Régime Scarsdale
Sujet commencé par : C_cilia - Il y a 70 réponses à ce sujet, dernière réponse par dagob26Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:29:13
| Dire merci | Bonsoir à toutes! J'ai besoin de vos conseils... Suite à une remarque (vraiment pas fine...  ) de mon homme, j'ai piqué la mouche et je me suis décidée à me lancer dans un régime. Mais bon, ça fait une semaine que j'ai commencé, et pour le moment j'ai plutôt l'impression de me priver et d'avoir faim en permanence, du coup j'ai déjà craqué sur du chocolat... Donc je cherche un régime "express" histoire de perdre rapiement du poids pour me permettre de passer le stade du début qui me parraît interminable... Et du coup, je sais que si je vois que je perds du poids rapidement, je serais plus motivée à continuer et à tenir! J'ai trouvé le régime Scarsdale, je venais voir ce que vous en pensiez? si certaines d'entre vous l'avaient déjà fait? quel résultat vous en avez tiré? P.S. je viens de m'appercevoir que l'émission "belle toute nue" passait maintenant, quelle ironie  |
Par Flash : le 12/07/10 à 22:31:10
| Dire merci | Lol dans scarsdale je retiens que "dalle" et ca donne pas envie Désolé je ne te serais pas d'un grand secours  |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:31:49
| Dire merci | j'adore |
Par Urbey : le 12/07/10 à 22:32:38
| Dire merci | je ne connais pas ce régime là, mais il extiste le régime Dukan, à faire si tu as beaucoup de poids à perdre, qui débute avec une bonne perte de kilos la 1ère semaine, ce qui est encourageant. Mais ce régime est très restrictif, même si tu as le droit de manger en quantité illimitée. Il te faut absolument prendre des vitamines en complément, et beaucoup boire (trop de protéines, ce n'est pas très bon pour les reins). Je te le déconseille si tu ne veux perdre que 4-5 kilos. Comme tout régime, ce n'est pas anodin  . |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:42:28
| Dire merci | je ne connais pas du tout ce régime, je vais aller me renseigner oulà, non ce n'est pas que 4-5 kg que j'ai à perdre... c'est plus proche des 20-25 kg sans souci je fais environ 1,72m pour plus de 90kg (pour tout dire, ça fait en tout cas 2 ans que je n'ai pas approché une balance )pour situer, voici des photos de la bête   EDIT: en fait je dois plutôt être proche des 95kg que des 90 Message édité le 12/07/10 à 22:45 |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 22:45:44
| Dire merci | Même taille, même poids, même envie alors je suis ton post lol |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:47:18
| Dire merci | nikel, ça fait du bien de savoir qu'on est pas seule!! |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 22:48:51
| Dire merci | Ouai c'est clair La dfaçon on va faire régime parce que  j'ai pris recemment 7 kilos et mon homme 6... Vive la malbouffe et le coca...  Je desespere |
Par al : le 12/07/10 à 22:50:46
| Dire merci | hé les poulettes, mieux que Dukan où votre alimentation sera complètement déséquilibrée, adoptez plutôt le régime d'okinawa, certes moins rapide, mais BEAUCOUP plus durable!!!! |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 22:51:31
| Dire merci | C'est quoi ce regime al ? |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:52:49
| Dire merci | c'est clair... pour ma part, j'ai pris presque 20kg en presque 6 ans (depuis mon mariage en fait...) et mon homme doit en avoir pris bien 10-12... mais bon là c'est surtout pour moi le régime histoire que je puisse lui sortir une petite remarque bien piquante comme il m'a sorti une fois que j'aurai bien fondu!! Nan mais oh, la vengeance est un plat qui se mange froid Mais bon, déjà heureusement que nos hommes prennent du poids en même temps que nous, sinon je pense que les complexes seraient encore plus grands |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:54:26
