Irm et claustrophobie...
Sujet commencé par : crazyofhorse - Il y a 29 réponses à ce sujet, dernière réponse par lutine88Par crazyofhorse : le 30/09/19 à 20:34:05
| Dire merci | Je suis au bout du rouleau, j'ai un Irm cérébral à passer pour un bilan de céphalées migraineuses mais le hic c est que je suis hyper claustro  La nana qui m'a donné le rendez-vous m'a dit de prendre un relaxant la veille au soir et un autre deux heures à peine avant l'examen mais sincèrement face à la panique je suis pas certaine que ça fasse des miracles... J'ai appelé tout les endroits avec un tunnel plus large mais les délais sont hallucinants donc j'ai du me rabattre sur un Irm classique ! Je sais que pour certains ca peut paraître bête mais ça ne se discute pas, c est une phobie et j'appréhende déjà à mort... Des grands claustros par ici qui ont vaincus l'étape d'un Irm à passer ? |
Messages 1 à 29, Page : 1
Par nanou8774 : le 30/09/19 à 20:43:48
| Dire merci | Alors moi, pas grosse claustro en crise de panique.... Mais vraiment pas bien. J'y suis aller en fermant les yeux... On te couche dessus tu ferme les yeux en regardant le plafond très loin, et tu attends qu'on vienne te sortir. Cooke ça j'ai même pas vu l'espèce de cage qu'ils te mettent sur la tête. Bref j'ai fermé les yeux sur le plafond, j'ai réouvert les yeux sur le plafond, le reste je veux même pas y penser 😇 |
Par Phèdre : le 30/09/19 à 21:03:13
| Dire merci | Si tu as une phobie, ça va être impossible à rationaliser. Enfin... tu peux atténuer les effets, certes, trouver des techniques de relaxation, respiration.... Mais selon moi faute de pouvoir faire psychothérapie en mode express, je te conseille l’hypnose au moins pour atténuer et réussir à prendre « plus pour toi ». Je mets entre guillemets pour le « prendre sur soi », j’ai une phobie depuis toujours des aiguilles et c’est un calvaire à chaque fois que j’ai une prise de sang, et c’est incontrôlable. Si je me contrôle tout le long de l’examen pour ne pas vomir, m’évanouir, ca vient après, au moment où je veux prendre la voiture pour rentrer chez moi  ...Il m’est arrivé de me coucher en plein milieu du couloir en sortant de l’examen (ou en y entrant) et m’évanouir par terre tellement c’est inattendu, tout tourne d’un seul coup . Quant aux habits je dois me changer voire prendre une douche tellement j’aurais sué. Maintenant je connais la chanson, j’anticipe ou m’arrange pour ne pas travailler apres l’examen... Du côté des infirmiers/médecins, j’ai suscité peut-être deux fois de la compréhension, le reste du temps j’exaspère. C’est vrai qu’il y a mille fois plus grave mais c’est la phobie, elle est incontrôlable et envahissante. Pour l’IRM, j’ai une tante qui est claustro aussi, elle doit être sédatée. Je ne suis pas infirmière, mais le coup du relaxant je n’y crois pas trop (on m’a aussi donné des trucs aux plantes...), donc c’est soit tu te fais prescrire quelque chose, soit tu fumes (pardon pour les enfants qui lisent  ) .Et plus tard envisager une psychothérapie pour gérer cette phobie pas du tout pratique (ascenseur en panne - sauf si tu tombes sur un acteur , tunnel, etc.)Personnellement j’ai enfin trouvé un labo compréhensif, puisque l’infirmière m’a avouée être phobique des escargots et limaces (idem, elle s’évanouit/vomit), quant à l’hypnose j’ai fait une fois séance à 100€ mais je ne me suis pas sentie hypnotisée, ou relaxée, ça n’a eu aucun effet |
Par dejavu : le 30/09/19 à 21:07:32
  DéconnectéDire merci | Je comprends... mets-toi quelque chose sur les yeux pour être dans le noir total et tu auras aussi un casque avec de la musique et un bouton à portée de main pour si tu paniques. Donc concentre-toi sur ta respiration et ça passe. |
Par K.Zel : le 30/09/19 à 21:10:12
