Ne pas arriver à s'endormir le soir
Sujet commencé par : Manon2201 - Il y a 67 réponses à ce sujet, dernière réponse par alizeePar Manon2201 : le 26/10/12 à 01:25:50
| Dire merci | Petit message nocturne, mais là j'en peux plus  Depuis quelques temps (1 an je dirai), je n'arrive plus a m'endormir le soir. Je vais me coucher car je suis fatiguée, mais je tourne, je trouve, je tourne, ... Généralement je file au lit vers 22h30 mais je m'endors rarement avant 1 à 2h du matin ... Je dois me lever à 7h30 le matin donc forcément j'ai pas ma dose de sommeil ... Mais la j'arrive à un stade où je n'en peux plus. La journée je suis épuisée, mais le soir j'arrive pas à dormir. Ça joue sur mon moral, sur mes études, ... Tous les matins c'est la guerre avec mon corps pour sortir du lit. Ce matin j'ai pas entendu mon réveil tellement j'étais fatiguée, du coup je me suis levée à 11h et j'ai pas bossé ...  Je pensais faire une cure de vitamines pour me requinquer un peu, mais est-ce que ça ne vas pas faire que empirer mon problème ? J'en ai déjà parlé avec des médecins, j'ai du exiger une prise de sang puisque ça n'inquiète personne mais ils avaient raison ça n'a rien décelé Quelqu'un a-t-il déjà vécu ça ? Que puis-je faire ? (Je dors bien mieux quand je suis avec zhomme par contre, je l'ai souvent remarqué. Pas à chaque fois mais généralement j'ai pas trop de soucis. Mais je le vois que 2 jours par semaine donc ça règle pas mon soucis ) |
Par Gishouw : le 28/10/12 à 21:10:49
| Dire merci | Moi ça ne fonctionne pas, et le week end je suis obligée de faire une petite sieste de 20 min sinon c'est meme pas la peine. Je m'endors vite en début d'aprem. Mais que j'en fasse une ou non les problèmes pour m'endormir le soir sont toujours là, et je me réveile à 7h TOUS les matins quelque soit l'heure à laquelle je me suis couchée. Je ne voyage pas non plus, avant j'étais un loir, et puis j'ai bossé pendant plusieurs mois en horaire décalées qui changeaient tout le temps et depuis j'ai jamais réussi à ce que ça rentre dans l'ordre. Je m'y suis faite, parfois je suis épuisée bah tanpis je fais avec ... Desfois ça me vaut quelques frayeurs mas j'ai pas bien le choix, surtout cette année. |
Par kazoar : le 29/10/12 à 15:29:02
| Dire merci | Dans mon CHU il y a un centre d'exploration du sommeil, peut-être y a t il une structure similaire près de chez vous ? |
Par doli : le 29/10/12 à 16:22:27
| Dire merci | j'ai eu ce probléme aussi , j'avais prit des gelules à la valérianne , bon çà pue comme truc , donc lavage des mains directes , mais je peux vous dire que çà m'avais aider , une fois j'arrivais vraiment pas a dormir , j'en ai pris 4 gellules d'un coup , je suis tomber dans les bras de morphée directe  j'ai pu remarqué aussi que la lumiére du jour me reveillais donc j'ai investi dans un rideau occultant et quand je dors chez chéri ,je pense mettre des boules quies. |
Par Karel : le 29/10/12 à 21:45:44
| Dire merci | pour ce qui est de la sieste, justement quand j'avais des soucis pour m'endormir en prépa mon médecin m'avait conseillé de faire une sieste le midi, ça aide à mieux dormir apparement  je suppose que c'est aussi une question d'habitude... et puis la sièste c'est bien joli, mais je ne rentrais pas chez moi le midi donc pas la possibilité de me coucher... |
Par lapatateuh : le 29/10/12 à 23:47:14
| Dire merci | à presque minuit qd ça.fait 2h qu' on tourne dans son lit à part le coup de massue il reste quoi comme solution ? Je suis épuisée pourtannnnnnt  |
Par CaroDadou : le 30/10/12 à 01:20:55
