Maigrir, mais juste un peu ?
Sujet commencé par : Navis - Il y a 172 réponses à ce sujet, dernière réponse par NavisPar Navis : le 08/11/09 à 14:50:21
| Dire merci | J'ai besoin de perdre au moins 5 kg, mais c'est plus fort que moi je lâche l'affaire parce que j'ai l'impression que je vais jms y arriver  Je ne sais pas quoi faire pr perdre quelques petits kilos. J'ai pas envie de rentrer ds un régime de protéines et tout le tralala qui va me faire maigrir en me privant pr reprendre de plus belle après. Mais je cherche des astuces pr mieux gérer ça. Vous allez toutes me balançer le sport  mais j'en fais, j'en fais, c'est ça qui me fait peser bien lourd aussi, moins cette année parce que j'ai franchement pas les horaires pr, du coups j'ai arrêté le vélo et la course à pied. Je sais que je pourrais faire des abdos aussi le soir, mais je n'ai pas le droit pr mon dos de faire ce genre de "flexions". Et quant à manger, bin il est là le pb, j'avoue que jss pas salée, j'aime pas bcp d'aliments, mais dès qu'on me parle de sucré, gateaux ou céréales, là je fond   du coup bin parfois ds la journée je mange que deux fois, mais deux fois je petit-déjeune en fait  je mange pas très très bien ça c'est sûr, et justement je voudrais bien avoir des petites astuces ou de la motivation  pr perdre ces foutus kilos, si des filles ont voulus aussi perdre moins de 10 kg, jss preneuse de vos conseils |
DéconnectéPar pouh : le 08/11/09 à 22:16:19
| Dire merci | moi j'ai à carrefour market à 5min à pieds... mais j'achète que des céréales... et du miel des fois... et de la litière mais ca c'est pour quelqu'un d'autre! Bon aller motivée motivée! |
Par Navis : le 08/11/09 à 22:19:09
| Dire merci | avoue que tu manges d la litière aussi ou pê que tu t'en mets ds tn lit pr les pipis hihihihi si tu aimes le miel, tu peux en mettre plein plein ds ton thé c'est trop délicieux !!! |
Par pouh : le 08/11/09 à 22:21:32
| Dire merci | oh non je suis démasquée pour la litière dans le lit... Ouai je sais pour le miel dans le thé....  |
Par Navis : le 08/11/09 à 22:26:01
| Dire merci | lol , et ça, ça fait pas maigrir nonplus hein hihihi motivée motivée tu parle !! rien du tout oui |
Par Navis : le 09/11/09 à 11:38:50
| Dire merci | bon ce matin j'ai fais un effort j'ai juste mangé un peu de flocon d'avoine, mais j'ai été tenté qd même par un pain au choco... on verra demain pê que je remplacerai ce diablotin par un yaourt d'un côté aussi le soja j'en ai ma claque vu que je ne trouve pas autre chose comme yaourt ou lait que je puisse manger et boire  et puis hier ds la nuit j'ai fauté, j'ai mangée deux gateaux  bouuuuh |
Par Helvis : le 09/11/09 à 13:06:06
| Dire merci | Navis pour changer un peu du lait de soja, y'a le lait de riz ou d'amande  |
Par clarie : le 09/11/09 à 22:41:26
| Dire merci | Moi je crois qu'il n'y a rien de mieux que le sport pour perdre ces petits kilos quadn on n'est pas en réel surpoid !! Parce que se priver de manger des gateaux, je trouve ça "dur", et surtout c'est un gros risque de recraquer quelques temps après, surtout si tu as l'habitude d'en manger régulièrement et que tu aime beaucoup ça(mais qui n'aime pas les trucs sucrés et gras qui font grossir lol) Il y a 8 mois, j'ai commencé le footing de façon plutot régulière ( 2 à 4 fois par semaine, pendant 1h à 1h30), et j'ai aussi totalement arrété de grignotter. Sinon j'avais une alimentation normale, je ne me privais pas particulièrement, je m'autorisais des desserts etc...Et bien je peux dire que ça a vraiment eu un effet, sur les kilos je ne sais pas, car je ne me pèse jamais(j'ai même pas de balance chez moi), mais je rentre dans des jean qui ne m'allaient