Effets de l'équitation sur le dos...
Sujet commencé par : izaora - Il y a 56 réponses à ce sujet, dernière réponse par sosohb2 personnes suivent ce sujet.
Par izaora : le 23/07/11 à 15:05:53
| Dire merci | Petite question qui me vient, Lorsque je ne monte pas pendant une semaine ou plus outre l'effet négatif sur mes nerfs  , je ressens des blocages au dos, notamment dans le bas.Alors une équitation mal pratiquée peut être mauvaise, d'accord, mais comment une équitation plus ou moins bien pratiquée peut être bénéfique, puis qu'il y a coinçage et douleur sans monte régulière? |
Par aline13 : le 25/07/11 à 09:47:59
  Déconnecté | pascale : vs dites que vs avez mal au dos dés que vs arretez de monter.. mais j'imagine, alors, que vs ne faites aucune activité physique qd vs ne montez pas? ah si si si....je marche et je m'occupe de ma maison (et ça crois moi, c'est du sport !  ) |
Par Icemy : le 25/07/11 à 11:09:30
| Dire merci | Non je n'ai pas de talonnette, tout est OK niveau orthopedique . Comme je disais c'est juste qu'a force de me tenir mal, je me decale moi même mon bassin... Du coup tous les matins, j'essaye de m'étirer un maximum pour reequilibrer mes muscles mais ca n'a pas grand effet ! J'ai essayé de modifier les longueurs d'etriers, de positionner la selle un peu plus en bascule gauche etc... mais rien y fait je me retrouve tout le temps en appuie sur ma fesse droite ! Alors sur 1h ca va, mais des que c'est plus ca me tiiiiiiiiire dans le dos a force de compenser ! Pour illustrer un peu...(capture d'apres video )  |
Par Sa_Black_Rah : le 25/07/11 à 11:23:03
| Dire merci | Et des séances d'acupuncture pour replacer tes muscles et ton bassin correctement? Une de mes proprios avait plus ou moins le même problème, et c'est comme ça que ça s'est réglé pour elle. |
Par Icemy : le 25/07/11 à 11:24:49
| Dire merci | acupuncture ?? |
Par Sa_Black_Rah : le 25/07/11 à 11:34:53
| Dire merci | Pour tenter de faire bref... Cette proprio' est tombée de son cheval il y a quelques années: bassin fracturé et tout le tintouin. L'hôpital s'est absolument m*rdé en faisant son diagnostic. Bref! A cheval, elle penchait plus d'un côté que de l'autre, avait une jambe collée à la selle et l'autre totalement décollée, bassin totalement en vrac. Ca a duré un bon moment comme ça. Résultat: l'ostéo pouvait bien lui remettre le bassin en place en permanence, du fait que ses muscles étaient habitués à être dans une position où le bassin est basculée, cela poussait son bassin à revenir dans cette mauvaise position. Son ostéo a donc fini par l'envoyer à l'hosto faire de l'acupuncture pour grosso modo, réapprendre à ses muscles à être à la bonne place.  |
Par vallon63 : le 25/07/11 à 12:39:26
| Dire merci | Je participe un peu sans avoir tout lu. Je n'ai que 22 ans mais depuis toute petite j'ai mal au dos. A cause du stress déjà, des cartables trop lourds sûrement etc ... mais pas de l'équitation en tout cas pour ce que j'en faisais à l'époque !  Plus tard j'ai repris plus activement et ... ouille, ouille, ouille ! Jusqu'à ce que j'entende parler du tölt puis du Rocky mountain horse. Ben ouai ... Plusieurs années ont passées, jusqu'à ce que je m'en souvienne à nouveau et que je fasse des recherches sur la race ! J'ai eu la chance de pouvoir les essayés et même de faire un stage parmi eux. Après les avoir montés régulièrement au début impossible de me remettre sur un cheval "normal" même réputé confortable ! Rien qu'au pas on se sent bien sur leur dos ! Vraiment ! Mais bon là je voulais parler du