Weight watcher
Sujet commencé par : SANNOM - Il y a 264 réponses à ce sujet, dernière réponse par Calide3 personnes suivent ce sujet.
Par SANNOM : le 18/01/11 à 09:26:16
| Dire merci | Je me suis inscrite hier, première réunion cet après-midi... je tente ma dernière chance pour perdre mes 30 kilos de trop... Qui a déjà essayé et quel résultat avez-vous obtenu ? Je vous tiens au courant dès mon retour de la réunion. |
DéconnectéPar kagnotte : le 19/09/12 à 14:01:34
| Dire merci | C'est un peu pareil pour moi j'en ai mare de toujours essayer et de ne jamais vraiment y arriver. Et puis physiquement je sent que ça me gène beaucoup. Mais si c'était si simple de perdre du poids et de rester comme ça ça se saurait. |
En lignePar Muse415 : le 19/09/12 à 14:13:00
| Dire merci | Les filles, à vous lire, j'ai l'impression que c'est le mental qui ne suis pas. J'ai perdu 25 kilos depuis septembre par moi même, stabilisée depuis fin juin environ. Je fais 1M66 pour 60-61 kg. Mais tout se passe dans la tête, pour moi. Si vous voulez vous faire plaisir, n'hésitez pas une fois de temps en temps ! Vous priver ne sers à rien, et vous dire que ce n'est pas possible non plus. Je pense qu'il faut vraiment le déclic qui va permettre d'avoir la motivation nécessaire. Courage ! |
Par kagnotte : le 19/09/12 à 14:15:13
| Dire merci | En fait après plusieurs essais je n'y arrive pas alors pour sure le moral en prend un coup. J'ai envie d'y arriver mais je ne sais pas comment m'y prendre, j'ai vu différents diet, essayé différents régimes et ça n'a pas encore marché. J'y arriverais peut être un jour, mais plus le temps passe et plus je me dis que je ne vais pas y arriver. |
Par Muse415 : le 19/09/12 à 14:18:56
| Dire merci | Comment tu organises une journée niveau alimentation? Tu as déjà essayé de noter tout ce que tu manges? |
Par kagnotte : le 19/09/12 à 14:48:59
| Dire merci | Oh oui pleins de fois, La dernière diet qui m'a suivi, elle a étudié ce que je mangeais, sur plusieurs séances on a diminué, diminué et encore diminué, jusqu'à ce que ce soit vraiment rien ce que j'avais à manger, et évidement j'ai pas tenu longtemps comme ça. Bon après j'ai d'autres soucis à régler, c'est en cours, mais bon parfois mon obésité me pèse c'est la cas de le dire. |
Par Calide : le 08/05/17 à 15:33:27
| Dire merci | Bonjour à toutes Je remonte ce post pour savoir ce que sont devenues les wetwet du forum plusieurs années après avoir fait la methode ? Je me suis inscrite il y a 1 mois, j'ai perdu 4,5 kg, j'y prends beaucoup de plaisir et je fais bcp de sport, mais je voudrais savoir si ce regime dans la durée marche bien ... Je n'ai jamais fais de regime avant, j'etais suivie par une dieteticienne il y a environ 3 ans, et les conseils sont grosso modo les mêmes, ce qui me rassure. Voila, qu'etes-vous devenues ? Avez vous reussi à conserver votre poids ideal ? comment mangez vous "après" ? Merci  |
Par kefiretlome : le 08/05/17 à 17:15:57
| Dire merci | Je suis le nouveau programme depuis février, je vise une perte lente de 2 à 3 kg par mois, car j'ai beaucoup à perdre, et si je perds trop vite, je risque de me retrouver avec la peau qui pend +++ En perdant doucement, je lui laisse plus de chance de se rétracter. ça fonctionne bien, je mange de tout, sans aucune privation. Pour l'instant j'ai perdu 7 kilos, mais je suis sur un palier depuis 3 semaines (ce palier n'est pas surprenant, je sais qu'il y en aura d'autres, c'est la "mémoire du poids", j'ai longtemps pesé le poids que je fais aujourd'hui, le corps s'en souvient, et il "bloque" sur ce poids, faut être patiente et ne rien lâcher, ça va repartir) WW n'est pas