Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par kagnotte1 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
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Par Gepjoyhades : le 10/04/15 à 11:25:14
| Dire merci | T'es clairement vraiment pas aidé Dagob...  Sinon, je pense m'être chopée une gastro. Sympa pour la perte de poids rapide, moins pour la fièvre et les crampes... Heureusement que je bois beaucoup (de l'eau, je vous rassure ) |
Par dagob26 : le 10/04/15 à 11:48:39
| Dire merci | ce matin j'ai déjà changé mon petit déjeuner car j'ai plus le droit au jus de pomme que j'adore ni à la confiture que je prenais tous les matins J'ai pris des biscuits petit déj et jus de poire que j'ai le droit, ça semble aller |
Par paradissbull : le 13/04/15 à 18:11:33
| Dire merci | pauvre @dagob26 ici, pas mieux pas pire, je vais reprendre le sport à partir de mercredi (aujourd'hui et demain c'est les écrits de mon 2ème concours), je tente toujours de contrôler mais bon pas la motivation |
Par kagnotte : le 13/04/15 à 18:19:21
| Dire merci | Moi toujours pas de perte de poids. Par contre je me sent plutôt bien avec le sport que je fais. Ce soit je vais faire 1 heure 30 de vélo ça me ferra prendre l'air après une journée de rangement et de ménage. no là avec le temps j'attaque les salades, j'ai fait un tour de mes recette et on va en manger des crudités Ce soir c'est choux blanc, carotte, céleri, pomme, saumon fumé le tout avec une sauce crudité au yaourt et citron. |
Par dagob26 : le 13/04/15 à 18:27:33
| Dire merci | Hier j'ai fait 15km à vélo. Le soir mélange de légumes avec des pdts et un peu de livarot fondu. Ce midi tagliatelles aux légumes. On va entamer une semaine très très light |
Par Loustix : le 13/04/15 à 18:49:50
| Dire merci | Ben moi j'essaye mais je n'y arrive pas... Mon copain cuisine des trucs sales et c'est pas facile ! |
Par dagob26 : le 13/04/15 à 19:01:11
| Dire merci | Menu de la semaine autant faire simple lundi Quiche ratatouille et fromage blanc mardi lentilles + poisson pas né // couscous vegetarien mercredi Restes quiche // Lasagnes au tofu jeudi Reste couscous // galettes légumes + jambon vendredi Restes lasagnes // gnocchis carbo (sans lardon) aux noix samedi Restes gnocchis // risotto pesto courgettes dimanche Brunch (oeuf-pain- 1 ma seule viennoiserie de la semaine) // Soupe |
Par dagob26 : le 13/04/15 à 19:03:31
| Dire merci | Mercredi soir vélo ou footing, mon traitement sera fini à moi le sport |
Par Lexya : le 13/04/15 à 20:02:19
| Dire merci | J'ai repris le sport pour maigrir à la base... Depuis février je cours entre 2 et 4 fois par semaine + équitation 1 à 2 fois + quelques exos par ci par là suivant la motivation... J'ai rien perdu!!!!  Alors oui, ça me tonifie, ça me muscle mais.... La balance ne bouge pas! En cause? Sûrement le sucre : je suis totalement accro à toutes ces cochonneries. Et en avril y'a tous les anniversaires qui tombent.... Vous avez dis gâteau??? Bref, je vais essayer de vraiment m'y prendre sérieusement pour cette semaine... Et si possible celles d'après mais Dieu que c'est dur......  |
Par maud : le 13/04/15 à 20:20:46
| Dire merci | Dagob entre les quiche lasagne couscous galette et gnocchi ton alimentation est bourré de féculents. Il en faut mais ça me semble bcp. Une fois par jour devrait amplement suffir, 3 cuillères a soupe ( d après ma diet), avec un petit bout de pain. |
Par Mystic2 : le 14/04/15 à 09:48:33
| Dire merci | Comme maud je ne vois que du trop riche dans cette alimentation... les féculents ne sont pas nécessaires, et en plus souvent bourrés de gluten.. Il faut les supprimer du soir au moins. |
Par kagnotte : le 14/04/15 à 10:01:54
| Dire merci | Pareil j'essai de les supprimer le soir, même si parfois cest difficile en faite j'adore les pâtes Bon sinon aujourd'hui, sanswich club salade, c'est une recette de mon livre de menus légers c'est vraiment bon. Sinon ce soir c'est tagliatelles de légumes (courgettes/carottes) et brochette de filet mignon, yaourt et pomme. Là avec le beau temps l'envie de salade est très présente, ça tombe bien, ç va m'aider tout ça |
Par dagob26 : le 14/04/15 à 10:19:33
| Dire merci | Je comprends vos remarques, cependant je mange peu de viande et les féculents que les digère très bien. Parce que si j'enlève mes féculents là je peux manger en gros que des légumes et du poisson .. Que me conseillez vous ? |