plus depuis 2 ans, je me sens beaucoup moins "ballonée" au niveau du ventre, en fait j'ai surtout perdu du ventre et des seins(ça je m'en serais bien passé !!!), je crois que ça a "redessiné" mon corps. Bon là depuis la rentrée, j'ai des horaires pas cool du tout, alors j'ai du mal à trouver du temps pour courir, du coup en ce moment je cours seulement 1 fois par semaine Moi je pense vraiment que quand on a que quelques kilos à perdre, se priver n'est pas une bonne solution, car ça ne tiendra pas à long terme. Je crois aussiq u'il ne faut pas rentrer dans une "obsession" du poids, à un moment c'était vraiment ça pour moi, et ça n'a rien donné. Le sport est vraiment important je pense, ça permet aussi de se remonter le moral(je me sens tellement fière après ma séance de footing !! et du coup après je me dis que j'ai bien méritée mon repas lol) Voilà bon courage, c'est dur de se motiver, surtout quand on a autre chose à faire(les cours etc...)je le vois bien maintenant, j'ai beaucoup plus de mal à être motivée à bien manger et à courir , maintenant que j'ai des horaires difficiles et plein de devoirs et exposés à préparer... |
Par laska : le 09/11/09 à 22:02:30
| Dire merci | Pfff, je dois maigrir aussi (je dirais 5 kilos )... je vais me mettre au vélo |
Par Navis : le 09/11/09 à 22:44:33
| Dire merci | Exact Helvis !! merci de me le rappeler faut quej e pense à en acheter ça me changera Clarie: yes pr le sport, mais j'ai justement dis ds mon post que c'était pas THE solution. c'est simple jss à l'école de 9hà17h, et comptes au moins 1h de transport. J'ai unbox à faire, un cheval à m'occuper. Des devoirs. Je suis nounou deux à trois fois par semaine le soir jusqu'à 21h voir minuit, et tout les samedi. Le dimanche...j'ai aps trop envie de me lever à 6h pr faire mon footing, c'est généralement le seul moment où je peux dormir, autant avt je me contentais de 6/7h de sommeil, depuis que j'ai eu la mononucléose, je ne peux pas j'ai un manque de sommeil constant, dc le dimanche matin c'est dodo, et l'après midi j'aime savoir que le seul sport que je peux faire c'est monter à cheval. dc le sport, j'ai dis, j'ai arrêté le vélo et la course à pied par manque de tps, si mes journées pouvaient être de 40h ça ne me gênerai pas. |
Par pouh : le 09/11/09 à 22:53:01
| Dire merci | Aujourd'hui premier jour de régime j'ai mangé... petit dej: 4 pains doré avec miel margarine, un bol de lait, un petit gervais fraise! Déjeuner: un sandwich jambon,beurre,fromage, un snikers et un fanta. Gouter: deux clementines Diner: un bout de gateau aux pommes et un yaourt Vous pensez que je suis sur la bonne voie? ... |
Par Navis : le 09/11/09 à 23:15:16
| Dire merci | ptdr Pouh !! j'en suis sûre! tu as déjà dû perdre aujourd'hui !!! Mi, j'ai pas fais mieux ds un sens petit déjeuner : quakers d'avoine+pain au chocolat midi iengoûter iendîner: une mini tranche de saucisson que je me ss forçée à manger car trop faim (j'étais au boulot et rien ds le ventre depuis 10h du mat' + une séance de Peeves bien épuisante) + poulet et chou fleur + petit tartare  + yaourtet j'ai encore faim jeme ss pas pesée, mais au dernier rdv chez un spé, j'étais à 55/56. ça a pas dû changer en une semaine. |
Par pouh : le 09/11/09 à 23:24:06
| Dire merci | Ah oui j'ai fait du sport aussi, une demi heure de marche et j'ai couru après joual aussi... Moi je me suis forcée à manger ce soir, j'avais pas faim mais bon je sentais que j'étais un peu faiblarde. Non mais promis demain je fais un effort!! à midi je devais manger vite donc formule sandwich oblige! Demain, je ferais ma demi heure de marche et ma séance de joual (monté ce coup ci)!! Et si je suis sur motivée peut être que je mettrais mon cycliste qui fait transpirer... |
