Dukan : vraiment efficace ?
Sujet commencé par : paradissbull - Il y a 117 réponses à ce sujet, dernière réponse par kefiretlomePar paradissbull : le 21/07/10 à 14:32:56
| Dire merci | bonjour a tous ! voila, je suis tombée "par hasard" sur le bouquin DUKAN et en le lisant cette méthode ma parue plutot pas mal ... je commence demain ... j'aurai voulu avoir des témoignage, conseils, avis, ... sur ce régime Est-il vraiment efficace ? j'ai environ 15 kilos a perdre, et après 15 ans de régime ( déjà en sur-poids petite ) c'est pour moi la tentative de la derniere chance ... |
Par titange : le 21/07/10 à 14:37:00
| Dire merci | ben je viens de faire un mariage et le marié a suivi cette méthode pour son régime oui très bon résultat,( facile de 10kg) comme tous les régimes qui marchent, faut pas ratter son retour à une alimentation "normale" ou équilibrée moi j'ai 5/ 10 kg max et je pense faire des phases "basses calories" et rééquilibré au quotidien au lieu de dukan dont la phase 1 est très stricte Message édité le 21/07/10 à 14:39 Message édité le 21/07/10 à 14:39 |
Par casimir : le 21/07/10 à 14:39:50
| Dire merci | attention aux toxines avec la phase 100% protéines  |
Par rhine : le 21/07/10 à 14:39:56
| Dire merci | il faut penser qu'il y a ensuite une journée protéine à suivre A VIE... c'est comme tous les régimes basé sur un déséquilibre alimentaire, ça marche, on perd du poids. c'est toujours après que ça se corse. ça se maintient pour certain, pas pour d'autre. |
Par goodnightmoon : le 21/07/10 à 14:40:37
| Dire merci | Oui très efficace ,je l'ai fais il y a 2 ans maintenant ,j'ai perdu un peu plus de 15 kilos en 3 mois.. Attention a ne pas foirer la reprise d'alimentation. Je l'ai correctement faite et j'ai rien repris. (enfin si là j'ai repris 5 kilos ,mais je mange n'importe comment depuis quelques temps) Par contre ,j'ai essayé de le refaire pour perdre ma dizaine de kilos en trop qu'il me reste...Impossible (trop dur et beaucoup moins efficace!) C'est un régime très dur ,mais comme on perd vite ,ça motive et on tient..Mais depuis je ne peux plus voir un blanc de poulet ou une boite de thon en peinture! |
Par paradissbull : le 21/07/10 à 14:40:46
| Dire merci | c'est vrai que la premiere phase ... pour moi qui ne mange pas de viande va etre très difficile ... |
Par Gishouw : le 21/07/10 à 14:41:30
| Dire merci | Je connais une personne qui a perdu 50 kilos grace à ce régime elle en faisait 130. Mais après je pense que pour faire ce genre de régime il faut déjà à la base avoir une très bonne santé et être bien suivie car par exemple avec la premiere phase du régime qui implique de manger de la protéines notamment de la viande en grande quantité les risques cardio-vasculaires et tout le tintouin s'élève ... J'ai une amie qui même en étant suivie, ayant une bonne santé a du arrêter car elle a fait plusieurs malaises. Et pourtant elle respectait à la lettre le régime. Sinon voilà il faut vraiment suivre, un écart peut tout foutre en l'air. De plus ce qui est encourageant avec ce régime c'est que les deux premières semaines en moyenne on perd vachement et après ça ralentit. Mais voilà, par exemple là ma maman qui a une quinzaine de kilos à perdre m'a dit qu'elle voulait le faire, et c'est clair que je ferais tout pour pas qu'elle fasse ça puisque déjà elle a une santé fragile et plusieurs problèmes qui ne peuvent hélas pas être résolus, ce serait de la folie pour elle de faire ce régime. |
Par paradissbull : le 21/07/10 à 14:41:55
| Dire merci | rhine : en fait effectivement comme présisé dans le livre c'est un régime a vie en quelques sortes ... |
Par polache : le 21/07/10 à 14:42:13
| Dire merci | Trop bien, trop efficace!! Ben oui, une fois que tu es malade voir morte, tu perds du poids  Non sans rien il y a déjà eu un poste dessus, va le voir, et tu verra ce qu'il offre (en autre, des problemes...) |
Par goodnightmoon : le 21/07/10 à 14:42:20
| Dire merci | j'en mangeais pas non plus (pas végétarienne ,mais vraiment pas fan du gout de la viande) ,je me suis mise au steack haché ,et basta... Donc en gros mon alimentation se composait principalement de boite de thon ,de blanc de poulet (et pourtant je desteste ça) ,d'oeufs et de steack haché! |
