Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par dagob261 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
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Par Pommekitty : le 27/03/15 à 15:37:04
| Dire merci | luna74 , miam! Ca à l'air vraiment très bon! Je vais me garder la recette sous le coude. |
Par CaroDadou : le 27/03/15 à 16:13:21
| Dire merci | Poire, miam  |
Par Gepjoyhades : le 27/03/15 à 16:26:30
| Dire merci | Kagnotte, ton corps ne s'est pas mis en mode "réserve" ? Si tu manges trop peu, c'est possible... |
Par kagnotte : le 27/03/15 à 16:31:35
| Dire merci | Je sais pas je mange quand même assez correctement. Après j'ai commencé à prendre vraiment du poids depuis mes différents traitements. Là je viens de me renseigner sur les effets secondaires de mon traitement et effectivement c'en est un. Maintenant est ce que je vais être capable d'arriver à le gérer ces effets et voir si j'arrive à perdre du poids. |
Par CaroDadou : le 27/03/15 à 16:48:51
| Dire merci | Kagnotte, fais gaffe.... Juste pour te faire part de mon expérience, j'avais entamé un régime draconien (stupide) alors que ma pilule de l'époque m'avait beaucoup fait grossir, et surtout me bloquait toute perte de poids. je sentais que mon corps luttait, réellement. j'avais à tout casser perdu un ou deux kilos en me privant réellement beaucoup. A partir du moment où j'ai arrêté cette pilule, en 8 mois j'ai totalement fondu (+ un rééquilibrage alimentaire un peu après, j'ai encore perdu, + le sport additionné j'en suis là où j'en suis maintenant), ça a pris au total peut-être 3 ans, un peu moins pour arriver à mon objectif poids, je suis même en dessous ! Donc fais bien attention, un traitement médical, pilule ou autre, peut bloquer tout amincissement même avec un régime draconien...  |
Par kagnotte : le 27/03/15 à 16:55:23
| Dire merci | Je sais bien d'où mon inquiétude Le traitement que je prends je ne sais pas si je peux l'arrêter, parce que même si il y a des effets secondaires négatifs, il y a des effets positifs sur ma maladie. Je ne sais pas trop quoi faire et quoi penser, je ne suis pas prêtes à prendre plus de poids avec ce traitement. Je ne fais pas un régime draconien je mange quand même, j'ai fais bien pire que ça parfois. Là ce qui m'inquiète c'est que si je remange normalement avec ce traitement je vais grossir encore plus. |
Par maud : le 28/03/15 à 09:34:55
| Dire merci | Kagnotte tu fais des régimes sans cesse, tu tiens quelques semaines et tu arrêtes. Le régime que tu suis n à aucun sens, tu passes de 4000 kcal à 1400. Tu dois absolument te faire suivre par un médecin nutritionniste ou service d endocrino en hospitalier avec des dieteticiennes c est remboursé par la sécu. Je te l ai déjà suggéré plusieurs fois.. La prise de poids ne vient pas de ton traitement ( je parle en connaissance de cause, mere et grand mère suivent le même traitement pour la polyarthrite rhumatoïde) mais plutôt des 4000 kcal que tu absorbais.. Soit un apport énergétique d un sportif. Je suis désolée de te parler " cash" comme ça cela mais tu mets ta santé en péril. On ne perd pas 30 ou 40 kg sans suivit d un spécialiste comme on pourrais perdre 5 ou 10 kg. |
Par didie43 : le 28/03/15 à 09:55:59
| Dire merci | je suis un peu d'accord avec @maud . tu t'es déjà lancé de nombreuse fois dans des régimes, il me semble d'ailleurs qu'une fois tu as perdu une dizaine de kilos non ? On ne perd pas 30 ou 40 kg sans suivit d un spécialiste ça, je ne suis pas vraiment d'accord, puisque j'ai moi même perdu 35kg (en 1an et demi), seule dans mon coin. je ne dis pas que c'est ce qu'il faut faire, mais c'est possible sans forcément avoir des carences (prise de sang hier, parfaite). moi je pense que pour toi, il serait important de te faire suivre, surtout dans l'optique de te motiver, de "t'obliger" à tenir des échéances.. à cibler aussi tes erreurs, et effectivement ne pas te cacher derrière des prétextes, ça peut être dur ce qu'on dit  j j'en suis désolée.. mais moi aussi je connais