Décontracter les muscles: trucs et astuces
Sujet commencé par : Amoureusement - Il y a 70 réponses à ce sujet, dernière réponse par Amoureusement1 personne suit ce sujet
Par Amoureusement : le 13/10/14 à 00:00:09
| Dire merci | Bonsoir ! J'ai à la maison une petite princesse aux petits pois, pas encore musclée, bancale à souhait car en croissance et antécédents de caca bouda niveau ortho. Ceci étant, la petite a souvent les muscles du dos (grand dorsal, pectoraux et deltoides) douloureux / hypertendus. Je cherche des trucs pour diminuer au maximum ces douleurs: - étirement / stretching avant/ après / pendant la seance - homéopathie - crème - type de massage MERCI!!! (pour l'heure je fais du streatching en étendant son membre en avant pdt 2min par membre. Et je songe à donner de l'arnica en gellule après chaque séance. On m'a parlé de fleur de Bach?) |
Par lapatateuh : le 17/10/14 à 20:57:36
| Dire merci | il faut un minimum de 30 min. Pour que ce soit top une heure avant ou /et après suivant les cas. personnellement quand j'étais dans le cas d'amoureusement je musclais mes chevaux à la longe avant et seulement après je les montais. Et puis quand je posais mes fesses ils travaillaient au moins dans la bonne position: pieds qui engagent / dos tendu ... |
Par Magb : le 18/10/14 à 08:27:24
| Dire merci | Bonjour, Un petit témoignage perso concernant mon poney. La tête toujours sur la gauche, comme bloquée, galop à droite pratiquement toujours à faux mais pas de douleurs à la manipulation. Par contre en liberté avec les copains, nickel. Le dentiste est venu, lui a râpé les dents mais pas de changement. Et j'ai rencontré une personne géniale qui pratique le shia-tsu équin. Le poney est métamorphosé ! Il est droit, en équilibre, plus serein dans sa tête. Il a même fait un changement de pied pour se mettre au galop à droite après avoir franchi une barre au sol ! Voilà pour mon témoignage, parfois il suffit de pas grand chose et de comprendre ce qui se passe dans la tête de l'animal. |
Par Amoureusement : le 18/10/14 à 09:09:45
| Dire merci | Tessa : Avane est aussi explicite et ne prend pas sur elle: elle explose en l'air  .J'ai arrêté de la monter 5mois à cause de ça, là je reprends doucement et ça se passe plutot bien, mais du coup je fais attention à bien l'étirer avant / après, etc. lapatateuh : je travail bcp + en longe que monté  . |
Par lapatateuh : le 18/10/14 à 10:02:18
| Dire merci | alors ce qui est bizarre c'est que depuis le temps elle ne se mette pas dans une bonne attitude monté et qu'elle n'ait toujours pas un dos plus fort. |
Par Amoureusement : le 18/10/14 à 11:41:27
| Dire merci | Depuis que j'ai recommencé (depuis deux semaines), elle va bien! Après le pb actuellement c'est de l'appréhension etcetc mais c'est une autre histoire qui est presque reglé (je me méfie encore). Mais vu les pbs précédents, je fais gaffe... Et pour l'aider quand elle est bancale aussi un peu. Bref, pour l'heure je pense qu'elle est bien dans son dos, mais je préfère quand meme faire du stretching, etc |
Par Amoureusement : le 18/11/14 à 14:50:43
| Dire merci | exemple concret: Avane a une grosse contracture à gauche au niveau de D4/D5. Je ne sais pas exactement d'où ça vient... Peut etre le fait qu'elle soit au boxe / boxe-paddock et qu'elle regarde dehors tjrs du meme coté, avec une porte haute? Ceci étant, ça fait deux semaines que s'est bien contracté et ça ne se détend pas malgré quelques massages... Et je pense que ça la dérange quand je monte quand meme... Donc je met quoi dessus? Arnica? Argile + arnica? Granules d'arnica? ??? J'arrête totalement de monter le temps que ça passe?? A coté de ça elle bouge très bien, ça ne la gène pas. Juste un peu chipoteuse quand je monte de nouveau... (je vais appeler un ostéo aussi) |
Par Fantômette : le 18/11/14 à 14:58:26