Par Navis : le 09/11/09 à 23:31:07
| Dire merci | hahahah pr le cycliste trop sex hihihi |
Par clarie : le 11/11/09 à 11:11:11
| Dire merci | Je comprend bien pour les horaires difficiles, moi aussi cette année c'est vraiment pas pratique du tout pour faire du sport, dailleurs je ne peux souvent en faire qu'une heure par semaine (et moi aussi ça me gonfle de me lever tôt le matin les seuls jours où je peux dormir lol) Ce que je voulais dire, c'est que ça me semble difficile de perdre les quelques petits kilos uniquement en changeant son alimentation, parce que ça aboutit forcément à des privations. Je pense vraiment que le sport est d'une grande aide, parce que sinon je ne vois pas trop comment on peut arriver à perdre juste avec l'alimentation(à moins de se priver ou de faire des régimes hyperprotéinés etc...). Mais si quelqu'un a une solution, je suis preneuse, parce que j'ai vraiment du mal à trouver des plages horaires pour faire du sport, et du coup j'ai remarqué que j'ai regrossi dfepuis que je ne fais plus autant de sport... bon courage à tous ceux qui ont ces quelques petits kilos à perdre, je crois que c'est les plus durs à faire partir en plus avec le froid qui arrive, moi j'ai l'impression de manger 2 fois plus qu'avant pfff |
Par vertige08 : le 11/11/09 à 14:47:46
| Dire merci | moi aussi j'ai 5kg a perdre. ça fait quelques mois que je doit les perdre, mais pareil, je fait rien. Je manque de volonté. Je commance a faire attention, mais y a toujours un truc qui chamboule tout et qui me fait arrêté. Par exemple, vendredi j'ai fait les courses. Plein de légumes pour faire de la soupe et du poisson. Je me dit, lundi je commence les choses serieuses après un weekend de folie (pizza avec les copains, repas de famille, kebbab avec les voisins... ) Le PB, c'est que y a de la famille qu'a déboulé chez mes beaux parents, et on est obligé de mangé midi et soir avec eux...résultat, poisson congelé et légumes en attentent!Mais là je viens d'avoir un prospectus dans la boite. Des cours de gym 2 fois par semaine, en plus dans mon village, donc je vais m'inscrire. On pourrait ce faire un club d'entraide! pour voir ou on en est |
Par pouh : le 11/11/09 à 18:05:20
| Dire merci | Là j'ai faim... A midi j'ai mangé du riz complet et une escalope de poulet pas cuite, un bout de gateau aux pommes et un yaourt... Pas de petit dej vu l'heure à laquelle j'ai émergé. Ce soit je tente la soupe. J'y arriverais!!! |
Par lapatateuh : le 11/11/09 à 18:11:47
| Dire merci | Moi je crois avoir trouvé le responsable de mes kilos superflus! les nerfs.. Car si je regarde ce que j'ai mangé cette semaine, rien de consistants! J'ai mangé pendant trois jours que deux yaourts par jour, ajd j'ai fait un " vrai repas " un morceau de poulet et un cuielliere d'haricots verts... et voila! (bon faut dire qu'à côté le chocolat cest top |
Par Plectrude : le 11/11/09 à 18:23:55
| Dire merci | Ca va faire hurler les pro du régime/de la diététique, mais perso pour perdre les petits kilos j'opte pour... la faim. Grosso modo un pseudo repas par jour (salade, légumes seuls, bref du caloriquement très faible), avec quelques petits apports en sucre rapide au cours de la journée pour ménager la gourmandise. Tout en gardant la même activité, voir même un peu plus (sortir une station de métro/de bus avant pour marcher plus, prendre les escaliers et pas les escalators, se forcer à marcher vite, etc...) Une fois un ou deux kilos très rapidement perdus sur environ 5-7 jours (mais peu sainement, ok ), je trouve que c'est beaucoup plus motivant de ne pas retomber dans un