quelqu'un qui est atteins de cette maladie, depuis toujours et elle est très menue(à presque 60 ans), et justement ses spécialistes lui disent que c'est primordial de ne pas surcharger ses articulations.vraiment, je suis loin de te dire que c'est facile, combien de fois moi aussi mon poids me pesais, mais je baissais les bras, trouvant injuste "oui mais moi, je mange pas plus que les autres et je grossi !" oui, c'est sûr qu'on est pas tous égaux face à la prise de poids, c'est un fait. je sais aussi, comme toi, que toute ma vie, il faudra que je sois très vigilante, pour ne pas reprendre tous ce poids. courage, c'est un réel combat , mais si tu ne te laisse pas le choix t'y arrivera !  |
Par maud : le 28/03/15 à 10:03:49
| Dire merci | Didie les personnes comme toi qui arrivent à perdre 35 kg sans aide de specialiste, correctement sans se carencer et à surtout maintenir " à vie" leurs poids de forme" sont extrêmement rares je pense.. En tout cas bravo! Moi j en serais incapable, motivation d une moule! Lol |
Par didie43 : le 28/03/15 à 10:48:14
| Dire merci | peut-être... toujours est-il que dans mon cas, j'étais tombé très bas, ce régime (contrairement aux autres fois), ce combat, je l'ai pris comme une revanche, je ne me suis pas laissé le choix, c'était ou je le gagnais ou je mourrais ("psychiquement" , ce sont des mots durs que j'emplois, pourtant je n'avais pas de problèmes de santé, ni de douleurs, à causé de mon surpoids.Mais c'était vraiment mon état d'esprit : être seule, face à ça, ça faisait partie de mon challenge. comme les autres choses que j'ai entrepris durant cette période, dans laquelle je suis encore d'ailleurs. |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 13:35:54
| Dire merci | La nutritionniste ne me prend pas, elle ne prend que les cas critique donc de ce côté c'est pas possible j'ai essayé mainte et mainte fois d'obtenir un rdv. Et la diet non ce n'est pas remboursé dans mon cas et pas de boulot donc pas les moyens. donc je fais comme je peux avec les moyens que j'ai. Et qui te dis que ce n'est pas le traitements qui me font grossir tu sais ce que je prends? Parce que je ne crois pas avoir abordé le contenu de ce que je prends ici. Le traitement que je prend comme effets secondaire c'est soit grosse perte de poids, soit grosse prise de poids, je peux donc constater que mon soucis n'est pas la perte de poids. Après je suis exactement le régime préconisé par la diet qui m'a suivi pendant 1 an avant que je déménage et avec qui j'avais perdu 18 kg, donc je suis son programme fidèlement. |
Par maud : le 28/03/15 à 13:51:06
| Dire merci | Une diète qui préconise une réduction draconienne des apports caloriques?.. Visiblement sa technique ne fonctionne pas puisque depuis plusieurs années tu cherches à perdre du poids.. La polyarthrite rhumatoïde ne se soigne pas avec 15 000 traitements possibles malheureusement. Il n y a pas non plus qu un seul nutritionniste par région kagnotte..tu fais bien ce que tu veux, seulement tu ne mets pas toutes les chances de ton côté pour une vraie perte de poids durabl. En tout cas je ne cherche pas du tout à te blesser en te disant tout cela. |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 16:51:48
| Dire merci | Je sais bien, mais là où je suis mon médecin ne m'envoie que chez une diet, les seuls nutritionnistes il y en a peu et ils sont débordés et ne prenne de nouveaux patients que si il y a de graves soucis de santé, mais à priori je ne rentre pas dedans. A part mon surpoids ma prise de sang est normale étrangement. Pour le rhumatisme pso effectivement il n'y a pas beaucoup de traitement et j'en supporte très peu puisque mon foie ne supporte rien, je ne suis pas à ma première hépatite médicamenteuse, et que j'ai de gros soucis à gérer ça.. Je suis sous anti tnf alpha, et oui je fais de la rétention d'eau à priori, et je fais des réactions aux injections, j'ai les cuisses boursouflées et violettes et j'ai même depuis 10 jours le visage très enflé et je ne prends plus que ça