Booster son système immunitaire ?
Sujet commencé par : equestris - Il y a 34 réponses à ce sujet, dernière réponse par 4pattPar equestris : le 28/12/14 à 17:33:25
  Déconnecté | Bonjour, Tout est dans le titre. Je suis du genre à avoir une santé plutôt fragile à mon plus grand désespoir, je chope tout ce qui passe  Cette semaine j'ai enchaîné gastro (pour le soir de Noël trop bien!) et là je fais bronchite + otite  Je vais chez le doc demain demander un bilan sanguin aussi tant qu'à faire En gros je tombe malade tous les mois voire tous les 15 jours  Est-ce que vous avez des petits trucs pour booster votre corps? Des aliments ? Des petites cures de vitamines en particulier ? Merci! |
Messages 1 à 34, Page : 1
Par 4patt : le 28/12/14 à 17:42:05
| Dire merci | chlorure de magnésium sa marche super bien pour booster les défenses immunitaire, sauf que ..................faut arriver a y boire  c'est le plus dure en faite, perso sa me donne la nausée donc j'en prend que si y a des risques important que je chope une merde genre l'année de la grippe A  |
Par spleen. : le 28/12/14 à 17:45:26
| Dire merci | Pas vraiment de conseils à te donner, mais je sais que finalement là où je suis tombée le plus malade, c'est quand je ne suivais pas ça : - prendre l'air un max tous les jours - se couvrir mais pas trop, exemple : en temps normal, je ne met jamais d'écharpe, ni de col roulé, je garde mon col ouvert car je déteste avoir l'impression d'être serrée là et je ne choppe pas froid pour autant. Par contre, si je commence à en mettre une, j'ai froid dès que je l'oublie.. (je ne parle pas pour les balades par -10°C, là je me couvre). - manger des fruits frais, surtout kiwi, orange, pomme.. - aérer son lieu de vie, même s'il fait froid. - bien dormir. L'année où j'ai le plus chopper tout ce qui passait, c'était mon année de prépa, où je ne faisais plus rien dehors, toujours dans des lieux clos chauffés, j'avais changé d'alimentation, la fatigue, etc.. Je n'ai pas remarqué de positif en prenant des complément, je parie plus sur une alimentation "fraiche" et équilibrée. Si jamais tu veux prendre de la vitamine C, surtout la choisir naturelle.. |
Par dilou : le 28/12/14 à 17:49:04
| Dire merci | Tout à fait d'accord avec spleen. |
Par Navis : le 28/12/14 à 18:15:32
| Dire merci | Il faut prendre de l'acide ascorbique en poudre , ça donne un vrai coup de fouet |
Par casimir : le 28/12/14 à 18:20:35
| Dire merci | @navis autrement dis de la vitamine C ça énerve mais ça s'arrête un peut la |
Par tipouni : le 28/12/14 à 18:29:33
| Dire merci | pollen de ciste le matin avec un peu de miel et trois gouttes d'HE tea tree |
Par equestris : le 28/12/14 à 18:31:56
| Déconnecté | merci pour vos réponses, en te lisant spleen. je me dis que j'ai tout faux mais je le sais en plus  Ces derniers jours j'ai un peu fui l'extérieur vu le temps pourri qu'on a eu  et quand je sors pour aller aux chevaux je ne reste jamais plus de 20 min dehors Pour l'aération, je le sais, le seul hic, c'est qu'en ce moment je cohabite avec 60 orchidées dans la chambre (elle est grande hein )  et donc ouvrir les fenêtres par ces températures c'est très risqué  Dormir, ça je pense que c'est bon, je trouve que je dors trop d'ailleurs, j'en ai besoin, le lit m'appelle En fait je crois que mon sommeil n'est pas réparateur du tout et donc je suis obligée de compenser par des heures en plus. Et idem, je ne mange pas assez de fruits frais, demain direction le supermarché! La vitamine C naturelle, tu parles de celle issue uniquement des fruits/légumes ou on en trouve aussi en pharmacie? Le chlorure de Mg, j'en ai entendu parler, effectivement tout le monde dit que c'est horrible à avaler. |
