Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par Mystic21 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
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Par Mystic2 : le 11/05/15 à 10:45:27
| Dire merci | Je cours le matin pour le Samedi, Dimanche et jours non travaillés, et le soir pour les uatres, je fais de la salle le midi |
Par CaroDadou : le 11/05/15 à 14:50:31
| Dire merci | En regardant les photos, oui j'ai un peu regrossi  Je bois pas mal de coca zéro et becte pas mal de stévia, pourtant je pensais que ça faisait pas grossir.... Fait chier, franchement je ne veux pas me restreindre niveau bouffe et descendre en dessous de 1400/1500 calories..... J'espère qu'en virant coca et stévia, ça va rentrer dans l'ordre avec un peu de sport en plus.  |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 09:38:04
| Dire merci | Coca z et stevia etc, je sais pas si ca fait prendre, j'ai horreur du sucre donc j'avoue ne m'en soucier que très peu  |
Par didie43 : le 12/05/15 à 09:56:23
| Dire merci | pouuaaaahhh @mystic2  ces photos sont vraiment flagrantes, plus encore que toutes les autres déjà mises !!!!bravo, vraiment tu peux être méga fière ! ps : moi aussi il y a eu des bruits qui ont courus comme quoi j'avais du me faire opérer ! "et pi d't'façon elle va tout reprendre et même le triple.." |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 10:05:02
| Dire merci | didie43 oui je trouve que depuis la muscu mon corps s'affine plutot pas mal! Les gens sont cons, fatiguants... plutot que de regarder nos fesses feraient mieux de s'occuper des leurs |
Par CaroDadou : le 12/05/15 à 10:21:46
| Dire merci | Mais tellement |
Par didie43 : le 12/05/15 à 10:30:50
| Dire merci | oui c'est ça.. qu'elles regardent leur fesse ! ou on est jugé, car oui on est peut-être plus à l'aise dans notre corps et donc on se permet des habits qu'avant on osait pas. et moi dans mon cas, j'avoue que je dois me faire violence pour oser et encore c'est loin d'être olé olé ! purée, moi aussi la muscu et le sport sculte bien, mais alors si c'est pas régulier les effets s'envolent direct !! il faut être hyper sérieuse et ne pas relâcher la cadence ! |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 10:35:34
| Dire merci | ouai... carrément. Remarque je trouve que ca motive +++ du coup |
Par Vanessa14 : le 12/05/15 à 10:52:36
| Dire merci | je le redis ici mais BRAVO mystic2 pour tout tes efforts et ce changement ! C'est clair que manger équilibré c'est important et ça ne veut pas dire pour autant qu'on est anorexique loin de là  faut être c** pour sortir des trucs pareil Et sa n'est pas parce qu'on mange des légumes régulièrement et repas sains qu'on ne sait pas se faire plaisir . Le tout est de savoir dosé et c'est ça qui n'est pas simple . Perso je suis une grosse gourmande, MAIS j'ai la "chance" d'adorer les légumes, d'être sportive ET active ce qui me "sauve" car sinon depuis le temps avec ce que je mange je serai obèse de chez obèse  Bon en 10ans je suis quand même passé de 65/70kg à 84 cet hiver ... (pour 1.83m) . . . on m'avait dit que passé la 30aine c'était dur de perdre , j'le croyais pas trop et il s'avère que c'est vrai car je mange quand même moins de saloperie qu'à une époque , et en plus petite quantité et malgré tout dur dur de perdre et en plus je cours bien plus qu'avant !! (je suis passé de 4km à 8/10km voir 12km par semaine !) . Objectif redescendre à 70-73kg dans l'idéal .... (en dessous j'étais limite maigrichonne je m'en rends compte maintenant c'était pas joli) après quid de vais je y arriver ... j'ai fait une paire de régime qui même si je les ai tenu