Mon poids... cette obsession
Sujet commencé par : fée_clochette - Il y a 54 réponses à ce sujet, dernière réponse par kagnottePar fée_clochette : le 07/09/10 à 21:51:50
  Déconnecté | je me décide à poster aujourd'hui car je sens que j'arrive à un stade où je ressens un profond mal-être, un besoin de soutien, et aussi un sentiment de honte. c'est pour ça que je ne poste pas avec mon véritable pseudo. j'ai des kilos en trop, et je le vis très mal. je sais que je suis très loin d'être la seule, que mes 20kg superflus sont peut-être dérisoires à vos yeux, mais ils me gâchent la vie un peu plus chaque jour. je ne me supporte plus, et en même temps je n'arrive pas à changer. c'est pour ça que j'ai tellement honte de moi. et je suis en train de me rendre compte de quelque chose, je ne suis même pas sûre que ce soit la cause de mon surpoids. j'ai l'impression d'être accro à la bouffe. enfin, à la mal-bouffe. impossible de me retenir de manger mal. j'ai beau m'être gavée de légumes, de fruits, de tout ce que vous voulez, j'ai toujours une place pour manger des cochonneries. toujours. et si jamais j'essaie de résister je me sens mal, je ressens un manque énorme, je suis quelque part dépendante. je ressens dans ces moments la ce qu'un fumeur peut ressentir lorsqu'on le prive de sa cigarette d'après les repas. une sensation de frustration, qui me stresse et me rend irritable. si je ne grignote pas je me sens mal. je n'arrive pas à faire face à cette situation. dans mon entourage personne ne peut comprendre ce que je ressens, et j'ai tellement honte de tout ça que je n'ose même pas en parler. mon conjoint me répète qu'il m'aime comme je suis, ça me touche énormément mais mon reflet dans le miroir me dégoûte. mes amies m'écouteraient, mais elles n'ont pas un gramme en trop, vont-elles réellement comprendre ce que je ressens? et ma famille je n'ose pas aborder le sujet. j'ai essayé d'en parler, mais j'ai l'impression qu'on me regarde comme si j'étais folle. comme si ça ne tournait pas rond chez moi, ce que me fait culpabiliser encore plus. j'ai honte de moi dans tous les sens du terme. j'ai honte de mon apparence, et aussi de moi-même. j'ai honte de mon physique car je me trouve moche et grosse, autant être franche. je ne trouve pas de fringues que j'aime qui me vont, tout est mal taillé. je ne supporte plus d'aller faire les magasins. et quand je me balade dans les lieux publics j'ai l'impression que tout le monde me juge sans cesse, en se disant "nan mais tu as vu cette fille, elle est difforme, grosse... etc". si ça se trouve tout ça c'est dans ma tête mais je suis tellement obsédée par tout cela... j'ai honte de moi-même car malgré le profond dégoût que j'ai de mon corps, je ne parviens pas à changer. régimes, sport... rien n'y fait. car la dépendance à la mal-bouffe reprend toujours le dessus. j'espère trouver ici des gens compréhensifs, qui ne me jugeront pas. mais qui m'apporteront du soutien, des témoignages, des conseils... j'avais besoin de vider mon sac, et de m'exposer à des regards extérieurs. |
Par ciriolla : le 10/09/10 à 00:07:21
| Dire merci | Viedemerde des troubles alimentaires... oui, toute mon adolescence a ete marqué par la boulimie, au moindre soucis, frustration ou peine je me jetais sur le frigo et/ou les placards.. au point que mes parents avait mis un verrou a la porte de la cuisine qui verrouillait la nuit et lorsqu'il etait absent. j'ai toujours l'impression d'avoir faim, c'est assez horrible car rien ne vous arrete sauf les placard vide.. d'ou mon raisonnement de ne pas acheter. Aujourd hui encore mes tendance boulimique sont encore la, j'ai appris a les controler mais comme il y a des craquages. Le week end dernier je me suis disputé avec mon copain, je me suis retourvé dans ma voiture a engloutir deux genoise au chocolat... je m'en veux encore mais j'etais mal.. j'en avais trop besoin  |
