Syndrome rotulien
Sujet commencé par : noize49 - Il y a 22 réponses à ce sujet, dernière réponse par UriettePar noize49 : le 01/02/13 à 09:02:42
| Dire merci | Suite à des douleurs au genou droit, mon médecin généraliste m'a diagnostiqué un syndrome rotulien. Il m'a recommandé de faire un bilan avec un podologue et de faire de la kiné. Ma podologue m'a trouvé quelques défauts (je réparti mal mon poids, genoux qui partent vers l'intérieur et instabilité du pied) et me réalise des semelles pour essayer de soulager mes genoux. En parallèle j'ai entamé la kiné avec pour but de remuscler les muscles de ma cuisse rattachés à la rotule. J'ai cru comprendre que c'était un syndrome assez courant. certains d'entre vous en souffrent-ils ? Est-ce contraignant dans votre vie de tout les jours et notamment pour votre pratique de l'équitation ? Je suis un peu à la recherche de témoignage car je lis tout et son contraire sur le net. |
Messages 1 à 22, Page : 1
Par Tiffoulove : le 01/02/13 à 09:40:25
| Dire merci | Coucou! Voilà 2 ans maintenant qu'on m'a diagnostiqué ce problème aussi appelé instabilité rotulienne (puisque la rotule se balade quand tu bouges ton genou en fin de compte). Je suis allée voir plusieurs spécialistes, médecins, kinés... Et j'ai toujours mal! En fait, tout a commencé quand j'ai glissé bêtement sur une plaque d'égoût en 2011, me faisant une entorse à la cheville et une autre au genou. On m'a prescrit du kiné proprioceptive pour les 2, petit à petit je ne sens plus ma cheville mais j'ai de plus en plus mal au genou! Le kiné refusait de me croire quand je lui disais que j'avais mal tout autour de la rotule, pour lui ce n'était pas possible et limite j'étais une menteuse!  A cause de ses (mauvaises) manipulations, il a même réussi à me faire une tendinite (balèze hein le kiné?)... J'ai été immobilisée plusieurs fois, je n'ai pas fait de sport pendant... Ouuuuh, longtemps! J'ai faillit ne pas avoir de note de sport pour le bac...Mais je me suis battue, et grâce à un spécialiste et un autre kiné qui m'ont expliqué qu'il fallait que je muscle mon genou pour que ma rotule se balade moins, j'ai réussi à reprendre petit à petit le sport. Quand tu commences à muscler ton genou, je vais pas te mentir, tu douilles parce que tu forces sur ta douleur!! Mais c'est pour avoir moins mal par la suite!  Maintenant je suis "miss météo", capable de prévoir le temps (humidité) avec mon genou, il faut pas que je force trop dessus sous peine d'avoir mal après mais j'arrive à faire à nouveau à peu près tout ce que je faisais "avant" (la chute n'a fait que déclencher le syndrome qui se serait déclenché un jour où l'autre selon mon médecin). Les "seules" choses que je n'arrive toujours pas à faire: me mettre à genoux, m'accroupir, me mettre en tailleur, me mettre longtemps en équilibre sur mes étriers (j'arrive à faire du saut mais souvent j'ai mal le soir et par contre je ne peux pas me mettre en position "jockey" .Et à priori j'aurai la même chose aux 2 genoux mais pas encore vraiment déclenché sur l'autre genou... Youpi, j'ai hâte d'être vieille et toute pleine d'arthrose!  Bon courage à toi, et si tu as des questions, n'hésites pas!!!  Edit: c'est aussi le genou droit pour le moment pour moi Message édité le 01/02/13 à 09:48 |
Par Uriette : le 01/02/13 à 09:52:54
  DéconnectéDire merci | On m'a aussi diagnostiqué un syndrome rotulien. Chez moi c'est parce que mes ligaments ne tiennent rien. Moi cela ne me fait pas mal de manière aiguë, c'est plutôt une gène qui à la longue est vraiment pénible. Donc muscu de l'ensemble de la jambe surtout pour être symétrique, se contraindre à marcher droit pour faire fonctionner les muscles correctement, s'asseoir bien, etc. En équitation j'ai pas de problème justement parce que si on s'applique à bien pratiquer on sollicite les muscles de manière correcte. |
