Vos trucs pour gérer le trac ?
Sujet commencé par : Maevan - Il y a 3 réponses à ce sujet, dernière réponse par MaevanPar Maevan : le 30/10/14 à 13:37:43
| Dire merci | Bonjour tout le monde ! J'ai un petit problème qui me gène un peu au boulot, j'ai facilement le trac qui monte quand je dois prendre la parole devant une assemblée, même devant des gens que je vois régulièrement dans le cadre du travail. Est-ce que vous avez des petits trucs qui vous aident à gérer ça ? |
Messages 1 à 3, Page : 1
Par melek : le 30/10/14 à 14:45:21
  DéconnectéDire merci | Si être à l'aise en public est inné pour certains, ça l'est effectivement moins pour d'autres. Mais ça s'apprend  Il faut multiplier les expériences, les mises en situations etc. Pour ma part, j'étais dans un cercle vicieux puisque je manquais cruellement de confiance en moi et plus je devais prendre la parole en public, plus je me trouvais naze  J'ai pas mal pris sur moi en dédramatisant mais surtout, en bossant mes sujets à fond pour ne jamais être prise au dépourvu. ça aide à se sentir plus sur de soi ! Prendre son temps pour bien s'exprimer sans bafouiller aussi. Se prévoir un petit support pour organiser ses idées, ça peut aider. Pour les gens qui ont besoin de s'exprimer régulièrement dans le cadre de leur travail et pour qui ça représente un véritable obstacle, il y a des stages plutot bien fait sur la prise de parole et cie. Certains te diront d'imaginer les gens en sous vetement ou sur les toilettes, perso, ça n'a jamais fonctionné  |
Par lapatateuh : le 30/10/14 à 14:52:25
| Dire merci | Maîtriser son sujet est primordial pour arriver e m'avez un maximum de confiance. Prendre le temps de parler ; d'articuler ... Je n'aimais pas ça; puis maintenant à force de le faire dans une autre langue... de penser aux mots / accords ... je ne fais plus attention au reste et ça passe bien. Si j'oublie que j'ai souvent très chaud... |
Par Maevan : le 30/10/14 à 14:58:33
| Dire merci | En effet, en bossant mes sujets à fond, c'est moins problématique. Mais dans la vie professionnelle, il m'arrive de présenter des dossiers dans lesquels je suis moins à l'aise (au bord de mon champ d'expertise), et là c'est dur... En même temps, si je suis trop à fond sur un sujet, que je présente à une instance de validation par exemple, j'ai parfois le trac en attendant de savoir si ça passe ou pas. Et ça va bien mieux depuis que je suis entrée dans la vie pro, parce que justement j'y deviens entrainée. |
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