Par bilou78 : le 10/06/09 à 11:45:24
| Dire merci | Bonjour, je souhaiterai savoir qui fait du footing ? depuis combien de temps ? combien de temps courez vous ? Combien de fois par semaine ? combien de KM ? |
Par channelle : le 10/06/09 à 11:47:13
| Dire merci | moi!  en ce moment je cours tous les jours, environ 40min/jour en kilomètres je sais pas trop ce que ça donne |
Par facettie : le 10/06/09 à 11:47:34
  Déconnecté | pour moi en 5 seances a raison d'une par semaine j'ai atteint les 21 min donc pas bcp mais je progresse. D'abord j'ai commencé a 10 min puis 15 pui 18 et maintenant 21 min mon objectif la demi heure puis les 40 min  |
Par facettie : le 10/06/09 à 11:49:12
| Déconnecté | ensuite j'essairais de faire 2 seances par semaines mais je complete avec 2 seances d'abdos et mes balades a cheval habituelles |
Par bilou78 : le 10/06/09 à 11:51:18
| Dire merci | je cours depuis 3 mois pour contrer les kg d'arret de la cigarette. une fois par semaine au début, au bout de la 3éme ou 4 ème fois j'étais à 20 mn. depuis qu'il fait jour tard, je cours le mercredi soir également, mais c'est plus dur. dimanche, je suis arrivé à 3/4 dheure et 10 km, mais bon, j'ai cru que j'allais mourir, toute seule j'aurais lacher. |
Par facettie : le 10/06/09 à 11:53:58
| Déconnecté | bilou ben ca va je vois que je progresse comme toi alors moi je cours une copine cavalière ca aide meme si souvent c'est elle qui me dit "stop" enf ait on cours jusqu'a ce que l'une d'entre nous demande de stopper et en general c'est elle mais c'est moi qui est le chrono |
Par facettie : le 10/06/09 à 11:54:34
| Déconnecté | par contre je ne vois aucun resultat  juste un peu mes jambes  |
Par channelle : le 10/06/09 à 11:57:55
| Dire merci | facettie --> 5 scéances c'est pas grand chose! faut être un peu patiente  |
Par facettie : le 10/06/09 à 11:59:18
| Déconnecté | oui mais avec mes abdos et mon reequilibrage alimentaire ben..... rien de visible |
Par lapatateuh : le 10/06/09 à 12:00:07
| Dire merci | J'ai commencé à 30 min, puis 35-40 la seconde séance, 45 durant 3 séances, maintenant je suis à une heure... Le problème étant que j'ai une cheville complètement refaite avec un genou à moitier asusi, et que j'ai tout bousillé alors que j'étais prévue pour 10ans et pas de révision avant 5ans... au bout de 2 ans il faut tout me refaire.. dc finit le footing place à la psicine! |
Par Pitch : le 10/06/09 à 13:48:22
| Déconnecté | Je cours depuis mes 12ans environ (fille de jogger oblige lol ) par contre j'ai jamais réussi à faire plus de 5km soit environ 25mn de courses . Je cours environ 2 fois par semaine |
Par bilou78 : le 10/06/09 à 14:01:46
| Dire merci | Facettie, je t'assure qu'on voit la différence, je n'ai pas spécialement maigri, mais je me suis énormement raffermi. au début quand je courais je sentais mes fesses rebondir, c'était super désagréable. maintenant j'ai un peu ma bouée autour des hanches qui saute mais ça va mieux. j'ai même retrouvé mes tablettes de chocolat que j'avais perdu en quittant le CE. le pire c'est mon chéri qui avait carrement un bide de femme enceinte quand on a arrété de fumer, genre Homer Simpson. maintenant lui aussi il a des tablettes |
Par facettie : le 10/06/09 à 14:03:09
| Déconnecté | bilou tu penses qu'il va me falloir combien de temps avant de voir un changement ? |
Par lapatateuh : le 10/06/09 à 14:07:15
| Dire merci | Tout dépend des personnes, moi en 5 séances je n'avias pas forcement maigrit, mais je m'étais affinée je retourne dans mon petit 34... Ma maman elle cela fait 2 ans quelle cours un jour sur deux, et ne sait pas forcement affiné, masi s'est remodelée un peu.. |
Par Luna74 : le 10/06/09 à 14:08:16