parce que si je prends de AI je suis malade à ne plus sortir de chez moi, et la cortisone a quasi aucun effets à part de ne plus dormir. Après je suis ce que m'a donné la diet qui m'avait suivi avec l'avis de mon médecin, 1400 kcal ça va je trouve ce n'est pas quelque chose de très draconien, si je fais attention à la qualité nutrionnelle des aliments la quantité est intéressante. Après oui j'ai essayé plusieurs fois, toujours le même type de régime d'ailleurs, mais je ne les tiens pas dans la durée mais c'est moi et mon problème face à la nourriture que je connais bien. Je suis boulimique depuis mon adolescence et j'essai de me soigner mais j'ai un comportement alimentaire pas toujours très normal. |
Par maud : le 28/03/15 à 17:17:00
| Dire merci | Je ne comprends pas qu aucun nutritionniste ou endocrinologue ne puisse te prendre en charge, meme delai d attente de 3 mois, c est pas grave. avec ta maladie tout le monde sait ( en tout cas le corps médical) que l obésité n est pas compatible. Concernant ta boulimie les cmp sont aptes à te prendre en charge, tu auras des entretiens avec une psychologue entièrement gratuit. Je trouve regrettable que ce soit sur un forum que tu apprennes ça, ton médecin généraliste et ton rhumato ils déconnent pas un peu? Pour le rétention d eau passe ton alimentation en hyposodé. Sinon je pense pas que ce soit indispensable de compter kcal par kcal, c est long fastidieux et surtout faux en général. Légumes à volonté, viande grillée, et réduction à quelques cuillères à soupe par jour de féculants et voilà ton alimentation équilibré. |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 17:45:52
| Dire merci | En fait je compte quelques temps après je fais à l'oeil aussi. Après ma rhumato pense qu'avec mon surpoids je peux me prendre en charge toute seule. Pour prendre RDV il me faut un courrier de mon médecin qui pour le moment me dit qu'une diet ça suffit. Après peut être que je n'insiste pas assez avec ça non plus devant eux. Ils me disent que je dois perdre du poids c'est sure, mais quand je leur dit que j'ai besoin d'aide pour le moment la réponse est que je doit faire attention à ce que je mange et essayer de faire du sport. Pour ce qui est du suivi psy je les fais pendants des années et je gère beaucoup mieux maintenant, ma boulimie je la gère vraiment bien, ça fait des années que je ne me suis pas faite vomir. Aujourd'hui je pense que je n'ai plus besoin de suivi psy. Après mon soucis c'est que je cuisine trop riche et en trop grande quantité. Donc là ce que j'essai de faire c'est de changer ma façon de cuisiner en réfléchissant plus sur les quantités, ma balance culinaire est mon amie en ce moment. Je sais bien que de toute façon tant que ça ne vient pas de moi ça ne fonctionnera pas, donc il faut que je me prenne moi en main, mon mari est prêt à m'aider et franchement ça va m'aider je pense. C'est aussi en ce moment mon coach sportif , donc j'ai un planning bien fait.Pour le suivi médicale j'ai une prise de sang tous les 15 jours, et je vois mon rhumato tous les 3 mois, donc je pense que de ce côté ça va. Après la rétention d'eau c'est la première fois que j'en fais donc il va falloir que j'apprenne à gérer ça aussi. Mais bon j'essai de faire au mieux et comme je peux avec ce que j'ai en ce moment. Message édité le 28/03/15 à 17:45 |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 17:59:55
| Dire merci | Mais bon je ne suis pas quelqu'un de pessimiste non plus je suis plutôt gaie et j'aime vivre, même si je suis grosse, je suis loin de vivre recluse. J'adore ma vie et je ne changerais pas grand chose si je pouvais. Là je veux me prendre en main, pour avoir moins mal aux articulations, et aussi pour faire de grosses randos avec mon mari qui adore ça, et moi aussi d'ailleurs. Après le régime n'est pas une fin en soit, c'est une chose que je sais que je dois faire, et un objectif que je dois me donner pour me sentir mieux physiquement mais mentalement ça va très très bien. Mais bon voilà je suis aussi très gourmande, j'aime cuisiner, j'aime manger, et j'aime les bonne choses pas forcément bonnes pour la ligne ça aide pas Message édité le 28/03/15 à 17:59 |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 18:07:09