| Dire merci | Je suis super claustro mais je fais mes IRM sans soucis. (claustro pour moi = ne pas pouvoir être dans une pièce sans fenêtre, ne pas pouvoir avoir la tête sous une couverture par exemple. Plus jeune, je galérais... à mette un pull, pour situer le degré de claustrophobie) Tu devrais peut-être regarder des vidéos sur YT de l'examen, pour mieux appréhender (le bruit que ça fait déjà) Tu auras aussi des gens bienveillants autour de toi, formés à accueillir les gens claustro. En cérébral, ça va assez vite il me semble ? Ici, j'ai des contrôles à faire tous les deux ans, pas en cérébral, l'exam dure 20 mn environ, et j'ai un casque avec des indications pour la respiration (donc pas seul dans le tunnel, d'une certaine façon) Pour gérer ça, je me dis que j'ai enfin l'occasion de faire une sieste. Je me dis que je suis couché comme dans mon lit, et je ferme les yeux et j'essaie de me détendre comme pour me reposer. Tu as un proche pour venir avec toi ? Il ne pourra pas t'accompagner dans la salle, mais avant et après, ça peut être un bon soutien. |
Par Ramdam : le 30/09/19 à 22:05:29
| Dire merci | j'ai une amie claustro que j'ai accompagnée dans la salle pour un irm; j'ai tenu sa main tout du long. on a négocié avec l'opératrice, parce que la copine avait déjà refusé deux fois de faire l'examen notre argument fut que si on accepte qu'un enfant soit accompagné parce qu'il a peur, c'est raison objective qu'un adulte le soit également, s'il a peur lui aussi. sinon, je plussoie l'idée de l'hypnose, chez un vrai hypno. Y a aussi les TCC, excellent outil pour travailler une phobie; seulement faut un peu anticiper, et aller voir un psychothérapeute spécialisé en TCC un peu avant tu peux aussi te préparer en travaillant ton contrôle respiratoire. Cherche des vidéos pour apprendre à respirer par le ventre, puis l'appli des termes d'Audevard sur la cohérence cardiaque, et commence l'entrainement |
Par crazyofhorse : le 30/09/19 à 23:35:49
| Dire merci | Je travaille à domicile avec du matériel lourd donc les ascenseurs j ai pas eu le choix que d'apprivoiser ma phobie pour pouvoir les prendre, j'y arrive pas trop mal sauf si trop étroit ! Ce que j'aime.pas c'est l'aspect exigu comme une cabine a uv par exemple, j ai essayé une fois dans ma.vie, crise de panique avec malaise au bout de quelques minutes, ca promet pour l Irm du coup... Quand je parle de relaxant c est pas du naturel, c est un truc genre lexomyl ou lysanxia  |
Par taraa : le 01/10/19 à 01:18:45
| Dire merci | Pr moi le plus difficile ça a été l'entrée dans la machine. J'ai paniqué et appuyé sur le bouton d'alerte direct. Une manipulatrice m'a parlé, m'a posé la main sur la jambe, j'ai fermé les yeux et on a recommencé. Je me suis appliquée à ne pas les et ouvrir et je lui ai demandé de me parler de temps en temps. Quand il faut, pas le choix mais je te comprend, je panique à chaque fois que je dois passer un examen de ce genre. Le dernier, c'était pr une hanche mais ils m'ont rentrée entière dans la machine. Ouf j'arrivais à voir le mur et le plafond de l'autre côté. |
Par dagob26 : le 01/10/19 à 10:45:28
| Dire merci | Coucou, Attention pavé j'ai passé au moins 3 ou 4 IRM cérébraux mais je ne suis pas claustro. l'IRM Je comprends que c'est angoissant car effectivement le plafond est un peu bas cependant. On voit quand même la lumière si on baisse les yeux ce qui réduit un peu l'enfermement et en général il fait un peu frais dans la salle ce qui évite de se sentir mal aussi. Personnellement pour passer le temps, je fermais les yeux et je me concentrais sur ma respiration. Et je me projetais des images agréables voire je m'inventais une histoire dans la tête Je préfère largement l'IRM au scanner (qui est pourtant plus rapide) car ce n'est pas irradiant, les clichés sont très précis et les centres IRM ont l'habitude. Tu as une petite poire dans la main pour dire si ça va pas et on entend bien l'infirmier/ere quand il/elle te parle. Mes IRM ont duré entre 15 et 20 min je pense. Le truc numéro 1 c'est de ne pas bouger la tête, au moins on bouge au plus les images sont de qualité et au moins faut recommencer  On a un casque sur les oreilles mais faut