un régime. C'est un rééquilibrage de l'alimentation, et c'est une rééducation. Je me suis inscrite sur le WW en ligne, pour 7 mois. J'utilise l'application (que je trouve assez mal fichue et pénible mais c'est mieux que rien) pour faire le suivi. Ma fille l'avait fait quand il s'agissait des propoints, et elle avait perdu plus de 20 kg, ça avait très bien fonctionné, et elle est restée stable longtemps, mais ces derniers mois, elle a repris un peu (mauvaise hygiène de vie, ne dort pas assez, vit seule, et mange trop souvent n'importe quoi, vite fait devant son ordi...) Du coup comme je me suis inscrite, elle a décidé de se réinscrire aussi, car c'est plus facile quand on est 2 à se motiver, du coup, ma 3ème fille, qui est elle aussi en excès de poids, s'y est mise également. Je me suis mise sur un groupe Facebook, où on s'échange pas mal de menus et idées recettes, c'est pas mal. Il y a plusieurs groupes comme ça sur FB, plus sur le nouveau programme, il y a "connect", pour discuter et se motiver avec les autres personnes qui suivent le programme. Quand on voit le parcours de certaines, ça motive réellement. Je me dit que si elles y sont arrivées, moi aussi j'y arriverai. Bon courage @calide et surtout ne te laisse pas abattre quand tu auras des périodes de moins bien, WW est une excellente méthode pour perdre du poids, la seule qui ne pose pas de problème sur une longue durée, car il n'y a pas de carences. |
Par Calide : le 08/05/17 à 23:21:33
| Dire merci | Merci de ton message très positif ! Cest sur qu'aucun régime ne protège contre les rechutes mais je suis contente de savoir que cest une technique qui est bonne dans la durée. Jaime beaucoup la partie "connect" de l'appli, et cest bien davoir un support qui compte pour nous  |
Par SANNOM : le 09/05/17 à 08:27:20
| Dire merci | Je m'y suis remise depuis septembre 2016, j'en suis à -14 kg. C'est la seule méthode que j'arrive à suivre dans le temps et qui me réussi Encore -5 kg et j'aurais mon poids voulu  |
Par SANNOM : le 09/05/17 à 10:05:21
| Dire merci1 | Je me suis amusée à relire tout le post, et je suis tombée sur ça : "Re : Weight watcher Par SANNOM : le 19/09/12 à 13:43:08 .... Je rêve d'arriver à 70 kgs, mais là, je crois que je peux juste y rêver ...." Aujourd'hui, j'ai réussir à arriver à 71 kg !!!!!! j'ai franchement du mal à réaliser tout ce chemin parcouru  |
Par kefiretlome : le 09/05/17 à 11:19:46
| Dire merci | Bravo !!!! |
Par ninicoton : le 09/05/17 à 11:33:12
| Dire merci | kefiretlome : bravo pour ta perte de poids "lente", tu mets toutes les chances de ton côté ! (plus tu perds vite, et plus tu cours le risque de reprendre rapidement). J'ai fait WW en 2014 : j'avais le mariage de ma soeur, j'avais pris 7kg, ça paraît "peu" mais physiquement, j'étais vraiment gênée pour faire certains mouvements... J'ai perdu 7 kg en 7 mois, c'était volontaire de perdre lentement. J'ai stabilisé ce poids longtemps, après réflexion, il était peut-être un peu bas pour moi. J'ai repris donc en 3 ans 2 kilos (car j'ai clairement fait des erreurs alimentaires et j'ai été laxiste sur l'activité physique). Par contre, j'arrive à savoir les causes de cette reprise de poids (et je sas par ex qu'aux vacances, j'ai intérêt de compenser car pas mal d'écarts). Là, je rentre du Vietnam, joker, j'ai repris encore un peu car ils mangent en quantité là-bas... Donc là, j'ai 3 kilos de repris sur mes 7 de perdus, mais globalement, il faudrait que j'en perde 2 pour être totalement bien. Je ne me mets pas la pression, je sais ce qu'il faut faire pour y arriver (mais pour l'instant, je n'ai pas envie ). |
Par ninicoton : le 09/05/17 à 11:33:33
