Douleurs cervicales
Sujet commencé par : kagnotte - Il y a 42 réponses à ce sujet, dernière réponse par pakretPar kagnotte : le 21/02/25 à 13:59:19
| Dire merci | J'ai dernièrement de très fortes douleurs au niveau des cervicales, épaules. Au point que ça m'empeche de dormir. Donc je sais d'où ça vient, là n'est pas ma question, je voulais savoir si vous aviez des astuces de positions, oreiller,... Parce que là ça devient invivable, à en pleurer toute la nuit. Et la journée la sensation que ma tête est trop lourde pour mon cou. La je suis épuisée tellement je dors mal, je je n'en peux plus d'avoir mal comme ça. Hier j'ai essayé de m'épuiser la journée physiquement, et j'ai pris de la lamaline qui m'est prescrite en cas de fortes douleurs, et aucun changement. J'ai encore passé une affreuse nuit. |
DéconnectéPar Yann22 : le 21/02/25 à 14:15:09
| Dire merci | Donc je sais d'où ça vient, là n'est pas ma question Un p'tit peu tout de même... Pour répondre juste, ça peut être utile de savoir de quoi tu souffres. Bref, pour être constructif, as-tu essayé une poche chaud/froid? Exemple: Lien |
Par K.Zel : le 21/02/25 à 14:23:40
| Dire merci | Je me dis un peu comme Yann. Ici j'ai eu un temps des vertiges associés à des douleurs dans la zone trapèze/clavicule. Heureusement pas toujours douloureux, mais les vertiges étaient là tout le temps. Bon, le nom de la patho est barbare (syndrome du défilé thoraco-brachial) mais ce qui est intéressant ici c'est que la pathologie donne lieu à un protocole précis de kinésithérapie : j'en ai fait plusieurs mois et j'ai toujours des exos à faire de temps en temps et c'est devenu exceptionnel que ce soit douloureux, alors qu'avant c'était à se taper la tête contre les murs quand ça coinçait. Ce que je veux dire là, c'est que pour moi c'est la kiné qui m'a changé la vie, mais serait-ce indiqué dans ton cas ? Pour moi j'ai eu la chance à l'époque d'avoir un médecin très investi qui a su dire qu'il ne savait pas ce qu'il en était et qui m'a renvoyé vers une spécialiste (angio) qui a pu le diagnostiquer, doppler à l'appui, alors que ça se présentait de façon atypique. Là aussi, si ton médecin se contente de te filer des anti-douleurs, surtout des opioïdes, ça vaut le coup de chercher un autre avis. |
En lignePar kagnotte : le 21/02/25 à 15:51:44
| Dire merci | J'ai une spondylarthrite, donc des inflammations chroniques des articulations. Je suis en poussée inflammatoire et vu les douleurs en plus des mains et des pieds, des hanches et des lombaires, mes cervicales et mes épaules me font souffrir le martyr en ce moment. Je suis suivie par plusieurs spécialistes. Donc là je cherche de quoi m'aider la nuit, parce que c'est juste un enfer. Et les anti douleur je ne peux pas en prendre beaucoup suite à des problèmes de foie. Après le chaud fonctionne quelques minutes mais pas plus. Message édité le 21/02/25 à 15:54 |
Par Yann22 : le 21/02/25 à 15:58:39
| Dire merci | Sur le Vidal: Certaines mesures simples permettent de préserver la qualité de vie des personnes qui souffrent de spondylarthrite. Mettez-vous au repos complet en cas de poussée douloureuse. Prenez les traitements antalgiques prescrits par votre médecin pour éviter de prendre de mauvaises positions. Effectuez des exercices d’assouplissement quotidiens pour maintenir votre colonne droite, conserver la mobilité de vos vertèbres et garder une bonne amplitude à vos mouvements ; un programme adapté à votre cas vous sera enseigné par votre kinésithérapeute. Veillez à consommer suffisamment de calcium et à vous exposer modérément aux rayons du soleil pour prévenir l’ostéoporose. Évitez d’être en surpoids ; si c’est le cas, consultez