| Dire merci | régime Okinawa? Nan, mais pour la durée, j'aimerais tabler surun régime bien équilibré qui me permette de em stabiliser et qui soit sain, mais pour le coup de pouce du départ, il me faut un truc qui motive bien, donc qui fasse vite perdre des kilos sur un laps de temps assez court... Parce que sinon je sais (ça fait bien 10 ans que je fais régime sur régime...) que je vais craquer... |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 22:56:14
| Dire merci | Bha tout comme toi, depuis que je suis gosse, j ai toujours eu des kilos en trop, alors des regimes j en ai fait ... Mais quand tu fais regime et que tu perd 2 kg en 15 jours,  |
Par miss_googs : le 12/07/10 à 22:56:52
| Dire merci | Comme dit plus haut le régime Dukan c'est bien pour perdre beaucoup de poids, et la première semaine on perd beaucoup. Après le régime dont tu parles  jamais entendu parlé |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 22:57:28
| Dire merci | Et c est quoi le regime dunkan au juste ? |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 22:58:06
| Dire merci | donc du style, le régime Dunkan, on peut le faire sur 1 semaine et ensuite passer à un régime équilibré? Histoire de se donner le coup de boost? |
Par al : le 12/07/10 à 22:58:23
| Dire merci | donc faut pas faire de régime okinawa, j'aimerais bien vous 'lexpliquer en long et en large mais ma connexion va bientôt couper  donc tapez sur gogole okinawa, ou bien nutrition + okinawa, ça vous donnera des tas de sitess très bien expliqués et avec okinawa aussi on mange à satiété, et c'est l'idéal de commencer en été, avec tous les fruits et légumes perso c'est le "régime", ou plutôt mode de vie, que je démarrerai (j'avais déjà moitié commencé quand j'étais étudiante, ça marche bien, sauf que je grignotais ) quand je rentrerai du voyage au pays du thé et de la friture |
Par al : le 12/07/10 à 23:02:27
| Dire merci | régime dukan ça consiste à ne manger que des protéines. or pour assimiler des sprotéines le corps dépense plus que l'apport calorique des protéines. conclusion, on mange mais on ingère pas de calories, donc on maigrit chez la vache laitière, ça s'appelle l'acétose et c'est un état dangereux, que frôlent la plupart des vaches laitières hautes productrices peu après le vêlage, à cause des quantités monstrueuses de lait qu'elles donnent, elles n'arrivent pas à ingérer assez de nourriture pour équilibrer la balance calorique. donc le cercle vicieux démarre et elles fondent, elles fondent... donc bon, je sais que l'anatomie comparée c'est pas toujours l'idéal, mais n'empêche, pour moi c'est pas un état normal de se mettre en acétose, et aucune étude sur le long terme n'a pu prouver que ce n'était pas dommageable pour la santé. le régime d'okinawa, à contrario, a été découvert par hasard, en se rendant compte que sur l'archipel d'okinawa, au japon, le pourcentage de centenaires était LARGEMENT supérieur à la moyenne japonaise, et même mondiale. En cherchant un peu (beaucoup), les chercheurs ont découvert que c'était uniquement du à leur alimentation: légumes et fruits à volonté, etc etc... |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:03:06
| Dire merci | merci Al, je vais étudier ça^^ Si c'est un régime équilibré, ça pourrait bien aller pour poursuivre le régime après le coup de boost du départ |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 23:04:33
| Dire merci | Sur internet, certains sites disent que le regime dukan peut entrainer des symptomes secondaires, c'est à dire ? Parce que bon maigrir c'est bien, se rendre malade, ça l'est deja beaucoup moins |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:06:51
| Dire merci | certainement fatigue, faiblesse et autre... |
Par al : le 12/07/10 à 23:08:27