Par viedemerde : le 10/09/10 à 08:46:20
| Déconnecté Dire merci | ciriolla : j'ai toujours l'impression d'avoir faim, c'est assez horrible car rien ne vous arrete sauf les placard vide.. d'ou mon raisonnement de ne pas acheter. là je suis tout à fait ok avec toi! c'est exactement ce que j'ai dis... et ce que je fais! je pense qu'au tout départ il faut ce vrai sevrage pour pouvoir s'en sortir... parce que rien que le fait d'acheter quelque chose qui me tente et le mettre dans mon placard c'est impossible de tenir... il y'a 1 an environ, j'avais réussi à ne plus avoir de TCA pendant plusieurs mois, j'avais encore commencé par ne plus du tout acheter de cochonneries que je pouvais grignoter ( biscuits apéritifs, gateaux... ) mais par contre, j'achetais ce qui me faisait plaisir pendant les repas ( la règle était de manger ce qui me plaisait pendant les repas même si c'était pas très light : pizza, flammekueche... ), et puis, au bout de quelques mois, j'ai réintroduit petit à patit des aliments "interdits" donc ces fameux biscuits apéritifs etc... et au départ, aucun craquage! ils restaient sagement dans mon placard sans soucis... et puis j'ai voulu griller les étapes, je maigrissais déjà, mais je voulais plus... alors j'ai fait un régime et voilà que mes crises sont réapparues rapidement d'ailleurs, dans le régime que je faisais, on avait le droit à 2 repas où on pouvait manger TOUT ce qu'on voulait, et c'est là qu'on voit le coté destructeur car même les personnes qui avaient une relation normale avec la nourriture avant le régime... mangeaient des quantités démesurées de choses hyper grasses durant ces 2 repas ! alors que je suis sûre qu'en une semaine classique ( sans régime) elles auraient mangé moins de cochonneries! donc je pense : sevrage total de tous les aliments déclencheurs de crises pendant quelques mois ( mais on peut en manger chez les autres! mais pas chez soi toute seule quoi) pour éliminer ces automatismes de compulsion dès qu'on y goute ( parce que là, on est tellement conditionné à ce que ce soit : aliment tenteur = crise, qu'il faut vraiment faire un déconditionnement ! rompre aussi cette association malsaine de "je rentre chez moi = je mange n'importe quoi" , mais justement manger ces aliments tenteurs à l'extérieur, bien encadré, et pas tous les jours hein, mais genre une fois par semaine, va faire qu'on va vraiment l'apprécier et ne pas déraper ! )! je sais pas si je suis très claire lol mais là, le fait de ne pas acheter chez soi ne dépend que d'une chose : la volonté ! je suis d'accord, c'est très difficile, moi je me voyais comme les animaux au cirque, à tourner en rond dans ma cage ( enfin, dans mon appart quoi lol) parce que j'étais "en manque" les quelques premiers jours... mais ça ne dure vraiment que 3-4 jours, et il faut réussir à trouver comment s'occuper autrement ( d'où mon idée d'écrire... ça aide beaucoup! ) ! le principal c'est que depuis la semaine dernière, si j'ai bien compris, tu n'as pas recraqué et ça c'est super !!!!! il ne faut pas s'en vouloir (oui je sais, c'est difficile) mais de toutes façons, ça n'apportera rien, l'important est de savoir rebondir après ça, chose que tu as visiblement très bien fait ! en tous cas bravo à toi car tu as l'air de très bien t'en sortir !  Message édité le 10/09/10 à 08:47 |
Par nuf : le 10/09/10 à 09:41:04
| Dire merci | snif j'ai 30 kg à perdre (pris en 3 ans !) pris depuis que j'habite avec homme, qui lui mange gateaux et autres sans grossir  j'avais perdu quand j'étais également seule chez moi je n'achetais pas de cochonneries donc pas tentée et pas forcement faim cté souvent matin rien, midi yaout fruit et soir idem  je me suis stabilisé un bon bout de temps en mangeant normalement mais habiter à deux ca été fatal |
