Prendre du popotin?
Sujet commencé par : BountyB - Il y a 32 réponses à ce sujet, dernière réponse par BountyBPar BountyB : le 27/12/14 à 19:27:02
| Dire merci | Post futile du jour, bonjour  J'ai eu une perte de poids durant un voyage en Asie cet automne (aaah la nourriture trop saine  ). Alors mon poids, je le reprends gentiment, mais j'ai perdu mes feeeessses  Est-ce que certains aliments / exercices permettent de se remodeler un popotin? Vaut-il mieux manger super-gras ou super-protéiné? |
Messages 1 à 32, Page : 1
Par jackalx : le 27/12/14 à 20:06:51
| Dire merci | Est-ce que certains aliments / exercices permettent de se remodeler un popotin? hmmm..la crème bobaraba et les cubes knorr ? Okok, je sors...  Non, sans plaisanter, en tapant "exercice fessiers" sur youtube, tu auras plein d'exemples concrets d'exercices pour modeler cette partie. Par contre, en ce qui concerne l'alimentation qui va avec ces exos mais qui soit adaptée à toi, je sèche.. Message édité le 27/12/14 à 20:06 |
Par keriado : le 27/12/14 à 20:29:16
| Dire merci | Tout dépend si tu veux reprendre en gras ou en muscles Protéines pour le muscles avec des exercices ciblant les fesses. |
Par BountyB : le 27/12/14 à 20:36:39
| Dire merci | Vu la vitesse à laquelle elles ont fondu, elles devaient être plus grasses que musclées Dans exercices fessiers sur youtube je vois des trucs du style "monter des escaliers". Oui mais j'habite au 3ème sans ascenseur (plafonds très hauts, donc beaucoup d'escaliers ) et j'ai beau me farcir les allers-retours au moins 5 fois par jour, plus les escaliers du boulot, ça fait rien Peut-être que je devrais m'y mettre plus sérieusement, genre 10 aller-retour à la suite chaque jour... Vous savez si c'est mieux de faire en marchant ou en courant? |
Par jackalx : le 27/12/14 à 20:46:10
| Dire merci | ah non non, quand je parlais d'exercices, je pensais à ça https://www.youtube.com/watch?v=zf-AWBKi2q0 ou ça encore https://www.youtube.com/watch?v=-TA8vl73Rhk |
Par BountyB : le 27/12/14 à 20:54:53
| Dire merci | Ah super merci jackalx ! Je ne voyais que des trucs avec des escaliers moi, là ça me convient super bien! |
Par jackalx : le 27/12/14 à 21:01:15
| Dire merci | Et ça se fait très facilement en plus. Je faisais les miens devant la tv, ça passe beaucoup plus vite  Pour ce qui est des escaliers, je ne sais pas si ça a réellement un effet mais j'avais lu quelque part qu'il fallait "gainer" les fesses en les montant/les descendant. Ca peut peut-être être un petit plus qui sait ! Bon courage ! |
Par Calide : le 27/12/14 à 22:04:03
| Dire merci | Il y a une appli gratuite sur smartphone : entrainement quotidien je commence à peine à l'utiliser mais ça a l'air pas mal par contre, ya pas de miracles je pense : jogging + velo et roule ma poule ! |
Par BountyB : le 27/12/14 à 22:19:02
| Dire merci | J'ai pas de smartphone Je viens de faire les exercices du premier lien de jackalx et j'ai mal aux fesses, donc je suis convaincue Je vous en reparle dans 2 semaines |
Par Mystic2 : le 27/12/14 à 22:22:01
| Dire merci | Faut faire des squats comme jen Selter |
Par jackalx : le 27/12/14 à 22:24:55
| Dire merci | méfiance quand même, certaines personnes voudront certainement voir des photos des résultats |
Par Cliona : le 27/12/14 à 22:27:26
| Dire merci | Ou alors je te fais don d'une (grosse) partie des miennes... ===>Chuis dehors et déjà très très loin  |
Par BountyB : le 27/12/14 à 22:30:41
| Dire merci | mystic2 je ne connaissais pas jen selter, du coup suis allée youtuber son nom et... je la déteste Ma che cuuuuu*o! |
Par BountyB : le 27/12/14 à 22:32:22
| Dire merci | cliona plusieurs copines, et même certains copains, m'ont déjà fait cette proposition Mais bon, des promesses en l'air, j'ai rien reçu  |
Par Cliona : le 27/12/14 à 22:35:20
Par BountyB : le 27/12/14 à 22:37:43
| Dire merci | Bon je vais m'installer devant ma série avec un paquet de chips. J'ai décidé de miser sur la totale : gras + muscle |
Par keriado : le 27/12/14 à 23:19:46
