Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par baldan1 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
Par azzura42 : le 28/07/19 à 20:56:43
| Dire merci | Pendant un moment j'ai remplacé le bol de lait par du jus de fruits, sauf que c'est trop sucré pour moi et en plus le sucre me donne soif. Du coup j'ai remplacé le jus de fruit par 1/2 citron pressé dilué dans de l'eau, moins sucré et bien plus hydratant. Je trouve dommage de se priver complètement de fruits, même si il y a du fructose les fibres permettent d'avoir un IG plus bas que beaucoup de produits sucrés, ils apportent des fibres, des minéraux, des vitamines et des antioxydants. Et surtout ils font du bien au moral, je pense que c'est important même dans un régime! Par contre le régime mis au-dessus ne me conviendrait pas du tout : viande ou poisson midi+collation+ soir, laitages 3f/j... moi qui suis quasi végétarienne et essaye de diminuer largement les produits animaux je suis pas fan  taraa Paraît que les dernières études sur le cholestérol ont montré que celui contenu dans les oeufs n'a pas d'impact sur la cholestérolémie, et qu'il n'y a donc aucun risque à consommer des oeufs quotidiennement . Lien |
Par taraa : le 28/07/19 à 21:01:52
| Dire merci | J'ai précisé que la collation était le remplacement du repas du midi le we hein. Le reste de la semaine il n'y en a pas. Après je ne suis pas végé donc cela ne me posait pas pb. Pour les œufs ça m'arrangerai car j'en ai des frais et bio sur me donnent mes amis et c'est tellement facile à consommer de plein de façon différentes. |
Par azzura42 : le 28/07/19 à 21:12:11
| Dire merci | Oui je n'ai pas précisé mon commentaire était uniquement par rapport au programme que tu as mis  Pour les oeufs faudrait creuser un peu mais je l'ai lu dans pas mal d'articles ces dernières années |
Par sabah12 : le 28/07/19 à 21:18:09
| Dire merci | J ai pas lu l article mais une naturopathe m a dit que consommer le jaune "cru ou quasi", donc oeuf au plat ou à la coque c était du bon gras que cuit c était mauvais (enfin moins bon quoi). |
Par taraa : le 28/07/19 à 21:18:40
| Dire merci | Coque quoi |
Par lapatateuh : le 28/07/19 à 21:20:58
| Dire merci | Apres si ça peut aider moi clairement le problème pour elle était que je Ne mangeais pas assez et surtout pas à heure fixe. Alors les heures fixes je ne peux rien y faire, comme ne pas sauter de repas. Mais par exemple ma salade du midi elle me faisait rajouter des pâtes ou du riz. Et le problème venait (vient?) le soir quand je me retrouve seule devant mon ordi à faire les factures et CR... Mais ça , ce n’est un secret pour personne ... « la décompression » du soir rien de tel pour se jeter sur toutes les portes du placard. |
Par taraa : le 28/07/19 à 21:23:09
| Dire merci | Comme tu dis... 🙄 |
Par baldan : le 29/07/19 à 11:32:09
| Dire merci | Très bonne idée pommes dans le fromage blc tiens et je mettrai un peu de mangue aussi c'est très bon Je viens justement de recevoir mes résultats de mes car je voulais faire un point avant le début. J ai un tout petit peu de cholestérol 0,12 de trop et par contrr grosse carence en vitamine D Je vais attendre jeudi par contre pour faire des courses adaptées car la pas les moyens et si je commence sans ce qu il faut ça ne le fera pas Les soirs vous mangez quoi? |
Par azzura42 : le 29/07/19 à 12:32:58
| Dire merci | En ce moment je suis plus salade composée ou quiche/tarte aux légumes avec des crudités. |
Par taraa : le 29/07/19 à 12:45:48
| Dire merci | On peut profiter de bonnes crudités en ce moment pr les salades. Alors oui tomates, concombres, enfin ça dépend de ce que je trouve au magasin. Sinon j'aime bien les soupes froides le soir. C'est pratique. Oeufs durs, poisson froid, jambon... |
Par lapatateuh : le 29/07/19 à 13:27:08
| Dire merci | Je mange la même chose en été qu’en hiver le soir à quelque chose près: gazpacho ou soupe chaude avec 100gr de protéine. |
Par Pimpin : le 29/07/19 à 17:15:13
  DéconnectéDire merci | Moi je mange de tout, je controle juste les calories |
Par baldan : le 04/08/19 à 10:15:46
| Dire merci | Quelques nouvelles j ai donc décidé de suivre le système de points de ww de l époque en tout cas, maintenant je ne sais plus comment ça fonctionne Ça avait bien marché sur moi Du coup je pars sur ça, ça permet un ajustement sur la journée ou la semaine en plus donc très pratique pour moi |
Par maud : le 05/08/19 à 21:05:20
| Dire merci | Pour idée de repas. Je me fais très souvent un meli mélo de légumes au cookeo et C est super bon! J y mets, carottes, courgette, poivron, haricot, petits pois.. Une viande coupé en lamelle (poulet par exemple) , de la sauce tomate maison, et ensuite j ajoute des épices à fajitas. Moi qui n aime pas les Légumes vapeur, C est un bon compromis. Avec ça j ajoute 50g de féculent par repas si j en ai envie, ou bien du pain complet. Un repas complet, sain. |
Par baldan : le 06/08/19 à 07:55:17
| Dire merci | Je ne suis pas très viande moi sauf de temps en temps, ce n est pas mon truc La par ex min p'tit déj fait 6pts Ce soir je vais me faire soit salade soit fromage blc fruits |
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