pendant deeees années ne sont pas à vie tenable et bon pour la santé, j'ai complètement boycoter toutes formes de régimes . On essaie de se tenir à une semaine ou repas pas trop riche (legumes- féculent, viandes blanches - poissons) et un bon repas le WE . Là je suis redescendu à 81.7kg depuis janvier . Et j'espère encore descendre et repasser sous les 80kg. ça me parait tellement énorme comme poids Bon après vu ma taille c'est vite atteint ... mais bon sa me "frustre" car je suis déjà complexée par ma grande taille, que je me dis grande et grosse ça va pas être possible Bref plus de privation extrême pour ma part comme on le faisait avant , mais une meilleure régularisation et + de sport. J'envisage aussi cet hiver d'acheter un rameur pour compléter sur la course à pied . c'est dur dur quand on à une gamelle comme la mienne, + le stress qui me font aussi bouffée et mon job (comptable =clouée devant PC 8h/js) |
Par kagnotte : le 12/05/15 à 11:13:49
| Dire merci | Hier je suis allé voir un podologue et il va me faire des semelles, j'espère que ça va vraiment me soulager et que je pourrais reprendre une activité sportive un peu plus intensive. Bon par contre il pensait que j'étais une ancienne sportive de vélo, j'ai à priori les muscles des jambes très développés et très dessinés, je ne sais pas si je dois en être contente En même temps ce n'est pas la première fois qu'on me le dit. Sinon là j'ai fais les courses des légumes, des viandes maigres, du poisson,... Et dans ma tête j'ai prévu les menus, je pense qu'on va se régaler, donc je pense faire du très équilibré. |
Par CaroDadou : le 12/05/15 à 11:56:54
| Dire merci | La muscu et le fitness ça fait pas effet gonflette ? Non parce que mine de rien, dès qu'on arrête, en une semaine ça se voit di-rect comme dit Didie, dès qu'on arrête c'est rude quoi ! Ca redevient flasque super vite On prend quand même du muscle ou ça gonfle sous le coup des exercices réguliers et c'est pas pris en masse musculaire durable, ou ça reste un peu quand même même si ça dégonfle ? |
Par CaroDadou : le 12/05/15 à 12:07:10
| Dire merci | Quelqu'un a déjà testé l'impédancemètre au lieu de la balance au fait ? |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 14:35:14
| Dire merci | Moi je pense que pour le moment mes muscles sont trop faibles encore pour se tenir plus longtemps... mais mon copain me dit que je me fais des films .... |
Par didie43 : le 12/05/15 à 14:49:35
| Dire merci | je pense que depuis le temps et ton assiduité, ils doivent avoir pris bien place quand même ! |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 14:55:37
| Dire merci | didie43 sur les jambes... comment te dire... Je suis décue moi, je voudrais etre plus fine et musclée j'ai encore 3 mois pour etre belle en maillot! |
Par didie43 : le 12/05/15 à 15:02:58
| Dire merci | c'est toi qui a une mauvaise perception ! |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 15:07:14
| Dire merci | non vraiment là je ne suis pas sure, je pense que muscler un corps de manière efficace et visuelle ca demande du temps, de l?assiduité aussi, et pour le moment ca fait pas assez longtemps pour moi Vanessa14 Merci beaucoup! Par contre ton poids par rapport a ta aille ne me choque pas du tout... Message édité le 12/05/15 à 15:07 |
Par CaroDadou : le 12/05/15 à 15:24:50
| Dire merci | Mystic tu fais du sport depuis plus d'un an, c'est beaucoup déjà ! |
Par Mystic2 : le 12/05/15 à 15:26:44
| Dire merci | carodadou ouai mais y a eu la phase amincissement... maintenant j'affute et ca ne fait que 3 mois |
Par SDE : le 16/05/15 à 12:01:58