| Dire merci | Insomnie du soir, bonsoir ! Manon, tu dors ?  |
Par Val Kenzack : le 30/10/12 à 02:37:25
| Dire merci | Moi pas ! |
Par chris : le 30/10/12 à 06:10:55
| Dire merci | Moi non plus Mais c'est au petit matin que je n'arrive pas à dormir, le soir ça fait boum sans soucis  |
Par Manon2201 : le 30/10/12 à 08:46:06
| Dire merci | Oui j'ai dormi J'ai bien tourné mais moins que d'habitude donc ça va |
Par Manon2201 : le 28/11/12 à 01:21:42
| Dire merci | Je viens un peu vous donner des nouvelles ... Comme vous pouvez le constater je ne dors pas  ça fais 2h que je tourne !J'ai donc fais une cure de sédatif Pc, je me sentais mieux, même la journée. Plus détendue, seraine, ... Et je dormais mieux même si ça m'arrivait de tourner de temps en temps. Et là depuis hier impossible de dormir ils nous ont à nouveau mis la pression à la fac, ça colle pile poil avec les "crises" d'insomnies puisque c'était hier aussi !Ce que j'ai changé depuis le début, à défaut de lire un livre je tricote à la place de rester devant les écrans, j'ai essayé des tisanes spéciales soir pour bien dormir, c'est pas bon et ça n'a pas d'effets, ... J'arrête toujours le café à 13h et quand j'ai envie d'un truc chaud à 16h je prend une tisane. Je trouvais que je galerais à m'endormir les jours où j'allais au sport mais là ça fait 2 jours que je n'y suis pas allé donc c'est pas le soucis ... Fin bref j'en ai marre  je vais faire une cure de vitamines aussi ça pourra pas me faire de mal |
Par Shini : le 28/11/12 à 13:42:40
| Dire merci | niveau tisane je ne pourrais te conseiller que la verveine avec un peu de miel en general ca m'aide bien a m'endormir sinon un lait chaud au miel ca endort aussi |
Par DQR33 : le 28/11/12 à 14:02:02
  DéconnectéDire merci | Un peu de sirop pour la toux me réussit pas mal... |
Par Manon2201 : le 28/11/12 à 14:03:50
| Dire merci | Shini la tisane que j'ai c'est tilleul verveine et je mets toujours du miel  Le sirop pour la toux pourquoi pas ... Mais ça ne peut pas être une solution à long terme ... |
Par DQR33 : le 28/11/12 à 17:02:55
| Déconnecté Dire merci | Comme tous les somnifères, d'ailleurs En tout cas, quand j'ai dit que je prenais ça de temps en temps à mon toubib, il m'en a prescrit ! |
Par Manon2201 : le 28/11/12 à 17:38:57
| Dire merci | Comme tous les somnifères Ah mais je suis totalement d'accord hein ! Je n'ai d'ailleurs pas l'intention d'en prendre, ça donne un sommeil pas du tout réparateur et on reste "shootée" la journée ...  |
Par clem76520 : le 28/11/12 à 18:51:48
| Dire merci | c'est repartis, j'avais passé une semaine plutot potable niveau sommeil, bah là BIM ca repars de plus belle. lundi matin, hyper dur, d'ailleurs, tout le monde à vu dans ma classe que j'étais KO ... c'est pour dire mardi, c'est simple, j'ai juste même pas pu me lever, je suis arrivée 1h en retard en cours, j'ai fais mon DS de math, les autres cours j'ai piqué du nez. je rentre chez moi le midi, je déjeune et là pouf je m'endors sur le canap comme une merde, je me reveille bah pas à l'heure pour retourner à l'école, j'arrive 10 min en retard . bref, j'en ai trop marre de ressembler à un zombie, et de louper des heures de cours tout le temps. en plus, ca me donne des migraines de pas pouvoir dormir, du coup je prend mon traitement pour, mais vu que c'est à base de caféine, bah quand je le prend à 18h c'est mort, à 21h c'est meme pas la peine de penser dormir. du coup je me dis, tant pis je prend rien (puisque qu'un cachet normal genre eferalgan ca ne fonctionne pas du tout) sauf que du coup j'ai mal au crane comme y'a pas, alors j'en dors pas, je me reveille le matin j'ai encore plus mal au crane . cercle vicieux bonjour, sauf que mon médecin ne veux pas me faire passer un scan, il dit que si j'ai des migraines c'est parce que je dors pas assez ... MERCI tu m'apprend vraiment un truc là !!!! ah oui puis tension à 9 en ce début de semaine, super quand on a des projet de classe à finir . j'en ai marre, assomez moi que je dorme !!!!!!!!! |