reconnaitre que l'IRM fait vachement de bruit. Pour résumer ça fait des séries de bruits répétitfs quand la machine prend des clichés par exemple une suite de bip bip bip bip puis ça s'arrête entre deux ça fait "pouin pouin" ou "clac clac clac" puis ça recommence avec par exemple une série de bruits comme des travaux genre des "coups de marteaux". En gros le bruit répétitif un peu long c'est quand la machine prend des images, entre deux il y a des "pauses" qui permettent de respirer profondément et se détendre un peu et éventuellement parler à l'infirmier si tu te sens mal. La phobie Pour la phobie j'en ai une aussi qui est tout autre mais que je dois subir bien plus longtemps quand j'y suis exposée. (peur de l'avion) Personnellement la meilleure façon je pense de se rassurer sur les phobies est de se projeter mentalement et d'écrire tes peurs. Prends un cahier d'écolier et écrit des colonnes de BECK pour réduire les pensées négatives automatiques. Ecris les 10-20-30 fois. Par exemple : situation : je vais passer une IRM cérébrale (projection mentale). Pensée automatique : je vais être enfermée, je vais paniquer. Pensée rationnelle : la machine est ouverte des deux côtés, l'examen peut s'arrêter si la panique vient. Et surtout : on ne peut pas rester bloqué dans une IRM. Au plus tu préparas ton cerveau au Jour J au plus le Jour J ton cerveau saura éliminer les pensées négatives automatiques pour des pensées rationnelles. Toutes les phobies résultent de la prise en main des pensées négatives automatiques sur le cerveau. Enfin, pour éviter de partir en crise de panique, c'est ce que je fais dans l'avion, je travaille sur le cerveau dit "rationnel". pour le faire bosser rien ne marche mieux sur moi que l'écriture et le calcul. Par exemple dans l'IRM si tu sens que la panique arrive, tu peux t'épeller des mots à l'envers, faire des calculs, traduire des mots en français/anglais. Ca réactive le cerveau rationnel et ça évite de penser à des choses irrationnelles comme "je vais mourir" "je suis en danger". Enfin si la panique arrive vraiment : respiration avec cohérence cardiaque. Je te conseille de t'entrainer avec l'application heart rate+ et de te faire des sessions d'entrainement tous les jours plusieur semaines avant l'examen. Moi ça marche super bien dans l'avion, pour un décollage je suis en cohérence cardiaque à 70-80%. Prépare mentalement ton cerveau, normalement y'a 2/3 semaines de délai avant l'IRM donc tu as le temps d'y bosser un peu Enfin si vraiment c'est handicapant au quotidien, les psy spécialisés dans les TCC ou l'EMDR marchent très bien. Toute phobie demande du travail et du temps pour être surmontée. Ainsi que de l'exposition, si possible progressive à la situation stressante. Bon courage Message édité le 01/10/19 à 10:51 Message édité le 01/10/19 à 10:54 |
Par ninicoton : le 01/10/19 à 10:51:37
| Dire merci | Sinon, pour l'IRM, mon papa l'a passé dans un centre avec un IRM spécifique (pour personnes claustro ou obèses), il était sur liste d'attente en cas de désistement, et finalement, il a été appelé assez rapidement... |
Par sabah12 : le 01/10/19 à 11:26:35
| Dire merci | J'ai passé 5 IRM en 2 ans (zone pelvienne) et j ai eu le bonheur de tester un appareil flambant neuf dans une clinique : musique et films relaxants ! Et on peut suivre sur l écran l avancée des séquences ce qui permet de se rassurer sur le temps encore à supporter. J ai eu le rdv en 10 jours. |
Par crazyofhorse : le 01/10/19 à 11:46:56
| Dire merci | Je suis dans une grande ville et il y a des délais de partout, hier j'ai passé toute ma matinée à téléphoner à tout les centres récents équipés d'IRM à champ large et etc, rien avant fin Janvier donc je me suis mise de partout sur liste d'attente mais j'ai tout de même bloqué un rdv fin octobre dans un hôpital avec un IRM standard, je vais essayer de vaincre ma peur même si je pense que c'est mission impossible... Mon médecin m'a dit que le lexomil ça peut shooter quand on à pas l'habitude d'en prendre donc avec un peu de chance je serais un peu a l'ouest, j'espère même ! C est seulement dans 3 semaines et j'ai cauchemarde de ça toute la nuit, plutôt encourageant non ? |