Par paradissbull : le 21/07/10 à 14:43:38
| Dire merci | good : tu n'arrives plus a le faire par """""mauvaise volonté""""" ou parce que ton corps c'est détraqué a cause de DUKAN ? tu as poursuivit avec le JEUDI PP ? |
Par Gishouw : le 21/07/10 à 14:44:04
| Dire merci | C'est un truc que je ne ferais jamais par contre ... comme le dit polache ca peut apporter pas mal de problèmes. C'est très contraignant. Et puis faut faire méga attention parce-que y'en a qui ne se renseignent pas bien et c'est la porte à toutes les dérives et à tous les problèmes. |
Par paradissbull : le 21/07/10 à 14:44:43
| Dire merci | qu'est-e que vous entendez par problemes ? |
Par goodnightmoon : le 21/07/10 à 14:47:28
| Dire merci | paradisbull ,je sais pas ,deja je n'y arrive plus ,parceque je n'arrive plus a manger que des proteines ,je suis quasi degouter a vie du blanc de poulet et du thon ,le steack haché ,c'est limite ,donc en gros a part les oeufs ,j'ai plus rien a manger...Quand j'essaie de le refaire ,j'abandonne au bout de 3/4 jours. J'ai bien senti que mes reins ont trinqués pendant ce régime ,mais j'ai compensé en me forcant a boire 2l d'eau par jour ,et c'est plutôt bien passé malgré ma légère insuffisance renale (que j'avais avant de faire Dukan) Je suis très contente de ce régime ,mais je le conseillerai pas.. il a marché sur moi ,je sais que c'est pas le cas pour tout le monde et le meilleur des régime c'est encore de manger équilibré (et c'est ce que je fais en ce moment!) |
Par titange : le 21/07/10 à 14:50:32
| Dire merci | en prévision d'un régime je lis le Dr Cohen moins drastique, pas culpabilisant, bref plus facil quoi.. surtout que mon homme il va pas se genner pour manger correcte ( et en meme temps il faudrait pas qu'il maigrisse..) |
Par Princessjulie : le 21/07/10 à 15:44:13
| Dire merci | J'ai perdu 12 kilos avec ce régime J'ai tout stopper du jour au lendemain, je re-mange plutôt mal...mais je touche du bois, je ne reprend rien. Mais ce régime est mauvais pour le corp, j'ai été énormément fatigué, et complétement détraquée...(j'avais plus mes règles, constipé a fond, et plus l'envie de manger, c'est d'ailleur pour ca que j'ai stoppé, car la moindre vu de la bouffe me donnais des haut le coeur) |
Par julyka : le 21/07/10 à 16:45:45
| Dire merci | Je le fais actuellement car je voulais perdre quelques kilos... J'ai commencé fin juin et en moins de deux semaines, j'avais atteint mon objectif (à savoir environ - 3/4 kg) Là, je suis donc en phase de consolidation, la phase très importante à suivre pour ne pas perdre tous les effets du régime et pour stabiliser le poids... J'ai connu ce régime car ma tante, qui souffre d'obésité le suit depuis plusieurs mois, avec du résultat... Perso, je suis très contente de l'avoir suivi car j'ai retrouvé un poids qui me plaît, mais bon, ça reste pour moi un "confort" dans le sens où je n'avais pas beaucoup à perdre donc, c'est plus facile quand on sait que ça ne dure pas très longtemps... Je l'ai fait pile en même temps que ma belle-soeur (un pur hasard) donc, ça nous a motivées pour les débuts... Par contre, c'est un régime que je trouve fatigant... Les deux premières semaines, je me sentais faible, je ne faisais plus de sport... Drôle de sensation... (faut dire, y'a plus de sucre, donc, plus de carburant rapide pour le corps) Avec la réintroduction des légumes, puis des fruits, du pain complet et du fromage, ça va vraiment mieux... |
Par kefiretlome : le 21/07/10 à 16:46:19
| Dire merci | Oui, ça marche vraiment, comme tout régime hyperprotéiné. Mais ATTENTION ! C'est un régime dur, ne pas entreprendre à la légère. Il faut vraiment être en bonne santé à la base. Un petit check up avant de commencé est recommandé. Surtout, faites très attention, car c'est un régime nocif pour les reins, il ne faut pas avoir de problème de ce côté là, sinon, régime interdit ! Buvez beaucoup, vraiment plus que votre habitude, pour ne pas vous bousiller les reins. Et la phase de stabilisation n'est pas à prendre à la légère ! Il faut vraiment s'y conformer. Ce type de régime ne tolère pas les écarts. Ce qui est bien, c'est qu'on n'a pas faim. Pour la constipation, vous pouvez utiliser de l'huile de parafine : elle n'est pas absorbée par l'organisme, donc ne compte pas en "calories". On peut faire de la vinaigrette à l'huile de parafine. Et de la mayonnaise aussi. Si après avoir perdu vos 10, 20, 30 kilos, vous vous remettez à manger comme avant, vous les reprendrez très très vite. Il faut vraiment changer sa façon de s'alimenter après un régime de ce type, et ce, à vie ! Car les kilos repris seront encore plus difficiles à perdre après. |