| Dire merci | Tu peux aussi tout bêtement contracter les fesses. Ensemble ou séparément de gauche à droite. Si tu n'y arrives pas au début, cela veut juste dire qu'il faut persévérer car ce n'est pas très musclé ( ). J'ai pris un cours une fois avec une danseuse qui a un cul de rêve, c'était déprimant de la voir contracter son fessier façon je te remonte ça de 10cm. Mais c'est elle qui l'a dit, contracter ça muscle et même si on n sent rien au début cela finit par venir  A faire comme des pompes ou abdos, par séries de 20. On voit les exercices dont je parle à 0'12 sec (oui c'est déprimant au début mais faut y croire  )Spoiler
|
Par al : le 28/12/14 à 00:50:10
| Dire merci | sinon, pour avoir des cuisses et un cul d'enfer: faire du roller. en plus c'est fun! si seulement j'avais respecté mes engagements de début d'année....2004 |
Par Fluoxetine : le 28/12/14 à 01:41:22
| Dire merci | +1 pour les squats attention par contre c'est pas forcément top si t'as une fragilité au niveau des genoux |
Par Muse415 : le 28/12/14 à 11:33:06
| Dire merci | Aaaaah Doris...^^ On reconnait les poleuses, @keriado |
Par keriado : le 28/12/14 à 12:01:28
| Dire merci | N'empêche de Doris elle a un cul Vu en vrai et tenté en vrai de faire comme elle. Ya rien qui bougeait sur mes fesses |
Par Colomba : le 28/12/14 à 14:04:29
  DéconnectéDire merci | Je demande à ce que ce post soit censuré. C'set une insupportable provocation pour toux ceux qui se demandent comment perdre leur popotin sans mourrir de faim |
Par Calide : le 28/12/14 à 18:53:03
| Dire merci | je pleure mais cte video quoi  |
Par BountyB : le 28/12/14 à 19:45:55
| Dire merci | J'arrive bien à faire bouger mes fesses, mais alors on est loiiiiiin de l'image sexy de la vidéo Bon j'ai refait la série d'exercices "popotin ferme" aujourd'hui. Conclusion : c'est vachement plus difficile le 2ème jour Allez je m'accroche, on va dire que c'est du muscle en formation |
Par Belloubouille : le 28/12/14 à 20:35:18
| Dire merci | Punaise la Doris Je veux le même derrière  Mais à la place j'ai un truc tout flasque |
Par CaroDadou : le 30/12/14 à 15:46:48
| Dire merci | Je fais les exercices une demi heure par jour tous les jours comme dans les liens indiqués des vidéos et ça marche bien mais il ne faut pas s'arrêter sinon tu perds tout assez vite ! |
Par Mystic2 : le 30/12/14 à 16:35:32
| Dire merci | y a que moi qui trouve la video complètement ridicule??? Je doute pas de la "balaiseté" de la meuf mais bon... |
Par keriado : le 30/12/14 à 16:55:55
| Dire merci | L'idée ce n'est pas d'avoir l'air glamour mais de se muscler Mystic. Ce sont des exercices, pas de la danse |
Par Mystic2 : le 30/12/14 à 17:02:10
| Dire merci | La video? Ah moi je trouve que faire l amour a un parquet x est une façon bizarre tout de même ... |
Par Belloubouille : le 30/12/14 à 17:44:36
| Dire merci | mystic2 pour ma part, je ne parlais que du muscle du fessier de la nana... Au delà de l'aspect sportif et musculaire de ce genre de trucs, je ne trouve pas ça ridicule mais plutôt vulgaire en fait Mais bon, je suis trop vieille école parait-il... |
Par BountyB : le 30/12/14 à 19:17:41
| Dire merci | C'est clair que ça a un côté très vulgaire! Et puis tous ces gros plans de fesses, ça fait casting porno Même si la fesse est belle! Mais bon en matière de vulgarité, j'ai trouvé le top du top (je ne vous raconte pas ma tête quand je suis tombée inopinément sur cette horreur ) : |
Par Belloubouille : le 30/12/14 à 19:33:35
| Dire merci | La vache, c'est d'un vulgaire C'est tout à fait comme ça que je voyais la discipline en question... Par contre, ça fait décomplexer des gros boules et de la cellulite Pour ce qui est de la video des exo pour muscler le fessier, j'ai testé hier et aujourd'hui ! Et bien je me rends compte que l'équitation ça aide pas mal car je ne galère pas trop. Par contre j'ai testé les exo pour les abdos, heu..... J'ai maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal C'est que ça travaille  |
Par BountyB : le 30/12/14 à 19:41:36
| Dire merci | La vache, c'est d'un vulgaire Tellement |
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