| Dire merci | tiens, comme les vaches laitières...  nan le pire c'est que c'est vrai... pas encore trouvé de femme allaitante pour savoir si la production de lait chutait drastiquement, mais bon.... |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:12:37
| Dire merci | mais alors, en tant que grosses on est destinées à devoir nous prive à vie, et affronter la frustration alimentaire, le manque et se battre contre les craquages?? Parce que bon, je suis bien consciente qu'il faut avoir de la patience dans un régime, mais bon, quand on ne voit pas avancer les choses, c'est vachemetn difficile quoi... surtout quand on a plus de 20kg à perdre |
Par pascale : le 12/07/10 à 23:13:55
| Dire merci | ben, c'est sur qu'avec des fruits et légumes a volonté, on a peu de chance d'être en surpoids... le hic, c'est qu'il faut équilibrer sa nourriture, pas faire de régime... le régime dunkan, ça marche bien.. j'ai une copine qui le fait en ce moment, - 7 kilos en 20 jours.. c'est clair que c'est motivant et que ça lui va bien.. mais bon, comme les 2/3 copines qui ont fait dunkan avec elle, j'ai bien peur qu'elle en reprenne 8 ou 10 ds 1 ou 2 ans... |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:15:59
| Dire merci | de toute manière, quand on se bat contre son poids depuis avant l'adolescence, de toute manière on fait le yoyo... avoir un régime coup de fouet pour une semaine, je trouve bien, mais trouver un bon "régime" ou une hygiène de vie qui nous corresponde pour la suite, c'est super difficile... Après, un régime comme le Dunkan, perso je ne le ferais pas plus que 7 jours quoi... |
Par al : le 12/07/10 à 23:24:03
| Dire merci | sachant qu'il faut déjà 7 jours pour que le corps se mette en acétose.... faire un régime dunkan sur 7 jours c'est, honnètement, totalement crétin question métabolisme. j'en avais parlé avec un médecin nutritionniste, d'après lui c'était à faire entre 20 et 30 jours, si vraiment j'y tenais (jvoulais imiter une copine qui avait perdu 5kg en 2 semaines... mais quand j'y repense elle les a regagnés 2 mois après ), mais avec derrière une période de transition alimentaire très délicate...bref, franchement, ça a l'air beau sur le papier mais c'est pas pour rien que l'homme est censé être omnivore.... après, réduire beaucoup les féculents, et ne surtout pas en manger après 18h supprimer totalement tout ce qui est frit cuire sans graisse (poele anti-adhésive mon amie) épicer pour le gout plutôt que saler ou mettre du gras privilégier les viandes maigres aux viandes grasses manger à heure fixe: comme un roi le matin, comme un bourgeois le midi et comme un mendiant le soir ne surtout pas grignoter boire de l'eau et marcher minimum 30min par jour et avec ça, perte de poids garantie sur la durée |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:29:51
| Dire merci | en gros, faut oublier les coups de boost rapides pour se motiver et arriver se mettre dans la tête que c'est uniquement en devant se battre contre les envies durant un bon moment qu'on va réussir à perdre du poids durablement..... décidément il ne fait vraiment pas bon être grosse je vous le dit moi (mieux vaut en rire qu'en pleurer hein, même si l'envie serait là ) Message édité le 12/07/10 à 23:32 |
Par al : le 12/07/10 à 23:33:29
| Dire merci | ben en fait, pour ce que j'en ai lu, entendu et vu, les trucs de boost rapide, ça marche pas.... perso le seul moment où j'ai perdu rapidement du poids et où ça a été durable, c'est quand j'ai appliqué ce que j'ai écrit ci dessus et que je me suis mise à courir 3 fois par semaine. j'ai pas vraiment perdu de poids dans le sens où j'ai pris du muscle, plus lourd que la graisse, donc la balance a pris 1kg en fait, mais de visu ma mère qui ne m'avait pas vu pendant un mois m'a dit "t'as fondu" (pourtant elle est plutôt spécialiste du "dis donc t'as encore pris du cul, il commence à être énorme" j'ai pas bcp de kg en trop, mais ils sont très mal placés et des dires de ma mère je suis "difforme"  |