Par equestris : le 28/12/14 à 18:43:33
| Déconnecté | tipouni l'HE tu l'avales comme ça?  ça doit déboucher les tuyaux Le pollen de ciste tu le trouves où ? Pas en grande surface si? J'en ai déjà vu en vente dans plusieurs magasins mais je ne sais pas si c'était du pollen de ciste. Tu penses qu'il est essentiel qu'il soit de ciste ou du pollen "classique" ça pourrait le faire? Message édité le 28/12/14 à 18:43 |
Par casimir : le 28/12/14 à 18:41:33
| Dire merci | ta tenté la luminothérapie ?? |
Par equestris : le 28/12/14 à 18:44:28
| Déconnecté | casimir avant de tenter de la luminothérapie je pense que j'ai beaucoup de chose à modifier dans mon hygiène de vie  |
Par spleen. : le 28/12/14 à 18:45:37
| Dire merci | Non tu peux en trouver dans des boutiques spécialisées, des pharmacies, etc, à base d'acérola en général. Ca, c'est si tu veux te complémenter, parce que je pense qu'un jus fraichement pressé d'orange est aussi utile qu'un cachet, la vitamine C en excès n'étant pas stockée mais directement éliminée dans les urines. On en trouve dans pleins de légumes/fruits, surtout cru: poivron, orange, brocolis.. |
Par tipouni : le 28/12/14 à 18:52:04
| Dire merci | le pollen de ciste a des propriétés un peu particulières, je ne sais plus lesquelles, il faudrait faire une recherche rapide sur le net... ça fait 3 ans que zhom avale ça le matin, (moi j'ai pas le courage d'être aussi assidue !! ) et il est clair qu'à part les gastros, les rhumes et conneries de ce genre, il n'a plus.. le pollen, il le trouve en boutique bio. Ouai, le tea tree, ça ramone un peu, mais avec le miel, ça passe ! |
Par patatrac : le 28/12/14 à 22:56:59
| Déconnecté | J'ai exactement le même problème, je suis TOUT LE TEMPS malade et franchement je n'en peux plus! Certains ne me prennent pas au sérieux et disent que c'est dans ma tête (sauf que les symptômes je ne les invente pas!!! ), d'autres disent que j'ai la santé fragile et que je ne peux rien y faire (superrrrrrr). J'ai vu plusieurs médecins, fait des prises de sang etc. Tout va bien:!!!! C'est à ne rien comprendre! Je suis malade tous les mois et en particulier de septembre à mars. Le reste de l'année un peu moins mais il m'est arrivé d'avoir une grosse gastro en juillet dernier et une rhino/bronchite en aout qui a duré plus d'un mois. Je suis fatiguée de tout ça et puis j'avoue que ça joue pas mal sur mon moral. J'annule pas mal de plans car je ne suis pas bien et ça commence à énerver tout le monde! On m'a fit de prendre des vitamines, j'en ai pris et franchement je n'ai pas vu la différence. Bref si quelqu'un a un remède miracle je prends car je n'en peux plus (et je vis très mal le fait que mon entourage en soit blasé, comme si je faisais exprès  ) |
Par taraa : le 28/12/14 à 23:10:32
| Dire merci | Chlorure de magnésium, enfin personnellement je prend du Nigari ! Je le prend tous les matins dans du jus de pamplemousse et nickel. Pourtant j'aurai bien juré ne jamais pouvoir avaler ce truc ! Message édité le 28/12/14 à 23:10 |
Par 4patt : le 28/12/14 à 23:16:22
| Dire merci | Taraa a ouai sa cache le gout ? C'est bon a savoir Patatrac dans ton cas a mon avis tu te rend malade toi même, tu psychotes la dessus sa te travail mentalement et du coup quand un virus passe ben ton corp il lutte pas. Deja si psychologiquement tu te fortifies ca va te limiter pas mal de problème. |
Par spleen. : le 29/12/14 à 00:03:59
| Dire merci | Patatrac : il est difficile de te conseiller sans connaître ton mode de vie, ton fonctionnement, ton état psychologique.. parce que ça se joue aussi dans la tête effectivement. Tes maladies sont avérées par un medecin (je dis ça parce que certains voient des sinusites, des grippes là où il n'y en a pas) ? C'est depuis quand que tu es sensible comme ça ? Il y a eu un événement à ce moment ou tu traverses une période difficile de ta vie ? |