| Dire merci | Alors nous depuis 1 mois on alterne vélo/course On a fait 3 jours de vélo sur environ 15km a chaque fois et ce soir on va courir . On a un parcours sur 2km (donc on fait 1 tours en courant, 1 tours en marchant puis 1 autre en courant) + 1km pour y aller et rentrer . J'ai eu trop du mal au début, je m'essoufflais vite, mais mon homme m'a apprit a bien respirer et je me suis senti beaucoup mieux, pareil pour enlever un point de coté, plus besoin de m'arrêter, mais le souffle est très important, j'arrive a courir sur les 2km a mon rythme assez lent mais au moins je cours. Pour le temps c'est minimum 45min, sinon ça sert a rien pour perdre de la graisse, le corps n'y puise pas dedant avant. Et sinon en 1 mois avec vélo/course, je vois du changement, j'ai plus les jambes lourde, je fais plus de rétention d'eau et je perd la vilaine cellulite des cuisse ... mais par contre j'ai des bleus sur les jambes depuis  |
Par bilou78 : le 10/06/09 à 14:08:42
| Dire merci | je ne sais pas au bout de deux mois. j'ai halluciné à la vitesse à laquelle j'ai progressé. mais je cours avec des gens meilleurs que moi, (ou trop fier pour lacher avant moi) donc je me dit qu'il ne faut pas que je les lache. même si c'est déjà arrivé. je pense que si je courais toute seule, je n'y arriverai pas. si seulement il était aussi facile de progresser à cheval  |
Par Luna74 : le 10/06/09 à 14:13:00
| Dire merci | C'est clair que courir avec quelqu'un c'est mieux, je sais que sans mon homme je m'arrêterais tous les 100m mais avec lui c'est différent, il est derrière moi pour me motiver et pour m'aider a me surpasser. |
Par thebiche : le 10/06/09 à 14:14:29
| Déconnecté | Moi j'ai essayé de courir mais je dois en être génétiquement incapable. Tout doucement, je n'arrive pas à courir 1km sans dépasser les fréquences cardiaques maximales. Par contre nager, je fais mes 45 minutes par semaine et en nageant sérieusement crawl / brasse. J'ai jamais compris pourquoi je n'arrive pas à courir. |
Par bilou78 : le 10/06/09 à 14:17:11
| Dire merci | alors je ne suis pas experte, mais il semble, qu'il ne faut pas forcer, tu peux courir, bon maintenant ça sert à rien d'aller vite, quand tu peux plus tu marches, au fur et à mesure tu vas t'améliorer. |
Par channelle : le 10/06/09 à 14:17:31
| Dire merci | thebiche --> au début j'étais comme ça aussi, au bout de qq minutes je m'asphyxiais ( oula ortho? ) mais je me suis croché et mnt mes 40min/jour je les fais sans soucis! je nage aussi 2x 1h/semaine par contre moi je préfère courrir seule, dans la foret, avec ma musique sur les oreilles  et même en étant seule j'ai ma fierté, si j'ai décidé que je courre 40min je le fais même si je finis à 4 pattes! |
Par facettie : le 10/06/09 à 15:26:47
| Déconnecté | oki bon je vais patienter et espere que pour les vacances j'aurais un corps qui me plaise en autre un ventre plat et ferme |
Par bilou78 : le 10/06/09 à 15:44:50
| Dire merci | j'en suis sur, je zonde pour toi ! |
Par facettie : le 10/06/09 à 15:48:03
| Déconnecté | oui merci le pire c'est que je sens que mes abdos sont bien la par rapport a avant mais les bougres continuent a se cacher derrière ma ptite bouée ventrale |
Par bilou78 : le 10/06/09 à 15:56:12
| Dire merci | au début quand je courais, j'étais génée par mes fesses qui rebondisait et mon chéri et son potes disaient que eux c'était le bide. maintenant tout ça se tient |
Par facettie : le 10/06/09 à 16:03:25
| Déconnecté | bon j'ai pas grand chose a perdre non plus c'est surement pour ca que c'est un peu long |
Par clarie : le 10/06/09 à 19:09:04
| Dire merci | Ca fait environ 3 mois que je cours 2 ou 3 fois par semaine, 1h ou un peu plus(1h15, parfois 1h30). Personnellement, je n'ai pas vu de résultats, mais plusieurs personnes m'ont dit que j'avais minci. Je pense qu'on ne voit pas forcément les résultats sur soi, on n'est pas forcément objectif avec soi même. En tout cas le footing me fait énormément de bien, au moral déjà, je me sens tellement bien quand je rentre de mon footing, et fière de moi aussi |
Par bilou78 : le 17/06/09 à 10:10:43
| Dire merci | ce que j'aime c'est un peu l'auto combat, se battre contre soit pour continuer et le fait de rentrer vidée juste pour fair eune petite sieste. |