Par paradissbull : le 21/07/10 à 17:33:29
| Dire merci | vous me faite peur en parlant de grosse fatigue et tout et tout la  |
Par carolinev : le 21/07/10 à 17:41:02
| Dire merci | J'ai une connaissance qui a fait weight watcher de chez lui ( juste 2 réunion au début ) et bien quand je l'ai vu y a pas longtemps je l'ai pas reconnu , il a perdu 20 kg en 2 mois 1/2 Il a fondu grave D'ailleurs je crois qu'en septembre j'attaque , on peut le faire par internet ( en payant biensûre )  Message édité le 21/07/10 à 17:43 |
Par o0MaRiE0o : le 21/07/10 à 19:24:21
| Mon père fait Dunkan, c'est qlq un de très très actif et il n'est pas plus fatigué que d'habitude (et il a passé 55 ans). Depuis avril il a perdu 25kg. J'ai fais un régime proche Dunkan, suivit par un Nutritionniste, j'ai eu des périodes de fatigues, mais j'étais en dépression. J'ai perdu 13kg la première fois (sur 2mois a peu pres) et 7 la fois d'apres. |
Par emilie100787 : le 21/07/10 à 19:33:34
  Déconnecté | un collegue pompier a perdu 32 kilos (il pesait 120 kilos mais il est super grand) |
Par maody : le 21/07/10 à 19:37:43
| Dire merci | moi j'avais fait dukan.j'adore la viande,donc ça va. par contre pas manger de tomates en été!! donc je me suis lançée dans le fricker,et là super!j'ai perdu 8 kg sans etre sans arret a regarder la liste des autorisés. par contre,meme avec fricker,j'ai gardé la galette au son d'avoine,car j'adore le pain et ça me donne l'impression d'en avoir! |
Par tite lizou 723 : le 21/07/10 à 20:43:58
| Dire merci | J'ai 3 amies proches qui l'ont fait (et d'autres moins proches pour qui ça a marcher aussi) Et bien si suivit à la lettre...ça fonctionne du tonerre |
Par paradissbull : le 21/07/10 à 21:01:04
| Dire merci | super merci sa encourage ! dernier repas avant l'amaigrissement ... enfin j'espere ! je tiendrais se post a jour des évolutions |
Par marlene446 : le 22/07/10 à 00:57:42
| Dire merci | Attention comme l'a bien dit Polache des risques pour la santé existe il FAUT OBLIGATOIREMENT faire un bilan de santé avant !!!! Je connais une dame qui avait une petite insuffisance rénale avant de faire ce régime, elle l'a fait sans bilan de santé résultat c'est tout juste si elle passe pas en dialyse... Je me répète sur tous les posts mais prudence, prudence, prudence avec tous ces régimes qui promettent des miracles mais souvent les miracles sont éphémères et puis si cela détériore les reins, le coeur ect on le sent pas forcément dans l'immédiat mais pas la suite on peux avoir de gros problèmes ! |
Par paradissbull : le 22/07/10 à 10:38:56
| Dire merci | jour J ! donc se matin j'ai pas pu manger de viande ou d'oeuf ...  donc 3 yaourts 0 % + aspartame + lait écrémé ... mais qu'est-ce que c'est dégeu le lait écrémé !  |
Par 59titefleur59 : le 22/07/10 à 11:24:42
| Déconnecté | J'ai essayé par curiosité, j'ai perdu pas mal de poids très rapidement (sachant que moi j'avais pas grand chose à perdre, c'est pour soulager mon dos car je ne peux plus faire de sport depuis un certain temps)... A côté de çà: fatigue intense, perte de cheveux et malaises avec pulsations cardiaques tournant dans les 120, douleurs rénales... Le tout en buvant beaucoup. J'ai arrêté au bout de 3 jours vu mon état. |
Par paradissbull : le 22/07/10 à 11:26:35
| Dire merci | de toute façon, si ca ne va pas, j'arrêterais bien entendu ... mais bon comme je disais plus haut, j'ai tout tenté ..;c'est un peu l'opération de la dernière chance |
Par oreliii : le 22/07/10 à 11:36:59
| Dire merci | la chrono nutrition, j'en suis à bientot 2 mois de chrono j'ai perdu 5 kg  bon je le suis pas tout à fait à la lettre donc jaurais pu perdre plus, mais bon lol Message édité le 22/07/10 à 11:39 |