Par noize49 : le 01/02/13 à 10:20:43
| Dire merci | Merci beaucoup pour vos témoignages ! Alors pour ma part je pense que mes douleurs au genou droit étaient présentes depuis un petit moment mais elles se sont considérablement amplifiée quand j'ai commencé à aller nager une fois par semaine. La j'ai une gène chronique depuis quasiment deux mois. La douleur est plus ou moins présente. Si je monte ou descends des escaliers je la ressens clairement. Pour le diagnostic, mon généraliste m'avait envoyé faire une IRM. Tout était normal sauf la présence de liquide dans l'articulation signe selon lui de l'inflammation responsable de ma douleur. J'attends de voir si la kiné améliore la situation. Apparemment il faut être patient et rigoureux. Je sais pas si pour vous c'est le cas mais mon genou craque énormément. Il suffit que je sois debout, que je mette ma jambe en extension maximum et dès que je fléchis un peu ça craque. Mais vraiment un beau gros craquement bien audible. Pour l'équitation je pratique uniquement du loisir (ballade, un peu de dressage et de saut mais à petite hauteur). Ma position ne doit pas être parfaite car clairement en équilibre sur mes étriers je fini par ressentir la douleur. Et comme Tiffoulove, si jamais je sollicite beaucoup mon articulation j'ai tendance à bien morfler le soir. Le voltarène gel (antiinflammatoire et antalgique) me soulage dans ces cas la. |
Par Uriette : le 01/02/13 à 10:27:41
| Déconnecté Dire merci | Rahahahahaaha, j'ai oublié, la natation, rahhahahahahahahaaha...avec la résistance de l'eau, j'ai réussi à faire une sub-luxation  Pareil, le vélo aussi faut faire gaffe, si tu pédale pas dans l'axe ça peut générer des friction. Pour l'équilibre clairement si cela te fait mal, c'est que ton poids repose sur les genoux alors que tu dois faire fonctionner l'ensemble cheville, genoux, hanches de manière dynamique et de te porter avec tes muscles jusqu'avec les abdos. (après c'est facile à dire, je sais). Si tu peux ne forces pas, mais par contre fais un entrainement musculaire régulier pour renforcer tes muscles. Ce sera tout bénéf pour l'équitation et pour le reste. |
Par taraa : le 01/02/13 à 10:58:27
| Dire merci | Présente ! J ai également été diagnostiquée comme ma mère et mes deux soeurs (merci maman !) J ai gagné en confort en perdant du poids et en faisant de la kiné. 1kg représente 4kg de contrainte sur un genou d après mon kiné. Question posture il y a vraiment du bien à prendre à être bien conseillé par un pro. Pour ce qui est du sport je monte avec les étrivières très longues pour me soulager et effectivement j évite la natation qui me fait mal Mes deux genoux sont touchés et mes soeurs se sont faites opérer il y a quelques années sans réel soulagement. Sinon au quotidien, ça va. J évite les "à genoux", ne tient pas les "accroupis" et pas longtemps les "en tailleur" que je paye de douleurs après Message édité le 01/02/13 à 11:06 |
Par noize49 : le 01/02/13 à 11:03:10
| Dire merci | taraa : ta mère souffre-t-elle d'arthrose précoce ? Je suis bonne pour devoir faire attention toute ma vie sous peine de douleur quoi. Fichu genou. Quand je pense que j'ai repris la natation pour être plus en forme. Quelle idée j'ai eu  |
Par taraa : le 01/02/13 à 11:09:33
| Dire merci | Non pas d arthrose particulière. Bon elle a 68 ans aussi. Par contre t as juste envie de pleurer quand tu entends les craquements quand elle plie et déplie les genoux. Elle jardine beaucoup et ça a l air de tenir ! |
Par noize49 : le 01/02/13 à 11:51:02
| Dire merci | Merci pour les infos ! A moi les joies des étirements alors. |
Par noize49 : le 01/02/13 à 13:53:50
