapte mes gestes de tous les jours... Mais je compatis Edit : C'est celle là que j'envisage d'acheter de ceinture Lien et je pense que ça pourrait le faire aussi pour ton zhomme manon Message édité le 20/11/12 à 17:00 |
Par Manon2201 : le 20/11/12 à 17:00:20
| Dire merci | Ah bah ça déjà si il se bougeait pour aller l'acheter sa ceinture de maintien il irait déjà un peu mieux  |
Par aline13 : le 20/11/12 à 17:02:25
| Déconnecté | c'est pas faux ! (celle que j'ai mise en lien, tu peux la commander et la recevoir chez toi, comme ça, pas d'excuses  et en plus, elle chauffe légèrement au contact du corps il parait ) |
Par Manon2201 : le 20/11/12 à 17:05:01
| Dire merci | Ça peut être un bon compromis alors Aline ! Merci pour le lien |
Par aline13 : le 20/11/12 à 17:06:53
| Déconnecté | de rien |
Par glouglou : le 20/11/12 à 17:07:47
| Déconnecté | Tu peux polluer mon post tant que tu veux, j'ai désormais la L2 fracturée et le sacrum fracturé également donc la le seul remède c'est le repos complet... |
Par Medina : le 20/11/12 à 17:26:05
| Dire merci | la ceinture lombaire backontrack perso je l'ai et je ne la trouve absolument pas fabuleuse on ne m'avait vanté que les mérites de cette choses .... bof . Soit disant qu'il faut la porter longtemps ... e veux bien sauf que je la trouve tellement mal fichue qu'elle reste pas en place ; malgré mesures prises, il n'y a qu'un scrath nn réglable pr la maintenir et elle bouge donc . Au final une ceinture lombaire qui m'arrive en dessous des seins dès que je bouge , ça soulage pas grand chose |
Par Val Kenzack : le 20/11/12 à 17:50:39
| Dire merci | Aline, la meilleure chose serait de te faire prescrire une ceinture par un bon rhumato. Il en existe tellement de sortes ! Rhumato avec tes exams pour avoir la ceinture la plus adaptee à TON cas |
Par cyberds : le 20/11/12 à 17:57:31
| Dire merci | le meilleur moyen de limiter les dégâts, c'est d'avoir en permanence une posture contrôlée et de faire une gym adaptée ! le kiné est top pour ça, il montre les mouvements mais après ... il faut les refaire à la maison et ça, c'est duuuur de s'y tenir : je vois vraiment une différence énorme avec ou sans gym ( surtout que je monte beaucoup moins donc moins de musculature dos-abdos ) |
Par aline13 : le 20/11/12 à 18:34:50
| Déconnecté | Au final c'est sans doute ce que je vais faire Val faut juste que je prenne le temps d'aller chez un rhumato.... |
Par kagnotte : le 20/11/12 à 18:38:59
| Dire merci | Le kiné c'est vraiment bien ça fait quelque temps que je me suis décidée à y aller et je vois vraiment la différence. |
En lignePar aline13 : le 20/11/12 à 18:41:28
| Déconnecté | le truc, c'est que j'en suis à ma (au moins) 100ème séance de kiné et que....ben...çe ne me fait plus grand chose (pis les postures correctes à force, je les connais ) |
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