Courbatures XXXXXL
Sujet commencé par : Nirvelli - Il y a 51 réponses à ce sujet, dernière réponse par Gipsy and mePar Nirvelli : le 16/04/13 à 14:52:09
| Dire merci | Voilà, dimanche, on a fait une rando, temps magnifique, forme olympique pour tout le monde (monture et cavalière au top). Dimanche soir bien rincée et un peu fourbue, mais normal après 35kms avec pas mal de trot et de galop. Je m'attendais à avoir des courbatures lundi matin, malgré que je me sois bien hydratée et que j'ai pris un efferalgan avant d'aller au lit... Sauf qu'hier matin, quand j'ai voulu me lever, c'est bien simple, j'ai du ramper. Je me déplace difficilement, aller dans labaignoire pour prendre une douche, c'est l'horreur, je suis complètement tuméfiée de partout mais surtout des jambes et des reins. Je descends les escaliers sur les fesses pour avoir moins mal, l'efferalgan 1mg 3 fois par jour ne fait aucun effet... enfin voilà, un truc de ouf, ça ne m'était jamais arrivé.  Donc, déjà est ce normal d'être à ce point courbaturé? Ce n'est pas la première fois que je sors une journée complète ou que je fais beaucoup de sport dans une journée comme ça, mais ce qui m'arrive là, je n'ai jamais eu. Et je suis tout sauf quelqu'un de douillet, mais là, le moindre mouvement est juste à hurler (bon, je hurle en silence pour ne pas effrayer mes collègues!)... je marche comme un vieux cowboy !  Comment soulager ces courbatures? Et surtout, comment me préparer à la prochaine rando dans 3 semaines, qui elle va durer 4 jours? Je vais essayer de monter une bonne heure demain, mais si je suis comme je suis actuellement, je doute d'arriver à grimper sur mon cheval, même avec un montoir.  Sinon, en dehors des courbatures, je ne me sens pas fatiguée du tout. Message édité le 16/04/13 à 14:52 |
DéconnectéPar Maevan : le 16/04/13 à 14:53:15
| Dire merci | Va voir un médecin, tu t'es peut-être fait piquer par une bête ou par une plante... |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 14:56:15
| Dire merci | Tu crois que ça peut être du à une piqure quelconque? Je n'ai de trace de piqure nul part sur le corps. |
Par Medina : le 16/04/13 à 14:57:53
| Dire merci | j'ai eu la même chose sur une randonnette de 3j ; par contre moi j'avais dééjà des pbs physiques mais comme je suis une tête de bois  , j'y ai été quand même ; bref je pense que le corps a du forcer : c'est simple pareil, je n'arrivais plus à marcher ou difficilement ... mais bon j'étais contente de mon we dc j'ai passé la douleur comme ça  Pas pris d'efferalgan ; le gel à l'arnica tu n'as pas ça en stock ? Sinon un baume que j'aime bien ( et qui marche bien sur moi ) c'est un baume après l'effort , baume lacco : arnica, huiles essentielles , c'est non gras en plus et franchement sur moi il est miraculeux ! |
Par vecchio : le 16/04/13 à 15:05:55
| Dire merci | Je te conseillerai aussi d'aller voir le médecin. Si tu es sportive ou du moins que ton corps connaît ce genre d'efforts, je trouve que les douleurs sont disproportionnées. Sinon, arnica en granulés mais là, ça ne suffira pas. |
Par camboui21 : le 16/04/13 à 15:06:39
| Dire merci | essai de prendre du décontractile, moi ça m'avait bien aidé. et masser les jambes avec du synthol ou assimilé. |
Par westhani : le 16/04/13 à 15:11:18
| Dire merci | Si tu as mal partout et non à un endroit particulier c'est que tes muscles ont vraiment pris un coup, peut-être peux-tu aller à la pharmacie et demander quelque chose pour aider les muscles à récupérer Ca doit exister pour les humains, vu qu'on trouve ça pour les chevaux. |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 15:14:37
| Dire merci | Si tu es sportive ou du moins que ton corps connaît ce genre d'efforts, je trouve que les douleurs sont disproportionnées. Moi aussi, maintenant, je pense que je n'étais pas assez préparée quand même et que je me suis fais tellement plaisir sur le moment que je n'ai peut être pas assez écouté mon corps pendant l'effort. J'ai du Synthol chez moi, je vaus donc tester ça. Et je vais faire le plein de gel d'arnica pour préparer la rando. Si je vois qu'avec le Synthol, pas d'amélioration, j'irai chez le médecin. |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 15:19:22