| Dire merci | Ah et oui je ne cache pas mon surpoids seulement sur ma maladie et mes traitements, je suis entièrement responsable de mon état, mais bon dans ma famille l'obésité existe et je pense que ça ne m'aide pas. Après je fais aussi partie des gens qui prennent du poids très facilement. Il est possible pour moi de prendre sur un week end 4 kilos si je suis invitées sur plusieurs repas et c'est une réalité. Après oui j'ai réagit très mal à beaucoup de médicaments. Avant de prendre des traitements je n'étais absolument pas en surpoids, j'étais juste bien je tournais entre 58 et 62 kg. Et puis premier traitement et bien 17 kg en 3 mois, et c'est très dur à vivre, sans rien changer à mes habitudes alimentaires, et je ne parle pas de certains autres traitements. J'aurai dû réagir avant je ne peux m'en prendre qu'à moi, c'est vrai, mais bon maintenant c'est moi de me bouger. |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 18:35:07
| Dire merci | Mais je prends quand même note de vos conseils et de vos remarques, les échanges sont intéressants, mais bon ça reste quand même moi qui dois voir ce que je suis capable de faire ou pas Et puis les suivis médicaux j'avoue j'en ai ras la casquette. |
Par maud : le 28/03/15 à 18:38:46
| Dire merci | Les mots que tu emplois sont assez révélateurs. Tu parles de surpoids et non d obésité... C est super que moralement tu assumes tes kilos et que tu n en complexes pas, c est peut être pour cela que ta motivation s essouffle vite? - La c est l infirmière ( avec des lits de rhumato dans " mon" service en hdj) qui parle pas la forumeuse -mais tu sais qu en vieillissant tes articulations vont de plus en plus souffrir, c est maintenant ou jamais que tu dois perdre ce poids , projete toi dans l avenir, prends soin de ton corps même si psychiquement tout va bien. Tu es jeune, tu te déplaces relativement bien maintenant, mais imagine dans 20 ans... J espère ne pas faire passer un MSG trop moralisateur |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 18:41:45
| Dire merci | Non tu as raison c'est pour cette raison que je me dis qu'il faut que je me mettes maintenant un coup de pied au c*l alors que je n'ai pas encore 40 ans. Après je souffre énormément d'un pied donc c'est aussi pour ça que je suis vraiment motivée parce que ça m'handicape. Après oui je parle de surpoids et pas d'obésité parce que je peut être à tord je me sent pas obèse, mais bon je le suis quoi qu'il arrive |
Par Mystic2 : le 28/03/15 à 19:49:21
| Dire merci | 1200kcal pour moi tu passes vraiment à un apport bien trop faible... Peu importe le temps que tu mettras mais il faut que tu te fasses aider par un pro, il est des personnes qui peuvent le faire seules et d autres pas |
Par kagnotte : le 28/03/15 à 21:42:54
| Dire merci | De toute façon pour le moment je reste à 1400 kcal, si je ne perds pas au moins je peux limiter la prise de poids et ça me convient bien en me laissant un repas par semaine où je ne compte pas. Je continu le sport en espérant pouvoir augmenter avec l'entraînement. Et puis on verra bien. |
Par paradissbull : le 29/03/15 à 11:59:42
| Dire merci | coucou les filles , ça fait un moment que je ne suis pas venue sur le site (concours qui arrive mercredi et jeudi  )et bon comme c'était sur de sur ? mauvaise période pour le régime j'ai repris ce que j'avais perdu  trop de stress et ça me fait a mort grignoter ? je sais que ce n'est pas une excuse mais la bouffe c'est mon réconfort  mais bon je vais reprendre après mes épreuves écrites, je serais déjà moins stressée |
Par Gepjoyhades : le 29/03/15 à 16:13:38
| Dire merci | Paradis, si tu sais ce qui te fait "replonger", c'est déjà une bonne chose. Et au lieu de t'empêcher purement et simplement de grignoter, peut-être pourrais-tu anticiper et te préparer des petits trucs sympas et sain. Genre tomates cerises, petits morceaux de fruits, morceaux de légumes, etc... |