  DéconnectéDire merci | Mystic bravo pour les photos que tu as mises, c'est génial ! !! Moi je suis tj à +4 kg j'arrive pas à les décrocher, ok mon homme est content que j'aie repris 1 taille de bonnets mais par ailleurs mon tour de taille s'est aussi re-élargi et je me sens serrée dans mes pantalons de cheval  Et j'ai fait 3 restos de ce mois-ci  pourtant je fais plein de cheval, vélo... |
Par Mystic2 : le 16/05/15 à 16:32:36
| Dire merci | Il faut pas culpabiliser je suis certaine qu'en faisant attention 1 petit mois tu perdras ces 4kg. |
Par NezLaine : le 17/05/15 à 23:18:58
| Dire merci | Bonjour (Bonsoir) à vous ! Depuis que j'ai emménagé en région parisienne (et ce jusqu'en septembre), que je ne mange donc plus les plats de mon papa ni de mon chéri, je suis obligée de me faire à manger et ... A ma grande surprise, je ne fais pas que des pâtes, je fais aussi quelques LEGUMES (bon des faciles hein, tomates même si ça compte pas tout à fait pour des légumes, haricots verts, brocolis, artichauts), et je mange des FRUITS. J'ai arrêté d'acheter des gâteaux pour le matin et je mange généralement du pain avec de la confiture (ou de la pâte à tartiner qui n'est pas du nut' d'ailleurs). Je mange aussi en plus petites quantités. Par contre, mauvaise habitude, des fois par "non faim" et grosse flemme, je saute des repas. J'ai vu petit à petit que ça ne me faisait pas de mal ces nouvelles habitudes, même si je mange régulièrement des cochonneries (le pain chaud sorti de la boulangerie, du coup je limite mes achats en pain ou bien des repas particuliers le midi style hamburger de boulangerie ou japonais), ça s'équilibre pas trop mal et je ne me sens PAS FRUSTREE Youpi !!Et depuis deux semaines, le top du top pour moi : je me suis inscrite dans une salle de sport (Keep C**l). J'essaie d'y aller entre 3 et 5 fois par semaine selon mon emploi du temps de la semaine, j'aime bien, c'est la première fois que j'apprécie faire du sport !!! Même si je pense que les effets du sport ne se font pas encore sentir, vendredi, verdict de la pesée : mon poids le plus bas (à 100 g près) depuis plus d'un an Bref, je suis heureuse et espère que ça va se poursuivre !!! Et surtout que je serai un peu moins flasque Je ne vise pas le top bikini pour l'été, de toutes façons je serai en RP donc Mais j'ai un objectif : mon gala de remise de diplôme en novembre, où je voudrais pouvoir rentrer dans une jolie robe sans déborder de gras.Voilà voilà, bon courage à toutes et à tous, j'espère pouvoir un jour exhiber des résultats aussi hallucinants que ceux de Mystic !!! Bravo  |
Par dagob26 : le 18/05/15 à 14:00:07
| Dire merci | J'ai encore perdu 1kg Je suis passée de 64 à 61 en 1 mois. Objectif encore en perdre 4 |
Par SansDadaFixe : le 18/05/15 à 18:52:47
| Dire merci | Ici aussi ça descend ! En moins d'un mois, -2cm de taille, -1 cm de "bourrelets" (par contre j'ai pas compris pourquoi j'ai perdu plus de taille, elle est déjà plus fine ?!), et 0.5cm de cuisse. Par contre, pas perdu de fesses Bravo à vous en tout cas nezlaine tu vas seule en salle ? A la rentrée j'aimerais aussi m'inscrire en salle, mais un peu peur d'y aller seule |
Par NezLaine : le 18/05/15 à 20:23:16
| Dire merci | Beaux résultats ! Oui je vais seule à la salle car de toutes façons je ne connais personne là où je suis ^^ Tu peux prendre ta musique ou bien, si c'est comme dans la mienne, sur les tapis et les vélos il y a un boîtier qui permet d'écouter la télé, j'aime bien !! Trop de courbatures d'hier, je suis pas allée au sport aujourd'hui, j'aurais été incapable de faire mes exercices correctement ... Alors que j'ai mangé des cochonneries au boulot aujourd'hui, pas bien du tout Demain j'y vais dans tous les cas !! |