Par Navis : le 29/12/14 à 00:13:11
| Dire merci | Casimir : de la vitamine c, mais pure, rien à voir avec ce que tu prends en médoc ou autre . Ça ne m'énerve pas perso... À ça j'ajoute beaucoup beaucoup de fruits, surtout du kiwi. Plus quelques cure d'argile quand il m'arrive d'avoir mal au ventre . Le plus de lumière et d'air frais possible. |
Par taraa : le 29/12/14 à 00:21:25
| Dire merci | 4patt, pour te dire, les fois ou je suis en panne de nigari je trouve mon jus de pamplemousse pas à mon gout ! Un comble ! |
Par kefiretlome : le 29/12/14 à 01:03:06
| Dire merci | Ah les idées reçues avec la vitamine C !!! La vitamine C n'est pas un excitant. Elle n'a aucune action sur le sommeil. Même prise le soir, elle ne vous empêchera pas de dormir.... C'est une légende qui a la vie dure |
Par al : le 29/12/14 à 01:21:53
| Dire merci | comme kefir, je prends trèèèès souvent ma vitamine C le soir (en fait, quand j'y pense, c'est à dire le seul moment où je suis dans la salle de bain sans avoir trop la tête dans le ***....le soir car le matin jsuis tellement au radar, heureusement que j'y vois que dalle sans mes lentilles sinon jserais capable de les oublier ) jamais eu le moindre souci de sommeil idem pour le café d'ailleurs (si on exclue le côté diurétique qui, lui, coupe pas mal la nuit...enfin bref )Spoiler
p*** mais j'ai trop une vie fascinante
sinon, pour parler sérieusement 2 minutes, entièrement d'accord avec spleen, et puis les orchidées, c'est bien d'être passionné, mais en théorie faut pas dormir avec des plantes dans la chambre, donc je ne sais pas comment tu peux faire, mais faut vraiment que tu dormes dans une pièce qui doit être aérée minimum 10min par jour, perso si je fais pas ça, mon homme me fait des crises d'asthme carabinée au bout de 3 jours non ouverts...depuis qu'on ouvre une demi journée à chaque fois, bizarrement, plus de soucis....magie magie.... se remettre à faire du sport + alimentation équilibrée, y'a rien de tel pour booster l'immunité. et c'est 1000 fois plus efficace que n'importe quel complément. Perso quand j'ai un coup de mou, en général j'ai la paupière qui "vrille" en même temps, c'est signe d'une carence en magnésium, je prends spécifiquement des compléments pour ça (j'aime pas du tout le chocolat noir, c'est ballot, ça serait une source naturelle, mais bon....), et puis du berrocca, ça me fait mon fanta médicalisé y'a pleins de trucs dedans, youpida sinon, de l'iode en petite quantité régulièrement: genre 2-3 huitres par mois, pas la peine de faire bombance une fois dans l'année ou d'en manger 12 à la fois, 2 par mois ça suffit. |
Par equestris : le 29/12/14 à 18:27:19
| Déconnecté | patatrac j'ai été malade toutes les semaines ma 1ère année d'études. Je finissais 1x/2mois aux urgences et sinon tous les WE chez le doc avec des poussées de fièvres énormes. Dans mon cas, je sollicitais à fond mon corps pendant la semaine et le week end je relâchais la pression et je choppais tout ce qui passait. C'était le cercle vicieux. Et bon cette année là j'ai fait de la dépression, mon médecin me shootait avec des vitamines pour les vieux en fin de vie (j'ai toujours été contre les pilules miracles ) J'ai arrêté la branche dans laquelle je m'étais inscrite et ça a été radical Le moral joue beaucoup Et je crois que mon état actuel y est bien relié al et puis les orchidées, c'est bien d'être passionné, mais en théorie faut pas dormir avec des plantes dans la chambre, donc je ne sais pas comment tu peux faire Dormir avec