| Dire merci | Oui westhani, j'ai absolument mal partout partout, c'est comme si tous mes muscles étaient intoxiqués en fait. Alors j'ai lu des trucs sur l'acide lactique qui "pollue" les muscles et qui provoque les courbatures, sauf que c'est pas mal controversé comme théorie, surtout que dans ce genre de cas, il est conseillé de beaucoup boire, ce que j'ai bien veillé à faire et j'ai pris du paracétamol après l'effort... d'habitude, ça marche. |
Par biquette : le 16/04/13 à 15:24:59
| Dire merci | En prévision de ta prochaine sortie prend de l'arnica en billes bien avant ta sortie. J'ai pris ca Lien car j'avais des crampes sans rien faire et sur la notice ils disent qu'on peut en prendre pour préparer un effort physique. |
Par kefiretlome : le 16/04/13 à 15:27:06
| Dire merci | Un efferalgan, ça n'a pas d'efficacité sur les courbatures. Tu aurais mieux fait de prendre 1g d'aspirine, ça au moins, ça fonctionne ! Et il existe des pastilles d'arnica à croquer, justement faits pour ça : Sporténine, de Boiron. A titre préventif ET curatif. |
Par westhani : le 16/04/13 à 15:30:06
| Dire merci | pour l'acide lactique, si je me souviens bien ce qui est important c'est de surtout ne pas arrêter son effort d'un coup, donc du coup, tu aurais peut-être du délasser ton corps après être descendu de ton cheval, et en fait on le fait rarement...dans ce genre de cas on descend et on fait robocop le temps de s'occuper de son cheval , de tout ranger et zou on rentre chez soi pour enfin s'allonger! |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 15:34:36
| Dire merci | Je suis descendue de cheval avant l'arrivée pour justement, marcher un peu et détendre mes muscles, mais ça n'a clairement pas suffit, alors que d'habitude, ça marche... mais bon, j'étais peut-être en moins bonne forme que ce que j'imaginais. En tout cas, je vais anticiper pour la rando de 4 jours et me faire une cure d'Arnica!  |
Par Cliona : le 16/04/13 à 15:46:29
| Dire merci | rien lu.. Si tu as une baignoire, 2 efferalgan 1 g dans l'eau du bain (à 37°), toi dans l'eau du bain pendant 10/15 mn, de l'arnica dans ta petite bouche après et roule ma poule !  |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 15:49:14
| Dire merci | Le bain émg d'efferalgan, je l'ai fais le soir même en rentrant + bu 1mg et un litre d'eau... mais j'ai vraiment du trop forcer, pourtant je n'en ai pas eu l'impression sur le moment. |
Par ami des chevaux : le 16/04/13 à 15:51:09
| Dire merci | malgré que je me sois bien hydratée Euphémisme en terre Bretonne  |
Par Cliona : le 16/04/13 à 15:53:37
| Dire merci | arf alors...pas d'idées  t'as fait des étirements en descendant de choual ? |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 16:04:53
| Dire merci | Non pas vraiment... d'habitude, ça ne me porte pas préjudice, mais cette fois on dirait que si. Ami des chevaux, je ne vois pas du tout ce que tu insinues... |
Par Cliona : le 16/04/13 à 16:10:10
| Dire merci | DD arf alors la solution est toute trouvée....arrête les randos !  |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 16:17:59
| Dire merci | Tu crois que c'est l'approche de la quarantaine? Bonne pour la casse?  |
Par Cliona : le 16/04/13 à 16:25:19
| Dire merci | ben ouais.... C'est le début de la fin en fait....  Message édité le 16/04/13 à 16:25 |
Par docdechoc : le 16/04/13 à 16:25:00
| Dire merci | ok je rajoute à ma liste un tapis de gym pour qu'on fasse des étirements tu verras tu n'auras plus mal du tout ensuite faut juste y penser ! (le prblème c'est que l'alcool ça amplifie les courbatures )Message édité le 16/04/13 à 16:24 |
Par docdechoc : le 16/04/13 à 16:26:07
| Dire merci | Après on a fait 35 km, donc 10% de pas, 70% au trot et 20 % au galop donc tu m'étonnes !!!!!!!! |
Par Cliona : le 16/04/13 à 16:27:00
| Dire merci | ah ouais quand même doc ! |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 16:27:59
| Dire merci | (le prblème c'est que l'alcool ça amplifie les courbatures ) Mais euuuuuh, j'ai été super raisonnable, moi je pense que c'est la pause bigorneaux qui m'a foutue dedans... pas possible que ce soit le rosé pamplemousse, ni le pommeau, ni le vin blanc, ni le vin rouge... |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 16:30:18