Par kagnotte : le 29/03/15 à 18:09:48
| Dire merci | Alors mon homme m'a organisé un week end où on se bouge un peu Donc samedi, petit entraînement il a courue 12 km en 1 heure et j'ai suivi en vélo. Et aujourd'hui et bien 16 km de marche en montagne en 4 heures, j'en ai plein les guibolles mais ça fait du bien. Donc voilà je continue tranquillement avec mes 1400 kcal et ma activité sportive. Cette semaine vélo elliptique 35 min lundi, mercredi et vendredi, et abdos mardi et jeudi, samedi vélo, dimanche marche en montagne une quinzaine de km. Je vais essayer de monter à cheval lundi 1 heure, mercredi et vendredi un peu plus longtemps. Et voir si je peux caler un peu le week end. Si avec ça ça ne fonctionne pas je ne sais pas ce qu'il faut Message édité le 29/03/15 à 18:09 |
Par Glasgow : le 30/03/15 à 12:14:20
| Dire merci | Waou kagnotte 16 km en 4 heures je suis impressionnée  y avait combien de dénivelé ? |
Par kagnotte : le 30/03/15 à 12:44:55
| Dire merci | 600 m de dénivelés mais plusieurs fois. Ben mon homme il rigole pas il faut marcher alors je marche |
Par Glasgow : le 30/03/15 à 12:56:57
| Dire merci | Alors là je suis doublement impressionnée, je me considère pas comme une marcheuse du dimanche mais y a de quoi se remettre en question là Je marche en moyenne 350 m de dénivelé /heure. Mon dernier tour (bon la moitié sur neige) j´ai mis 2h15 pr 750 m et 6 km, comme c´etait un A/R j´ai mis en tout 3h30 pr les 12 km, et pour dire j´ai cavalé dans la descente. Alors avec tes 16 km en 4 h je suis waou |
Par kagnotte : le 30/03/15 à 13:08:05
| Dire merci | Je marche beaucoup, d'habitude on marcher 10 ou 11 km mais là on voulait agrandir notre distance. donc on et parti sur 15 ou 16 km. Il y a 15 jour 15 km en 4h45, et là on a accéléré le rythme, donc voilà. Par contre hier soir j'étais vermoulu. en monté je ne vais pas super vite, mais en descente et sur le plat on avance assez fort. Mon homme se fixe sur runtastic avec sa montre gps et son téléphone, et il veut qu'on garde une moyenne de 4 km/h minimum pour garder la forme. |
Par kagnotte : le 30/03/15 à 13:17:10
| Dire merci | Quand mon mari dit qu'on fait du sport on fait du sport. Parce qu'il ne faut pas oublier que si je ralenti le rythme je me fais houspiller parce que je me traîne. Bon après je rentre, je prends une douche et je me colle dans le canap et je ne bouge plus |
Par biquette : le 30/03/15 à 15:12:02
| Dire merci | Je rejoint le clan après un déménagement, une entrée dans la vie active avec un vrai salaire et oh miracle de l'argent à dépenser dans les apéros et restos me voici avec 20 kg en trop Que c'était bien pour ma ligne la vie d'étudiante fauchée et ayant du temps pour courir. Bref, pour l'instant pas de suivi diet je sais ou son mes excès et ce que je dois faire pour redescendre. La bonne blague des bonnes résolutions j'ai retrouvé ma balance mais euh elle m'affiche au choix 86 ou 81 kg bref reste plus qu?a acheter une électronique surement plus fiable.Mon principal souci c'est que j'habite chez ma maman et la diététique n'est pas son grand fort, reste plus qu'a m'atteler au fourneau. Et pour corser le tout je suis souvent en déplacement pro et là je squatte chez mes grand-parents ou charcuterie et formage son de la partie. Pour l'instant je vise - 10 kg et j'ai commencé à courir avec la méthode mise part gepjoyhades j'ai aussi misée sur 14 semaines. |
Par biquette : le 30/03/15 à 15:12:24
| Dire merci | kagnotte il rigole pas ton mari |
Par dagob26 : le 30/03/15 à 15:15:39
| Dire merci | Moi je veux perdre environ 5kg. Ce week end a été complètement banni puisque invitée à une raclette ( j'ai pas pris d'alcool et me suis servie qu'une fois) et j'avais fait mes 40min de cardio; Sauf que depuis samedi soir je suis malade et ce midi le docteur a trouvé bobo dans mon oreille, donc je dois encore une fois arrêter |
Par Mystic2 : le 30/03/15 à 15:16:36