| Dire merci | Ah ben decidement !! C'est bien une jument tiens  Perso je ferais massage a l'arnica et je monterais qd meme... Si tu dois tout arreter des qu'elle a un petit truc qui la perturbe tu vas jamais y arriver... Je pense que des qu'elle sera musclee elle sera moins sujette a ce genre de soucis. Apres c'est mon avis  Generalement je trouve que ce genre de choses s'ameliorent avc le travail... Tu fais quoi en ce moment avc elle? |
Par Fantômette : le 18/11/14 à 15:08:54
| Dire merci | Ah et je rajouterais des etirements aussi mais ca tu verras surement avc ton osteo |
Par Amoureusement : le 18/11/14 à 15:13:51
| Dire merci | Je l'étire deja avant-apres le travail. Ce que je "crains" c'est qu'elle ait vraiment mal quand je monte et qu'elle redevienne rétive au montoir comme avant... On revient de loin . Deja là ça fait trois séances ou elle est bien speed dans les premiers pas après avoir monté.... Ce que je fais en ce moment en gros: 4-5 séances/semaines dont 2 X monté (max 30min monté au pas et trot, je demande pas grand chose à part une allure réguliere. Le reste c'est une longe, une ballade à pied ou des LR ou du travail en liberté. Pas de quoi creuver la gueule ouverte mais c'est régulier! Le gros changement c'est surtout le boxe, il y a des jours où ils ne sortent pas du boxe, d'autres ou c'est que en 1/2 journées... Donc ++ tete haute à regarder ce qui se passe au dessus du boxe. |
Par Amoureusement : le 18/11/14 à 15:17:30
| Dire merci | Et petit détail: avant de remonter regulierement et serieusement avane, elle a eu une petite croute/bouton pile sur la zone qui mnt fait une boule contracturée. ça peut etre un facteur déclenchant?? |
Par Fantômette : le 18/11/14 à 15:17:43
| Dire merci | Oui effectivement faudrait pas qu'elle se rebloque par rapport au montoir  Au pire ne la monte pas en attendant l'osteo et bosse la a pied et etirements ++ |
Par dejavu : le 18/11/14 à 15:48:06
  DéconnectéDire merci | Magnésium, sélénium, vitamine E... |
Par Amoureusement : le 18/11/14 à 16:14:49
| Dire merci | Fanto: oui je pensais faire ça. Fait chier pcq javais programmé un cours jeudi mais tant pis au pire! Je préfère ça plutot qu'avoir tt à re-re-recommencer!! |
Par nicotine : le 18/11/14 à 16:28:49
| Dire merci | synthol carrément sur le dos (c'est ce que j'ai fait pendant des années), et je marche a coté du cheval dans la carrière quelques tours avant de monter et je sangle treeeeeees progressivement....autrement, il se couche le mien (appréhension depuis qu'il a eu une selle qui lui a coincé le dos...) et oui, Selenium, vitamine E (vitES de greenpex) et lactomuscle de farnam ou le meme de la marque epc rekor Message édité le 18/11/14 à 16:28 |
Par Amoureusement : le 18/11/14 à 20:43:04
| Dire merci | je marche et longe avant de monter . Plus de pb au sellage / sanglage / montoir pour le moment |
Par MILY64 : le 19/11/14 à 07:57:07
| Dire merci | Je plussoie le shiatsu.... c'est super efficace pour décontracter les muscles et ça procure un bien-être fou tant au niveau physique que mental en rétablissant la bonne circulation de notre "énergie vitale". Bien sûr, ça marche aussi sur les bipèdes ! |
Par camboui21 : le 19/11/14 à 08:13:03
| Dire merci | Oh la princesse aux petits pois elle va arrêter ses chochoteries un jour!!!! Synthol c'est bien efficace en massage. Après je pense que comme ça a été dis ça va passer avec le temps. Moi j'arrêterais pas de la bosser personnellement. |
Par Amoureusement : le 19/11/14 à 08:48:27
| Dire merci | TOI camboui tu n'arreterais pas?  MENTEUSE Non mais je me tate vraiment... Je vais appeler des ostéos ce matin (on va découvrir ^^) et je vois ce soir où en est la contracture... Elle est gonflante mais ça fait un bout de temps que ça se met en +, cest pas lié à la monte je pense, cest deja ça Sinon elle bouge feu de dieu! |
Par Fantômette : le 19/11/14 à 09:57:16