une diététicienne. Faites attention à votre façon de vous tenir debout ou assis, évitez les mauvaises positions. La nuit, dormez sur un matelas ferme et le plus à plat possible. Pratiquez des activités sportives non traumatisantes pour votre colonne vertébrale : natation sur le dos, marche, yoga, tai chi, etc. Évitez les sports de contact. Contactez une association de patients qui pourra vous aider par l’écoute, l’information et l’échange d’expériences sur la vie quotidienne lorsqu’on souffre de spondylarthrite : Association française des spondylarthritiques (AFS), Association contre la spondylarthrite ankylosante et ses conséquences (ACSAC, fédération nationale), Association française de lutte antirhumatismale (AFLAR). Mais je suppose que tu le sais déjà  |
Par kagnotte : le 21/02/25 à 16:02:39
| Dire merci | Oui tout ça je ne le sais que trop bien. Je suis arrêtée 3 semaines, voir plus si ça se calme pas. Mais au bout d'une semaine je dors toujours aussi mal, avec ces cervicales qui me font souffrir le martyr, et rien ne me soulage. Je me disais que certains avaient peut être des solution pour essayer de supporter ça la nuit. Message édité le 21/02/25 à 16:12 |
Par kefiretlome : le 21/02/25 à 16:21:15
| Dire merci | Tu dors avec quoi comme oreiller ? Oreiller ? Simple, mou, dur ? Ergonomique ? Mémoire de forme ? Traversin ? Oreiller + traversin ? |
Par kagnotte : le 21/02/25 à 16:33:59
| Dire merci | J'ai deux oreillers dont un un peu ferme j'ai essayé d'alterner aves les deux l'un sur l'autre, ou un seul, j'avais un traversin mais je l'ai enlevé, j'essai de voir par quoi le remplacer justement mais je ne sais pas par quoi. Message édité le 21/02/25 à 16:48 |
Par kagnotte : le 21/02/25 à 17:43:14
| Dire merci | J'en suis à me dire que le seul moyen de ne plus avoir mal ce serai de me couper la tête, ce serai moins lourd.  |
Par kirikou : le 21/02/25 à 18:22:56
| Dire merci | J'ai eu aussi des douleurs aux cervicales (mais sûrement rien à voir avec toi) et je dormais très mal également. Le médecin m'avait dit d'essayer de dormir sur le dos avec une minerve, que ça soulageait bien certains de ses patients. Effectivement, ça m'avait bien soulagée. |
Par K.Zel : le 21/02/25 à 18:30:12
| Dire merci | tu as essayé de contacter les asso de patient, voire si des gens auraient des tips pour aider ? Là comme ça je me dis qu'un oreiller à mémoire de forme qui te permettrait d'être bien calé pourrait peut-être aider. Je ne connais pas la pathologie, mais pour la mienne (autre que ce dont je parle plus haut, en gros, je suis hyperlaxe et je me fais des foulures voire des entorses tout le temps) être bien calé quand je dors aide à ne pas avoir de douleurs. Un truc qui m'aide aussi, c'est au réveil de toujours bien m'étirer,e t ceci en prenant vraiment biiiien le temps de le faire très lentement, activer chaque articulation aussi tout doucement. Sans ça, je cumule des "coups" toute la journée et le soir j'ai l'impression d'être passé dans la machine à laver. Je ne sais pas si ça pourrait t'aider mais dans le doute, je partage. Dans tous les cas, je t'envoie plein plein plein de soutien, je suis vraiment désolé que tu aies à subir ça. |
Par kagnotte : le 21/02/25 à 18:39:33
| Dire merci | En fait je m'ankylose, je n'arrive pas à savoir si j'ai mal parce que je bouge pas la nuit, oui si je suis mal positionnée. La douleur je vis avec, je supporte en général, mais là ça en arrive au domaine de.l'insupportable handicapant. |
Par Canaille : le 21/02/25 à 18:43:53
| Dire merci | Une minerve peut être ? Quand j'ai fais mon entorse des cervicales, ça me soulageait bien. Et sinon un coussin chauffant épaules/nuque du style Lien |