des plantes est moins nocif que de dormir avec son homme et son chat  Je n'ai pas le choix en ce moment que de dormir avec elles. Je ne suis pas chez moi et je n'y dors pas toutes les nuits.Pour le moment je n'ai pas trouvé de solutions pour les protéger efficacement. Et j'ai pas envie de prendre le risque de les perdre taraa@ Tu l'achètes en pharmacie ta potion magique? Bref, je suis allée chez le doc, j'ai une PDS à faire, à voir ce qu'il en sortira. Il faut que j'attende 10 jours avant de la faire. En attendant je suis sous antibio si j'avais pu m'en passer parce qu'à part me détraquer J'ai acheté du pollen et pleins de bonnes choses à manger. Message édité le 29/12/14 à 18:27 |
Par taraa : le 29/12/14 à 19:59:16
| Dire merci | En magasin bio et ça ne coute vraiment pas cher en plus. |
Par 4patt : le 29/12/14 à 20:01:27
| Dire merci | 4patt, pour te dire, les fois ou je suis en panne de nigari je trouve mon jus de pamplemousse pas à mon gout ! Un comble dingue je vais essayé tient |
Par sab46 : le 29/12/14 à 22:00:22
| Dire merci | alors ayant un systeme immunitaire faible depuis ma naissance je sais de quoi je parle je fais des cures avant chaque hiver de septembre a decembre en pharmacie: probiotiques produit arkopharma probiotiques + propolis, 7j par mois , environ 14€ ou un puissant boostant de def immu, la teinture mere d echinacée, ca coute 6€..en parmacie, en cure de 20j par mois, laisser ton corps se reposer qq jours et reprendre cure une année je me suis dit que c etait dans ma tete, j ai rien pris...je l ai payé cher..une semaine malade une semaine bien..j ai fait ca tout l hiver j etais hs a la fin...je me suis dit plus jamais j arrete ma cure... |
Par kazoar : le 30/12/14 à 00:04:05
| Dire merci | Mon secret pour éviter toutes les merd** de l'hiver c'est le Cuivre-Or-Argent, des oligo éléments qui "nourrissent" ton système immunitaire. C'est un petit flacon jaune de chez Oligosol, ça coûte 3 euros et franchement c'est super efficace, j'en donne à ma fille aussi, et ça accélère les guérisons si tu as quand même chopé la crève entre temps ! |
Par MILY64 : le 30/12/14 à 13:53:54
| Dire merci | la spiruline est un petit cocktail miracle à elle toute seule, elle contient : - des protéines (notamment les 8 acides aminés essentiels). - du fer - Pro vitamine A ou béta carotène. - Vitamines du groupe B dont vitamine B12. - Acide gamma linolénique : hypocholestérolémiant, essentiel à l?immunité, aux défenses anti-infectieuses et anti-allergiques. De plus, il joue un rôle important dans l'hydratation et la souplesse de la peau. - des minéraux et oligoéléments (calcium, le phosphore, le magnésium, le potassium, le zinc). - des antioxydants : vitamine E, phycocyanine. Perso, j'en fais minimum 2 cures d'un mois par an, en fin d'hiver /début printemps et au début de l'automne et depuis que j'en fais, adieux rhumes et autres virus hivernaux ! sans compter l'effet coup de fouet qu'elle procure ! |
Par Kat... : le 30/12/14 à 14:19:58
| Dire merci | C'est en vous lisant que je me dis qu'on n'est vraiment pas tous égaux devant les microbes et autres virus ... Quand je lis : " Je finissais 1x/2mois aux urgences et sinon tous les WE chez le doc avec des poussées de fièvres énormes", je trouve ça énorme ? Est-ce que c'est juste une faiblesse du système immunitaire qui peut amener à ça ? J'ai une hygiène de vie la plus déplorable qui soit, et je ne choppe jamais rien, je pense qu'en 31 ans, je peux compter sur les doigts d'une main le nombre de grippes, rhume que j'ai eu, et je ne parle même pas des gastros dont j'ignore tout puisque je n'en n'ai jamais eu. J'ai pas l'impression que ça soit intrinséquement lié à l'alimentation si ? (je ne mange jamais de légumes, des fruits très rarement, ou alors par période, je ne bois jamais d'eau (j'aime pas ça), jamais de viande, rarement du poisson, etc... sans compter que je dors peu, sors tous les soirs, etc...). Ton médecin n'a jamais fait d'analyse de sang complète pour identifier une carence ou un truc comme ça ? Je suis surprise de voir la fréquence à laquelle certains semblent chopper des maladies |
