Maigrir, mais juste un peu ?
Sujet commencé par : Navis - Il y a 172 réponses à ce sujet, dernière réponse par NavisPar Navis : le 08/11/09 à 14:50:21
| Dire merci | J'ai besoin de perdre au moins 5 kg, mais c'est plus fort que moi je lâche l'affaire parce que j'ai l'impression que je vais jms y arriver  Je ne sais pas quoi faire pr perdre quelques petits kilos. J'ai pas envie de rentrer ds un régime de protéines et tout le tralala qui va me faire maigrir en me privant pr reprendre de plus belle après. Mais je cherche des astuces pr mieux gérer ça. Vous allez toutes me balançer le sport  mais j'en fais, j'en fais, c'est ça qui me fait peser bien lourd aussi, moins cette année parce que j'ai franchement pas les horaires pr, du coups j'ai arrêté le vélo et la course à pied. Je sais que je pourrais faire des abdos aussi le soir, mais je n'ai pas le droit pr mon dos de faire ce genre de "flexions". Et quant à manger, bin il est là le pb, j'avoue que jss pas salée, j'aime pas bcp d'aliments, mais dès qu'on me parle de sucré, gateaux ou céréales, là je fond   du coup bin parfois ds la journée je mange que deux fois, mais deux fois je petit-déjeune en fait  je mange pas très très bien ça c'est sûr, et justement je voudrais bien avoir des petites astuces ou de la motivation  pr perdre ces foutus kilos, si des filles ont voulus aussi perdre moins de 10 kg, jss preneuse de vos conseils |
Par aileen : le 08/11/09 à 15:26:03
| Dire merci | si je peux te donner un conseil, ne fais pas de régime, ça ne fonctionne pas à long terme  une des bases : faire 3 repas par jour, avec une collation l'après midi si nécessaire, et ne surtout JAMAIS sauter de repas après, il faut faire un effort sur les repas du midi et du soir en associant systématiquement féculents et légumes verts, viande ou poisson au choix (peu importe lequel, mais cuisson sans matière grasse), avec produit laitier et fruit en dessert. Le petit déjeuner et le goûter, mange ce qui te fait envie (dans la limite du raisonnable hein !  ).Déjà quand tu auras fait ça, ça sera déjà pas mal !! |
Par superwomandu60 : le 08/11/09 à 15:42:46
  DéconnectéDire merci | du coup bin parfois ds la journée je mange que deux fois, mais deux fois je petit-déjeune en fait voilà où est le problème essaye de te faire plaisir au petit dej le matin, mais ensuite dans la journée manges correctement : - le midi: viande, féculents, légumes ( et la matière grass est indispensable au corps donc tu peux en mettre un peu pour faire cuire ta viande!!! ) + produit laitier - l'après midi gouter: pourquoi pas 3 carrés de choco noir avec 1 ou 2 fruits - le soir: "léger" : poisson + légumes + produit laitierMessage édité le 08/11/09 à 15:35 |
Par Navis : le 08/11/09 à 16:09:19
| Dire merci | le pb c'est que je pense avoir l'impression de faire des repas normaux comme vs dites, sauf durant mes crises où je vais faire que petit déjeuner. Mais pr autant j'ai l'impression qu'en faisant ça je stabilise juste mon poid de 55 kg, mais que jamais je ne pourrais le diminuer en continuant comme ça. Parce que là j'ai pas pris un seul kg depuis 4 ans, et je n'ai jms aussi mal mangé que lorsque j'étais à la fac (que des petit déjeuner et des gateaux tte la journée). par contre j'ai pas le droit au lait superwoman, j'y ss intolérante |
Par superwomandu60 : le 08/11/09 à 16:13:20
| Déconnecté Dire merci | et bien je pense donc que là tu as atteint ton poids de forme, et donc dur dur pour perdre... sauf si tu as envie de faire régime toute ta vie lol donc bah réduire un peu la part de féculents, réduire un peu la matière grasse... et tu perdras peut etre un peu... |
Par buddis : le 08/11/09 à 16:17:40