Par dagob26 : le 14/04/15 à 10:29:17
| Dire merci | Sachant que je suis interdite de salade et de crudités  de fromages mous, de viandes grasses, d'oignons, de brocolis, de chou, de fritures, d'épices fortes, d'agrumes, de pois chiche et pois cassés, de caramel, de lait entier..Moi je veux bien remplacer mes féculents mais par quoi  |
Par Mystic2 : le 14/04/15 à 10:34:55
| Dire merci | le lait, la crème etc tu peux sans doute remplacer par le lait de soja  Les viandes grasses c'est pas nécessaire, mange du poulet, lapin, poissons maigres etc. Ensuite tu peux te faire des salades de courgettes, aubergine, poivrons cuits. Le quinoa, la semoule et le riz (complet) sont parfaits aussi Les pâtes sont vraiment a eviter et l'ebli aussi Message édité le 14/04/15 à 10:34 |
Par dagob26 : le 14/04/15 à 10:42:44
| Dire merci | La crème j'utilise du fromage blanc. Lait de soja je ne l'utilise pas, je prends du lait de coco qu'en pensez vous Les pâtes par rapport à quand j'étais étudiante je dois déjà être à 2x moins Je ne mange pas de lapin, ni de mouton ni de canard La seule viande que je mange c'est du blanc de poulet, du jambon et un steak haché de temps en temps. Le quinoa je le digère pas, par contre j'ai acheté du boulgour alors peut être remplacer la semoule de mon couscous par du boulgour par exemple Ou faire moitié moitié ?Dans mes gnocchis carbo je ne mets de pas de crème car il y aura du fromage. Par contre je ne peux pas diviser mes plats du midi et du soir. Déjà que je me fais ch**r à préparer mes popotes le matin et à cuire des trucs donc les plats du soirs c'est forcément reporté sur les plats du midi car je bosse. Avez vous des idées de salades sans salade ? ^^ et sans crudités, si quelqu'un à des recettes |
Par kagnotte : le 14/04/15 à 11:34:11
| Dire merci | Après c'est vrai que ce n'est pas évident quand on a des restrictions alimentaires, j'avoue que je ne sais pas trop quoi te conseiller. Sinon je viens d'aller faire quelques courses et promo à la poissonnerie d'inter donc j'ai acheté quelques morceaux que je vais mettre à congeler, parce que le poisson c'est hors de prix. |
Par dagob26 : le 14/04/15 à 11:44:55
| Dire merci | Oui je fais également ça quand je vois despromos sur des choses qui périment rapidement > Congélo. Je pense que c'est bien pour avoir un stock de choses sympa à bon prix |
Par kagnotte : le 14/04/15 à 11:55:10
| Dire merci | Oui j'ai un congélateur toujours bien fournis j'avoue. Après ce qui est difficile pour moi c'est que je dois cuisiner pour mon mari qui fait du sport et qui n'est pas gros, et les enfants, des ados en pleine croissance et sportif en plus de ça. Je ne peux pas coller à mon fils par exemple qui fait du rugby avec de gros entraînements, et qui court ou fait du vélo pour s'entretenir en plus une salade de tomate le soir avec une tranche de jambon blanc, il va y crever. Sans compter mon homme qui court entre 1 heurs et 2 heures 3 fois par semaine, fait du vtt régulièrement et des abdos 4 fois par semaine. Enfin voilà il faut que je jongle avec tout ça satisfaire tout le monde, ne pas être trop tenté,... |
Par Gepjoyhades : le 14/04/15 à 18:55:29
| Dire merci | Bon, pour faire passer ma méchante maladie (beurk), le doc m'a interdit de manger toute crudité et tomates (même cuites). Bref, ce que je préfère. Du coup, ben, pas mangé grand chose (faut dire aussi que j'ai encore quelques réticences vu la nuit atroce que j'ai passée ce week-end, mais je vous passe les détails ).L'avantage, si je puis dire, c'est que je ne bouge pas de chez moi donc, le peu d'énergie ne m'handicape pas plus que ça. Hâte quand même de reprendre une vie "active" dès jeudi avec le retour au taf et, espérons-le, une alimentation plus consistante Je teste un peu de taboulé ce soit, croisez les doigts pour que ça se passe bien PS : seul point "positif" (et encore...), j'ai perdu plus de 4 kg. Vais voir pour stabiliser cette perte la semaine prochaine, et reprendre le sport en douceur le plus rapidement possible ! |
Par dagob26 : le 15/04/15 à 09:46:45
| Dire merci | Hier du coup j'ai remplacé la semoule de mon couscous par du boulgour. J'ai donc mangé boulgour petite part avec des légumes couscous préparés maison : carottes, courgettes, navet échalote. Fraises (françaises!) en dessert. Aujourd'hui je mange, la moitié du reste de sachet de boulgour, une part de tarte fine ratatouille et fromage blanc, une banane. Ce soir vélo |