| Dire merci | (et bravo sannom !!!) |
Par Perrinette : le 09/05/17 à 12:14:51
| Dire merci | Bravo ! Pour rassurer tt le.monde... j ai pris 25 kg en 6 mois |
Par kefiretlome : le 09/05/17 à 12:18:54
| Dire merci | Oui, mais tu as une bonne excuse pour cela. |
Par Perrinette : le 09/05/17 à 12:48:48
| Dire merci | Oui. Un bon cou dde ffourchhette Je trouve ça sympa keffir que tes ffilles et toi partagiez ensemblle voss difffficultés |
Par Calide : le 09/05/17 à 12:59:42
| Dire merci | bravo sannom ! quel chemin parcouru ! ninicoton : oui il faut trouver un poids ideal, y arriver doucement mais surement ... Moi je perds un peu vite mais je me contente de respecter les points journaliers (et le sport). Ma mère (ancienne diététicienne) m'a enguirlandé car ça va trop vite, elle ne me trouve pas bien ... mais je n'ai pas envie d'augmenter mes points journaliers... faut dire qu'en plus d'être au régime, je suis végétarienne depuis 1 an, pas facile à combiner, meme si moi je me sens bien comme ça. perrinette c'est suite à un arret de WW ? une prise rapide m'est arrivée aussi (je me suis lachée lors de mon arrivée à la fac à l'époque ... macdo pizza youyou), mais le jour où on s'y met, on les perd ! les filles vous voudriez bien me donner votre taille, (votre poids actuel si vous voulez) et votre poids cible ? histoire de se donner une idée ? moi je fais 1m74, je vise 64kg, mais si j'arrive à descendre à moins de 68kg je serais deja heureuse. Je pèse actuellement 71kg, j'ai pris 10 kg en 1 an (je suis passée de 68kg à 78kg parce que nouveau job stressant ++, nouvelle vie à 2 avec cheri qui a un métabolisme d'un enfant de 12 ans accro aux gauffres, nouvelle manière de manger (végétarienne), nouvelle ville, nouvelle cantine ... ) il est temps de faire quelquechose ^^ Message édité le 09/05/17 à 13:05 |
Par Perrinette : le 09/05/17 à 13:09:54
| Dire merci | Nan gestation |
Par beeboylee : le 09/05/17 à 13:13:00
| Dire merci | Comment on peut prendre 10 kilos en mangeant vegetarien?  Pare qu' à moins de se gaver de sucre, je ne vois pas? |
Par SANNOM : le 09/05/17 à 13:30:43
| Dire merci | Merci les filles Je dois dire que je me suis mise à la course à pied et je suis hyper motivée au vue des résultats. Bon courage à toutes, c'est long, c'est dur mais c'est un pur bonheur de se sentir enfin bien dans sa peau ! |
Par ninicoton : le 09/05/17 à 13:59:41
| Dire merci | 1.72m pour moi, donc j'étais à 67 kg, et mon poids idéal est à 61 kg (j'étais descendue à 60, mais c'était un peu trop pour le coup). |
Par Calide : le 09/05/17 à 14:14:17
| Dire merci | perrinette : c'est une bonne excuse sannom : oui la course à pied c'est top pour ça et on devient vite accro beeboylee ma prise de poids : deja j'avais arrêté le sport, alors que j'étais une grande sportive avant d'arriver à Paris, je n'arrivais plus à gérer avec la fatigue, les horaires,... Ensuite, ma cantine est particulièrement connue pour ses patisseries . Le soir en rentrant je me prenais un verre d'alcool avec cheri (une bière, du vin ...) pour l'apéro. Diner riche, et pour finir chocolat/noix/... le soir pour "compenser" mes problèmes. Ca va vite hein ...Donc j'ai redressé la barre sevère, ça va mieux maintenant. ninicoton : merci ça me rassure, j'avais peur de viser "trop bas" |
Par kefiretlome : le 09/05/17 à 16:33:53
| Dire merci | Le chemin sera long pour moi. Je suis partie de 117 kg pur 1m64. J'ai pris énormément ces dernières années, après avoir longtemps oscillé autour de 80/85. Je vise un premier objectif à 85 kg (je serai encore trop grosse à ce poids là, mais faut rester raisonnable, si déjà j'y arrive, ce sera pas mal, et on verra ensuite si je peux continuer) Quand je pense qu'à 20 ans, j'étais "maigre".... |