Par SansDadaFixe : le 18/05/15 à 21:11:48
| Dire merci | Aha aujourd'hui aussi j'ai eu ma première journée malbouffe depuis un petit moment... Un morceau de tarte au fromage à 10h, un pain au chocolat à 16h Et la semaine prochaine, vacances en Italie Bon, juin.. à nous deux |
Par kagnotte : le 18/05/15 à 21:57:24
| Dire merci | Là j'en suis à - 5 kg, ce n'est pas énorme vu le temps, mais bon je me dis que c'est toujours ça de perdu. Aujourd'hui 2 heures de cheval, essai d'une nouvelle selle, et 1 heure de vélo. |
Par SansDadaFixe : le 18/05/15 à 22:39:34
| Dire merci | kagnotte si ça s'inscrit dans la durée ça ne peut Que être positif, 5 kilos c'est pas rien  |
Par kagnotte : le 18/05/15 à 22:43:01
| Dire merci | C'est sure ce n'est pas rien, mais j'avoue qu'il y en a tellement à perdre que ça me parait pinut's. Mais bon avec le sport que je fais je me sent quand même beaucoup mieux. |
Par dagob26 : le 19/05/15 à 09:43:59
| Dire merci | J'avoue que je mesure pas mes tours du corps, je me contente du poids, et j'ai 2/3 jeans en taille 38 qui commencent un peu à flotter au niveau des cuisses, Hier midi filet de rouget et écrasé de pommes de terre Hier soir omelette champignons et un yaourt Malgré un week end en famille avec 2 restos j'ai su rester très light et m'arrêter de manger des frites quand j'avais plus faim, trop fière de moi et pour l'instant je le vis très bien, +6km de vélo hier soir, ça complète un peu même si c'est très court comme distance |
Par dagob26 : le 19/05/15 à 09:44:13
| Dire merci | Allez courage les filles  |
Par Mystic2 : le 19/05/15 à 10:09:35
| Dire merci | Ce midi muscu pour ma part,ce soir zumba (j'avoue que ca me souuuuuuuuule), et demain RPM... j'en suis fatiguée d'avance! kagnotte doucement c'est bien, courage!dagob26 bientot la fin de la sèche pour toi alors? |
Par dagob26 : le 19/05/15 à 10:13:19
| Dire merci | mystic2 non je suis à la moitié environ j'ai perdu 3kg et je voudrais encore en perdre au moins 3 à 5 tout en ne passant pas sous les 55. Si je tourne autour de 56-57 ça serait parfait |
Par kagnotte : le 19/05/15 à 12:31:04
| Dire merci | Oui je me dis doucement mais surement c'est quand même bien. Mais bon je temps que je perds du poids c'est déjà ça. |
Par Mystic2 : le 19/05/15 à 13:39:53
| Dire merci | dagob26 ok c'est rien 3! |
Par Mystic2 : le 19/05/15 à 14:24:17
| Dire merci | kagnotte (kilos c'est deja un bon debut le temps que ton corps se remette a correctement eliminer et tu fondras plus vite! |
Par dagob26 : le 19/05/15 à 14:26:50
| Dire merci | Oui mais si je fais pas d'effort je les perdrais pas |
Par Mystic2 : le 19/05/15 à 14:34:04
| Dire merci | dagob26 on est d'accord! lol Petit tpo de mon "point regime" aujourd'hui j'ai fait le comparatif photo de avant/après la muscu, fitness et le resultat est assez parlant! Je ne sais plus si cx'est toi carodadou qui se demandait comment le renfo impactait sur le corps, pour ma part ca a enormement joué, et je ne pensais vraiment pas m'etre autant affinée depuis 4 mois. |
Par CaroDadou : le 19/05/15 à 16:53:16
| Dire merci | Ca t'a beaucoup affiné la muscu Mystic ? Bah ça dessine à mort mine de rien... Mais chez moi ça fait effet gonflette, si j'arrête pompes et abdos, pouf tout est tout de suite moins apparent Par contre avec la course à pied, ça raffermit ++ et je vois mes muscles des cuisses mais on dirait un charolais sur un concours agri |
Par Mystic2 : le 19/05/15 à 16:58:11
| Dire merci | Oui ca m'a carrément affinée! C'est ma plus belle victoire!!! j'ai des MUUUUUUUUUUUSCLES!!!! |
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