tölt. Je sais pas pour les Islandais et autre races possédant cette allure mais il y a un kiné qui à lui même mal au dos et qui à lui même des rocky qui a fait un article sur le tölt. Et il en ressort que c'est réellement bénéfique pour le dos ! Je ne peux que confirmer ! Sans parler des autres atouts de la race, j'ai fais une rando Jeudi sur mon "bourricot". Celui-ci m'a joyeusement montré qu'il était heureux par des coups de culs et sauts de moutons ... La dernière fois que j'étais ressortie d'une séance comme ça (la semaine d'avant sur un comtois pour dire ...) je me suis tapée un mal de dos et des courbatures d'une semaine ! Là après l'épisode joyeuseté on a fait quelques kilomètres de tölt entre autre. Ben j'ai eu mal le lendemain mais normal vu que j'avais monté une journée à cheval. Mais les jours d'après, plus rien ! J'ai même l'impression d'être mieux ! Beaucoup me disent "pourquoi t'as acheté un cheval aussi cher ?". Ben pour beaucoup de raisons, dont ça ! Au moins j'aurais pas le dos trop bousillé malgré mes bêtises de postures à côté ! Voilà l'article pour ceux que ça intéresse : Lien Et pour ceux qui ont d'autres chevaux d'allure, ont ils remarquer la même chose ? |
Par cestmoi2 : le 25/07/11 à 12:44:16
| Déconnecté Dire merci | Pour ma part, quand je ne monte pas, c'est que je suis inflammée, çà c'est ma maladie qui veut çà. Evidemment quand la maladie toque à la porte, j'ai toujours une période où je me démuscle, résultat j'ai mal au dos. Par contre maintenant je prends le soucis dès le départ, je vais chez le médecin, c'est toujours 3 scéances de kiné par semaine pour d'abord décontracter l'ensemble, des décontractants musculaires, et ensuite faire des étirements avec le kiné et du renforcement musculaire pour ne surtout pas avoir mal au dos, car j'ai toujours le bas du dos qui se contracte quand j'arrête le sport, et là je morfle. Sinon pour le soucis de décalage et les raideurs articulaires bégnignes, je ne cherche pas à me redresser, je change ma longueur d'étrier de manière à monter confortablement. Mais j'ai trouvé cet équilibre parce que j'ai un gros suivi derrière, un traitement qui me permet d'être stable une bonne partie de l'année. Avant les diagnostiques, il est clair que l'équitation renforçait les douleurs. Quand les soucis ont été gérés, c'est l'équitation qui a complété ma stabilisation. |
Par beeboylee : le 25/07/11 à 12:47:44
| Dire merci | Ha ben le tolt, j ai testé en Islande. tu n'as absolument pas l impression d etre sur un cheval niveau confort c'est le TOP |
Par kagnotte : le 25/07/11 à 12:58:16
| Dire merci | Je souffre d'arthite sur pas mal de mes articulation, je douille vraiment beaucoup met suis quasiment en permanence sous AI et anti douleurs. Mes articulations ne sont pas au top, même mon dos d'ailleurs, et à côté de ça je fais des tendinites chroniques. Mon spécialiste me dis que l'équitation c'est pas forcément le top, mais si j'en fais ce doit être régulier pour la musculation, bon il faut que j'évite de tomber c'est tout, c'est pour ça que j'ai acheté un poulain Non mais je pense que c'est plus mes genoux et mes chevilles qui douillent le plus. Après comme il me dis pour supporter la maladie il faut avoir le moral, et si pour ça il faut que je monte à cheval, même si c'est pas l'activité la meilleure c'est pas grave. Donc voilà je monte mais je m'écoute, je fais attention et ne force pas, et j'avoue que j'évite certaines activité, et il m'arrive de ne faire que du pas pendant plusieurs jours parce que je n'ai pas la force de faire autre chose. Mais comme je le disais ce n'est pas mon dos que souffre le plus de l'équitation je trouve. |