Par facettie : le 17/06/09 à 10:16:14
| Déconnecté | j'ai atteint les 25 min je suis fière de moi lol  |
Par pascale : le 17/06/09 à 12:48:05
| Dire merci | j'en ai fais beaucoup plus jeune ( sports études athlétisme)..... maintenant, j'en fais un peu l'été.... qd j'ai le temps... ce matin, j'ai "repris" aprés 7 mois ss courir.. j'ai tenu 22 mn et aucune fatigue, j'étais contente de moi.. je vais essayer de courir 1 à 2/semaine cette année... |
Par buddis : le 17/06/09 à 13:12:36
| Déconnecté | bah moi j'ai commencé tout doux (grosse fumeuse pas sportive pour 2 ronds); AU début je faisais :1 mn d'échauffement, puis 4 fois 3 minutes, puis 2 fois 5 minutes. Au bout d'un mois je faisais 20mn tranquille (donc 2 fois 20 minutes par séance) sachant qu'a un moment j'ai plafonné à 13 minutes, impossible de dépasser 13 minutes !!! hallucinant ! Bon et aujourd'hui je fais 45 mn 3 fois par semaine. Je fais pas plus j'ai pas lre temps. Je cours que le matin au réveil, parce que la journée je fume trop et ca coupe le souffle. |
Par buddis : le 17/06/09 à 13:14:57
| Déconnecté | +1 Bilou : forces pas, ne vas pas vite, ca sert a rien. Ensuite moi j'ai vu une sacrée différence de fermeté au bout de 4 mois. Je cours tout doucement, et de temps en temps, en cours de course, je leve plus les genoux, je tend plus la jambe vers l'avant, bref, je fais des mouvements différents. Mais en ce moment il fait vraiment trop chaud par chez moi... |
Par bilou78 : le 17/06/09 à 17:12:55
| Dire merci | je ne sais pas si c'est la chaleur mais dimanche je n'arrivais à rien, et j'ai couru que la moitié de d'habitude et encore j'ai du lutter on verra dimanche |
Par clarie : le 17/06/09 à 17:43:26
| Dire merci | Je voulais savoir, est- ce qu'il y a un risque de reprendre du poids si on arrête le footing ou qu'on en fait beaucoup moins ? Parce que là je suis en vacances dans 1 semaine, donc je pense courrir très très souvent, peut etre 4 ou 5 fois par semaine, mais je ne pourrais pas tenir ce rythme à la reprise des cours. Alors je risque de prendre plein de poids ? Ou juste je vais stagner au poids où je suis arrivée ? Sinon moi je n'ai pas remarqué un affinement ou un raffermissement, par contre j'ai maigri des seins c'est bien dommage que ce soit ça qui parte en premier !! Mais je rentre dans des pantalons que je ne pouvais plus mettre ou qui me serraient beaucoup, donc ej pense que je me suis quand même un ptit peu affinée même si je ne m'en rend pas compte  |
Par sarah.bl : le 17/06/09 à 18:10:04
| Dire merci | J'ai repris le footing aussi ! Je ne faisais plus aucun sport cette année. Alors avec le régime du printemps, mise au footing. Sauf que j'aime pas ça ! Donc j'en fais un par semaine parfois moins.  35 minutes, la première fois, 15 minutes la seconde fois (sable mou, pierres etc..) et maintenant 1h. Mais bon je courre pas vite ! Paraît qu'il vaut mieux courrir longtemps et doucement que moins longtemps et plus vite pour perdre son gras ! |
Par Nel.geneve : le 17/06/09 à 18:10:10
| Dire merci | Moi je cours!! j'avais arreté longtemps puis j'ai repris a la fin de l'hiver, pour un pti defi, une course dans ma ville...4,7km, donc pas grand chose...on s'est entrainée pendant deux mois, a raison de 7km et demi deux fois par semaine. Au debut, on a tres vite progressé, puis un peu stagné ^^ ensuite, j'ai du arreter, a cause d'une tendinite parce que j'avais couru sur la route (d'hab c'est en foret) Et la, periode de preparation d'éxas oblige, je pete un plomb, donc j'y suis retournée....aaaah, ce que ca fait du bien!! jeudi, j'ai bouclé mes 6km5, je suis rentrée vidée, ca m'a fait trop de bien! hier j'ai fait 7km5, mais suis rentrée moins crevée...faudra voir a aller plus vite la prochaine fois Ce que j'adore,c'est le moment, apres 10-15 minutes, on on sent qu'on pourrait aller au bout du monde. La musique dans les oreilles, les arbres a droite, les arbres a gauche, de temps en temps un autre coureur, et etre seule avec ses pensées surtout. Juste mettre un pied devant l'autre et respirer... Au niveau de la perte de poids ou quoi, j'pourrais pas dire, parce que j'ai absolument pas besoin d'en perdre, mais par contre ce que je remarque (mais bon, c'est valable avec tous les sports) c'est queje dors vachement mieux, et pas que le soir meme, que je suis plus tonique, plus concentrée sur ce que j'étudie. Et puis fesses et cuisses raffermies plus que seulement avec le velo (que je fais tous les jours pour aller a l'uni) ah, et le ventre un poil plus plat tout de meme |