Par paradissbull : le 22/07/10 à 12:45:25
| Dire merci | mais c'est payant nan la chrono nutrition ? ca se passe comment en fait ? |
Par oreliii : le 22/07/10 à 12:52:21
| Dire merci | non je suis passé par ce forum et c'est gratuit, ou j'ai fais une demande de morphotype et j'ai reçu mon programme par mail Lien toute ma famille s'y est mise  Principes de la chrono nutrition La Chrono nutrition est l’art et la manière de manger les aliments qui conviennent aux moments de la journée où ils seront le plus utiles. Il s’agira de répartir de manière raisonnée les aliments et leurs proportions en fonction de l’heure, de votre activité, de votre taille et de l’intensité de votre appétit. L’important c’est de manger : -gras le matin -dense le midi -sucré l’après midi -léger le soir Grâce à ce schéma nutritionnel, vous démarrerez la journée en offrant à votre corps le taux de lipides nécessaire pour tenir toute la matinée. Le fait de manger dense à midi et sucré au goûter vous permettra de contrôler votre faim en vous empêchant de grignoter à toute heure de l’après-midi. De plus, cela vous évitera de trop manger le soir, erreur très répandue qui conduit forcement à une prise de poids intempestive. De manière générale, la composition des repas se fera donc ainsi : Petit déjeuner : fromage-pain-beurre Déjeuner : viande-féculents Goûter : gras vegetaux-fruits et dérives sucrés Dîner : poisson ou fruits de mer ou un peu de viande blanche-légumes verts Message édité le 22/07/10 à 12:55 |
Par paradissbull : le 22/07/10 à 16:45:05
| Dire merci | ha oui ok, j'avais vu une émission la dessus |
Par julyka : le 23/07/10 à 08:50:39
| Dire merci | La chrono nutrition, je crois que ma belle-mère la suit en ce moment... Comment ça s'est passé pour toi orelii? Tu aurais un exemple type de tes repas, histoire que je me fasse une idée? |
Par paradissbull : le 23/07/10 à 09:30:17
| Dire merci | alors aujourd'hui, J+1 ..... moins 1 kilos sur la balance pas de sensation de faim, je me sens plutot bien ... SUPER ! |
Par sanchan : le 23/07/10 à 09:58:48
| Dire merci | kefiretlome : utiliser l'huile de paraffine avec grande parcimonie ... Elle laisse un "film" impermeable dans la paroi instestinale et les echanges des nutriments (indispensables) s'en trouvent perturbes . |
Par rhine : le 23/07/10 à 10:02:18
| Dire merci | paradissbul: tu aurais vraiment du commencer par un bilan de santé. parce que même si tu arrêtes "si tu te sens mal", il y aura peut être des dommages... t'es tu déjà fait suivre par un nutritionniste? pour ce genre de régime, c'est quand même plus prudent... |
Par SANNOM : le 23/07/10 à 10:08:38
| Dire merci | Tiens Paradissbull, on dirait moi il y a quelques semaines.... J'ai commencé Dukan aussi, pendant 3 jours... perdu 2 kgs et j'ai arrêté suite à tout ce que j'ai pû entendre de mauvais sur ce régime... Prudence, je suis tout comme toi, je cherche L'ULTIME solution pour me débarrasser de mes kgs en trop, mais j'ai abandonné DUKAN. |
Par titange : le 23/07/10 à 10:15:40
| Dire merci | bravo paradissbull!! moi je m'ycolle lundi, régime basse calorie |
Par oreliii : le 23/07/10 à 10:16:51
| Dire merci | je matin petit déjeuner avant 9h du pain du beurre du fromage 4h + tard le déjeuner viande + féculent 5h + tard le gouter, chocolat noir + fruits à volonté 1h30 min aprés le gouter et 1h30 min avant de se coucher et si faim le diner, légume + poissons Tout au long de la journée thé et café sans sucre à volonté, et eau bien sure. Pour le goutée ou dans la soirée coca cola 0 autorisé Dans ton mail, tu as les quantités exactes qui correspondent à ton morphotype. Je mange beaucoup plus qu'avant et je perds du poids, si cest pas le top ça. 2 fois par semaine mais pas le meme jour, tu as le droit à 1 repas joker, donc 2 repas peu importe lequel ou tu manges tout ce que tu veux |
Par kefiretlome : le 23/07/10 à 11:52:18
| Dire merci | Je n'ai jamais dit d'ingurgiter de l'huile de paraffine à tire larigot ! Mais ça peut avoir son utilité, surtout en cas de constipation importante. Il vaut mieux un peu de paraffine ? Ou une occlusion intestinale ? C'est comme pour tout, il faut savoir ne pas abuser.... |
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