Par fée_clochette : le 10/09/10 à 14:07:40
| Déconnecté | takara La première chose, c'est qu'il faut vraiment vouloir et être très motivée (un peu comme la cigarette ) car c'est quand même très dur. oui c'est difficile, surtout comme dis plus haut, quand on a pas eu le fameux déclic. Si ton excédent de poids te gâche la vie et que tu l'assumes pas n'hésite pas à te faire aider par des gens extérieurs. et bien malgré l'aide de la diététicienne, de mon médecin pour le moment rien du tout. et j'ai tellement honte qu'en parler à quelqu'un face à face je ne sais pas si j'en serais capable... Plus tu auras une mauvaise image de toi plus tu te renfermeras sur toi-même et ton problème de poids risque d'empirer. D'en parler c'est déjà un grand pas et la preuve que tu as la volonté de te sortir de cet engrenage oui je vois bien que c'est de pire en pire! car chaque jour qui passe me fait prendre conscience de mon état, et ça ne change rien, je m'enfonce encore plus! j'ai de la volonté, mais pas suffisamment pour l'instant je pense. lisanka oui beaucoup de tout prêt, car je n'ai pas les bases pour cuisiner équilibré donc je galère et choisis la solution de facilité. merci de croire en moi!!! |
Par fée_clochette : le 10/09/10 à 14:08:10
| Déconnecté | viedemerde je trouve aussi que le WW est pas mal. les points donnent bien une idée de ce que représentent les aliments, et le quota de points attribués est bien calculé. j'avais perdu sans me priver 6 kg en 3 semaines. mais j'ai repris plus que je n'avais perdu... ça m'a sciée! ben, je n'ai pas encore eu le temps d'en parler avec lui, mais je vais le faire. justement, le fait que ce soit moi qui gère les courses (mon chéri aussi) laisse plus de place à la tentation. il faudrait que je lui dise de me canaliser pendant les achats, pour que je n'achète pas de cochonneries. je vais en discuter. les décès consécutifs et l'absence de ton père t'a, je pense, apporter un grand vide en toi... je pense que déjà la source peut être là... et le stress pour ta soeur, qui équivaut également à un vide, et aussi ça te rappelle le fait que tu ne maitrises pas tout ce que tu voudrais (tout comme la nourriture... )... je pense qu'il faut creuser tout ça ! comme quoi, quand on expose tout ça à d'autres personnes, ça rend compte de plein de choses! jamais je n'avais vu ça sous cet angle! alors, je pense sincèrement que si tu vas dans un régime, dans la restriction, dans le "controle" tu n'y arriveras pas! le fait de vouloir tout controler fait qu'à un moment donné on ne controle plus rien ! alors c'est pire que tout! je suis d'accord! car mes nombreuses tentatives de régimes ce sont toutes mal terminées (pulsions trop fortes, grosses crises) et bien j'ai hâte de savoir un peu ce que dit le livre! "acceptes toi tel que tu es" , bah non, moi je ne me plais pas! je suis quelqu'un d'assez perfectionniste, et de voir tant d'imperfections en moi ça me bouffe lol ! bon, là je ne suis plus en surpoids, mais pas de bol, j'aime pas ma tronche non plus mais malgré tout, je me sens quand même bien mieux depuis que j'ai maigri ! on va pas se voiler la face hein! si y'en a qui s'aiment en surpoids c'est super pour eux, et chez les autres je trouve ça joli parfois! mais c'est pas pour moi ça ! pareil, je ne me sens pas bien comme ça, pourtant j'ai essayé! mais non. le pire c'est que ça empiète partout! la vie privée aussi. je vais me confier et rentrer dans les détails mais c'est la pire conséquence dûe à mon surpoids ; mon chéri et moi on s'aime. il n'arrête pas de me dire qu'il m'aime comme je suis (mais il ne veut pas que je grossisse