| Dire merci | Une dernière petite question pour les cavaliers. Vous n'avez jamais tenté les étriers style sprenger sensé soulager les genoux ? |
Par Uriette : le 01/02/13 à 14:06:57
| Déconnecté Dire merci | Vous n'avez jamais tenté les étriers style sprenger sensé soulager les genoux Non, en fait je n'y ai jamais pensé puisqu'en fait à cheval c'est pas un problème. |
Par ozis54 : le 03/02/13 à 17:15:49
| Dire merci | il faut savoir que le syndrome rotulien est un terme général qui regroupe beaucoup de choses; bref, c'est le terme par excellence quad on arrive pas à diagnostiquer la cause réelle J'ai ce symdrome depuis plus de 15 ans; pendant longtemps, on ne m'a pas cru, jusqu'au jour où mon menisque c'est pété (c'est pour ça que vous aviez mal dixit le spécialiste  )Opération mais aucun changement, la douleur est juste différente et je n'ai aucune confiance en mon genou droit; comme je compense la douleur, c'est le gauche qui morfle aussi  L'equitation me fait mal (il faut que je monte chaussé trèèès long); avec mes étriers articulés, ça va un peu mieux, mais je dois souvent dechausser pour détendre ma jambe. j'ai souvent le genou qui craque mechament ou la rotule qui se tord ( que ca fait mal:cry  Le pire sport pour moi : le ski C'est une passion, donc je persiste; autant, je n'ai pas mal pendant, mais je sais que je vais douiller pendant une semaine (avec de très violentes douleurs) Le port des talons hauts sont egalement à proscrire (je le paye le lendemain). Me concernant, oui, ce syndrome me bouffe par moment , surtout dans les activités sportives; après des années et années d'examens , de kiné, osthéo, semelles en tout genre, je me suis mise dans l'idée de vivre avec (il y a nettement plus grave comme "maladie" .Le plus frustrant est de ne pas reussir à mettre un nom sur cette patologie (le genou est très complexe) |
Par Tiffoulove : le 03/02/13 à 18:31:10
| Dire merci | Totalement d'accord avec toi ozis54 sur toute la ligne! Et en effet, j'avais oublié d'ajouter que les talons sont vraiment à éviter (enfin moi je le paye aussi le soir/lendemain en tout cas!)... |
Par noize49 : le 04/02/13 à 15:42:42
| Dire merci | Ok pour le port des talons, je me suis faite une raison et j'ai mis mes escarpins au placard. De toute façon j'avais totalement arrêté d'en porter depuis quelques temps. Je suis retournée chez ma podologue ce midi pour récupérer mes semelles. Elle pense que mes douleurs sont vraiment liées au fait que mon genou droit part complètement en interne. Les semelles doivent donc essayer de corriger ce défaut plus l'instabilité de mes pieds. Bilan dans 2 mois pour faire le point. En parallèle je continue la kiné. J'ai fait une grosse scéance vendredi durant laquelle mon genou a du craquer une cinquantaine de fois et mes cuisses ont sacrément chauffées. Je m'attendais à des courbatures de malade mais finalement très peu de douleurs, heureusement qu'elle m'avait fait faire des étirements. Sinon j'ai passé mon weekend au lit car grosse crève donc aucune sollicitation du genou et ma douleur chronique a enfin disparue. Pour la première fois depuis 2 mois, je ne sens pas de gène continue. Je m'emballe pas trop car j'ai tourné à 4g de paracétamol par jour tout le weekend et que je continue d'en prendre tant que mon rhume n'est pas entièrement parti. Et mon genou m'a rappelé sa présence quand j'ai pris les escaliers ce matin. Bref j'ai encore du travail. Pour les étriers, il me semble que la propriétaire de mon écurie en a. Vu qu'elle ne monte plus à cheval je pense lui emprunter pour tester. |
Par mounia : le 04/02/13 à 18:19:23
