Ré-apprendre à dormir
Sujet commencé par : Bryce - Il y a 84 réponses à ce sujet, dernière réponse par GishouwPar Bryce : le 07/01/10 à 19:55:12
| Dire merci | J'aimerait bien savoir re-dormir autant que j'étais capable de dormir avant ...  Maintenant pour moi, une nuit normale est une nuit de 3-4 heures, et une nuit de 7h correspond à une grande grasse mat  La nuit, le moindre bruit me réveille, et même si je reste plusieurs jours sans dormir, bah je fais une petite nuit quand même  Donc est-ce qu'il est possible de ré-apprendre à bien dormir pour mieux récupérer ? |
Par lilibal : le 07/01/10 à 22:54:48
| Dire merci | bigfat :  t'as jamais essayé d'arreter ? |
Par marsupylami : le 07/01/10 à 22:55:38
| Dire merci | Voila tu sais ce qu'il te reste a faire : trouver quelqu'un pour dormir avec toi  |
Par porto31 : le 07/01/10 à 22:57:01
| Dire merci | trouver quelqu'un pour dormir avec toi ou s'occuper tout seul!! |
Par Bryce : le 07/01/10 à 22:57:47
| Dire merci | trouver quelqu'un pour dormir avec toi C'est pas possible pour le moment  |
Par bigfatmama : le 07/01/10 à 22:57:53
  Déconnecté | Si j'ai essayé y a un peu moins de 2 ans et j'ai repris cet été. Ch'suis déjà accompagnée dans mon lit |
Par bigfatmama : le 07/01/10 à 22:58:24
| Déconnecté | oups c'était pas pour moi  |
Par marsupylami : le 07/01/10 à 23:01:54
| Dire merci | Derniere solution alors : Prendre un doudou ! Pratique ça prend pas beaucoup de place, ça parle pas, mange pas, pleure pas MAIS c'est tout doux |
Par Bryce : le 07/01/10 à 23:03:23
| Dire merci | Pourquoi à chaque fois que je fais un post, faut qu'il parte en live ? Qui veut être mon doudou ? |
Par marsupylami : le 07/01/10 à 23:08:19
| Dire merci | Ca part pas en live on donne juste des conseils |
Par porto31 : le 07/01/10 à 23:25:49
| Dire merci | ah si moi je part en live!! |
Par Rivermist : le 08/01/10 à 01:00:34
| Dire merci | Ho l autre heyyy le topicalacon ! Viens me voir avant ton dod j vais te regler ca ! |
Par licorne6966 : le 08/01/10 à 07:22:47
| Dire merci | riverrrrrrr brice fonceeeeeeeeeee |
Par isapre01 : le 08/01/10 à 07:30:17
| Dire merci | bigfat moi ça fait déjà 8ans que je prend des cachets pour dormir heureusement que c'est précisé sur les notices pour traitement de 15 jours max |
Par licorne6966 : le 08/01/10 à 07:31:33
| Dire merci | mouai heureusement que tu sais lire aussi |
Par isapre01 : le 08/01/10 à 07:35:12
| Dire merci | ben mon médecin c'est pareil hein mais bon quand on peut pas faire autrement |
Par licorne6966 : le 08/01/10 à 07:37:22
| Dire merci | oui c est la misere c est clair |
Par Bryce : le 08/01/10 à 07:42:37
| Dire merci | River, je sais pas pourquoi, mais j'ai comme une appréhension par rapport à la technique que tu risques d'utiliser ... Bon cette nuit 3h de sommeil |
Par licorne6966 : le 08/01/10 à 08:00:03
| Dire merci | ben elle va te decontrater |
Par bigfatmama : le 08/01/10 à 08:18:43
| Déconnecté | Ah bah Isapre on va ouvrir le club de shootées, nous Bon courage Bryce, j'espère que tu trouveras une solution |
Par casimir : le 08/01/10 à 08:35:16
| Dire merci | une bonne cuite ça aide a dormir |
Par jessnois : le 08/01/10 à 08:42:53
| Déconnecté Dire merci | alors moi je dors bien mais je me réveil entre tous les cycles de sommeil. Je dors environ 8h donc 4 cycles de 2 heures. Donc je me réveil en moyenne 3 fois par nuit. J'ai fait tous les examens médicaux possibles, y'a rien de spécial. a part ca je ne suis pas fatiguée et je me rendors dans les 5 minutes. Mais si je prend un décontractant musculaire type myolastan quand j'ai des torticolis, je dors comme un loire. Mais je veux pas prendre des medocs pour dormir puisque je m'endors très bien. |
Par o0MaRiE0o : le 08/01/10 à 09:14:55
| une bonne cuite ça aide a dormir Mais le reveil est difficile! ^^ |
Par riverjap : le 08/01/10 à 09:19:36
| Dire merci | Ah comme je te comprends Brice ... ça va faire maintenant 5 ans je crois que je n'ai pas fait de nuit de plus de 8h grand maximum !!! Quand j'étais petite j'étais jamais debout avant 12h puis quand j'ai commencé à cogiter à certaines choses en gros mon entrée au lycée à peu près et bien c'est devenu la cata.Je dormais en moyenne 2 à 3 h par nuit mais je suis pas fatiguée, dans le sens ou je m'endors pas dans la journée ou autre mais des fois c'est le corps qui dit stop quoi. Avec en plus à l'époque de lourd souçis de santé donc dés que je m'endormais j'étais gentiment réveillé par la douleur ou les nausées dû aux anti douleur. Le médecin m'a donné un truc pour dormir ... une goutte correspondant à 3h de sommeil, ah c'est radical avec ça tu dors mais c'est un peu un médoc pour les épileptiques donc légéres dépendances et s'en met goutte je pouvait plus fermer l'oeil. donc stop Depuis mes nuits sont entre 0h et parfois jusqu'à 7h de sommeil mais en moyenne 4h environ. Je ne dors pas, je tourne et retourne dans mon pieu en pensant à je ne sais quoi et quand je dors je rêve de truc qui me tiennent éveiller un bon moment en 5 ans .... j'ai jamais trouvé le remède alors si un jour tu trouves la solution pense à moi |