plus donc c'est aussi pour ça que je veux me prendre un main, je ne veux pas le perdre). et bien comme moi je me sens mal dans ma peau ça me bloque. je veux dire que sexuellement je ne peux pas me donner à fond. je suis gênée de lui "imposer" un corps comme le mien, car je ne l'aime pas. quand je sens son regard sur moi je suis complexée (pourtant après 5 ans de vie commune!) du coup je me renferme sur moi-même. au début quand je n'étais pas encore en surpoids on le faisait très régulièrement. maintenant beaucoup moins et je vois qu'il n'en est pas satisfait. et ça me rend malheureuse... pourtant lui il est au top, pas de souci, c'est moi le problème. c'est surtout ce point la qui me mine. il est en demande constante et moi je n'arrive pas à le satisfaire en gros. là, j'ai encore plus honte, bref. tu n'aimes pas les légumes, et bah tant pis, te forcer à en manger risque plus de te dégouter qu'autre chose! on va trouver des choses que tu aimes et faire des petits menus ensemble ce n'est pas que je n'aime pas les légumes en fait, c'est que je ne sais pas les cuisiner pour les rendre appétissants. il faudrait que je trouve des feintes! c'est gentil de me proposer ça! c'est vrai qu'en y réfléchissant KFC c'est vague, j'ai pris : un menu tenders par 5 avec une frite, un orangina et un fondant au chocolat... et dans la journée au boulot j'ai eu une énorme envie je me suis acheté deux paquets de M&M's, un mangé au boulot et un le soir à la maison... l'écoute du corps... je ne sais pas faire! je ne sais pas quand je n'ai plus faim, ou quand j'ai réellement faim. comme souvent je grignote constamment et bien tout est mélangé! |
Par viedemerde : le 10/09/10 à 18:36:49
| Déconnecté Dire merci | je comprends tout à fait ton blocage avec ton copain, je suis exactement comme toi ( bon, j'ai pas de copain, mais quand j'en avais j'étais pareil! ) j'étais géné, j'avais honte de montrer ce corps que je n'aime vraiment pas! moi quand je me regarde je me trouve vraiment horrible, alors comment pourrai-je plaire à quelqu'un !  alors, je mettais en place plein de subterfuge... je disais que j'avais froid pour mettre la couette, j'éteignais la lumière... pour ce qui est des légumes, tout comme toi, je savais vraiment pas les cuisiner! il y'a bien les gratins mais je me disais " quel intéret de manger les légumes justement parce que c'est light pour leur ajouter des sauces grasses à coté! " ! du coup, j'ai trouvé quelques bons moyens : les mettre dans des cake par exemple ( cake hyper light ! je te filerai la recette si tu veux!) ou tout simplement une poelée de légumes: moi je mélange poivrons coupées en fines lamelles + oignons dans un peu d'huile d'olive! je fais aussi des purées de carottes! c'est très bon! en ce qui concerne l'écoute du corps, je pense tout d'abord que tu manges à vitesse grand V lol, je me trompe?  moi, j'ai appris ce que c'était "avoir faim" il y'a 1 an seulement! avant, je mangeais avant d'avoir faim ! donc forcément je comprenais quand mes copines à 12 h disaient "j'ai faim!" moi j'avais jamais faim, mais j'avais toujours envie de manger, ce qui n'est pas du tout pareil! j'ai découvert la faim, la vraie faim avec le régime que je faisais! et malgré tout c'est pas si dramatique en fait ! pour moi la faim = avoir le ventre qui gargouille tout simplement ! ce qu'il faut savoir, c'est que quand il y'a ces gargouillis, ton corps va se servir de ce que tu vas manger! il ne pas le stocker si tu lui apportes le carburant qu'il lui faut ! t'en fais pas, on va y arriver! mais par contre, faut vraiment que tu arrêtes les sucreries! c'est comme un saut à l'élastique, le plus dur c'est de se lancer! manges ce que tu veux PENDANT tes repas, mais RIEN entre deux! et alors aujourd'hui, comment c'est passé ta journée? |