Par Calide : le 09/05/17 à 19:06:36
| Dire merci | kefiretlome tu as deja regardé du côté de la thyroide si tout marche bien ? |
Par kefiretlome : le 09/05/17 à 19:20:04
| Dire merci | Oui oui, je suis ok de ce côté là, je sais parfaitement pourquoi j'ai pris tous ces kilos, et ça n'a rien à voir avec ma thyroïde. Je n'ai aucun dérèglement hormonal. |
Par Calide : le 09/05/17 à 20:22:56
| Dire merci | Ok tant mieux ! Bon courage pour le defi |
Par SANNOM : le 09/05/17 à 22:04:59
| Dire merci | Je mesure 1m64. Mon poids en 2011 était de 95 kg... gloups  Depuis, j'ai perdu 24 kg en 2 fois. 12 kg en 2011, j'en avais repris quelques un et depuis septembre 2016, j'en ai perdu 14. Aujourd'hui, 49 ans, toujours 1m64 et 71 kg. J'aimerais atteindre 65 / 67 kg. Je me dit que c'est encore possible kefiretlome , tout est possible si la motivation est là Bon courage, c'est un long parcours pas toujours facile, mais c'est faisable. J'ai trouvé la méthode qui me correspond car ce n'est justement pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. Aujourd'hui, je trouve cela très simple et je m'autorise même 1 repas par semaine sur lequel je ne compte aucun point et je me fais plaisir |
Par Calide : le 10/05/17 à 14:34:34
| Dire merci | c'est une bonne idée le repas "gratis" ! Par ailleurs comment vous vous repartissez les points sur la journée ? Moi je n'ai que 5 sp le matin, une dizaine à midi, je me retrouve à faire des repas à 15 sp le soir (mais je les utilise sans problèmes hein ) mais je sais pas si c'est top top on m'avait plutôt dis de faire léger le soir |
Par SANNOM : le 10/05/17 à 15:43:22
| Dire merci | En général, j'ai entre 6 et 7 points le matin, le midi ça tourne aux alentours de 12 pts et le soir le reste. J'ai du mal aussi à équilibrer le midi et le soir. Il me reste souvent plus de points le soir. L'idéal serait : Matin : 6 points Midi : 12 points Soir : 12 points J'ai 30 points quotidiens et une réserve hebdomadaire de 35 points que j'essaye de ne pas toucher car ça me permet de me faire mon repas "bonus" 1 fois par semaine |
Par Calide : le 10/05/17 à 16:09:55
| Dire merci | ok je vais essayer d'augmenter un peu le matin alors (de la confiture dans mon fromage blanc miam miam  ) merci |
Par kefiretlome : le 10/05/17 à 16:50:06
| Dire merci | Je fais une collation, ça évite de consommer trop de points le soir (pas logique, puisqu'ensuite on va dormir, on a besoin de moins que le midi) |
Par SANNOM : le 10/05/17 à 17:34:51
| Dire merci | Le matin, il m'arrive même (comme ce matin d'ailleurs) de faire un petit déjeuner à 10 points (pain, confiture, beurre allégé, thé au lait de riz). Sinon, chaque matin je bois mon 1/2 litre de thé au lait de riz et j'aime bien varier le reste. Je me fait des bowl cakes, cake choco/banane, flan, gâteau au fromage blanc, bref, j'adore varier. |
Par SANNOM : le 10/05/17 à 17:35:55
| Dire merci | Oui Kéfir, normalement on doit moins manger le soir, mais comme je n'arrive pas à manger suffisamment le midi, je me retrouve le soir avec 14 ou 15 points (parfois 16  ), alors je ne mange pas ma quantité de points journaliers  |
Par kefiretlome : le 10/05/17 à 17:40:17
| Dire merci | Il faut manger tous ses points journaliers. C'est calculé pour. Celles qui ont du mal à perdre, sur le groupe FB dont je parlais plus haut, ce sont celles qui ne consomment pas la totalité de leurs points. |
Par Calide : le 10/05/17 à 21:22:12
