Régime Dukan et efforts/courage
Sujet commencé par : paradissbull - Il y a 43 réponses à ce sujet, dernière réponse par baldanPar paradissbull : le 20/02/12 à 14:20:53
| Dire merci | Bonjour bonjour ! voila j'ai commencé le régime Dukan aujourd'hui. je ne cherche pas des remarques sur ce type de régime, je sais que ce n'est pas une solution miracle et qu'il est mauvais pour les reins, ... mais bon je ne trouve pas d'autres solutions. j'ai commencé la phase PP d'attaque aujourd'hui et j'ai peur de lâher ... dans l'idéal il faut que je perde 20 kg, pour le 25 aout ... ca va être dur ... alors je compte mettre se post à jour tous les jours pour me donner du courage ! on part à 94,4 kilos !  |
DéconnectéPar paradissbull : le 24/02/12 à 08:35:40
| Dire merci | aujourd'hui 93,6 sur la balance  je maigris plus avec un régime "normal" qu'avec Dukan  |
Par Vanessa14 : le 24/02/12 à 10:25:32
| Dire merci | Mon mari et moi suivons le régime dukan depuis l'an dernier MAIS un peu arrangé à notre "sauce"  pour limiter les effets néfastes de ce régime un peu extrême il faut le dire On à repris 3/4kg cet hiver (comme chaque hiver ) MAIS sûrement pas plus que le poids qu'on avait AVANT de faire ce régime ! Je dirai qu'il faut de la motivation et durable sinon c'est mort , réequilibré des repas plus sains (nous en hiver on à tendance par exemple à mangé plus gras, plus sucré  ) l'été on fait beaucoup plus attention, on à aussi moins failm et on bouge plus vu qu'on est plus dehors . Ce qu'on à fait : 5js PP ne gardant un morceau de fromage et pain , puis ensuite PL un jour sur 2(tjs avec le morceau de fromage et pain), le matin j'ai conservé mon déjeuner : 1/4 de lait, 1 verre de jus de fruit, 1 tartine de pain beurre/miel car je trouve cela trop important . Le soir on mange généralement peu (une soupe, légumes (ou pas selon notre faim) un thé et basta (sauf en hiver ou on avait tendance à se faire des royal bouffe : frite-coca-pistache-patisserie  ) donc la fini les soirée bouffe . On à recommencé sérieusement le 14/02 (oui en amoureux ) et on à perdu 2kg5 . Le tout est de s'y tenir, nous on à 6kg à perdre ce qui n'est pas énorme , en 2 mois c'est atteint . On fait aussi du sport à côté : natation 1f/semaine, moi équitation , M. vtt, footing de temps en temps enfin cette année on à pas couru. Pas eu de soucis particulier à cause de ce régime. Après je pense qu'il faut adapter à sa manière pour le rendre moins radical (comme conserver un apport de gras par jour même léger ... et idem en sucre ) Manger QUE de la ,viande tout les jours je trouve ça quand même un peu extrême ... Bon après je sais pas si ce régime est un si bon exemple pour la santé, je sais qu'il à été très critiqué effectivement, seulement c'est le seul qui m'est efficace .  Et je ne le fais que sur très courte durée plus histoire de rééquilibrer ensuite mes repas et être moins addict au repas trop riche . |
Par baldan : le 22/05/12 à 00:00:57
| Dire merci | tiens moi qui voulait le commencer vous me faites douter |
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