| Dire merci | Ben si c'etait le mien je continuerais a monter meme qu'au pas mais vu les problemes de montoir que tu as eu je tenterais pas le diable! Apres travail a pied oui! |
Par Amoureusement : le 19/11/14 à 12:52:17
| Dire merci | Ma prof a regardé ce matin et m'a dit "appelles l'ostéo et on annule la seance de demain cest bien trop contracturé!". C'est pas une petite tension, ça elle l'a depuis 3 semaines et aucun etat d'ame là dessus. Mais là ça fait une boule dure quand meme, pile à l'endroit où je m'assieds... Pas sympa du tout quoi! Donc je cours après un ostéo maintenant ^^ Et oui, je préfère régler ce pb de contracture, au moins si ele refait la con au montoir j'aurai pas le doute de cette dlr! |
Par lapatateuh : le 19/11/14 à 14:49:59
| Dire merci | Tu fais venir qui comme ostéopathe? Car à te lire on dirait que tu prendras un peu le premier venu... or un ostéopathe équin TB c'est super rare. . |
Par Amoureusement : le 19/11/14 à 22:34:35
| Dire merci | lapatateuh : je viens de changer de région, là est bien le pb, et je connais juste personne ici. Je me suis quand meme renseignée, et je contacte une osteo conseillée par une forumeuse qui a eu à faire +sieurs fois à elle et qui a eu que des bons resultats, alors qu'elle en avait essayé d'autres avant. Donc à voir! Sur Lyon j'avais un peu la creme de la creme sur tous les pros, je te garanti .Mais ici, c'est difficile sans connaitre, je joue un peu au poker, j'avoue  . Mais avane est tellement fine que je saurai tt de suite si cest une bonne ou pas . |
Par Amoureusement : le 19/11/14 à 22:35:26
| Dire merci | Elle vient lundi, j'en saurai plus à ce moment! Mais je sais que les ostéos sont difficile à trouver (les bons). Je suis moi meme ostéo humain et je sais très bien cmt se passent les formations equines (vous avez dit formation? Ah bon? ). |
Par lapatateuh : le 19/11/14 à 22:50:55
| Dire merci | Tu es où? Tu n'as pas pu te faire conseiller par ton ancien veto ou ancien ostéopathe? Ils se connaissent tous dans ce milieu.. ils sont tellement rares. |
Par Amoureusement : le 19/11/14 à 23:18:59
| Dire merci | Non, personne de Lyon ne connait de pros dans les VOSGES. Quoi que, avane est à 30min de Nancy seulement mais non mes ostéos ne connaissent pas là bas... j'avais demandé. Je repars de zero  |
Par Medina : le 20/11/14 à 09:06:58
| Dire merci | Et c'est bien le pb quand tu changes de région : retrouver des pros MF, veto, osteo qui tiennent la route. Je compatis pcq super véto et osteo bien j'ai, mais alors MF je galère ! Pour ncy, je connais aucun osteo qui valle le cp sur nancy ( désolée  ), il y en a 2-3 qui trainent et qui tournent bien mais qui ont 3 ans de formation et franchement à les voir manipuler perso suis absolument pas convaincue.Une amie faisait venir un veto osteo d'alsace qui était bien : cher mais bien . Une fois par an ... je sais plus le nom mais il doit être facilement trouvable |
Par lutine88 : le 20/11/14 à 12:43:18
| Dire merci | Essaie de contacter le centre équestre de Drouot à Vandoeuvre les Nancy pour savoir si Marc Baudoux y va toujours une fois par moi, j'ai entendu beaucoup de bien sûr lui. Sinon il y a Gilles Fenoll qui est vétérinaire ostéopathe et qui vient souvent dans mon centre équestre. Il est très bon. Essaie peut être de le contacter il vient peut être bientôt? |
Par Medina : le 20/11/14 à 13:47:59
| Dire merci | Fenoll  voilà c'est lui |
Par dejavu : le 20/11/14 à 15:02:57
| Déconnecté Dire merci | amoureusement tu n'as toujours pas répondu sur l'apport en magnésium, sélénium, vitamine E et je rajouterais MSM. Parce que si c'est pas glop, tous les ostéos/vétos du monde ne pourront rien faire. |
Par Amoureusement : le 20/11/14 à 15:52:04
| Dire merci | dejavu : sa ration est calculée par une pro, elle ne manque de rien . J'ai appelé un ostéo, on verra lundi ce qu'elle en dit |
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