Par lisanka : le 10/09/10 à 22:09:53
| Dire merci | oui alors ta journée? sinon j'ai deux trois autres trucs ^^ comme viedemerde (quel pseudo  ) le dit, tu dois manger assez vite et sans attendre d'avoir vraiment faim, donc attend les gargouillis comme conseillé et:- au milieu de ton repas essaye de prendre une pause de 10min, les aliments déjà ingérés auront le temps de descendre dans l'estomac et ton estomac aura le temps de se dire "j'ai deja une partie de remplie" que si tu manges tout d'un coup ça descend tout en meme temps et après tu te sens pleine a en avoir mal au ventre ^^ - j'ai pas testé moi meme mais le thé vert juste avant le repas serait un excellent coupe-faim! -et surtout il faut boire beaucoup! parce que le corps en a besoin mais aussi parce que ça prend de la place dans l'estomac quoi. (-les boissons sucrées a banir ou alors un petit verre de temps en temps ^^) bref moi je suis ton post de près et j'espère que tu iras de mieux en mieux chaque jour |
Par takara : le 10/09/10 à 22:13:44
| Dire merci | Viedemerde, mon fils étant assez jeune, il n'avait pas réellement des troubles alimentaires mais un besoin de manger même s'il n'avait pas faim, c'était plus se goinfrer que manger. Il n'appréciait pas forcément l'important pour lui était de manger. Bien évidemment il ne nous écoutait jamais et le déclic a été au collège, les vestiaires, la piscine et c'est lui qui a demandé à voir l'endocrinologue. Fée-clochette, tu as du mal a en parler avec des spécialistes mais déjà si venir ici te fait du bien et te permet de voir plus clair en toi c'est déjà bien. Pour les légumes, il y a des tas de recettes sympas pour les apprécier. Je vais te donner une petite astuce pour éviter les sucreries... ne plus en acheter. Comme je sais que je ne pourrai pas résister à l'appel du placard, je ne vais pas dans les rayons sucreries quand je fais les courses. Du coup quand je suis devant la TV et que j'ai envie de chocolat par exemple bein quand il n'y en a pas je suis obligée de m'en passer. Au départ c'est dur mais ensuite tu t'habitues à l'idée que les placards sont vides et tu ressens moins le besoin de grignoter. |
Par fée_clochette : le 20/09/10 à 23:02:46
| Déconnecté | je suis confuse, j'ai eu des problèmes avec ma connexion internet, ce post m'a manqué! mais je suis de retour. par contre aucun changement pour le moment, ce putain de déclic j'aimerais qu'il arrive... j'ai l'impression ces temps-ci que jamais je n'y arriverais... viedemerde si possible je suis toujours intéressées par les grandes lignes de ton livre! j'en ai parlé avec mon copain, il a été très compréhensif! je suis soulagée. pour le moment comme j'ai dit plus haut pas de changement, car d'un il reste pas mal de choses "nuisibles" chez moi, et de deux pas encore de courses de faites. mais aux prochains achats de nourriture zéro gras, zéro sucres. diète totale, il n'y a que comme ça que je pourrais m'en sortir je le sais. seule chose qui me bloque, le matin... quoi manger, rien ne passe! merci pour tout ce soutien, j'en ai énormément besoin... |
Par viedemerde : le 21/09/10 à 09:35:48
| Déconnecté Dire merci | ah contente de te revoir ici! je pensais que tu avais abandonné ce post  c'est super d'en avoir parlé à ton copain  et puis en plus s'il est compréhensif c'est parfait ! pour les prochaines courses, n'achètes rien pour ce qui est mauvais sucre et mauvaise graisse, mais achètes de la bonne huile d'olive pour les cuissons et beurre ou margarine... parce que le corps a BESOIN de ces bons gras ( surtout huile olive ! ) pour bien fonctionner... en petite quantité évidemment ( 1 cs par repas) ! et le beurre vaut mieux le privilégier le matin sur des tartines par exemple  pour le matin, vas y doucement... mais déjà si tu ne fais pas d'écart le soir, tu risques d'avoir davantage faim le matin... mais façon, au début c'est clair que c'est pas facile , moi ça faisait plusieurs années que je ne mangeais plus le matin, donc la première semaine on se force ( en y allant progressivement hein) et puis maintenant dès le réveil j'ai faim ! pour ce qui est du bouquin pas de problèmes, je le ferai dès que j'aurai du temps allez courage miss |