Par clem76520 : le 28/11/12 à 18:54:35
| Dire merci | DQR , le sirop pour la toux punaise c'est magique !!!! quand j'avais mes bronchite je prenais du toplexil la vache c'est mieux qu'un pétard ce truc ! du coup, je sais ca craint mais bon, même une fois soignée j'ai continué d'en prendre pour m'endormir. jusqu'au jour ou ma mère m'a grillé elle a caché toutes les bouteilles de toplexil ... |
Par Chrysalis : le 28/11/12 à 19:06:35
| Dire merci | insomnie d'endormissement,présente! jamais au lit avant minuit,meme claquée,jamais endormie avant 1h... je tente l'homéo,pour arreter les pensées qui m'empechent de dormir,j'ai nommé la bien heureuse coffea cruda 5h. c'est vrai que ça coupe les pensées,c'est chouette! endormie en une demi heure,j'ai halluciné.  |
En lignePar Manon2201 : le 28/11/12 à 19:10:17
| Dire merci | Ah le toplexil c'est sur que c'est le meilleur de tous !!!! Je ne peux que compatire clem pour les réveils idem, sauf que comme je vais pas en cours mais que je le fais chez moi je suis pas "en retard", sauf sur mon planning quoi |
Par alizee : le 28/11/12 à 19:16:52
| Dire merci | j'ai eu ce soucis et mon médecin m'avait donné de l'atharax et ma conseiller de mettre en place une routine pour aller au lit. ben le fait d'avoir fait la routine aide beaucoup je trouve, depuis je m'endors beaucoup plus facilement. |
Par Manon2201 : le 28/11/12 à 19:18:24
| Dire merci | Alizee tu peux me donner des exemples de ta routine stp ? Parce que j'arrive pas trop à voir ce que je peux mettre en place |
Par alizee : le 28/11/12 à 19:21:57
| Dire merci | ma routine c'est par exemple je me lave les dents, je mets mes produits, aller au wc, se laver les mains, lire un chapitre d'un livre après éteindre et mettre une musique qui t'apaise. pour la musique par contre mets toujours la même pour moi c'est l'album meteora de linkin park. |
Par Manon2201 : le 28/11/12 à 19:23:42
| Dire merci | C'est à peu près ce que je fais |
Par alizee : le 28/11/12 à 19:25:09
| Dire merci | depuis combien de temps? mon médecin m'avait dit que ça peut mettre du temps avant que ça fonctionne |
Par Manon2201 : le 28/11/12 à 20:47:56
| Dire merci | Depuis septembre que je me suis installée dans mon appart en fait |
Par colnat : le 28/11/12 à 21:18:00
| Déconnecté Dire merci | j ai ca des que j ai un mini souci dans ma vie. reflechir reflechir tout voir en noir et faire de scenarios catastrophes digne d auteurs pendant la nuit ah un certain moment j en pouvais plus je suis passee aux anti depresseurs et xanax pendant 3 semaines pour dedamatriser et retrouver une normalité depuis ca va bien. Prescrit sur conseil de mon medecin bien entendu. Avec les anti depresseurs j ai failli tomber de mon lit la premiere fois que j ai fait une nuit de 10h. -rien que de se dire qu on ne va pas reussir a dormir me stressait. Mon medecin m a aidé pour ca en 3 semaines j avais retrouvé un bon cycle de sommeil. Message édité le 28/11/12 à 21:25 |
Par alizee : le 28/11/12 à 21:33:59
| Dire merci | moi ça a mit 4-5 mois avant que ça commence à marcher et c'est la musique qui marche le plus |
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