Dukan : vraiment efficace ?
Sujet commencé par : paradissbull - Il y a 117 réponses à ce sujet, dernière réponse par channellePar paradissbull : le 21/07/10 à 14:32:56
| Dire merci | bonjour a tous ! voila, je suis tombée "par hasard" sur le bouquin DUKAN et en le lisant cette méthode ma parue plutot pas mal ... je commence demain ... j'aurai voulu avoir des témoignage, conseils, avis, ... sur ce régime Est-il vraiment efficace ? j'ai environ 15 kilos a perdre, et après 15 ans de régime ( déjà en sur-poids petite ) c'est pour moi la tentative de la derniere chance ... |
Par paradissbull : le 23/07/10 à 12:49:30
| Dire merci | SANNOM : en même temps, je pense que n'importe quel régime comporte des risques ... pour moi, c'est vraiment, je pense, celui qui me convient, facile a faire, pas de sensation de faim, ... TITANGE : merci ! j'espere que ton régime va marcher pour toi  les nutritionistes ? j'en est vus ... 3 qui ont eue pour seul effet de me frustrer donc je mangeais encore plus ... Message édité le 23/07/10 à 12:52 |
Par SANNOM : le 23/07/10 à 13:44:27
| Dire merci | Facile à faire ??? je suis sceptique là-dessus... tu vas vite te lasser de ne manger que de la viandes, du poisson, des oeufs et du fromage blanc, parole de moi  Pourtant, je suis une viandarde, mais là, c'est plutôt pour t'en dégoutter à vie J'aime manger de tout, je préfère avoir une alimentation très équilibrée et surveillée et pouvoir manger de TOUT, mais là, c'était impossible pour moi de tenir si longtemps sans manger des légumes et des fruits. Mais bon, je te souhaite du courage tout de même |
Par julyka : le 23/07/10 à 14:27:38
| Dire merci | Ben, les légumes, tu en remanges assez vite en fait, donc, ça ne manque pas trop longtemps... Oreliii, j'imagine que le timing est important pour la chrononutrition, non? C'est peut-être ça qui est difficile, de suivre scrupuleusement le rythme... |
Par 59titefleur59 : le 23/07/10 à 14:39:45
  Déconnecté | Heu mouais, enfin la phase avec les légumes, c'est pas non plus super équilibré: pas de matières grasses, pas de féculents, pas de légumineuses... Sinon les risques, les risques, un régime bien équilibré ne pose pas de soucis particulier, et il en pose certainement moins qu'une alimentation classique à la française... Dukan est juste le pire en matière de mode de régime actuelle... Cohen, si on enlève les régimes à 600, 800 calories, etc... Parce que bon, sans commentaires aussi çà... Ou alors faut surfer sur les blogs de pro-Ana, ils donnent plein d'astuces pour maigrir: faire 300 pompes par jour, prendre des laxatifs à gogo, et toutes les "astuces" alimentaires  Non, maigrir c'est bien, mais être en bonne santé, c'est mieux. Je reste convaincue, quoi qu'on m'en dise, qu'hors soucis de santé, l'obésité morbide génétique est rare... Et que bien souvent c'est dans la qualité et la quantité de nos assiettes qu'il faut revoir des choses. Et peut-être revoir un peu sa vision de la femme mince... On nous ferait croire, dans les médias, qu'être mince c'est être cadavérique... |
Par miss crickette : le 23/07/10 à 14:48:28