Par lisis : le 08/01/10 à 12:21:13
| Dire merci | Y'a eu une période où je faisais des insomnies sévères. j'ai eu un traitement homéopathique personnalisé, prescrit par un médecin, pendant 3 mois, et j'ai bien retrouvé le sommeil et surtout de nouvelles habitudes de sommeil après ça, pendant des années, j'ai dormi comme un bébé |
Par lisis : le 08/01/10 à 12:22:50
| Dire merci | Sinon, un oreiller ergonomique, et une bonne literie, ça améliore aussi considérablement la qualité du sommeil et la récupération |
Par lapatateuh : le 08/01/10 à 12:24:07
| Dire merci | J'étais dans le même cas que toi, jusqu'au jour où j'ia fait une énorme crise de spasmo à cause de la fatigue et tout... Pour moi hors de question de prendre un médicament pour dormir, mais j'ai pris de l'homéopatie, ca ne marche pas du jours au lendemain, mais maintenant je suis capable de dormir 7H d'affillé! |
Par riverjap : le 08/01/10 à 12:49:12
| Dire merci | homéophatie on m'en avait donné trois mois aussi , ça a pas marché pour un sous mais alors niet. |
Par lapatateuh : le 08/01/10 à 12:52:00
| Dire merci | Moi j'ai vu des résultats au bout de 5-6 mois je crois! J'ai du aussi changé ma pillule car d'apres mon médecin ca pouvait jouer aussi sur ca! (mais là je pense pas que Bryce soit concerné lol) ! |
Par riverjap : le 08/01/10 à 12:56:12
| Dire merci | mais là je pense pas que Bryce soit concerné lol sait-on jamais Non sérieusement moi le médecin m'avait au bout de deux mois ça va se sentir et au bout de trois vous retrouvez un sommeil stable ... j'attends toujours enfin j'ai laissé tombé depuis mais ça doit dépendre des traitements aussi |
Par NINO : le 08/01/10 à 14:06:51
| Dire merci | sinon as tu essayer le thé ou infusion pour dormir ? après tout qui ne tente rien n'a rien ça pourari marcher !! |
Par lédéfées : le 08/01/10 à 18:14:15
| Dire merci | un truc tout bête mais moi ca a changé ma vie (ou mes nuits au moins): surtout pas d'ordi ou de télé avant d'aller me coucher!! d'ailleurs il a été prouvé que ca existe je ne sais plus quelle zone du cerveau (hipoccampe je crois) donc au moins 1 heure avant d'aller dormir je mets de la musique, je téléphone à qqun ou je lis un bouquin... et depuis je dors bien mieux!!! après ca varie bcp d'une personne à l'autre... bon courage en tout cas! |
Par Gishouw : le 08/01/10 à 18:33:29
| Dire merci | jessnois je suis comme toi je me réveille en moyenne 2 fois par nuit et je me rendors dans les 5 minutes et sans raison particuliere ... |
Par lédéfées : le 08/01/10 à 18:50:39
| Dire merci |  on peut pas éditer mais il faut lired'ailleurs il a été prouvé que ca exite je ne sais plus quelle zone du cerveau (hipoccampe je crois) |
Par Bryce : le 08/01/10 à 23:11:32
| Dire merci | Bon ca sera pas pour ce soir non plus, je suis sur les nerfs à cause de la SNCF L'homéopathie peut être une solution, mais je vais pas avoir le temps de me renseigner avant mi-février |
Par syl : le 08/01/10 à 23:33:03
| Dire merci | J'ai trouvé un produit assez naturel qui m'aide beaucoup: Somniphyt.A base de melatonine(orto?)et plantes. |
Par blondin : le 08/01/10 à 23:40:12
| Dire merci | peut qu'il faut que tu apprenne a te detendre, tu verras le someil viendra tout seul. |
Par azzura42 : le 08/01/10 à 23:47:38
| Dire merci | Mais plus on met de temps à s'endormir plus on pense, et moins on dors. C'est le cercle vicieux que je subit tous les jours  Faut que je me mette un coup de massue? |
Par clever : le 08/01/10 à 23:51:16
| Déconnecté | bon bah faites de beaux rêves mêmes s'ils sont courts ... comme les miens en ce moments aussi! courage metttons nous sous nos couettes!!!! |
Par sowerealittlecrazy : le 09/01/10 à 09:06:40
| Déconnecté | mm prblème pour moi je dormais en moyenne 3 heures par nuit et mon corps a fini par me dire là c'est plus possible; un ami m a parlé du reiki et bah franchement j y croyais pas trop mais elle m a sauvée. Depuis que je suis allée la voir je redors et ça fait maintenant quelques années alors que rien ne me faisait dormir ni mm les cachets |
Par Gishouw : le 09/01/10 à 09:07:51
| Dire merci | Oui azzura coup de massue, gourdin, marteau ... ca marche |
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