Par kefiretlome : le 21/02/25 à 19:06:13
| Dire merci | Il faut idéalement respecter l'alignement tête tronc. Proscrire l'utilisation de plusieurs oreillers. Les oreillers ergo à mémoire de forme permettent un bon positionnement. Si tu dors sur le côté, l'oreiller est là pour soutenir la tête, dans l'axe de la colonne. Il doit être à peu près de l'épaisseur de ton épaule. Si tu dors sur le dos, les oreillers qui ont une forme en vague sont pas mal, ils soutiennent le cou, la tête se posé naturellement dans le creux. Le problème de ces mousses, c'est que certaines personnes trouvent quelles tiennent chaud. |
Par kagnotte : le 21/02/25 à 19:24:38
| Dire merci | Le problème de la minerve avec ma pathologie c'est pas conseillé, le fait de ne pas bouger du tout ça s'ankylose et là c'est très douloureux. Je vais regarder sur un oreiller à mémoire de forme. Mok souci c'est que je dors à plat ventre et les bras au dessus de la tête. Mon kiné que je n'ai plus le temps d'aller voir me disait que ce n'était pas bon. Là c'est juste l'enfer en ce moment. Demain je vais aller voir où je peux trouver ça. Message édité le 21/02/25 à 19:25 |
Par Erzebeth : le 21/02/25 à 19:29:44
| Dire merci | Et "profiter" de ton arrêt pour retourner voir le kiné que tu n'as plus le temps d'aller voir? |
Par kagnotte : le 21/02/25 à 19:37:39
| Dire merci | Il ne pourra pas me reprendre de suite, et dans 1,5 semaines je reprends le boulot. Et là c'est compliqué. Mais vu comme je suis en inflammation en ce moment il ne pourra pas me toucher en ce moment. |
Par Le Pex : le 21/02/25 à 20:07:07
| Dire merci | Tu as essayé les champs de fleurs ? Ce sont soit des coussins, soit des tapis avec des pics en plastique sur lesquels on se couche pendant un moment. Ça libère des endorphines et c’est très efficace. |
Par Aquarium : le 21/02/25 à 22:35:39
| Dire merci | ++++++ champs de fleurs !!! Il faut combattre le mal par le mal  C'est une sorte de tapis de fakir. Pendant 1min tu te dis "mais pourquoi je m'allonge sur des aiguilles ???" Et après 1min c'est trop bon et dodo.  |
Par Aquarium : le 21/02/25 à 22:36:35
| Dire merci | Peut être 2min  Sincèrement pour des douleurs qui ne passent pas c'est super |
Par Camille999 : le 22/02/25 à 08:35:02
| Dire merci | As tu essayé de dormir simplement à plat ? Sans oreiller. J'ai du faire ça pendant 2 mois quand j'ai eu mon accident. Lamaline c'est très puissant comme anti douleur. Moi j'ai mis des patch Saint Bernard, bon je pense que c'était plus un effet psychologique et bonne odeur. Après j'ai eu une ostéopathe energeticienne, j'y croyais moyen, mais ça m'a fait un bien fou, surtout ses soins énergétiques auxquels je ne croyais pas du tout ! Je ressortais du cabinet complètement shootée, elle m'avait prévenue : j'étais très réceptive à ça, du coup c'était repos total après la séance. Je sortais d'une triple fracture de la jambe, rupture totale des ligaments du genou, ça m'avait décalé les hanches à force de boiter... en 4 séances ça allait beaucoup mieux. J'ai gardé un petit trauma : les pentes, les escaliers en descente, mais je suis contente de ne plus avoir mal, et les pertes d'équilibre. Cette magicienne exerce sur paris par contre... et après une séance c'est pas du tout conseillé de faire de la route. |
Par Camille999 : le 22/02/25 à 08:42:46
| Dire merci | Ah et... il faut se forcer pour à plat dos et bras à plat aussi. Ta position de dodo ne va pas t'aider. Au début on se force, mais c'est un effort de quelques jours normalement. Perso, pour y arriver, déjà, je n'avais pas le choix (j'avais une jambe plâtrée jusqu'au dessus de genoux) et j'attendais d'être morte de fatigue... et j'avais ma chienne qui venait me caler, elle se couchait le long de ma jambe, impossible de bouger. Au début tu peux peut être t'empêcher de te mettre à plat vendre avec des traversins, à plat ventre avec un oreiller tu met ta nuque dans le mauvais sens. |