Par badgirl62 : le 12/07/10 à 23:37:03
| Dire merci | Sympa ta mère |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:40:27
| Dire merci | wow... si toi tu es difforme (de ce que j'ai pu voir de tes photos sur ce forum) et bien je suis quoi moi... un monstre de foire quoi Non mais franchement, tu as l'air super bien Al! Comme quoi, nos mères sont super fortes pour nous faire sentir mal dans notre peau, c'est fou . La mienne m'a fait commencer les régimes vers l'âge de 13 ans je pense... j'avais tendance à être un peu ronde (bien qu'en y repensant j'étais plut'ot bien...) donc, pas le droit de manger le matin, pas de féculents, légumes et fruits par contre autant que je voulais... Elle-même étant bien grosse, ainsi que mon père, elle m'a toujour sdit qu'il fallait que je fasse régime pour ne pas devenir comme eux... Résultat, je n'ai eu aucune hygyène alimentaire correcte durant toute mon adolescence et ma croissance.... Lä ça fai bientôt 2 ans que j'ai coupé les ponts avec mes parents et miracle, j'ai gentiment appris à manger correctement et je me suis stabilisée dans mon poids (j'ai même perdu 1 taille de vêtements sans rien faire) Mais voilà, je ne me sens toujours pas bien dans mon corps et je ne supporte pas de me voir... c'est maladif la fille le coup de courir, je pense que je vais m'y mettre aussi (bien que je sois totalement au bord de la crise cardiaque au bout de 5min ), parce que la gym en salle de sport ou chez moi, j'ai jamais réussi à tenir... et j'aime pas en plus |
Par al : le 12/07/10 à 23:47:51
| Dire merci | le truc qui me sauve c'est une playlist bien bourrin, avec Cascada, Lady gaga and co (italobrothers, stamp on the ground, jme met presque à courir toute seule dans ma chambre ) à se mettre à fond dans les oreilles cécilia: disons que j'évite de mettre des photos de moi où on peut voir mes formes du bas et mon petit surnom dans la famille quand j'étais ado (comme quoi y'a des trucs qui marquent au fer rouge, et meme quand j'en parle maintenant à ma mère elle rigole et me prend pour une c**), c'était: cul d'hippopotame.... quand, en plus, vous avez 2 frangines plus jeunes, l'une mieux foutue que vous, moins de Q, + en haut, et l'autre qui abuse du nutella et à qui votre mère dit: attention, sinon tu vas avoir les fesses d'aline.... bordel que je déteste ce côté-là de ma mère |
Par C_cilia : le 12/07/10 à 23:52:56
| Dire merci | al, décidément, ene ffet ce genre de commentaire n'aide vraiment pa sà s'assumer et à se sentir bien ouaip, mais bon pour tes photos, quand même quoi, on voi bien que tu n'es pas grosse, tu es bien proportionnée et c'est le plus important! Bon maintenant, qui a une recette magique pour ne pa craquer sur ces mois de régimes qui attendent les grosses??? Parce que franchment, la durée, ok, c'est inévitable, mais c'es super difficile... surtout quand on doit préparer à manger à son mari qui lui ne fait pas de régime et qui ne fait que de ramener des chocolats, biscuits et autres trucs bien sympa à la maison à chaque fois qu'il va faire les magasins (soit environ 3 fois par semaine...) |
Par Wickedgame : le 13/07/10 à 02:05:16
  Déconnecté | Dukan j'ai essayé et beaucoup de personnes de mon entourage aussi. Conclusion : 1/ au bout de 3 jours, t'en as marre de manger que des laitages et de la viande, et tu ressens vraiment le manque de légumes/fruits 2/ ca coute cher 3/ ca constipe, et pas qu'un peu... (la dernière fois que je l'ai fais, j'ai passé l'aprem aux chiottes avec un mal de bide atroce...j'ai revendu le bouquin direct!!) 