Par Mariee : le 17/06/09 à 18:58:52
| Dire merci | hey ! je peux vous rejoindre maintenant, j'ai une séance de footing à mon actif! j'ai décidé d'aller courir cette semaine, j'ai fait un peu moins de 3 km en 15 min. La prochaine fois j'ai l'intention de me rendre au coin du rang donc, 4,4km aller/retour. Je ne pensais jamais ressentir un sentiment de bien être aussi intense ! C'est vraiment une révélation ! lol je pense en faire quelques fois par semaine, ça m'a fait tellement de bien ! |
Par Jasmine : le 14/09/10 à 09:31:46
| Déconnecté Dire merci | Bon je remonte ce post pour poser mes question, car je vois qu'il y a des spécialistes  Alors j'aimerais bien me mettre à courir, histoire de bouger un peu (je fais rien d'autre que le cheval, et 1h de vélo tous les 36 du mois...) et de défouler aussi ma chienne par la même occasion Alors mes questions : - comme j'ai pas couru depuis des lustres (depuis le lycée lol), comment commencer ? quelle durée, quel rythme ? alterner marche / course ? courir tout de suite en sortant, ou d'abord s'échauffer en marchant X min ? pareil au retour, faut-il s'arrêter X min avant la maison pour finir "au pas" lol ? Je pensais faire ça 2 fois par semaine, ça vous parait bien ? - à quel moment c'est le mieux ? sachant que je peux que le soir, donc dites moi pas le matin mais plutôt avant le repas, plutôt après, ou n'importe ? |
Par laska : le 14/09/10 à 09:33:31
| Dire merci | De tps en tps (comme hier)... 45 min, genre 5 km, mais aujourd'hui, c'est dur Généralement, je prends les chiens avec moi... ils m'aident en cas de panne |
Par kali7 : le 14/09/10 à 09:57:53
| Dire merci | Je cours deux à trois fois par semaine, 50mn environ. Toujours avec mon ipod dans les oreilles et de la musique qui bouge bien (genre dance), ya eu une étude comme quoi on courrait + vite et + longtemps avec une bonne musique ! Quand on débute, je conseille d'acheter un cardiofréquencemètre (on en trouve à moins de 50 euros chez Décat') = on a souvent tendance à courir au-dessus de sa fréquence cardiaque maximale, d'où essouflement rapide.. En plus, si on a pour objectif de perdre du poids, c'est pareil, faut viser la bonne fréquence (assez basse). Le truc de devoir courir minimum 45mn avant d'attaquer les graisses, c'est pas forcément vrai. Le corps va d'abord, en cas d'effort, puiser dans les sucres. Donc si on vient d'avaler 3 barres Twix avant de courir, on risque pas d'attaquer les graisses tant que le corps aura pas utiliser tout le sucre ingéré.. Là oui, va falloir courir un certain temps ! Par contre, si on court à jeun genre le matin au réveil, là le corps va puiser dans les graisses très vite vu qu'il n'a aucune réserve de sucre à disposition. |
Par bilou78 : le 14/09/10 à 10:54:17
| Dire merci | il parait que quand on commence il faut alterner marche et course, puis au fil des seances augmenter la course. le mois prochain j'attaque mon premier cross 10 km on va voire si j'en rechappe une chose est sur c'est que depuis que je cours, j'ai plus d'endurance à cheval et dans je gère mieux bilou |
Par laska : le 14/09/10 à 10:59:34
| Dire merci | Tiens Bilou, je pollute Le hic, c'est que j'ai eu des accidents de ski par le passé et que qd je cours, j'ai vite très mal aux genous et chevilles. Du coup, hier, j'ai eu plus mal qu'autre chose et j'ai l'impression que cela m'empêche de me donner à fond niveau cardio... Que faire? |
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