Par fée_clochette : le 22/09/10 à 23:01:08
| Déconnecté | non, pas d'abandon, juste des problèmes techniques! pour les prochaines courses je vais tenter d'y aller le ventre plein pour ne pas craquer sur des choses grasses et sucrées. je vais bien mettre les choses au point avec mon homme avant sur les choses à acheter. par contre j'ai peur de tomber dans la monotonie... par là je veux dire que comme déjà j'ai du mal avec les légumes, si je ne les transforme pas ça va me lasser et je suis capable de ne pas manger, ou 2-3 bouchées. il faudrait peut-être que je fasses des gratins ou choses comme ça? le problème c'est que si pour le matin j'achète les fameux biscuits "petit déjeuner" je vais m'en goinfrer le soir ou dans la journée! ça je le vois venir! ou alors il faut vraiment que je m'empêche de craquer sur les biscuits. je ne sais pas si je vais y arriver. en ce moment j'ai un sentiment étrange, j'ai l'impression d'être motivée, et en même temps que je n'y arriverais pas. et le fait de savoir que c'est mauvais pour moi de manger comme ça ça me bouffe. prendre tant de plaisir sur le coup, puis se sentir si honteuse ensuite, ça me rend folle! je veux changer, je veux changer, je veux changer!!! mais putinnnn c'est dur!!!!!!!!!!!!!!! |
Par Chucette : le 23/09/10 à 00:24:52
| Déconnecté | Si ça peut t'aider, comme je me fais tous mes repas (je n'achète pas de barquettes toutes faites), voici quelques idées de légumes : Une salade que j'aime bien : Roquette + doucette (mâche) + gros champignons de paris coupés en dés Sauce : 2 cuil. à soupe d'huile de noix, 1 cs de vinaigre blanc, sel, poivre, mélange d'herbes des Alpes En été, je fais plein de salades verte+tomate+concombre et je remplace l'huile de noix par de l'huile de pépins de raisin Avec ça tu peux faire des feuilletés aux asperges : tu découpes des rectangles dans ta pâte feuilletée, dedans tu mets une tranche de jambon et quelques asperges en bocal, évt un peu de moutarde. Colle les feuilletés avec du blanc d'oeuf, on tartine du jaune d'oeuf dessus pour la couleur, hop au four à 220°C et miam! Ce qui est aussi chouette pour les légumes, c'est la cuisine au wok! Dans un wok, avec 1cs d'huile d'olive, tu fais sauter de l'émincé de poulet (ou des crevettes) avec du gingembre. Puis tu sors le poulet (resp. les crevettes), tu fais sauter des petits légumes (oignon, brocoli (préalablement trempé dans de l'eau salée), champignons shiitake (préalablement trempés dans de l'eau chaude),lamelles de bambou, ail ...), tu rajoutes le poulet, tu assaisonnes (par ex avec de la sauce soja), tu peux rajouter quelques noix de cajou grillées et des feuilles de coriandre et servir ça avec du riz ou des pâtes asiatiques. Sinon, il y a aussi le gâteau de légumes : je fais revenir oignon, poivron, ail, carotte. Je mouille avec du vin blanc, ajoute une petite boîte de tomates concassées, sel, poivre, herbes de provence, petits carrés de courgette. Je mets le tout sur une pâte feuilletée ronde, j'ajoute un petit paquet de gruyère râpé, je recouvre d'une 2ème pâte feuilletée ronde, du jaune d'oeuf dessus et hop au four à 220°C. Tu peux réchauffer les restes le lendemain, c'est très bon! S'il fait encore chaud, tu peux faire des pâtes d'été avec une sauce froide : 2 belles tomates, une 15aine d'olive, de la