| Déconnecté Dire merci | Je me suis luxée la rotule à 16 ans en cours de gym par la suite je n'ai fait au genou droite que des luxations totale externe (ma rotule sortait de son condyle) lorsque je me levais de ma chaise posai la jambe pas droite etc du coup je devais prendre ma rotule et la remettre dans son condyle 1fois sur 2 ma soeur faisait un malaise en me voyant faire.. Bref à 18 ans j'ai accepté une opération qui a l'époque était risquée (j'ai 45 ans aujourd'hui) on a travaillé sur mes ligaments afin de "tirer" vers l'intérieur. J'ai eu une bonne période de réeducation chez le kiné et tous les soirs dès que j'ai pu 12 kms à vélo .J'ai bien vécu la grande partie de ma vie j'ai du arrêter le ski le tennis et je pratique l'équitation mais plus de saut plus de mouvements me demandant de rester longtemps en suspension c'est vrai que je devrai tenter les étriers sprengler tiens Les douleurs vont et viennent mais je pense qu'avec l'âge c'est normal Bon courage |
Par Zorose : le 04/02/13 à 19:53:15
| Déconnecté | ozis je me retrouve dans tout ce que tu dis... J'ai moi aussi des soucis aux genoux, des douleurs atroces quand je suis à cheval, au bout de même pas 20min Obligée de chausser long et là, mes étriers à large plancher et coque me soulagent pas mal! Depuis toujours mes genoux craquent pour un oui ou pour un non, il suffit que je le plie pour que ça craque. Hier, 1ère fois au ski depuis 8 ans ah b oui, j'ai fait que 2 descentes  une douleur dans les 2 genoux comme si j'avais fait 3h de cheval!J'ai du arrêter. J'ai passé des radios, des échographies, j'ai vu un kiné qui m'a rectifié la position de mon bassin et de mes pieds (que je ne posais pas totalement à plat, mes orteils ne touchaient pas tous le sol) et un podologue, personne ne trouve ce que j'ai  Je me dis que je vais devoir vivre avec en faisant toujours attention, mais adieu le ski je crois et mes rêves d'endu à cheval... |
Par Baxesme : le 07/02/13 à 07:10:23
| Dire merci | A moi aussi je souffre de ce problème J'ai mal aux genou ... cette phrase j'ai l'impression de l'avoir toujours dite. Il a fallu trois medecin pour qu'un jour , un me disent , apres 10 ans de douleurs . Aaaaa mais t'a les genoux tordu et qu'il commencent à me croire. Techniquement pas le droit de monter sans etriers speciaux |
Par noize49 : le 02/05/13 à 09:34:24
| Dire merci | Je fais remonter mon post pour faire le point 3 mois après. J'avais eu une nette diminution de la douleur pendant mes séances de kiné. Je les ai terminé il y a plus d'un mois maintenant. La douleur chronique avait disparu mais je continuais d'avoir mal suite à un effort. J'ai déménagé il y a deux semaines. Mon genou n'a pas du tout apprécié que je lui impose 2*7h de conduite en moins d'une semaine. Ma douleur chronique est donc de retour. Je ne supporte plus de rester assisse longtemps avec la jambe en semi-flexion. Je suis allée au cinéma et c'était un vrai calvaire de rester assisse dans cette position. Côté moral c'est pas vraiment la joie. Je pense sincèrement être "une petite nature". Je n'ai jamais été confronté à la douleur. 0 passage à l'hôpital, je ne me suis jamais fait d'entorse ou autres, ma plus grosse blessure étant quand je me suis fait écrasé le pied par un cheval. Pas de fracture mais juste un très gros hématome et un pied qui avait triplé de volume. Du coup je me sens un peu désemparée. J'ai du mal à quantifier ma douleur. Oui j'ai mal, je suis gênée, mon genou craque beaucoup et c'est désagréable, mais ce n'est pas une douleur insupportable. Après clairement le moindre effort déclenche une douleur plus vive. L'été dernier je passais des heures à marcher et j'avais juste une sensation de fatigue au niveau de mon genou. Hier une marche de 30 min et j'étais obligée de m'arrêter + douleur dans la soirée et j'ai ressorti la crème antalgique/anti-inflammatoire. Bref je compte bien retourné chez le médecin. J'attends juste que mon changement d'adresse soit bien pris en compte par la sécu et je partirai à la recherche d'un nouveau médecin. J'angoisse juste à l'idée d'avoir "une pathologie à vie" à seulement 25 ans. |