| Déconnecté | je te donne un lien avec un menu génial. Je l'ai suivi la semaine dernière et oh , un kilo et demi en moins ! (et j'ai mangé en plus du saucisson ) en changeant un ou deux petits trucs. Evites parmi les fruits : raisin, banane, et cerises (bien que le dernier soit rare en ce moment) Ensuite, a noter que bon nombre de ce qu'on considère comme sucre lent sont en fait des sucres rapides : les céréales du dej, le pain, le riz, les patates, héééé oui, demandez aux diabétiques. Véritables sucres lents : les légumineuses (pois, fèves, lentilles etc). Donc, j'ai supprimé le pain les patates et le riz dans le menu le midi et le soir (pas le matin, faut pas déconner )AVec ca ma cocotte, je pense que tu auras perdu tes 5 kilos en quelques semaines. Et tu reprendras pas. AH oui, aussi, nous on mangeait bien, mais TROP ! DOnc on a diminué les quantités. Les premiers jours c'est pas facile, mais la satiété revient vite au bout de 3/4 jours a manger ces plus petites quantités. Lien |
Par Helvis : le 08/11/09 à 16:23:00
| Dire merci | ++ avec Buddis Pain, riz, pâtes sont à la base des féculents, sauf qu'aujourd'hui, on utilise de la farine blanche (sucre rapide) au lieu de la farine complète ... Donc les produits raffinés sont plus considérés comme des sucres rapides que des sucres lents ... Mais la ou je suis moins d'accord c'est : plutot que de supprimer complètement ces aliments, pourquoi ne pas se tourner vers le riz complet, les pates completes, le pain complet ou aux céréales ? Bien meilleurs pour la santé et la chasse aux kilos  |
Par superwomandu60 : le 08/11/09 à 16:29:08
| Déconnecté Dire merci | +++ avec helvis moi je mange des pates/ pain complet ! |
Par lapatateuh : le 08/11/09 à 16:43:21
| Dire merci | Pendant un mois et demi j'étais en totale déprime... Je mangeai rien masi les nerfs me faisaient grossir! Du coup faut que je perde absolument 2kg.. car là ca ne va plus Mais bon, je suis pas motivée de faire un régime tout comme toi; alors du coup je fais rien |
Par Navis : le 08/11/09 à 17:54:42
| Dire merci | c'est le pb moi aussi jme dis "puré mais 5 kg c'est rien" et surtout c'est dur de perdre peu, du coup je fais rien non plus...mùais après ça me déprime de me regarder  merci pr ton lien Buddis, jvais voir tt ça, tu manges du riz et des patates le matin toi ? lol |
Par Navis : le 08/11/09 à 17:57:33
| Dire merci | en fait c'est bein ça si t'es tout seul chez toi ou si t'es le maître de la maison ;D je vis chez mes parents, pas évident d'imposer mon repas. Je peux sûrement gérer pr faire plus gaffe le matin parce que j'ai l'impression d'être un gouffre à sucre ds ces moments là mais le matin généralement je ne mange qu'une salade, et un yaourt. et le soir bin entrée+plat+dessert parfois. |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:11:13
| Dire merci | et là j'ai super faim  |
Par Flash : le 08/11/09 à 18:13:49
| Dire merci | Essaye la c...... je suis déjà dehors! |
Par lapatateuh : le 08/11/09 à 18:14:49
| Dire merci | Maus buddis, moi je peux pas manger TOUT ca lol! Cest énorme ce qu'ils te font manger sur ton site |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:15:47
| Dire merci | la c.... ? couille ? connerie ? crotte ? cacahouète ? couche bébé ? camomille ? caresse ? caravane ? |
Par Flash : le 08/11/09 à 18:18:01
| Dire merci | Pense à mon post des soirées sur le forum cucul, ca va t'aiguiller sur la nature de mon mot |
Par Nenya : le 08/11/09 à 18:20:24
| Dire merci |  Non mais ça va pas Navis, t'as rien à perdre du tout toi!! |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:20:31
| Dire merci | la cuite ? lol |
Par lapatateuh : le 08/11/09 à 18:28:45
| Dire merci | Mais non, l'alcool ca fait grossir |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:31:33