| Dire merci | et du coup vous manger quoi le soir par exemple avec peu de points ? soupe/oeuf j'en ai pas encore marre mais ça va venir je crois qu'il va falloir que je fasse un effort à ce niveau là ... ce soir il me restait 10 sp, c'est mieux que hier soir ou il me restait 16sp ... Message édité le 10/05/17 à 21:24 |
Par SANNOM : le 10/05/17 à 22:07:48
| Dire merci | Je sais qu'il faut manger la totalité de ses points, mais quand j'arrive le soir et que j'ai encore 15 ou 16 points, je préfère en laisser 3 ou 4 de côté que de manger juste pour finir mes points. Bon, ça n'arrive pas souvent, ça va  |
Par SANNOM : le 10/05/17 à 22:08:45
| Dire merci | Quand j'ai peu de points (ce qui est rare pour le soir), je privilégie les légumes et le fromage blanc + fruit. |
Par kefiretlome : le 11/05/17 à 00:33:54
| Dire merci | Alors déjà, les soupes, ce n'est pas terrible. Il vaut mieux avoir quelque chose à mâcher. Ensuite, le jambon, le "jambon" de dinde ou de poulet, ça coûte peu de points, et ça apporte des protéines, ça cale. Le poisson est intéressant aussi. Il faut être un peu plus inventif que soupe/oeuf, car à force, ça pourrait être lassant Ce soir, j'ai mangé un plat à 8 SP : une portion de filet mignon, cuisiné au vin blanc et à la gentiane, avec un petit peu de crème (15%), des haricots verts, des champignons, des tomates (en boîte) et quelques rondelles de pommes de terre sautées. Je cuisine volontiers des quantités plus importantes le week end, de plats un peu élaborés, et je fais des gamelles (mon homme et moi mangeons tous les 2 au boulot, on emporte notre casse croûte). Quand je suis pressée, j'ai tout un tas de boîtes de conserves de légumes cuisinés D'Aucy qui sont vraiment bons, ok, ça vaut 3 ou 4 sp les 100 g selon la version, mais pour un repas rapide, avec une tranche de jambon ou un blanc de poulet, c'est pas mal et surtout très vite préparé. Les légumes vapeur, ou sans fioriture, ça vaut 0, on peut en consommer à satiété. Moi qui ai un bon coup de fourchette, j'ai du mal à réduire mes portions (enfin, maintenant ça va mieux, mais au début....) j'ai appris à augmenter ma portion de légumes J'essaie de suivre les préconisations pour faire une "assiette idéale" Dans l'après midi, je mange une pomme, ou une banane. Et parfois un ou 2 biscuits (j'en ai trouvé pour 3 points)... Si ça ne suffit pas à me faire passer l'envie de manger, je croque des bâtonnets de carottes... L'après midi est le moment le plus problématique pour moi, après 16h/17h, je suis souvent en astreinte, je ne fais rien de spécial, je suis là au cas où il y aurait un problème, alors je suis devant l'ordi...et je grignote.... Et ça, c'est mon gros souci, une sale habitude que j'ai vraiment du mal à faire passer. Alors j'essaie de privilégier des trucs qui sont moins mauvais que les barres chocolatées ou les viennoiseries que je m'enfilais avant |
Par kefiretlome : le 11/05/17 à 02:07:37
| Dire merci | Il y a de nombreux blogs de recettes adaptées, faut pas hésiter à aller piocher des idées Par exemple, ici, un gratin de pâtes/bacon/légumes, parfait pour un repas du soir (7 sp) : Lien Je fais aussi volontiers des quiches sans pâte, on peut faire avec plein de trucs différents, pour varier les saveurs. J'aime bien ce blog aussi : Lien Si vous le souhaitez, je peux vous mettre d'autres liens sympas |
Par Calide : le 11/05/17 à 09:08:04
| Dire merci | Merci pour les liens et les idees rrpas ! Je dois vraiment my mettre... je regarderai en profondeur les liens ce weekend. Par contre je ne mange pas de viande du coup je vais essayer de trouver des variantes vegetariennes Merci edit : j'ai commencé à regardé ton 2eme lien il a l'air super  Message édité le 11/05/17 à 09:41 |
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