Par maud : le 30/12/14 à 14:43:58
| Dire merci | hmm en parlant de complément alimentaire vitaminé il me semble que le corps régule seul. si vous mangez sainement , varié, vous ne serez pas carencé, et pendre des vitamines c'est comme pisser dans un violon car le corps ne stockera pas si il en a suffisamment. Par contre les vegetaliens c'est autre chose, eux sont très svt carencés et donc sous vitamines. A vérifier avec un medecin.. |
Par patatrac : le 30/12/14 à 15:18:27
| Déconnecté | J'ai toujours eu une santé fragile, depuis ma naissance, ce n'est pas nouveau et je me souviens avoir souvent manqué l'école, le collège etc (enfin souvent, pas des semaines entières non plus mais tous les ans j'étais absente au moins 2/3 fois dans l'année). Et ça n' a pas changé :/ Je pense aussi que le psychologique peut jouer, mais vraiment je n'invente rien. Parfois je me dis que ça va passer (quand j'ai un gros rhume ou des petits trucs) donc je reste chez moi, j'attends que ça passe, sauf que bien souvent ça ne passe pas et ça s'empire. Obligé donc d'aller chez le doc et j'ai souvent des rhinopharyngites, sinusites et bronchites. Sinon j'ai des soucis au niveau des intestins qui aparement seraient liés au stress (ça ne m'étonne même pas) et donc j'ai souvent des épisodes similaires à la gastro avec grosses douleurs au ventre et là je douille. Donc comme je dis au médecin, je veux bien reconnaitre que parfois les symptômes sont "mentaux" mais le plus souvent je suis vraiment mal :/ Des traumatismes j'en ai eu un peu oui depuis 4/5 ans (3 décès en 3 ans, mais je n'étais pas spécialement proche de ces membres de ma famille, le divorce de mes parents qui se passe mal). Mais à conjtrario je me sens mieux dans ma peau depuis 2/3 ans depuis que je suis avec mon homme. Alors tout ça est contradictoire. Ah oui et je suis très stressée dans mon boulot ça doit jouer aussi Tout ça pour dire que oui vous avez raison, doit y avoir une grosse part de psychologique mais franchement pour le moment je n'ai pas réussi à lutter contre ça Après je ne mange pas super équilibré (peu de légumes et fruits, beaucoup de féculents et viande) et je ne fais pas de sport (enfin un peu de danse). Message édité le 30/12/14 à 15:18 |
Par equestris : le 30/12/14 à 15:59:22
| Déconnecté | Je finissais 1x/2mois aux urgences et sinon tous les WE chez le doc avec des poussées de fièvres énormes", je trouve ça énorme ? Est-ce que c'est juste une faiblesse du système immunitaire qui peut amener à ça ? Je réponds juste à ça pour le moment, je repasse plus tard. Dans mon cas là, c'était il y a 5 ans, et c'est que je sollicitais trop mon corps. La semaine je lui demandais l'impossible, la tête menait tout. Sauf que le WE quand je me mettais en veille, mon corps me le faisait payer. J'épuisais totalement mon corps il ne pouvait plus se défendre. |
Par kazoar : le 30/12/14 à 23:19:49
| Dire merci | (je ne mange jamais de légumes, des fruits très rarement, ou alors par période, je ne bois jamais d'eau (j'aime pas ça), jamais de viande, rarement du poisson, etc... Pt**, et dire que sur le post d'en face certains trouvaient les végétariens trop compliqué à inviter à manger |
Par 4patt : le 31/12/14 à 09:40:46