mozzarella, des câpres, du basilic, une tombée d'huile d'olive par-dessus, sel, poivre, on mélange le tout et miam! Et puis en hiver, les bonnes soupes!!! Moi je fais un mélange de tous les légumes du moment! Patate, rave, chou, ... des fois j'ajoute un peu de viande, c'est moins "light" mais ça tient bien au ventre! Tu manges ça avec du pain (complet, bien sûr!!!) et basta ;-) Voilà pour quelques idées de légumes... Et après y a encore les 1001 fruits à manger suivant la saison!!! Là c'est le raisin, faut profiter, goûter plein de sortes différentes! Là chez moi j'ai du muscat et du chasselas (et plein de pomme qu'on se chamaille avec mon cheval (une morce moi, une morce toi) |
Par viedemerde : le 24/09/10 à 08:08:34
| Déconnecté Dire merci | fee_clochette, comme je te l'ai dis, ne te forces pas avec les légumes si tu n'aimes pas ça si t'en manges alors que ça te dégoute, ça n'ira pas! moi j'ai mis plus d'un an à pouvoir en manger! et du jour au lendemain j'ai eu envie d'essayer, mais en aucun cas je me suis forcée! et puis, ne fais pas tout d'un coup ... n'arrêtes pas toutes les cochonneries + manger pleins de légumes, sinon bonjour déprime ! comme je te l'ai dis, fais toi des bons repas, mais ne grignote plus entre 2 c'est ça la clef du succès! là, faut essayer de remanger normalement en quantité, la qualité ça viendra beaucoup plus tard! donc te prends pas la tête avec toutes les règles de diététique sinon tu n'y arriveras pas! si tu n'es pas capable de pouvoir résister aux gateaux du petit dej, n'en achètes pas, et prends autre chose qui te callera plus et avec lequel tu ne vas pas craquer! tu sais, moi j'ai mis un mois à pouvoir remanger du pain le matin, car comme j'étais hyperphage de pain, le fait de savoir qu'il y'avait du pain chez moi dans la journée, ça me faisait craquer... alors j'ai commencé par les biscottes! et puis 1 bon mois après, j'ai retesté le pain et là ça a été nickel! donc prends toi autre chose que ces gateaux tentants... un aliment que tu apprécies un peu mais qui ne te fera pas craquer... allez courage miss ! |
Par kagnotte : le 24/09/10 à 09:16:12
| Dire merci | Je n'avais pas vu ce post, mais je comprends ton ressenti, j'ai 30 kg à perdre, et je me sent pas bien dans ma peau comme ça. C'est dur, j'ai honte aussi, et surtout pour mes enfants, l'autre jour il y a une copine qui a demandé à ma fille qui était la grosse dame qui venait la chercher Et là mon mari qui ne dis jamais rien, m'a fait la reflexion il y a quelques jours, gentiment quand même, que j'avais besoin de perdre du poids , c'est dur à entendre.En plus de ça j'ai des soucis de santé et je serais vraiment mieux avec des kilos en moins. Là j'essais de faire attention à ce que je mange, et j'essais de ne ma grignotter, mais dans les placard il y a les gâteaux des enfants. Alors j'ai décidé de me prendre en main il y a 15 jours, j'ai un livre de cuisine avec des recettes faites par une diététicienne, et équilibrés pour toute la famille, elles sont simples à faire et rapides. Je me base là dessus pour mes courses, je fais les menus, une liste de courses et je n'en déroge pas. Déjà je fais des économies, mon caddy est passé de 220 euros à 150, et il n'y a pas trop de tentations à la maison. Bon en 15 jours je n'ai perdu que 3,5 kg, mais bon je me dis que c'est déjà ça. Le plus dur c'est d'arrêter de manger quand on a plus faim, je suis capable de manger jusqu'à en vomir, c'est du remplissage. Là je rêve de pouvoir rentrer dans n'importe quel magasin de fringue et de pouvoir choisir ce que j'ai envie, de ne plus sentir mon cou tout flasque, mon ventre énorme. Le pire c'est quand je vois des photos de nos vacances de cet été j'ai envie de pleurer. |
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