En lignePar cestmoi2 : le 25/07/11 à 22:38:49
| Déconnecté Dire merci | Coucou Kagnotte, ce sera différent quand enfin tu auras un répis avec les inflammations Inflammée, c'est pas génial. En rémission, sans soucis à condition de savoir s'écouter. Et en s'écoutant on en fait de plus en plus Oui c'est chiant, c'est long, c'est démoralisant. Mais çà paye à long terme! |
Par pascale : le 25/07/11 à 23:16:53
| Dire merci | "ah si si si....je marche et je m'occupe de ma maison (et ça crois moi, c'est du sport ! ) ' oui euh.... c'est une activité physique, mais pas du sport |
Par DQR33 : le 26/07/11 à 10:06:35
| Déconnecté Dire merci | "Le pas fait fonctionner 300 muscles chez le cavalier, pour une moyenne de 2280 ajustements toniques (pour maintenir l'équilibre) par demie-heure. Pas étonnant dès lors que le dos se muscle." Je ne sais pas d'où tu tiens ces chiffres, nanette41, toujours est-il que le patron de l'équipe de France handisport de l'époque disait que l'équitation était bonne pour la rééducation, y compris pour les paraplégiques... |
Par quercy : le 26/07/11 à 12:00:33
| Dire merci | Est-ce-qu'il ne serrait pas bon de faire des exos pour re-travailler l'assiette ? C'est peut être due à un déséquilibre de la position ( musculature inégale des deux côtés ) ? Je ne sais pas, juste je me pose la question... Et est-ce-que ce ne serrais pas à cause de la selle ( mal adaptée au cavalier ou au cheval ) ? Message édité le 26/07/11 à 11:26 |
Par cestmoi2 : le 26/07/11 à 15:24:56
| Déconnecté Dire merci | Une selle peut effectivement créer des douleurs au cavalier. Pour ma part j'ai trouvé bonheur avec ma barefoot. Par contre la mise en selle... Faut pas faire çà n'importe comment. Dans mon cas, j'ai d'abord commencé par mon suivi médical, pour avoir un bon diagnostique (l'ostéo et compagnie, c'est bien, mais c'est déjà pas mal de commencer par la case rhumato). Savoir clairement ce qu'on peut faire ou pas (par exemple là je pense à la hernie discale, c'est rarement recommandé de monter avec çà). Ensuite je me suis occupée de me refaire un dos, des assouplissements, etc (çà c'est pas avec l'équitation). Avec de l'aide. Des abdos çà ne se fait pas n'importe comment, idem les assouplissements. Mon kiné a aussi été d'une aide précieuse pour me donner des conseils pour le quotidien, il m'a filé des exox à faire pour m'aider à avoir le dos droit (j'étais un peu comme kasimodo avec ma cambrure). Et ensuite je me suis trouvée un BON prof de dressage. J'ai mis 3 ans pour pouvoir retrotter assis correctement, etc. J'aurais pu le faire avant, mais dans quelle condition? Et quand je ne le sens pas, j'écoute mon corps. |
Par quercy : le 27/07/11 à 12:36:46
| Dire merci | cestmoi2 : Tout à fait d'accord avec toi, tu as bien fais... il vaut mieux prendre le temps que d'aller trops vite... c'est là ou on se fais mal... |
Par sosohb : le 27/07/11 à 14:57:32
| Déconnecté Dire merci | J'ai 25 ans et ait eut il y a 1 an 1/2 maintenant des hernies discales avec sciatique. J'ai été traité par infiltrations, corset rigide, piqures d'anti-inflammatoire et bien sûr repos. J'avais un suivi régulier chez un rumathologue. C'est lui qui m'a conseillé de remonter à cheval le plus vite possible après ma guérison ! Le cheval étant bénéfique par la posture qu'on adopte ! D'ailleurs dans sa salle d'attente il y avait une affiche indiquant cela ! |
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