| Dire merci | je rejoint titefleur, je ne comprend pas que pour maigrir a tout prix on accepte de mettre sa santée en peril. Perso je fais aussi partie des gens un peu rond qui avait quelque Kg a perdre. ET bah une alimentation correcte un petit coup de pouce (diet avenue) et j'ai perdu mes 5Kg en trop rapidement et sans souffrir. Et là honte a moi je refais n'importe quoi au niveau bouffe et bien j'ai repris 1Kg.... Maigrir n'est pas synonime de frustration ni de manque c'est avant tout une alimentation réfléchie.... Ne pas s'empiffrer, ne pas manger de nutella tous les jours, ne pas manger que des pattates.... Bref faut aussi vouloir changer sur le long terme sinon ça sert a rien un régime bien pensé c'est un régime qui ne dure pas..... C'est accepter de manger des légumes vert de ne pas manger des trucs gras, ne plus mettre les pieds au Mc do toutes les semaine d'arreter le coca a tous les repas.... Bref repenser son alimentation et sa vision de la femme parfaite. |
Par pascale : le 23/07/10 à 14:53:47
| Dire merci | quelle horreur miss....  |
Par miss crickette : le 23/07/10 à 14:57:22
| Dire merci | quoi qu'est ce que j'ai dit???? |
Par paradissbull : le 23/07/10 à 15:09:45
| Dire merci | ben perso, l'alimentation équilibré, je l'ai tout de meme à 80 % ... jamais de MAC DO, jamais de coca, pas de gateau, pas de bonbons ... et pourtant je ne maigris pas alors que pour le moment, je ne suis pas frustré et je maigrit  |
Par miss crickette : le 23/07/10 à 15:13:26
| Dire merci | l'alimentation équilibré, je l'ai tout de meme à 80 % des fois on pense que notre alimentation est équilibrée et en fin de compte y le truc qui cloche et qui fait que l'on ne maigrit pas. C'est parfois une histoire de quantité et de répartition des repas. |
Par mon ptit fidji : le 23/07/10 à 15:20:30
| Dire merci | moi j'ai le remede miracle pour perdre du poid : tomber amoureuse....  bon apres on regrossi mais c'est pas grave le cheri nous aime |
Par paradissbull : le 23/07/10 à 15:23:47
| Dire merci | MON PTI FIDGI : oui c'est pas faux ... et une fois que tu as le chéri tu fais comment ? nan parce que c'est mon cas |
Par oreliii : le 23/07/10 à 16:58:40
| Dire merci | Oreliii, j'imagine que le timing est important pour la chrononutrition, non? oui il faut vraiment respecter les heures |
Par al : le 23/07/10 à 17:47:04
| Dire merci | dukan ça m'a paru merveilleux pendant quelques minutes, le temps que je fasse le parallèle avec l'acétose de la vache laitière... c'est le meme mécanisme, et une vache laitière, ça peut la TUER. Alors ça ne tue pas l'humain, certes, mais n'empêche, ce n'est PAS équilibré, donc pas recommandable globalement. Par contre si tu es tellement motivée que tu veux t'astreindre à des trucs supers durs, va plutot voir du côté d'une "méthode", le régime d'okinawa, qui te fait revoir de A à Z ton alimentation, et qui non seulement te fera maigrir, mais SANS frustration, et en etant très sain, puisque ce régime a été découvert sur l'observation du nombre très élevé de centenaires (en forme!) sur cet archipel japonais. et leur longévité et leur forme exceptionnelles ne sont dus qu'à leur mode de vie, donc copie-le!! |
Par 59titefleur59 : le 23/07/10 à 19:50:13
| Déconnecté | Interrogez les diets et demandez-leur combien de gens en surpoids sont persuadés d'avoir une alimentation équilibrée alors que ce n'est pas le cas. Okinawa, ce n'est pas un régime pour maigrir, c'est une alimentation et un mode de vie... Très sains. On peut aussi s'appuyer sur les recommandations nutritionnelles françaises (gratuit et sur internet). J'aime beaucoup l'approche du site lanutrition.fr qui ont publié un excellent bouquin, il se rapproche un peu de Okinawa avec des petites différences. |
Par al : le 23/07/10 à 21:05:49
| Dire merci | titefleur: mais n'empêche qu'en adoptant le régime d'okinawa, on maigrit, rien qu'en prenant de bonnes habitudes alimentaires c'est dans ce sens que je voulais dire, c'est pas un machin qui fait maigrir de 10kg en 15j, mais à long terme, ça donne une ligne normale, et c'est le but d'un "bon" régime, non? |