Par kagnotte : le 22/02/25 à 09:05:38
| Dire merci | Ostéopathie m'est déconseillé par ma rhumato, avec ma pathologie ce n'est pas compatible. Cette nuit je n'ai mis qu'un oreiller et essaye de dormir sur le côté. Les douleurs étaient présentent mais peut être moins intenses, ou la lamaline m'a aidé. Mais parce que je suis une pénible, mon autre maladie, qui me touche le système digestif, trop allongé me déclenche des remontées acides jusque dans la bouche. Donc le sommeil reste quand même très compliqué. Ça va finir par passer, mais là je suis vraiment épuisée. |
Par ianka : le 22/02/25 à 09:27:50
| Dire merci | Alors, je viens aussi apporter ma petite pierre à tout cet edifice et te souhaiter bon courage. Je n'ai pas de spondylartite déclarée mais, on va dire que c'est en bonne voie... Grosse crise l'année dernière : j'ai bien le gène, les symptômes mais pour l'instant l'IRM du bassin est ok (selon mes médecins c'est par là qu'on commence à voir l'avancée de la maladie). J'ai eu également une grosse poussée d'arthrose cervicale. donc je glère bien depuis un an et en gros je fais "comme si" la maladie était installée car ma médecin trt et ma rhumato m'ont dit que de tte façon c'était la même indication. - dormir le plus à plat possible, donc exit les oreillers (moi je n'y arrive pas car j'ai les sinus tout bouché donc c'est très inconfortable au niveau respiratoire mais je prend l'oreiller le plus plat possible) = ca a nécessité d'apprendre à dormir sur le dos. Comme dit Camille, ca demande vraiment une grosse dizaine de jours de contraintes et après on commence à s'habituer progressivement et on ressent le confort quand on a réussi à dormir à plat. - minerve retournée pour la nuit en crise ++++ des cervicales : ca c'était sur conseil de ma rhumato; qui m'avait fait une prescription en me demandant la portée retournée et la nuit exclusivement. - lamaline and co ( moi les cortico m'ont aidé en crise) mais bon, ce n'est pas tellement souhaitable d'en prendre donc bon je ne prends de la lamaline que qd c'est vraiment totalement ingérable. - tous les soirs je m'allonge sur un chauffe-dos électrique, qui englobe épaules -nuque. Lien Lien C'est vraiment un rituel du soir, en an je n'ai jamais fait l'impasse, ca m'apporte une réelle détente avant de me coucher. Le chaud sur mon dos-nuque, c'est vraiment foufou. - perso, la kiné de mon village est une c..., un autre assez sympa, me faisait venir à 6h40 2/ semaine (avant le boulot) pour 10 min de trucs que je pouvais faire seule chez moi, j'ai dit stop. J'habite à la campagne, je n'ai pas accès à une diversité de praticiens. J'ai donc cherché une ostéo qui me convienne , que je vais voir assez régulièrement (parce que je peux avoir des maux de tête très importants associés, voir une perte de force dans mes mains/ bras/jambes ). - J'ai aussi essayé sans conviction l'EMDR pour la gestion de la douleur. Bon faut entrer dans le trip mais ca m'a fait un vrai bien fou sous les douleurs vives que je n'arrivais pas à gérer (des points rouges et très chauds très identifiables au niveau de ma colonne et dans la nuque) - et enfin sur le long terme celui qui porte ses fruits : le mouvement au quotidien: - donc compteur de pas (mais en crise la marche majorait mes douleurs de bassin et de cervicales , et encore aujourd'hui ça peut majorer mes maux de tête. - et étirements, mobilité, gym douce TOUS les jours une demi heure. Je ne