| Dire merci | non c'est le vomi d'après qui fait maigrir hahahaha Nenya : rhouuuu je l'attendais la brougresse qui viendrait me contredire pê pê que je n'ai rien à perdre, mais je ne m'aime pas comme ça du tout, je déteste mon ventre mes cuisses, bref jme trouve gélatineuse et je ne supporte plus. Je veux pas retomber à 40 kg non plus mais 48/50 me conviendrait |
Par lapatateuh : le 08/11/09 à 18:32:56
| Dire merci | mué bof, cest quand même pas mal sucré l'alcool A consommer avec modération, pour vos petits kilos |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:33:35
| Dire merci | modération ? c'est qui celui là ? je connais pas. |
Par lapatateuh : le 08/11/09 à 18:34:15
| Dire merci | APrès il faut voir ce que l'on entend par modération... Au bout de 2 bouteilles généralement, on se modère seul |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:35:38
| Dire merci | exactement |
Par Nenya : le 08/11/09 à 18:35:53
| Dire merci | Moi je te trouverai trop maigre ma poule :love, tu as vraiment le corps dont je rêve. Et accesoirement que j'avais avant ma prépa Je comprends ce que tu ressents quand même, c'est juste psychologique. Parce que si tu perds quelques kilos, pas sûr que tu le vois. En gros, pour perdre du gras, il faut faire du sport, et bien manger. Aucun régime ne fait perdre du gras, seulement des muscles . En fait il faut que tu stocke, et qu'ensuite tu transforme ton gras en énergie avec un sport d'endurance. Sinon c'est le petit glycogène de tes muscles qui brûle, et ça sert à rien du touuuuuuut! |
Par Navis : le 08/11/09 à 18:36:15
| Dire merci | ho puré j'ai faim ! je serais prête à manger les bouts de cartons qui trainent devant moi ! (anciens emballages de gateaux hahaha) |
Par ginie : le 08/11/09 à 18:45:26
| Dire merci | Courage ! Ma maman a entammé un régime alors quelel voulait depuis longtemps perdre du poids mais elle n'avait jamais eu le déclic... là, je ne sais d'où la motivation lui vient, mais elle est survoltée... bon je te cacherait pas que le peau de nutella l'appel Mais cette fois ci elle ne craque pas... on la soutient tous à la maison ! Et qui sait que moi même je me demande comment elle tien... c'est protéiné... mais elle y arrive... du coup elle apprend aussi à manger mieux... Comme l'ont dit les autres, je pense que manger équilibrer et une bonne hygiène de vie c'est déjà top ! |
Par Nenya : le 08/11/09 à 18:46:19
| Dire merci | navis: je viens de me faire un McDO |
Par Navis : le 08/11/09 à 19:01:49
| Dire merci | putin Nenya ! mdr ceci dit moi les macdo j'en rafole pas, je crois que j'y suis allée une fois avc Saby et casi qd elles st venues, après avc toi, ensuite une fois en aout en vacances, et là une fois juste un pr un sandwich. dc ça c'est pas mon pêché mignon par contre justement le nutella, les pains au chocolat, les croissants, les petits pains au beurre, les gateaux alalalalaje résiste là pr ne pas manger, mais c'est dur dur dur surtout que je ne crois pas un seul moment que cela puisse me faire mincir |
Par Bryce : le 08/11/09 à 19:02:38
| Dire merci | Coupes toi une jambe |
Par ginie : le 08/11/09 à 19:07:28
| Dire merci | Question bête: tu es vraiment en surpoids ? Ou tu as juste un peu de gras à la place d'eventules jolis abdos (comme moi ) ? |
Par Navis : le 08/11/09 à 19:09:50
| Dire merci | c'est déjà fait Bryce !! tu la veux ?? elle prend de la place ds ma chambre, surtout qu'elle est nécrosée c'est plus très joli ! Non jss pas du tout du tout en surpoid enfin je crois pas  lolje mesure 1m70 et je pèse 55 kg. mais j'ai du gras !! partout ! déjà j'ai des gros os c'est laid comme tout mais en plus j'ai du gras au ventre, de dos c'est moche, de face c'est encore pire, et j'ose pas me baisser je pourrais cacher des trésors ds mes bourrelets.mes cuisses bien qu'elles soient on ne peut plus musclées comme tte cavalières qui se respecte et bien elles se touchent et je déteste ça. et en plus j'ai pas de seins et pas de fesses. alors quitte à pas avoir ses attribus femelles, je veux être plate de partout !! et surtout du ventre !! |