Par taraa : le 02/05/13 à 19:20:25
| Dire merci | Le cinéma a toujours été l'enfer pour mes genoux. |
Par Marjo62 : le 04/05/13 à 20:04:31
| Dire merci | Je m'ajoute à ce poste, Depuis toujours j'ai des douleurs aux genoux (en particulier le gauche. j'ai arrêté beaucoup de sports à cause de ça (en premier la course à pied car je finissait mes compétition en pleurs, le ski petite douleurs mais toujours peur de me les bousiller encore plus) Bref les premières fois où j'ai dis j'ai mal aux genoux j'avais 9 ans, 18 ans plus tard je suis toujours au même point si on a arrêté de me dire "c'est la croissance" J'ai les genoux tordus, de plus en plus douloureux avec le temps. L'année dernière j'ai arrêté tout les sports dont l'équitation, j'ai voulu tenter de le "reposer" plusieurs mois, j'ai fait attention à mes postures, j'ai musclé... mais ça n'a pas duré. Depuis quelques mois je recommence à avoir de forte douleurs, je suis remonté sur ma jument il y a 2 semaines, une balade au pas, après 5 minutes j'avais déjà mal! Je soupçonne aussi ma selle, car j'ai vraiment mal à cheval depuis que j'ai changé de selle (j'avais mal avant mais c'était supportable) du coup la prochaine fois j’essaie avec mon ancienne selle... Et j'ai mal depuis que je me le suis un peu tordu un coup en me levant de ma chaise au boulot... Bref je me fait une raison mais ça me bouffe de plus en plus, surtout à cause du cheval qui était le seul sport que j'ai réussi à faire des années sans avoir vraiment mal, l'opération on en a parlé (apparemment mes ligaments soutiennent rien à gauche, pas grand chose à droite) mais moi j'ai pas (encore) envie. Le mois dernier je me suis pris une gamelle à cause de mon genoux en plein milieu de la rue, il m'a lâché comme souvent et j'ai trébuché... Bref les genoux c'est vraiment une belle galère... |
Par lisanka : le 04/05/13 à 21:21:19
| Dire merci | C'est "marrant" j'ai aussi des soucis de genoux mais pas aussi importants. Un jour ou je trainais avec une amie dehors on a marché toute la journée, le soir j'ai eu une grosse douleur au genou et il était tout enflé. Mes parents se sont pas inquiété donc j'ai jamais eu d'examens pendant. Ensuite il a désenflé et j'ai gardé la douleur qui vient après un effort, pas pendant. C'est une sorte de douleur continue, un truc qui donne envie de s'arracher la jambe. J'ai souvent mal une fois couchée dans mon lit, quand ma jambe est en repos total. |
Par ozis54 : le 05/05/13 à 00:26:10
| Dire merci | Marjo: ton témoignage me rapelle quelques souvenirs: la croissance!!! je l'avais oublié celle là, mais j'ai aussi eu cette réponse à mes douleurs pendant des années!!! Je pense qu'à 33 ans, ma croissance est finie, non??? Je faisais aussi des compétitions de cross country pendant mon adolescence et j'ai ce souvenir d'avoir bien morflé tellement mon genou me faisait mal Noize: comme tu dis, ce n'est pas une douleur où tu souffres le martyre, c'est largement supportable mais c'est usant. Lisanka: la douleur est aussi présente la nuit; c'est bien simple, je ne peux pas pas dormir les jambes tendues (ça, c'est depuis l'opération); il faut que je plie légérement la jambe droite; comme je m'endors sur le dos, j'ai tout un rituel pour trouver mon aise tout en ayant la jambe légèrement pliée |
Par Uriette : le 05/05/13 à 10:05:47
| Déconnecté Dire merci | la croissance!!! je l'avais oublié celle là, mais j'ai aussi eu cette réponse à mes douleurs pendant des années!!! Moi aussi je l'avais oublié, en plus j'ai même pas grandi ! (Pour la douleur, moi franchement c'est complètement supportable à condition que je fasse attention à marcher droit...) |
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