Par lady140984 : le 23/07/10 à 21:22:31
| Dire merci | J' ai une collegue qui est entrain de le faire, elle avait 30 kilo à perdre, depuis mai, elle en à perdu 10. Elle est en pleine forme. Mon beau frere et ma belle soeur, on essayé de le faire, ils ont tenu 3 jours... La frustration est pas super bien vecu par tout le monde. |
Par paradissbull : le 24/07/10 à 10:07:14
| Dire merci | J+2 ... et aujourd'hui je n'est rien perdu  donc toujours 1 kilos de moins au compteur... |
Par sanchan : le 24/07/10 à 10:33:50
| Dire merci | Al , je confirme l'alimentation d'Okinawa n'est pas un regime mais bien une facon de vivre . D'abord les gens sont extremement coooooooooooooooool et mangent des produits des Iles d'Okinawa donc c'est frais et en plus il y a tout un tas de fruits que l'on ne trouve pas ailleur . Par contre la cuisine est surement plus proche de la cuisine chinoise (Taiwan n'est pas si loin) que japonaise . Le sel d'Okinawa et sucre roux (on dit noir ici) sont produits de maniere ancestrale ... pas de raffinage . Le climat est difficile , chaud et humide ,balaye par de violents typhons a l'automne . H.S.: Al, tu es dans une region chaude et humide en Inde ? P.S.: Pour la petite histoire ca fait 20 ans que j'habite au Japon . |
Par titange : le 24/07/10 à 13:49:13
| Dire merci | et tu va pardre 1kg par jour !! ça ferais 30 dans le mois..( oui je suis trop bonne en maths.. )le rythme sera plus cool.. je crois que c'est 4par semaine au debut.. |
Par 59titefleur59 : le 24/07/10 à 14:24:30
| Déconnecté | Oui tout à fait Al, une alimentation saine permet d'avoir un poids de forme. D'ailleurs des régimes comme weight, c'est un peu çà aussi, aujourd'hui ils surfent clairement sur une alimentation équilibrée, plus du tout sur la restriction calorique. C'est comme çà que çà devrait marcher. Après il y a des personnes, rares, qui ont besoin de perdre du poids rapidement pour des raisons de santé, là c'est différent, mais pour le reste... On devrait arrêter de nous faire croire qu'il n'y a que les régimes qui permettent de retrouver un poids normal. |
Par lady140984 : le 24/07/10 à 18:56:36
| Dire merci | Il faut attendre que ta phase d'attaque s' amorce avant de noter une baisse significative de ton poid, ca prend à peu prés une semaine. |
Par paradissbull : le 25/07/10 à 10:36:47
| Dire merci | J+3 ... 1,5 kilos de perdu  donc en tout j'ai perdu ... 2 kilos et demi sur 3 jour ! SUPER ! |
Par kefiretlome : le 25/07/10 à 16:38:09
| Dire merci | Méfies toi ! Une perte supérieure à 3 ou 4 kilos dans le mois = reprise assurée des kilos perdus, avec effet rebond, donc prise de kilos supplémentaires.... |
Par paradissbull : le 26/07/10 à 09:29:20
| Dire merci | J+4 ... rien ... toujours à 2,5 kg perdu |
Par o0MaRiE0o : le 26/07/10 à 09:51:43
| Méfies toi ! Une perte supérieure à 3 ou 4 kilos dans le mois = reprise assurée des kilos perdus, avec effet rebond, donc prise de kilos supplémentaires.... 13 kg en deux mois, jamais rien repris, sans phase de stabilisation (enfin faite vite fais par moi même sans le nutritionniste). |
Par kefiretlome : le 26/07/10 à 10:17:06
| Dire merci | OmarieO, il y a longtemps que tu l'as fait ce régime ? Moi, j'ai fait Dukan, sérieusement, en suivant tout la lettre, durée de stabilisation comprise. Pendant 6 mois, après la fin du régime et de la stabilisation, ça a été super, puis j'ai commencé à reprendre, de façon discrète, mais certaine...et là, 1 an après, j'ai tout repris, voire plus Je ne suis pas un cas à part, ce type de régime provoque ça assez souvent, après, il faudrait changer radicalement ses habitudes alimentaires, à vie.... |