régime alimentaire trop riche. Sans compter que le fait d'avoir ""affamé"" un peu le corps, ben personnellement je mange ensuite sur de beaucoup plus petites quantités. Bon cela dit je suis étudiante, mes journées c'est souvent du levé 10h, journée fini à 16h, donc en gros je prend un petit truc à 11h, je mange vers 17h, et à la limite je reprend un fruit un peu riche, typiquement une banane avant la nuit. D'un autre coté sinon c'est viennoiserie en arrivant à la fac, ensuite à midi le choix cornélien "Panini ou sandwich pain viennois ?", et re-viennoiserie à 16h... donc bon, on assainie sa vie comme on peut |
Par Elisabeth57 : le 11/11/09 à 18:35:29
| Dire merci | J'ai vingt kilos à perdre Je me demandais la différence entre un nutritionniste et un dieteticien Dans mon cas, lequel de ces deux specialistes me serait adapté de consulter svp ? Je veux bien vos avis ou vos experiences svp Merci ! |
Par pouh : le 11/11/09 à 18:36:25
| Dire merci | c'est trop le groupe de la mal bouffe ici! Perdons nos kilos en mangeant mal!!!  |
Par Navis : le 11/11/09 à 18:48:18
| Dire merci | Elisabeth : je ne sais pas du tout je sais pas trop faire la différence entre les deux ouè c'est un peu le post des pas motivées qui bouffent ce qui leur plait et qui après se plaignent moi pareil, ce matin j'ai pris une tartine de nutella ce midi, juste un steack, un kiri, et une mini pomme (vrt mini on dirait un truc génétiquement modifiée )et là en rentrant de balade j'ai mangé un petit gateau et un thé. bref jss pas sûre d'être sur la bonne voie |
Par Navis : le 11/11/09 à 19:53:43
| Dire merci | ps : j'ai faim aussi Pouh |
Par pouh : le 11/11/09 à 19:58:24
| Dire merci | Je mange ma soupe! |
Par Navis : le 11/11/09 à 20:07:17
| Dire merci | à quoi ??? |
Par pouh : le 11/11/09 à 20:10:34
| Dire merci | aux legumes avec une pointe de crème fraiche... mais là c'est Maggie qui est en train de la finir... elle me regardait avec des yeux tellement suppliants... |
Par Navis : le 11/11/09 à 20:26:40
| Dire merci | maggie magie et vos idées ont du génie ! c'est normal elle a dû se sentir concernée! pê que la soupe était sa soeur !! |
Par MOUNIA : le 11/11/09 à 20:40:32
| Dire merci | Juillet 2009 je pesais 64kg je mesure 161 cm J'ai récupéré ma jument et je dois faire mon box tous les jours ou repailler balayer l'écurie mettre de l'eau dans les pré etc.... avant je faisais pas de sport. J'ai retiré un max de sucre plus dans le café plus dans le thé. J'ai banni toutes les boissons sucrées style soda et biscuits industriels remplacés par des barres énergétiques en cas de grosses fringales surtout au début tu vas avoir cet effet de sevrage et là faut pas craquer. Je mange un plat du jour mais évite les sauces dans les viandes je privilégie les crudités viande maigre poisson maigre mais je m'autorise un dessert et j'ai utilisé pour moins manger en quantité de mettre mon plat dans une petite assiette. Je ne mange pratiquement plus de fromage je me limite au gruyère suisse dans les pates ou riz. Je marche le plus souvent possible. Nous sommes en novembre donc 4 mois je pèse 58 kg et j'ai pas repris mes mauvaises habitudes et je ne ressens aucun besoin de sucre au contraire mais si je dois manger une part de gâteau ou une raclette par exemple je prends sans reprendre Moi je crois que lorsqu'on veut perdre il faut : le décider soi même, modifier progressivement ses habitudes alimentaire et surtout les équilibrer, bouger c'est inévitable, boire de l'eau du thé non sucrée, avoir une vie saine et équilibrée et ne pas se voir sa balance comme sa meilleure amie |
Par Navis : le 11/11/09 à 21:29:47
