Migraines et écrans
Sujet commencé par : caro6446 - Il y a 24 réponses à ce sujet, dernière réponse par caro6446Par caro6446 : le 16/11/24 à 21:22:47
  DéconnectéDire merci | bonsoir a tous, l'infirmier du CATTP m'a dit que je suis trop sur les écrans et que mes migraines viennent de l'a mais je porte des lunettes avec le filtre anti lumière bleue et mes migraines ont commencer a l'age de 10 ans avec la puberté et a cette époque il n'y avais pas d'écrans comme aujourd’hui donc je me demande si c'est possible qu'il est raison ou pas. je voudrais avoir vos avis sur la question. j'ai essayée de ne pas aller sur les écrans pendant 2 journées entières sans que cela change quoi ce soit. merci pour vos réponses. |
Messages 1 à 24, Page : 1
Par Pez : le 16/11/24 à 21:27:34
| Dire merci | Si tu passe 12H par jour sur un écran (tel, ordi, tv etc...) avec ou sans filtre lumière bleue sur tes lunettes, oui y a de grandes chances que ça ait un lien avec tes migraines. Le lien entre le temps passé sur les écrans et les céphalées est établi depuis un bail. Sans compter l'hygiène de vie tout court. Bref le mec est médecin, écoute-le. |
Par Aquarium : le 17/11/24 à 10:29:03
| Dire merci | Je suis migraineuse et je dois faire très attention à ma consommation d'écran et de sucre + activité sportive sinon j'ai la tête et les yeux en feu. Donc oui tu as bcp de pistes (toujours les mêmes car ces 3 axes correspondent à une hygiène de vie nécessaire) Certains ont la chance de ne pas subir les migraines mais c'est évident que les gens sensibles doivent faire très attention. |
Par Le Pex : le 17/11/24 à 11:49:12
| Dire merci | Les migraines, c’est souvent multi-factoriel et personne dépendant. Oui les écrans font partie des facteurs aggravants ou déclenchants, mais pas forcément seuls. Genre écran + manque de sommeil = migraine alors que les écrans seuls ne font rien. Comme dit précédemment, meilleure est l’hygiène de vie moins les migraines sont présentes. Ça peut être très compliqué d’identifier les facteurs mais ça aide à gérer les crises et/ou à les éviter quand on sait pourquoi elles sont arrivées. |
Par Maratre : le 17/11/24 à 15:08:47
| Dire merci | Oui c'est multi factoriel, beaucoup de gens travaillent sur des écrans non stop mais ils ne sont pas toujours migraineux. |
Par caro6446 : le 26/11/24 à 19:39:35
| Déconnecté Dire merci | je passe toute l’après midi devant la télévision + le soir sur l'ordinateur jusqu’à presque 23h a peu prés c'est vrai que cela fait pas mal de temps sur les écrans mais je sais pas quoi faire d'autre car je ne travaille pas et j'arrive pas a sortir de chez moi toute seule pour aller marcher. |
Par Juliie : le 26/11/24 à 20:35:37
| Dire merci1 |  Comment c'est possible... |
Par caro6446 : le 26/11/24 à 21:13:13
| Déconnecté Dire merci | c’est possible lorsque ont souffre de phobie sociale et de dépression en même temps. |
Par caro6446 : le 26/11/24 à 21:16:34
| Déconnecté Dire merci | ce qui empêche de faire beaucoup de choses |
Par dejavu : le 27/11/24 à 07:55:41
 En ligneDire merci | Il y a des alternatives aux écrans... Lire, faire des choses manuelles genre tricot, poterie, peinture, écrire... |
Par takhan : le 27/11/24 à 11:17:36
| Dire merci | Pense a boire de l'eau, c'est simple mais souvent on se déclenche des "migraines" car on est en déficit hydrique. Pour le fait de rester chez soi, tu peux peut etre te ménager 20/30 minutes de sport/étirements/renfo/pilate par jour? ça fait beaucoup de bien et 20 minutes c'est suffisant pour faire soupape. |
Par Juliie : le 28/11/24 à 22:02:32
| Dire merci | D’accord, mais alors pourquoi s’étonner d’avoir des maux de tête, avec 10h d’écran par jour tous les jours? C’est juste énorme! C’est normal de souffrir avec de telles conditions de vie… Je pense que même en restant chez soi, il y a bien d’autres choses à faire pour passer le temps… C’est comme si quelqu’un qui fait 10h assis dans la journée et dont la seule activité est d’aller chercher le courier à la boîte aux lettres, se plaint du dos… Il pourra prendre tous les médocs du monde, ça peut masquer les symptômes, mais la cause sera toujours la… Message édité le 28/11/24 à 22:02 |
Par sheytana : le 29/11/24 à 10:51:45
| Dire merci | D’accord, mais alors pourquoi s’étonner d’avoir des maux de tête, avec 10h d’écran par jour tous les jours? C’est juste énorme! Bah pour le coup on choisit pas forcément, moi aussi je fais plus de 10h d'écran par jour, c'est mon taf  |
Par Juliie : le 29/11/24 à 12:11:19