| Dire merci | Salut salut! kagnotte 'est cool si ton mari te booste, un coach est essentiel dans le sport |
Par kagnotte : le 30/03/15 à 15:21:02
| Dire merci | Et non il plaisante pas C'est un vrai sportif alors pour m'aider il est convaincu qu'il n'y a que le sport, donc il me bouge Oui je pense que c'est bien qu'il me pousse un peu, même si pour le moment c'est dur je me dis que j'ai pas e choix si je veux me donner les moyens d'y arriver. Après ce n'est pas le bagne non plus, j'ai adoré la balade hier, franchement les paysages étaient top et j'aime marcher. Et puis de toute façon mon homme il a la bougeotte il ne tient pas en place, et là il veut m'aider alors on y va. Message édité le 30/03/15 à 15:21 |
Par paradissbull : le 30/03/15 à 16:15:38
| Dire merci | dite les filles un peu presque rien à voir ? vous n'auriez pas une méthode ou de l'homéopathie qui fonctionne (vraiment) pour le stress ? moi c'est le stress qui me fait grignoter et en ce moment, je suis au bord (une nouvelle fois ?) de la dépression suite à beaucoup (trop) d'anxiété ? |
Par Gepjoyhades : le 30/03/15 à 16:50:10
| Dire merci | Kagnotte, super d'avoir ton homme qui te coache ! Biquette, bienvenue au club ! Je débute la série 3 et j'espère que ça va aller. Trois minutes de courses suivies, pour mes 98 kg, ça devrait aller mais j'espère ne ressentir aucune douleur (je ne parle pas des légères courbatures, agréables et plus que bienvenues, bien sur ^^). Quand on veut... |
Par kagnotte : le 30/03/15 à 17:37:06
| Dire merci | Pour la course j'aimerai m'y mettre, mais j'ai un pied et une cheville bouffés par l'arthrite, une épine calcanéene et des orteils qui se crochettent mon médecin me le déconseille fortement, pourtant je suis convaincu que c'est ce qu'il y a de plus efficace. Donc je privilégie la marche même si mon pied douille, le vélo, et quand la piscine sera fini près de chez moi j'aimerais reprendre l'aquagym. |
Par dagob26 : le 30/03/15 à 17:55:49
| Dire merci | Je n'ai jamais cherché à calculer le nombre de calories et j'ai même pas de balance Je fais au feeling, je m'impose des légumes et fruits tous les jours mais jamais j'arriverais à m'obséder par tout ce que je mange. Ca vient tout seul en fait, à force de manger équilibré, de manger des légumes et de pas avoir un paquet sur l'estomac à chaque fin de repas, je n'arrive plus à manger lourd en fait Dès qu'on fait un resto ou repas trop copieux je suis malade toute la nuit : difficultés à dormir, soif. Bref moi m'exploser le ventre j'y arrive plus et pourtant je n'ai pas faim de la journée. Pareil avec le sucre, avant je pouvais manger des choses très sucrées aujourd'hui je n'y arrive plus non plus. Copain m'a acheté un lapin Kinder pour pâques (un petit) on arrive même pas à le manger en fait car rapidement, je trouve ça trop sucré après je bois 10 litres de flotte et ça me reste dans le palais. Reprendre goût aux choses simples cuisinées comme on aime m'a fait réalisé à quel point tout ce qui est tout prêt, préparé, est trop sucré et trop salé. J'ai été élevée à de la cuisine quasi sans sel donc ça me pose pas trop de soucis, le sucre ça devient assez révélateur, moins j'en mange plus il me dégoûte. Je me priverais jamais de ce que j'aime, par contre y'a beaucoup d'aliments en réduisant drastiquement, j'arrive à ne pas les reprendre en force car maintenant ils me font plus envie. |
Par dagob26 : le 30/03/15 à 17:59:07
| Dire merci | Une règle que je suis c'est de jamais "me péter le bide" dès que je sens que je suis pleine j'arrête et pas de dessert ou alors je finis pas mon dessert. La règle de mon coach au sport, c'est de manger juste à sa faim et pas plus. Dès que je sens que je me force à finir, je me dis que l'assiette était trop grande pour moi et je m'arrête. Manger moins et crever la dalle jusqu'à une pomme de 16h pas mon truc, manger trop à s'exploser le ventre pour être bien trop calée jusqu'au soir, plus mon truc. Je prends jamais jamais de goûter. |
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