| Dire merci | Après on a fait 35 km, donc 10% de pas, 70% au trot et 20 % au galop C'était trop bieeeeeen!!!! |
Par docdechoc : le 16/04/13 à 16:39:31
| Dire merci | t'oublie le cidre artisanal de Guy ! |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 16:55:51
| Dire merci | J'ai honte mais je ne l'ai pas gouté, j'avais déjà un peu abusé du reste... |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 16:57:20
| Dire merci | En tout cas, pour les grosses stressées de la life comme moi, rien ne vaut un petit coup dans le nez pour monter comme une déesse dans des chevauchées fantastiques. |
Par Pampille : le 16/04/13 à 18:51:48
| Dire merci | Il m'est arrivé la même chose la dernière fois que j'ai voulu faire une remise en "forme" un peu trop intensive: Marche-vélo-équitation-natation à raison de 2/3 séances par jour... Le lendemain matin d'une journée où on avait largement abusé sur le trot assis, j'ai été incapable de me redresser pour me lever. Dans mon lit, j'ai du me laisser rouler sur le côté pour tomber à quatre pattes sur le sol et me relever petit à petit: Jambes droites et le buste incliné à 90° Chez moi, c'était uniquement au niveau des reins. Bref, c'est pas passé tout seul et de toute façon, j'avais pas le temps... Donc, je suis allée chez le médecin et j'ai eu droit à un traitement anti-inflammatoire (medocs + crème) pendant prés d'une semaine! |
Par dilou : le 16/04/13 à 18:53:50
| Dire merci | Euh, toute blague mise à part, je suis convaincue que l'alcool n'aide pas la récupération musculaire J'avoue que je n'ai aucun argument médical |
En lignePar Nirvelli : le 16/04/13 à 18:55:56
| Dire merci | Bon bah là, je suis quand même inquiète. Je viens de rentrer chez moi. Je me fais couler un bain chaud pour me soulager... Et là en me déshabillant, je me rends compte que mes jambes ont doublé de volume, qu'est ce que ça peut être? |
Par beeboylee : le 16/04/13 à 18:56:05
| Dire merci | Clair, mais ça fait oublier |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 19:00:35
| Dire merci | Oui quand on a un peu d'appréhension comme moi, un p'tit coup dans le nez juste ce qu'il faut pour se détendre, c'est pas mal. Montez bien, montez plein! |
Par beeboylee : le 16/04/13 à 19:02:12
| Dire merci | Et là en me déshabillant, je me rends compte que mes jambes ont doublé de volume, qu'est ce que ça peut être? Myosite? ok je sors.. |
Par Nirvelli : le 16/04/13 à 19:07:38
| Dire merci | Moque toi, si ça se trouve je vais éclater !  |
Par ami des chevaux : le 16/04/13 à 19:09:38
| Dire merci | moi je pense que c'est la pause bigorneaux Je l'ai dit et répété!!!!! pas les coquilles! pas les coquilles |
Par Cliona : le 16/04/13 à 19:13:39
| Dire merci | DD douche froide du bas vers le haut pendant 10/15 mn pour tes jambes et dodo avec les jambes surélevées |
Par Nel.geneve : le 16/04/13 à 20:49:35
| Dire merci | J'ai pas tout lu, donc désolée si je répète^^ J'ai aussi assez facilement des courbatures, ce que j'ai trouvé contre: -Bien s'hydrater pendant -Veiller à l'apport en magnesium (j'ai tendance à avoir des crampes les périodes ou mes courbatures sont le pire) -Et massage à l'huile d'arnica, avant en après. Avant juste appliquer, frotter légèrement pour que ça chauffe un peu, et après un massage plus en profondeur. -Et après...boire encore et toujours! |
Par westhani : le 17/04/13 à 03:46:16
| Dire merci | pour rester dans le thème.....la goutte ? |
Par Gipsy and me : le 17/04/13 à 08:20:21
| Dire merci | Edit: j'ai rien lu, alors désolée si je rabâche quelque chose qui a déjà été dit... J'ai repris le cheval depuis peu de temps, les premier cours m'ont complètement cassée, j'ai trouvé en pharmacie de l'homéopathie qui soulage les douleurs musculaires, les crampes et les courbature, c'est de la Sporténine de chez Boiron, un comprimé toutes le heures, ça soulage super bien. Et si tu sais un jour que tu vas faire un gros effort qui va sûrement de courbaturer, tu peux en prendre en prévention... Message édité le 17/04/13 à 08:20 |
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