| Dire merci | Certes, je me suis mal exprimé Disons que tu fais autre chose le soir quand tu rentres j’imagine  Là, l’auteur du post semble dire qu’elle passe sa journée enfermée devant la télé ou l’ordi. Si les yeux ne font jamais autre chose que regarder un écran, je ne vois pas comment on pourrait éviter des maux de tête… |
Par BountyB : le 29/11/24 à 18:46:20
| Dire merci | Ah oui avec le boulot, les heures d'écran c'est un carnage et les 10h d'écran par jour sont souvent dépassées. Moi quand je ne suis pas en visite client je fais régulièrement 8h d'écran pour le boulot, et puis le soir il suffit qu'on fasse une petite soirée jeux vidéo ou qu'on se regarde un film et pouf... |
Par caro6446 : le 29/11/24 à 22:49:50
| Déconnecté Dire merci | je n'aime pas lire en dehors des forums sur l'ordi ou le téléphone ni les activités manuelles et je n'ai aucunes motivation pour faire du sport surtout toute seule,je m'étais renseigner pour de la gym douce prés de chez moi mais c'est le matin et j'ai du mal a me lever en plus de ma phobie sociale qui m’handicape,j'arrive même plus a sortir pour faire les courses donc soit je fait un drive et ont va le chercher avec mon mari soit ont va ensemble au magasin. j'ai bien un vélo d'appartement mais aucune envie d'en faire,ont va marcher de temps en temps mais pas longtemps car je n'ai plus endurance même quand ont va voir mon cheval et que je le fais marcher en broutant ou que je le brosse je me fatigue vite. |
Par K.Zel : le 29/11/24 à 23:11:52
| Dire merci1 | Au moins tu sortiras, au plus tu te fatigueras aussi, c'est normal ça. rien ne t'empêche de poser régulièrement l'écran et marcher un peu chez toi, te délier, t'étirer, c'est super important à faire. Aller promener ton cheval, ça peut te faire un bon objectif pour réapprendre à marcher davantage et à regagner de l'endurance. Rien ne t'oblige à partir deux heures hein, juste un petit tour, mais plus régulier, et de plus en plus loin progressivement. Le problème est que plus tu t'enfermes, et moins tu arriveras à sortir, c'est un cercle vicieux la phobie sociale. Là-dessus, c'est intéressant de continuer à faire tes courses en drive, mais de ne pas prendre quelques trucs. Par exemple, tu as toutes tes courses faites, et tu vas chercher tes légumes et rien d'autre par exemple, quitte à profiter pour ça d'aller dans une petite boutique plutôt qu'une grande surface. Le truc, c'est que personne d'autre que toi peut résoudre ça, même avec le support de proches ou d'un psy, ça reste à toi d'évoluer là-dessus |
Par Ecoleartequestre : le 30/11/24 à 01:24:18
| Déconnecté Dire merci1 | Idée saugrenue mais pas tant que ça : as tu déjà essayé de te mettre à l'aquariophilie? J'y pense parce que je pratique, que j'en connais les effets thérapeutiques , et que c'est parfaitement compatible avec une phobie sociale et une santé physique affaiblie. Il y a plusieurs manières de s'y intéresser : - soit tu peux t'orienter vers l'aquascaping, c'est à dire de réaliser des paysages aquatiques sans aucun poisson, juste à base de minéraux et végétaux soigneusement disposés et taillés: on peut rapprocher ça à la fois du paysagisme, du jardinage, des bonzais, et aussi de la sculpture ou de la réalisation de tableaux artistiques. - soit tu peux préférer t'intéresser aux poissons et leurs milieux de vie, et choisir les espèces que tu voudras en préférant t'orienter vers certains biotopes (asiatique, amazonien, eau acide, eau dure, eau froide, eau chaude, en choisissant les espèces compatibles entre elles ou pas,...). - tu peux aussi préférer élever dez crevettes d'eau douce, il en existe des tas de variétés aux couleurs plus ou moins éclatantes, avec des conditions de maintenance très spécifiques pour chacune. - tu peux choisir de très grands bacs ou au contraire de très petits, les 2 sont tout autant intéressants et même un très petit bac (ce qu'on appelle un nanoaquarium) est beaucoup moins évident à réussir que ce qu'on pourrait penser à première vue, il y a largement de quoi se prendre au jeu. Comme tu aimes passer du temps sur les forums, ça tombe bien parce qu'il en existe de très bien documentés dans le monde de l'aquariophilie, qui permettent aux néophytes comme aux spécialistes de trouver les réponses à leurs nombreuses questions. Tous les achats de matériels peuvent se faire facilement sur le net, donc pas de problème de phobie sociale à craindre. Pour les plantes et les décorations (roches, racines, sols, ...) c'est très facile aussi. C'est même possible sur le net pour les poissons, mais pour des raisons évidentes de transport là c'est quand