4/ comme t'en as marre de manger toujours les mêmes choses, tu craques et tu reprends tous les kilos perdus Bref soit t'as un mental de fer et tu suis tout à lettre sans un seul écart, soit t'oublie. Weight watchers j'en ai entendu que du positif, par contre c'est payant, donc perso je ne le fais pas. Depuis une semaine je fais "mon" régime, j'ai perdu 5kgs déjà sans me frustrer... J'entendais de plus en plus les méfaits des produits laitiers, comme quoi ce n'est pas si bon que ça, qu'on devrait, comme tous les êtres vivants, arrêter de boire du lait passé un certain age, que le lait de vache n'est pas conçu pour nous...etc etc. J'ai donc décidé d'essayer les alternatives et les produits bio. J'ai filé au magasin bio le plus proche et me suis concoctée une semaine de régime pour "essayer" : - Matin : 2 ou 3 galettes de riz soufflé avec du miel, une tasse de lait de soja au chocolat, une tasse de tisane dépurative. - Midi : une soupe et une galette d'épeautre aux légumes - Gouter : une ou deux galettes de riz+miel avec une tisane drainante - Soir : une soupe et une galette d'épeautre ou des crudités + tisane digestive. Tout est bio. Total : je n'ai pas du tout faim (et pourtant je suis pas du genre à me contenter de 3 haricots), j'ai de moins en moins envie de choses caloriques, je me sens super en forme et j'ai -5kgs sur la balance. Après, faut être prêt à changer son mode d'alimentation et presque oublier les produits d'origine animale... Certains diront que ce n'est pas équilibré, mais à la limite ça m'est égal car moi je me sens très bien ainsi et pas frustrée car le miel me comble mes envies de sucré. En plus, comme c'est bio je suis sûre que je mange pas des merdes à tout va, et franchement je sais pas pourquoi mais j'ai l'impression que ces aliments me calent bien + que tout ce que je mangeais avant. Je ne me frustre pas du tout, j'ai arrêté les privations : ce soir je me suis fait un resto avec une bonne glace caramel cookie et tout à la fin (j'ai pas pu la finir mais quand même), je m'en fous je me dis que dès demain je remange "normalement" et basta ça passera comme une lettre à la poste. Ah j'oubliais : je fais du sport chaque jour soit 15mn de jogging (c'est pas énorme mais mieux que rien!), soit 1h-1h30 de vélo, soit équitation intensive. Voilà je sais pas si j'aurais aidé mais en tout cas moi le lait et les produits de supermarchés ne me manquent pas du tout, j'ai découvert une alimentation + saine et qui me convient mieux. Et niveau budget ça va : 45€ la semaine c'est à peine + cher que si je faisais les courses dans une grande surface... |
Par al : le 13/07/10 à 07:37:27
| Dire merci | le mieux, d'après les spécialistes, c'est de faire 45min d'activité sportive (pas de "sport" forcément, hein, on est pas toutes athlètes dans l'âme ) par jour, pas forcément en continu, mais au total dans la journée. jcrois que c'est à partir d'1/2h que le corps commence à puiser dans les graisses, donc 15min de course, si à côté de ça on est actif (marche active) pendant 30min, ça fait nos 45min par jour... autre astuce: boire plusieurs gorgées avant de commencer à manger. manger lentement (facile à dire ) et macher longuement. la sensation de satiété n'arrive qu'à partir de 20min et dépend du POIDS qu'on a dans l'estomac (principe du régime d'okinawa d'ailleurs). |
Par marlene446 : le 13/07/10 à 07:45:48
| Dire merci | Al je vais aller regarder le régime dont tu parle je ne connais pas mais moi je ne conseil pas forcément de se remplir l'estomac avec de l'eau avant de mangé car cela coupe la faim sur le moment mais l'eau est très vite absorbé et la sensation de faim revient plus vite... Alors boire de l'eau au cours du repas n'est pas gênant mais il ne faut pas remplacer une partie de la nourriture par l'eau |
Par al : le 13/07/10 à 07:59:34