cuisine plus le soir, c'est mon mari qui prépare le repas du soir à présent et cette demi heure de préparation je la consacre à ma gym. J'ai ravalé ma fierté, j'ai trouvé une educatrice sportive qui présente des cours de gym douce/dynamique/pilate/abdos/cardio SENIOR sur youtube (j'ai pas 40 ans , v'là mon estime de moi et go tous les soirs. maintenant que j'ai gagné un peu en mobilité je couple avec un programme light pr cavaliers.Ma rhumato m'avait bien prescrit des séances de sport adapté mais c'est à 45 min de chez moi. Donc dans la balance, faire tous les jours de chez moi, j'y gagne vraiment plus qu'une fois tous les 15 jours... Message édité le 22/02/25 à 09:36 |
Par Maratre : le 22/02/25 à 09:31:23
| Dire merci | Perso j'adore dormir sur le ventre , mais plus je vieillis plus c'est impossible. Meme sans maladie , si je m'endors sur le ventre , quand je me reveille j'ai le cou completement coincé et c'est douloureux. Donc je ne me permets plus de m'endormir sur le ventre. ou il faudrait un lit avec un trou pour la tete pour garder la colonne vertebrale droite |
Par ianka : le 22/02/25 à 09:32:07
| Dire merci | Désolée pour le pavé, mais je voulais juste finir par te souhaiter bon courage car la privation de sommeil et les douleurs en continu c'est vraiment très très dur à encaisser. J'ai été vraiment au plus bas l'année dernière et sans arriver à savoir si je n'avais pas le moral à cause des souleurs ou si les douleurs étaient sommatiques d'un moral très bas ou presque d'un début de dépression ou autre... Dans mon cas, le temps m'a prouvé, comme je le pensais, que mon moral était très bon, c'est juste que la gestion du non-sommeil + fatique associée ET douleurs chroniques et vives a un impact direct sur le moral. Bon courage donc  |
Par kagnotte : le 22/02/25 à 09:45:02
| Dire merci | Merci, oui l'activité physique raisonnée m'aide bien, je marche beaucoup avec mon chien, et m'occuper de mes chevaux et les balades au pas sont positives pour moi. Après je suis diabétique, j'ai une maladie métabolique du foie et l'amour maladie de Crhon donc je cumule un peu. Ça fait plusieurs années que je suis diagnostiquée, et à l'IRM les traces sont visibles. Habituellement je supporte assez bien la douleur, mais là c'est au dessus de ce que je supporte et mon moral subit un peu, et le manque de sommeil commence à se faire ressentir. |
Par kagnotte : le 22/02/25 à 09:47:45
| Dire merci | Après ma maladie est une spondylartropathie, mais c'est un rhumatisme psoriasique, donc lez premières articulations touchées sont périphériques, mais maintenant c'est généralisé. |
Par ianka : le 22/02/25 à 09:51:12
| Dire merci | Moi aussi je croyais que marche et chevaux étaient suffisant pour le besoin de mouvement. Mais après m'être fait pourrir par un ostéo, je dois avouer que des exercices de mobilité globale (quotidiennement et au moins dune demi heure) ca change la donne. C'est totalement complémentaire, et vraiment je me rends compte que marche + chevaux, c'est en effet insuffisant (positif mais insuffisant)(et le chauffe dos! et l'oreiller très plat! ) |
Par kagnotte : le 22/02/25 à 10:08:07
| Dire merci | Il faut que je regarde ça alors, mais mon soucis est vraiment le temps. Les journées sont trop courtes Mais là j'avoue que je suis juste très fatiguée, je me sens vieille. Message édité le 22/02/25 à 10:16 |
Par kagnotte : le 22/02/25 à 10:34:13