Par casimir : le 26/07/10 à 10:18:01
| Dire merci | al l'acétose ça peut tuer les humains aussi suffit d'une faiblesse aux reins et tu a tout gagné ceci dis quand on voit ce que perds un diabétique comme poids avant traitement jusqu'a 1 kg par jour ,effectivement supprimé tout sucre c'est un régime efficace ceci dis le coma acidosique dut a l'excedent de cétose dans le sang est grave coté cérébrale entre autre en ayant ces élémùents ça fait réfléchir quand même |
Par Jasmine : le 26/07/10 à 11:04:45
| Déconnecté Dire merci | Oreliii : pour ton régime chrono, les heures sont à respecter exactement ? Parce que par exemple, le déjeuner 4h après le ptit déj... moi je petit-déjeune à 6h, jvais pas déjeuner à 10h |
Par oreliii : le 26/07/10 à 11:14:16
| Dire merci | non mais dans ce cas là , les quantités du petit dej augmente, mais tout est explqiué quand tu reçois ton morphotype |
Par Jasmine : le 26/07/10 à 11:20:02
| Déconnecté Dire merci | Ah ok ! Ben jserais curieuse de savoir ce qu'ils conseillent comme quantités, parce que en déjeunant à 6h j'ai du mal à tenir jusqu'à midi pourtant je déjeune "bien" (jme force en sachant que sinon j'aurai trop faim, mais j'arrive pas à me gaver assez apparemment )Ton site c'est gratuit-gratuit ? Et tu renseigne les heures où tu manges et tout ? Je cherche pas spécialement à maigrir, mais plutôt à manger plus équilibré... |
Par channelle : le 26/07/10 à 14:27:17
| Dire merci | j ai commencé aussi, surtout par curiosité depuis le temps que j en entends parler! j en suis à 3j et je sens que je vais pas aller bcp plus loin dans mon exploration parce que j en ai deja marre |
Par oreliii : le 26/07/10 à 17:00:49
| Dire merci | oui cest gratuit pour te donner mes quantités le matin pour moi matinée sans activé 80 gr de fromage 20gr de beurre 50 gr de pain Et tu renseigne les heures où tu manges et tout ? j'ai pas compris là ? |
Par titange : le 27/07/10 à 12:23:06
| Dire merci | euh, officielement presque commencé hier régime entre1400 et 900kcal / jour presque parceque je fini ce qui traine dans le frigo poid idem |
Par Jasmine : le 27/07/10 à 13:02:52
| Déconnecté Dire merci | Je veux dire : est-ce que tu dois donner les heures précises où tu prends tes repas, pour qu'ils "calculent" les quantités ? |
Par oreliii : le 27/07/10 à 13:50:44
| Dire merci | non tu dois juste donner, taille, poids, age, sexe tour de taille, de hanches, de poitrine et ton poignet, prblm de santé, sport etc vas voir le forum il y a tout d'expliquer Lien |
Par Jasmine : le 27/07/10 à 14:05:43
| Déconnecté Dire merci | Oui jsuis allée voir... mais j'ai l'impression que c'est vraiment orienté "perdre du poids" en fait, donc pas vraiment ce que je cherche  ... plutôt mieux équilibrer les repas pour moi |
Par Sprite : le 27/07/10 à 14:21:44
| Déconnecté Dire merci | Message édité le 27/07/10 à 14:24 |
Par paradissbull : le 27/07/10 à 14:38:50
| Dire merci | donc J+5 ... moins 800 grammes sur la balance ! au total 3,2 kilos perdu  |
Par paradissbull : le 28/07/10 à 12:17:55
| Dire merci | J+6 ... 0 grammes perdus ... Toujours à 3,2 kilos perdu  |
Par channelle : le 28/07/10 à 21:09:08
| Dire merci | c'est déjà bcp 3,2kg en 6j!! t'en es à quelle phase? pas trop de lassitude? t as des exemples de ce que tu manges? |
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