| Dire merci | c'est vrai, mais ça fait atteindre la sensation de satiété plus vite, pour les gens comme moi qui mangent en 3min top chrono, je connais les portions qui me rassasient donc si je bois de l'eau 15min avant de manger, je mange ma portion normale, à la fin j'ai plus faim et c'est bon, jpasse l'aprèm sans souci. par contre si je fais pas ça, au bout de 3min j'ai ce qu'il me faut dans le bide mais je crève encore la dalle, donc je me ressers (aucune volonté ) et là je mange trop par rapport à ce que je devrais, donc je fais la sieste l'aprèm |
Par Ptibou82 : le 13/07/10 à 08:28:51
| Dire merci | Wickedgame > ça me plaît bien ton pti régime. Tu consommais beaucoup de laitages avant ? J'avoue que le fromage et les crème faites maison, je pourrais pas m'en passer mais le lait du pti dej' pourquoi pas ? J'ai pas de pb de poids, justes 5 petits kg qui se sont insidieusements installés depuis la grossesse et que je n'arrive pas à perdre. Edit : Et tes soupes et galettes d'épaûtre, tu les fais toi-même ? Message édité le 13/07/10 à 08:31 |
Par al : le 13/07/10 à 08:24:58
| Dire merci | faut arrêter, le lait demi écrémé c'est pas ça qui fait grossir ou bien faut s'en enfiler 2L par jour.... |
Par clarie : le 13/07/10 à 09:38:35
| Dire merci | Je suis vraiment d'accord avec Al !! Je ne vois vraiment pas l'intéret de perdre du poids rapidement, si c'est pour reprendre le double quelques mois après. Les kilos en trop, on les a pris sur des dizaines d'années, donc je pense qu'il ne faut pas s'attendre à les perdre en quelques mois, c'est irréaliste et c'est là qu'on arrive à des démarches "dangereuses"(pour moi les régimes dukan et autres le sont). Déjà à partir du moment où on se prive, c'est qu'il y a un problème et que ça ne pourra pas tenir sur du long terme. Je pense qu'avant d'entreprendre le moindre "régime"(j'aime pas ce mot lol), il faut se poser la question de savoir si on pourra maintenir ces habitudes alimentaires sur du long terme, et si la réponse est non, c'est l'effet yoyo garanti. C'est pour ça qu'il vaut lieux je pense, revoir ses habitudes alimentaires pour manger équilibré, sans se priver de certains aliments, en faisant attention aux quantités, en ne grignottant plus, en faisant du sport etc... Avec de bonnes habitudes, on fait du bien à son poids, mais aussi à sa santé et c'est quand même le principal objectif. Et je pense aussi qu'il ne faut pas s'illusionner, bien sur que c'est dur de perdre du poids, et de ne pas le reprendre(contrairement à toutes ces pubs qui nous font croire qu'avec des crèmes miracles, tout s'arrangera), ça demande des efforts, surtout si toutes les habitudes alimentaires sont à revoir. Mais je pense que ça vaut vraiment le coup ! Bon après je ne suis pas médecin ni diététicienne lol je donne juste mon avis, et je ne critique pas les gens qui font des régimes restrictifs, mais de ce que j'ai pu voir, ce n'est pas ça qui donne de bons résultats à long terme. Comme Al, j'ai aussi perdu du poids, et surtout affiné ma silhouette en adoptant de bonnes habitudes alimentaires(diminuer les graisses,manger des viandes maigres, ne plus grignotter), et en faisant du sport(je cours 3 à 5h par semaine), et les résultats sont visibles (après plus d'un an !) Donc je pense qu'il ne faut vraiment pas se décourager et ne pas voir ça comme une contrainte, car c'est aussi un bon point pour notre santé  Bon courage car il ne faut pas se cacher que c'est difficile |
Par paradissbull : le 13/07/10 à 10:00:13
| Dire merci | je vais suivre se post parce que moi aussi j'ai pas mal de kilos a perdre |
Par dagob26 : le 13/07/10 à 10:04:28
| Dire merci | Pour moi le seul régime qui marche et que je fais en ce moment: - activité sportive tous les jours 15 min mini même de la marche ! - stop au: ketchup, Mayo, frites, chocolat, gateaux, patisseries, pizza ect tout en s'accordant 1 à 2 écarts par semaine sinon je tiens pas - tous les midis, plus d'ice tea,coca même si rafraichit, je me force à boire de l'eau et à manger une salade, avec crudités et des fruits. Et je perds |
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