Par dagob26 : le 15/04/15 à 09:50:07
| Dire merci | gepjoyhades j'adore le taboulé et ... je peux pas en manger sauf en le faisant maison bien sûr. L'industriel poulet ils mettent du mais et du poivron avec peau ou alors c'est à la menthe et je peux pas manger de menthe  Je suis en train de penser que j'ai un ami (libanais) qui m'avait fait découvrir du taboulé libanais, faudrait que je m'en teste sans menthe et sans oignons Lien Enfin, après une otite avec perforation de tympan, la grippe et mes problèmes de ventre, ça fait 2 jours que je me suis choppé une pharyngite |
Par biquette : le 15/04/15 à 10:05:33
| Dire merci | Sympa le taboulé libanais. Youhou je suis trop contente -2,2kg alors que j'ai pas pu faire de sport. Question stupide mais je fais beaucoup de salade composé si je met du fromage ça remplace l?œuf dur ou autres protéines ? ou ça craint de mettre du fromage ? |
Par Mystic2 : le 15/04/15 à 10:06:45
| Dire merci | Le fromage c'est le mal! Si tu veux de la prot' pâs grasse, met que le blanc de l'oeuf dur. |
Par biquette : le 15/04/15 à 10:17:40
| Dire merci | Le fromage c'est le mal! mais c'est trop bon !!!  Adieu fromage |
Par Mystic2 : le 15/04/15 à 10:18:51
| Dire merci | Après tu peux en manger une a deux fois par semaine |
Par CaroDadou : le 15/04/15 à 10:20:19
| Dire merci | Le taboulé si blindé d'huile d'olive c'est le mal aussi |
Par kagnotte : le 15/04/15 à 10:20:53
| Dire merci | Le fromage c'est je crois une des seule chose dont je n'arrive pas à complètement me passer, c'est mon pêché mignon  Alors je m'accorde ce plaisir 3 fois par semaine, un petit bout de fromage avec un peu de pain, je le savoure |
Par biquette : le 15/04/15 à 10:25:15
| Dire merci | Pour le taboulé suffit de pas mettre autant d'huile, dans toute les salade je mets très peu d'huile, après j'adore le jus de citron et le vinaigre ça aide pour assaisonner. |
Par kagnotte : le 15/04/15 à 10:26:25
| Dire merci | Oui pareil le citron et le vinaigre ça remplace bien l'huile, j'en mets très peu. |
Par dagob26 : le 15/04/15 à 10:47:18
| Dire merci | Le fromage c'est vraiment le mal, le stock de fromage chez nous est ultra limité car mon homme peut en manger de grannndes quantités Tout ce que j'achète c'est de la mozzarella, et du parmesan rappé pour les pâtes, gruyère rapé en petit sachet si recette qui va avec. |
Par kagnotte : le 15/04/15 à 11:34:01
| Dire merci | Oui c'est le mal, mais je ne mangerais que ça avec du pain et de la salade, je suis capable de me nourrir qu'avec ça Le chocolat et les sucreries ce n'est pas mon truc, moi c'est vraiment le fromage mon pêché mignon. Alors j'en achète peu, chez le fromager, et j'en mange de temps en temps, sinon je ne tiendrai pas sans je pense. |
Par Glasgow : le 15/04/15 à 11:45:43
| Dire merci | Le chocolat et les sucreries ce n'est pas mon truc, moi c'est vraiment le fromage mon pêché mignon. idem je viens de Savoie et le fromage chez moi c´est le dessert. On peut pas finir un repas sans  |
Par kagnotte : le 15/04/15 à 11:50:35
| Dire merci | Ben voilà c'est un peu ça pourtant je ne viens pas de savoie, mais autant je peux largement me passer de dessert mais le fromage c'est dur dur. Et tous les plats cuisinés au fromage j'adore |
Par dagob26 : le 15/04/15 à 11:51:10
| Dire merci | Moi j'aime les deux ce sont des rayons je me mets en mode off quand je passe devant |
Par dagob26 : le 15/04/15 à 15:49:39
| Dire merci | Et voilà moi je fais ma popote et mes boss ils arrivent du subway avec un cookie pour moi Il a pas fait long feu celui là |
Par paradissbull : le 16/04/15 à 09:14:19
| Dire merci | mais oui le fromage c'est trop bon mon diet moi il m'a dit que je pouvais remplacer les protéines par du fromage je retrouve les proportions ?. donc dans mon régime : 100g de viande a pour équivalence 70g de fromage |
Par maud : le 16/04/15 à 18:01:11
| Dire merci |  Mm c est bizarre et 70 g de fromage c est énorme! |
Par paradissbull : le 16/04/15 à 19:39:17
| Dire merci | Et pourtant ça marche |
Par kagnotte : le 17/04/15 à 12:33:37
| Dire merci | Moi je me contente de moins que ça, c'est 30g 2 fois par semaine. |
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