même mieux de se rendre en magasin spécialisé ou en bourse d'échanges spécialisée. L'envoi de crevettes par la poste est très facile par contre et se fait beaucoup entre particuliers , moyennant le respect de conditions meteos pas trop extrêmes et l'utilisation de chaufferettes si nécessaire. Les aquariums ça peut bien aider à faire des pauses par rapport aux écrans. Le mien je l'appelle depuis longtemps "Télé-Poissons" . J'ai un fauteuil avec repose pieds installé juste à côté, je ne suis pas la seule à m'y installer et à rester là à regarder avec plus ou moins d'attention. Effet relaxant garanti, rien que la lumière et la beauté des couleurs suffisent à attirer le regard, un peu comme les écrans en fait, sauf que c'est beaucoup moins abrutissant que bien des programmes TV. Et puis il y a toujours des trucs à observer, ou à faire quand on veut apporter une modif ou intervenir sur quelque chose qui ne va pas. Un côté contemplatif mais qui pousse aussi à une activité douce.Voilà, c'est juste une suggestion, moi je sais que ça m'a parfois beaucoup aidée lors de périodes compliquées de ma vie. C'est même à cette occasion que je m'y étais remise, après avoir délaissé ça pendant une vingtaine d'années. Je n'ai plus relaissé tomber depuis. |
Par caro6446 : le 30/11/24 à 19:14:43
| Déconnecté Dire merci | j'aime pas les poissons,j'ai une chatte de 11 ans mais elle sort toute seule depuis quelques années alors que quand ont l'a eue je l'a faisait sortir en laisse avec un harnais mais elle avais a peine 1 an et ont venais de l'adopter. |
Par kirikou : le 30/11/24 à 20:01:57
| Dire merci | j'ai bien un vélo d'appartement mais aucune envie d'en faire et en faire en regardant la TV? quitte à mettre un casque pour ne pas être gênée par le bruit. S'agit pas de pédaler vite, mais de pédaler tranquillement sans forcer. On se focalise beaucoup moins sur l'effort réalisé en faisant autre chose. Par contre, ça a déjà été dit, mais bien penser à boire régulièrement. ont va marcher de temps en temps mais pas longtemps car je n'ai plus endurance Pas facile quand on est en dépression, mais se mettre de petits objectifs (marcher tous les jours 20m de plus, ça parait rien mais c'est toujours ça de pris) , c'est le meilleur moyen de progresser et la marche, c'est top pour aller mieux. je n'aime pas lire en dehors des forums sur l'ordi ou le téléphone et sur une liseuse? Il y a tout de même aujourd'hui tout un panel de livres "sans prise de tête" et pas trop longs qui se lisent facilement. |
Par dejavu : le 01/12/24 à 09:00:57
| En ligne Dire merci | je n'aime pas lire ni les activités manuelles je n'ai aucunes motivation pour faire du sport j'ai bien un vélo d'appartement mais aucune envie d'en faire j'aime pas les poissons alors approchons la chose autrement... tu aimes quoi éventuellement? As-tu envie d'aller mieux? Au fait, il y a aussi les audio livres.... |
Par Ecoleartequestre : le 01/12/24 à 09:24:00
| Déconnecté Dire merci | Pour aller dans le même sens que dejavu : plus précisément, qu'est ce que tu aimais quand tu allais bien? Un truc qui te ramènerait à quelque chose que tu avais aimé quand tu étais enfant peut-être ? Évidemment que là en ce moment tu n'aimes rien, c'est un peu le problème de base quand on est en dépression. Pour ça que te ramener à quelque chose que tu avais aimé avant pourrait sans doute te faire du bien. |
Par caro6446 : le 07/12/24 à 22:21:11
| Déconnecté Dire merci | la seule chose que j'aimais s’étaie monter a cheval mais depuis mon accident de pré avec mon cheval je ne monte plus car j'ai peur de me casser encore quelque chose et j'ai des problèmes de dos(hernie discale qui a étais opérée mais qui est revenue) avec de l’arthrose aux 2 genoux et sur les cervicales. j'ai essayer de le remonter mais même au pas tenue en longe ou a coté pour faire de l'équithérapie c'est difficile de lui faire confiance je n'arrive même plus a aller le chercher dans le pré au milieu des autres c'est l'éleveuse qui doit aller le chercher et me l'amener a l'aire de pansage. mon cheval sent mes migraines ainsi que mon humeur,il se colle a moi et ne bouge plus. |
Par Clemclem99 : le 08/12/24 à 00:09:36
| Dire merci | Tu peux essayer de baisser un max la luminosité de tes écrans. Je bosse sur écran d'ordinateur toute la journée. Depuis que je fais ça je n'ai plus de migraines à cause des écrans. |
Par caro6446 : le 10/12/24 à 20:57:20
| Déconnecté Dire merci | sur le téléphone j'ai le thème sombre,sur l'ordi je sais pas. |
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