Par kagnotte : le 01/10/19 à 13:13:19
| Dire merci | Je suis très claustro avec crise de panique. Je ne monte pas dans les ascenseurs, je panique dès que je suis dans une pièces fermée, je ne supporte pas d'être coincé, prendre l'avion c'est pas possible j'en dors pas de plusieurs jours avant et je suis très mal, je crois même que je ne le prendrais plus trop dur ,... Enfin j'en passe mais je suis claustro+++ Les IRM c'est l'enfer même sous médocs, pareil je n'en dors pas plusieurs jours avant et fais de cauchemars. J'en ai fait trois, la première et la dernière j'ai pu rentrer par les pieds, même si grosse angoisse j'ai pu tenir. Pour l'épaule ils ont dû me faire ressortir plusieurs fois, je panique et je ne gère rien. Je ne sais pas quoi te dire mais cette phobie c'est pas toujours évident. |
Par Gipsy and me : le 01/10/19 à 17:53:50
| Dire merci | Ton IRM est prévue pour quand ? Si tu as le temps je te conseille de te renseigner sur l’EMDR, c’est une technique de désactivation des phobies notamment grâce à des mouvements oculaires. C’est une thérapie brève, pas besoin de 150 séances pour que ça fonctionne. Ou sinon, de l’hypnose. Puis travailler en auto-hypnose le jour de l’IRM. |
Par lutine88 : le 01/10/19 à 18:40:23
| Dire merci | Il n'y a pas d'infirmière formée à l'hypnose dans l'hôpital où tu vas passer l'IRM ? Nous ils utilisent beaucoup l'hypnose au bloc opératoire ou pour les examens désagréables genre fibro bronchique ou digestive. Ça peut valoir le coup de demander en expliquant ton cas. J'ai passé ma première IRM (pelvienne) il y a un an et je devrai en faire 1 par an presque à vie. Je ne suis pas spécialement claustro mais je comprends que ça puisse impressionner. C'est plus les bruits qui m'ont gêné, pour le tube je me suis mise Dans ma bulle, yeux fermés à écouter la musique et j'ai attendu que ça passe (et ça a duré particulièrement longtemps car on a fait une acquisition sans injection puis injecté, j'en ai eu pour 45 min) Les manip radios sont hyper habituées aux personnes qui appréhendent +++ et sont douces et compréhensives. Message édité le 01/10/19 à 18:43 |
Par Gracioso : le 01/10/19 à 19:56:02
| Dire merci | Tu peux éventuellement demander à porter un masque pour dormir sur tes yeux et demander aussi à avoir de la musique dans les oreilles. Histoire de te créer une bulle sensorielle. J'avais eu le droit à la musique et vu le bruit dans l'appareil, c'était pas plus mal. Courage |
Par crazyofhorse : le 01/10/19 à 20:19:05
| Dire merci | Plus je regarde des vidéos et plus je me dis que jamais je vais arriver à affronter ça... Pour celles qui ont passés un irm cérébral la tête elle est pile au milieu du tunnel ou elle est plus vers le haut ? Message édité le 01/10/19 à 20:19 |
Par Ramdam : le 01/10/19 à 21:02:55
| Dire merci | je dirais plutôt vers le bas, pour ce dont je me souviens (j'ai fait irm cérébral et scanner thoracique) je trouve l'idée de Dagob très bonne (compter ou épeler des mots) ça occupe ta mémoire de travail, pour le coup ça gêne le ptit vélo dans la tête, il a moins de neurones dispo pour cogiter sinon, pour les phobies en général, ça se travaille très bien en TCC (plutôt que l'EMDR qui ne fait pas partie des thérapies brèves  et qui est plutôt dédiée au psychotrauma)les gens, quel argument avez vous pour garder ces trucs qui vous empoisonnent la vie, alors que ça se traite très bien de nos jours? c'est une vraie question, hein, ça m'interpelle... |
Par crazyofhorse : le 01/10/19 à 21:17:10
| Dire merci | Perso pour que ce soit panique à bord il me faut du très étroit genre irm ou cabine a uv donc c est bien loin de pourrir mon quotidien... Je prends l'avion, je peux rester des heures dans les bouchons sous un tunnel et depuis plusieurs années je prends en moyenne entre 4 et 5 ascenseurs par jour, je suis claustro mais je me soigne  Par contre je reconnais que l'étape de l'Irm c'est super hard parce que pour le coup y a le bruit plus le côté tres étroit  |