| Dire merci | En tout cas juste une épaisseur d'oreiller ça améliore bien quand même. Je vais regarder pour la couverture chauffante, ou que je trouve un chauffe cou avant de dormir. ianka c'est quoi lez exercices que tu fais? Je vais essayer de m'y tenir aussi, si ça aide. Le kiné c'est un peu en manque dans la région, le mien est top mais ils ont déménagé le cabinet, et c'est plus loin avec un pont sur le Rhône à traverser, et c'est vraiment un point noir des embouteillages, et j'avoue que perdre mon temps le soir avec ça j'ai pas trop l'envie. |
Par stephy92 : le 22/02/25 à 10:44:50
| Dire merci | le Champ de Fleurs m'a bien aidée et m'a permis de réduire les anti-douleurs |
Par ianka : le 22/02/25 à 10:52:41
| Dire merci | Le temps, oui, c'est le combat du quotidien. Perso, j'ai un boulot très prenant avec parfois de grosses amplitudes horaires, du temps de route, deux chiens à sortir, deux chevaux à la maison, deux biquettes, un mari et un petit garçon de 8 ans qui a plein d'activité à droite à gauche. Franchement je ne voyais pas où caller la gym... Il a fallu enlever quelque chose... Moi ça a été la préparation du repas du soir (et pourtant mon mari c'est un cuisinier tout caca beurk ! ).Tant pis, puisqu'on y voit un réel mieux, et ben aucun de nous ne reviendrait en arrière. Et c'est finalement moins contraignant, je trouve que de courrir tout le temps à droite à gauche. Les cours que je suis c'est sur la page "la gym d'Anne", j'ai commencé par la gym douce (et les séances sur abdo autrement et périnée), et en crise je galérais. MAintenant je fais la plupart du temps gym senior dynamique, couplé selon les jours et mes raideurs à gym douce ou mobilité (mouvements plus lents, pas mal de coordination) et pilate (mais j'aime pôôôôô) et qques séances qu'elle appelle cardio (mais c'est cardio senior, c'est vraiment accélérer certains mouvements et combiner ) Lien Petit conseil:; ne suit pas forcément les cours dans l'ordre, car elle a commencé pendant le covid et ses cours sont beaucoup plus aboutis maintenant qu'à l'époque. (les tous premiers cours filmés sont pas ouf ouf de mon point de vue) Donc perso, je pioche en fonction des intitulés, selon la catégorie que je souhaite (mais j'ai fait ++++ de la gym douce au début notamment pr tous les mouvements d'épaules qui pouvaient être difficiles pour moi). Il doit y'avoir plein d'autres sites /pages du mm genre, perso elle me convient bien, toujours positive, bcp de respiration, beaucoup d'encouragements... |
Par kefiretlome : le 22/02/25 à 11:37:50
| Dire merci | Il y a un truc pour chauffer dos/nuque chez Lidl. On peut le commander en ligne, ça vaut 20 euros. Lien  |
Par Camille999 : le 23/02/25 à 14:04:20
| Dire merci | Oh oui c'est vrai, j'avais oublié, l'emdr m'avait bien dépanné ! Après quand j'ai commencé à bien dormir sut le dos, j'avais fait une play list Spotify que j'avais appelé dodo. Après, je m'interdisais totalement de manger le soir, ce que je fais toujours, quand je suis allongée, ça passe mal... bon j'ai passé 6 mois avec un wagon de médocs, anti coagulant, antibio, j'ai toujours refusé lantidouleur, mais je leur cassais les pieds à ne pas dormir à l'hôpital, j'ai découvert en sortir qu'ils me donnaient 6mg de melatonine tout les soirs ! Normalement on prend 2mg... mais j'avoue que ça marchait bien, pas daddiction, je suis repassée à 2 puis plus rien maintenant. Dormir ça évite la douleur... Je sais que ça n'est pas du tout pareil, moi c'était triple fracture, phlébite et embolie, mais la douleur est assez intense. La melatonine franchement on peut y aller fort et ça fait bien bien dormir, je n'avais pas le droit de me lever, du coup je crois que les 3mg en plus des 3 en début de nuit, ça passait dans la perf en pleine nuit. Et la bouffe.... la bouffe moi j'arrête ma digestion des que je suis allongée. Du coup, depuis je charge énormément le matin, à midi aussi, et le soir je fais super léger. Après le truc sympa à l'hôpital, c'était que les lits avaient un truc électrique pour remonter la tête de lit, parfois ça fait du bien de dormir quasiment assise (moi c'était les poumons en embolie... donc je passais du temps assise. Maintenant je dors à plat sans oreiller) En tout cas je te souhaite de trouver tes solutions, c'est forcément différent d'une personne à l'autre. |