| Dire merci | kat... la question qui me vient immédiatement a l'esprit mais alors tu manges quoi en faite ? sinon je suis asser d'accord avec toi sur le principe. les gens refusent d'aérer leur maison l'hiver..... ils font le ménage 1f par jr au désinfectant anti bactérien ultra puissant..................bref la baraque est méga aseptisé. ils mettent des produits odorant dégueulasse vive l'état des poumons et compagnie a coté de ça une alimentation loin d?être de qualité (fruit et legume plein de pesticide, viande de batterie...etc....) et a ça il suffit de rajouter le psychologique et puis le petit truc intelligent serait aussi de mettre un masque quand on est malade en ville ou dans les transport en commun histoire de ne pas propager la maladie. "tient d'ailleurs cette année j'en ai pas trouvé en vente" tout ça donne plein de gens malade l'hiver. après pour celle qui tombent souvent malade y a aussi beaucoup de psychologique "on se dit l'hiver arrive machin sur ma droite ma tousser dessus ça y est ça va être mon tour"................et bing sa manque pas je suis ultra fragile toujours en déficit de minéraux et j'ai toujours chopé tout ce qui trainait depuis cette année j'ai changer les choses déjà je me suis mis dans ma tête que je ne tomberais pas malade ou alors pas trop grave et que je vais tout faire pour c'est pas gagné car je fais partie des personnes qui ne stock rien du tout (minéraux) donc il faut penser a renouveler un peu. et j?attrape tout ce qu'il passe le magnésium j'ai une saint horreur du chocolat ben je me force depuis 2 mois, 2f des lentilles par semaines, agrumes pour la vitamine, etc.... je dors la nuit la fenêtre ouverte qu'il fasse 10 ou -15 (avant je faisais comme tout le monde aérer le matin 10 minutes) dans les transports comme je n'avais pas retrouvé de masque j'ai mis mon écharpe c'est mieux que rien je n'ai pas fait de préventif justement. hé bien cette année a part un petit rhume que j'ai réussie a maitriser sa été plutôt tranquille |
Par sab46 : le 31/12/14 à 18:21:26
| Dire merci | si y avait que le psychologique ca m aiderait pas mal... ma fille a ete malade 10j, je me suis dit oh puree elle va tout me refiler ben non je sais pas si c est ma cure d echinacée qui m aide bien mais pr moment pas malade du tout et pourtant je suis fatiguée et moralement au plus bas dc fragile dc tant mieux ca me va bien de pas etre malade |
Par 4patt : le 04/01/15 à 09:21:14
| Dire merci | Sab tu as quand même pris quelques chose c'est la preuve qu'au fond de toi dans ta tête tu voulais lutter d'avance sinon tu aurais laisser couler tu ne crois pas. perso je suis la première a me dire dans le bus put*** untel est malade je vais choper sa merde, et de l'autre coté hop je prend de quoi lutter contre en me disant que le microbe ne m'aura pas tu as ceux qui se disent et mince je vais choper sont truc, ça y est c'est pour ma gueule pourquoi j'ai pris le bus............ sinon j'ai oublié de préciser avant d'en arrivé au chlorure de magnésium(grosse artillerie) je commence d'abord par de l'extrait de pépin de pamplemousse y a 2 jours j'ai une saletés qui a commencé chez moi sa démarre toujours par la gorge (pourquoi mystère) et ensuite y a le reste qui suit......j'ai pris 8 gt d'extrait de pépin de pamplemousse matin et soir en plus du doliprane/ibuprofene tout les 2 hr ce matin je vais nickel, mais je vais continué le traitement jusqu'à ce soir bon on va me dire que je prend du chimique mais je n'ai pas trop le choix j'ai une température moyenne de 38 degré a la normal (ouai c'est bizarre) donc sa peut vite devenir problématique si je ne canalise pas tout ça de suite Message édité le 04/01/15 à 09:21 |
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