Par taraa : le 01/10/19 à 21:29:41
| Dire merci | Pour ma première ce qui m'avait le plus paniqué c'était de ne pas avoir de repère dans le temps. J'ai commencé à m'imaginer qu'ils m'avaient oubliée, que j'étais là depuis des heures... Du coup ça m'a vraiment aidée que l'on me parle. Pr l'IRM cérébral, je l'avais passé à la Salpétrière où ils ont un vieil appareil. Ils exigeaient que je le passe la bas. Donc vraiment bien fermé, ça a été compliqué. Pr ma hanche il était vraiment plus gérable alors que l'appareil n'est pas si récent que ça. |
Par goss_de_panloup : le 01/10/19 à 21:38:07
| Dire merci | Moi aussi je suis claustrophobe  J'ai dû faire un IRM du genou récemment et ça s'est très bien passé. J'avais la tête dehors donc c'est plus gérable. En plus j'avais un casque avec de la musique. Il y a quelques années j'ai passé un IRM des sinus et c'était beaucoup plus flippant. |
Par dagob26 : le 02/10/19 à 10:22:50
| Dire merci | Pour celles qui ont passés un irm cérébral la tête elle est pile au milieu du tunnel ou elle est plus vers le haut ? Je dirais que j'étais dans la machine jusqu'au ventre, le bas du corps était en dehors. Au risque de me répéter, je te conseille vraiment de préparer ton cerveau et d'avoir des techniques de relaxation/occupation des pensées avant d'aller à l'examen. C'est normal si les vidéos te font peur car tu as peur donc t'exposer à ces images te ramène à ta peur. Je te conseille vivement d'écrire tes pensées, car oui tout ça ce ne se sont que des pensées Le cerveau ne cogite jamais autant que quand il a peur, la peur fait perdre la raison au cerveau. Rationnaliser tes émotions permet de les gérer. Ecris tes pensées négatives, relativises. " je suis claustro mais je me soigne" c'est une pensée positive. De "dire à ton cerveau" oui ça tu aimes pas mais moi je fais en sorte que ça se passe mieux. Par exemple par rapport aux autres situation de claustrophobie, l'IRM a des avantages par rapport à un ascenceur '"on peut rester bloquer" ou la hauteur "on peut tomber". L'IRM a aussi des côtés qui peuvent te rassurer : tu es au sol pas en "hauteur", tu peux sortir si vraiment c'est la cata, tu n'es pas seule ect |
Par Gipsy and me : le 02/10/19 à 19:41:27
| Dire merci | @ramdam, L’EMDR est également efficace sur le traitement des phobies. Je l’ai fait, et je connais quelqu’un qui a traité une claustrophobie également... |
Par crazyofhorse : le 24/10/19 à 23:38:12
| Dire merci | Et voilà, demain c'est le grand jour, Irm demain matin, que la nuit va être longue |
Par taraa : le 25/10/19 à 18:37:24
| Dire merci | Alors crazyofhorse comment cela s'est il passé ? Pas trop dur ? |
Par crazyofhorse : le 25/10/19 à 21:10:19
| Dire merci | Un lysanxia une heure avant, les yeux fermés tout le long et une chanson en tête que j'ai jamais cessé de fredonner, étape franchie avec succès... Je vais pas dire que j'étais à l'aise mais j'ai tenu bon jusqu'au bout malgré le bruit que ça fait... Quand je suis arrivée dans la salle d'IRM j'ai fais en sorte de ne pas focaliser sur la machine, je l'ai à peine regardé, j'ai demandé a ce qu'on m'allonge rapidement pour que je ne puisse pas trop réfléchir Je suis super contente parce que je pensais vraiment que jamais j'y arriverais, j'essaye de travailler ma claustro au quotidien et ça semble porter ses fruits petit à petit ! |
Par K.Zel : le 25/10/19 à 21:19:54
Par goss_de_panloup : le 25/10/19 à 21:48:35
| Dire merci | Bravo |
Par taraa : le 25/10/19 à 22:51:00
| Dire merci | Bravo. Ne reste qu'à attendre les résultats en te souhaitant s'ils te soient favorables.  Message édité le 25/10/19 à 22:51 |
Par lutine88 : le 26/10/19 à 09:10:45
| Dire merci | Tu peux être fière de toi ! |
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