| Dire merci | et bien Mounia, déjà bravo parce que tu m'as l'air bien motivée !! j'aimerai bien faire comme toi j'avoue! je crois que j'aime trop me faire plaisir en bouffant mais t'as raison, tt ce que tu dis c'est essentiel !! |
Par MOUNIA : le 12/11/09 à 10:31:13
| Dire merci | Courage Navis tu sais j'avais déjà tentée et j'avais replongé après un régime suivi par un médecin diététicien |
Par vertige08 : le 12/11/09 à 10:44:05
| Dire merci | moi le problème, c'est que je suis une goinffre. Quand je mange un truc que j'aime (et bien sur calorique), je sais pas m'arrêter En plus, en ce moment je suis en recherche d'emplois. Donc je glande à la maison et je lutte contre le grignotage. Ma technique, c'est de plus rien acheter à grignoter. Je vais faire les courses après manger, ça limite les tentations. Hier, je sais pas combien de fois je suis aller ouvrir le frigo ou le placard voir si y avait rien a grignoter OUF! non y avait rien! Je m'énerve moi même!Sinon hier j'ai fait une demi heure de stepper et se soir je vais m'inscrire à la gym Message édité le 12/11/09 à 10:44 |
Par bilou01 : le 12/11/09 à 14:03:56
| Dire merci | Ah Navis je susi comme toi.... 55 kg (ou 54: on va pas chipoter).....pour un petit m 70..... Je susi aps grosse, certes, mais je me sens toute molle..... Bon niveau poitrine je me sens pas spécialement plate (85C).... Faut dire que j ai arrété le sport à cause de ma cheville et je ne monte plus qu a cheval et bcp moins qu avant.... Ca aide pas..... Bref à l aide..... |
Par vertige08 : le 12/11/09 à 15:53:02
| Dire merci | arrêté de vous pleindre...je fait 62kg pour 1m65 |
Par Nenya : le 12/11/09 à 17:49:09
| Dire merci | Non mais les filles vous allez devenir anrexiques quoi  Moi il faudrait aussi que je perde du poids, juste un peu. Je mange pas super bien, je suis très gourmande et bonne-vivante (j'ai du mal à résister aux bons plats ).Ben j'me suis pesée chez ma mère, et en mangeant n'importe quoi, j'ai perdu 3kg. |
Par vertige08 : le 12/11/09 à 18:14:25
| Dire merci | Mon objectif, c'est de revenir à 58kg car de toute façon je suis pas faite pour être mince... L'idéal serais 55 kg, mais la dur dur Puis j'ai des bons gènes Nordiste (merci papa ) |
Par Nenya : le 12/11/09 à 18:18:27
| Dire merci | Ben pour aller fêter ça, je vais me faire un McDo ce soir tiens! |
Par vertige08 : le 12/11/09 à 18:21:30
| Dire merci | ben moi je vais à la gym! |
Par Nenya : le 12/11/09 à 18:45:44
| Dire merci | Vertige: |
Par pouh : le 16/11/09 à 21:33:41
| Dire merci | Aujourd'hui j'ai testé pour vous le body combat! Béh didons!! ca dure qu'une demi heure mais je suis sortie de la salle comme si je sortais de la douche!! En plus le prof est trèèèèès spécial, enfin il y croit quoi!! Je recommande à toutes celles qui n'ont pas peur de sauter en l'air pour le high kick!! Je recommande aussi à celle qui ont des envies de fight! Mieux vaut le faire "dans le vent" que sur une quelconque personne! Bref ca défoule!! En rentrant biensur je me suis goinfrée de céréales... |
Par piki51 : le 16/11/09 à 21:47:52
| Dire merci | ah sympas ce post !! Je suis plié en vous lisant...et je me sens bcp moins seule  A par contre, j'ai des reponses à la question d'Elisabeth: Un nutritionniste est un medecin qui à fait au moins 7 ans d'etudes et qu'on consulte lorsqu'on a des problèmes de tiroïde, diabete...par exemple, lorsqu'on est malade quoi. Un dieteticien est une personne qui met en place des regimes... J'espère que je me suis pas trop mal expliqué Sinon Pouh, du body combat, tu en fait pas a rené tys par pur hasard??? |
Par Navis : le 16/11/09 à 22:08:15
| Dire merci | puré j'ai tjrs pas maigri |
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