Par ginie : le 08/11/09 à 19:16:02
| Dire merci | Je comprends ce que tu veux dire... Si ça peut te rassurer, je fais 7 cm de plus que toi et a peu près autant de kilos en plus... on me trouve mince... et ben mes cuisses se touchent aussi ! J'ai du gras au ventre (surtout depuis quelques soucis....bref)... Et pour courronner le tout, je n'est pas de poitrine... Bon pis je suis grande comme une perche... Blanche comme un cacheton d'aspirine... Des cernes sous mes yeux même en pleine forme (ça arrive ça ?) Et en plus je suis relou avec mes migraines (voir post )... |
Par Navis : le 08/11/09 à 19:38:34
| Dire merci | ptdr Ginie bon moi jss bronzée je peux rien pr toi hihihialala on est jms contentes |
Par ginie : le 08/11/09 à 19:45:12
| Dire merci | Ah ben tu vois ! Oui, on est jamais contente et encore hein, moin j'ai stopé ma liste... Ben oui... J'ai les dents du bonheur c'est pas un zouli sourire, J'ai la poisse avec mes dadous... et encore si ce n'était qu'avec eux... JE SORS |
Par Navis : le 08/11/09 à 19:48:40
| Dire merci | sors non mais !! va de retro satanas!!! je préfère ne pas faire de liste non plus |
Par ginie : le 08/11/09 à 19:51:47
| Dire merci | Heureusement nos chevaux, chiens et autres animaux nous aiment sans distinctions ! |
Par GilouLaMainDouce : le 08/11/09 à 20:48:56
| Déconnecté Dire merci | Si tu peux virer autant de sources de sucre et de graisse que possible. Je prends mon exemple perso : j'ai remplacé (pour gagner du temps initialement) un brownie et 1 croissant (sortant du four du boulanger à côté de chez moi) par un mélange flocons d'avoine noix de coco rapée raisins secs noix d'amazonie lait de soja (ou carrément de l'eau) .. sauf les week ends (faut pas déconner) Bien juste ça ça m'a permis de perdre un peu de bide. |
Par naiki31 : le 08/11/09 à 21:47:01
| Dire merci | Moi depuis ma premiere grossesse, j'avais pris 7kg comparé a avant. apres la seconde (ya 3 mois) j'ai juste fait attention a mon alimentation (sans pour autant faire de regime. Je mange de la mayo, des hamburger ou autre de temps en temps) et j'ai perdu 5 kg par rapport a avant la grossesse ! (il me reste donc 2kg par rapport a avant mes 2 grossesses (c'etait pour les non matheux ca )p |
Par pouh : le 08/11/09 à 22:07:42
| Dire merci | Purée moi aussi, j'ai prit, je sais pas trop comment 6 kilos cet été enfin si je sais hmmm bonjour le pot de nutella et autres gateaux...Bref je me suis dit orf à la rentrée tu vas perdre ca en deux jours... et bah NON!!! Donc je suis exactement comme tu décris, j'adoooooooooooore tout ce qui est sucré et aussi le beurre hmmmmm!!! Et j'ai donc 6 kilos à perdre, six kilos qui se sont instalés dans mon bidou qui est maintenant tout gras et pareil, je me baisse pas sinon c'est bourelets party! Je saute quelque fois des repas et je déjeune à 19h des céréales (fitness quand même)!! Et j'ai aucune motivation, enfin si j'ai de la motivation mais je ne tiens jamais la route, je peux pas résister j'arrive toujours à trouver un truc à manger... une vraie benny bouffe tout!Bref... Je suis preneuse pour vos solutions aussi!!! |
Par Navis : le 08/11/09 à 22:14:07
| Dire merci | Ptdr Pouh, là j'avoue on est exactement pareille !! je ris jaune pr ta description qd même Guiloulamaindouce(carrément ) : j'ai même pas de motivation pr me procurer ça, sachant qu'en plus j'ai vrt pas le tps d'aller faire les courses, et moi j'ai 20 min de route à faire pr trouver un vrai supermarché.Par contre je pourrais me motiver pr remplacer mes petits déj en trucs plus classe c'est vrai. |
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