Par Camille999 : le 23/02/25 à 14:10:35
| Dire merci | Je rajoute aussi... Le stress. Ça paraît con, mais j'ai gardé une mémoire musculaire de cette fichue embolie, dès que je stress ça me revient : l'omoplate qui a une aiguille plantée dedans (pourtant on m'avait bien expliqué le phénomène, c'était le début de l'embolie, mais quand je stress trop ça revient alors que je n'ai plus cette pathologie....) donc je te conseille une vie la plus cool possible et un bon sommeil, à plat, la melatonine à grosses doses ça marche bien et c'est sans danger d'addiction. Enfin. Je ne pense pas car j'ai réussi à arrêter très rapidement. Et un super kiné ça peut aider aussi, tout doucement, juste pour trouver les postures confortables. |
Par kagnotte : le 23/02/25 à 18:41:09
| Dire merci | En faite je m'endors bien, je n'ai pas de souci de ce côté, c'est juste la douleur qui me réveille plusieurs fois par nuit. Je suis passée à Lidle mais il n'avait pas le chauffe dos, je vais le commander. |
Par spleen. : le 24/02/25 à 00:53:40
| Dire merci | Ici, douleurs au cervicales suite à un accident de voiture. J'ai opté pour un oreiller à mémoire de forme Em*a, et je revis. Il est multi couches, à ajuster selon sa nuque. Et le yoga me sauvait la mise quand je travaillais dans un bureau, sinon je pouvais aller chez un osteo tous les mois... Hyper important de retrouver de la grandeur, de s'étirer et d'ouvrir sa cage thoracique. Est ce que tu as tenté, en informant bien sûr avant de ta problématique pour que les exercices soient adaptés et ta position ajustée? Sinon, je ne peux pas dormir sur le vente à cause de ma machoire. L'orthodentiste m'avait parlé de mettre une balle de tennis sur mon nombril avec une bande, pour que ce soit inconfortable de dormir ainsi et que je repasse sur le côté ou le dos. Je ne l'ai jamais fait  , mais je me suis disciplinée à ne plus dormir sur le ventre.. et pareil, plus de douleurs alors j'ai oublié cette douce sensation.. et franchement, ça va |
Par ianka : le 26/02/25 à 07:46:01
| Dire merci | Bon courage tt le monde. Pr le chauffe dos cagnotte, j'ai eu longtemps celui de liddl. Le premier a grillé après un long moment et le deuxième s'est fait bouffé par mon chiot  Du coup j'ai celui de nature et Découverte qui est qd mm plus large et de meilleure facture mais celui de liddl pr tester un bon moment, c'est nickel |
Par kefiretlome : le 03/03/25 à 22:05:30
| Dire merci | kagnotte au cas où, je viens d'en voir un en 2eme main Lien |
Par pakret : le 03/03/25 à 22:19:51
| Dire merci | En fait je m'ankylose, je n'arrive pas à savoir si j'ai mal parce que je bouge pas la nuit, oui si je suis mal positionnée. J’ai le même genre de patho que toi qui donne des poussées inflammatoires la nuit, et perso rien absolument rien n’y fait quoi que ce soit quand c’est la crise aiguë. Ni les exercices ni le matelas ni la position. C’est juste absolument insupportable, ne pas dormir pendant des nuits et des nuits avoir envie de pleurer rien qu’au poids d’un drap. Ne supporter que la journée pour être actif et se vider la tête J’ai aussi une insuffisance rénale donc droit à aucun ains, la seule chose qui marche chez moi c’est la cortisone à forte dose + tramadol. C’est ps super mais inexorable Courage |
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