Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par NezLaine7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
Par Maathiilde : le 25/01/12 à 14:14:00
| Dire merci | Bon me reste plus qu'à enlever guetta de ma playlist kim, je ne cours pas très vite non plus je m'essoufle vraiment vite mais y'a pas photo, je manque d'entrainement. Je me débrouillais bien mieux à une époque. J'ai même plus de bon équipement pour courir. J'aime ton "parcours" nouvellevie, ça aide pour commencer. |
Par Lou Ann58 : le 25/01/12 à 18:02:18
| Dire merci | Ben non du Guetta ça te met dans le bon rythme !!!!  |
Par Maathiilde : le 25/01/12 à 18:30:58
| Dire merci | J'me suis motivée cet aprèm, 30 min avec beaucoup de marche rapide et une bonne quinzaine de min de course. J'savais pas comment faire pour commencer à m'y remettre, j'ai alterné et puis voilà. J'espère que la motivation va rester ! |
Par Lou Ann58 : le 25/01/12 à 20:42:29
| Dire merci | Moi aussi quand j'ai commencé j'alternais ! C'est une bonne reprise  |
Par riverjap : le 25/01/12 à 20:45:59
| Dire merci | Musique indispensable pour moi si je me concentre sur ma respiration je m'étouffe |
Par Lou Ann58 : le 25/01/12 à 20:47:22
| Dire merci | Moi ça m'aide à passer le temps car mine de rien toute seule ben je me fais ch*er |
Par riverjap : le 25/01/12 à 20:50:15
| Dire merci | Même quand je promène le chien j'ai la musique POur moi courir avec la musique c'est comme rentré dans une bulle je laisse tout à côté et je cours en m'innondant la tête ... et quand je rentre ça va mieux |
Par Lou Ann58 : le 25/01/12 à 21:01:10
| Dire merci | Tout comme toi ! Quand je vais pas bien je cours, et une fois la course finie je me sens bien mieux et je vois la vie autrement, plus positivement, c'est vraiment un "échappatoire" pour moi ... |
Par riverjap : le 25/01/12 à 21:05:25
| Dire merci | Ouais Lou Anntout pareil ... il m'est arrivé de courir à plus pouvoir ... du coup je suis obligé de m'arrêter et me reposer avant de rentrer |
Par Lou Ann58 : le 25/01/12 à 21:07:20
| Dire merci | Idem !  Et qu'est-ce qu'on se sent bien après, c'est fou ça quand même ! |
Par Maathiilde : le 25/01/12 à 21:10:37
| Dire merci | Tout comme toi ! Quand je vais pas bien je cours, et une fois la course finie je me sens bien mieux et je vois la vie autrement, plus positivement, c'est vraiment un "échappatoire" pour moi ... C'est du positif pour moi, ça me motive encore plus ! Vous faites toujours le même parcours ? |
Par Lou Ann58 : le 25/01/12 à 21:14:05
| Dire merci | En cette période oui je fait le même tour, un coup dans un sens puis l'autre jour dans le sens inverse car je cours en ville donc pas 36 000 parcours ...  Par contre quand je pars dans les bois, aux beaux jours je change tout le temps, ça permet de varier aussi les terrains ! |
Par riverjap : le 25/01/12 à 21:14:36
| Dire merci | le plus souvent oui pour ma part mais quand j'ai pas mon chien je cours tout droit et quand je fatigue ... je tourne et rentre  |
Par kim88 : le 26/01/12 à 11:04:59
| Dire merci | Moi j'ai 4 5 parcours différents, plu ou moins longs, avec plus ou moins de dénivelé comme ça je choisis en fonction des jours si mal de genoux je prend du plat, si pas le temps petit parcours et quand je fais ma ouf c'est les 18 km en montée et descente  (c'est rare ).J'aimerais bien changer des fois parce que ça devient lassant ... mais j'ai la flemme d'explorer  |
Par riverjap : le 26/01/12 à 11:09:09
| Dire merci | Moi je sais que j'explorais à cheval ... enfin non à vélo ma soeur à cheval Puis après je reprenais les chemins découvert pour courir ... bon parfois on se rend compte qu'à dos de canasson ça paraît beaucoup mais beaucoup moins long Là j'ai déménagé donc je connais un parcours d'une demi heure en marchant qu'on fait avec mon chien c'est lassant, après autrement je pars plus loin mais je m'y suis jamais aventuré encore n'ayant plus de chaussures pour courir (elles ont rendu l'âme au cheval ayant arrêté de courir un moment) Autrement pour les dénivelés par chez moi pas le choix tu peux pas trouver du plat et bien sur les chemins c'est vive les cailloux !!! J'ai à la base une résistance au entorse j'en ai jamais fait et pourtant voilà les valdingues que je me prenais en marathon à l'endurance quand j'étais petite, un peu trop téméraire parfois .... mais depuis mes souçis de santé je galère plus et ça m'énerve ... devoir courir avec mes attelles c'est comme si on me demandait la lune  |
Par Jeza57 : le 26/01/12 à 12:35:42
  Déconnecté | tout à fait d'accord avec vous ! Ca fait un bien fou ! Je me suis arrêtée pendant un mois et il va falloir reprendre, je suis un peu naze niveau condition, mais motivée ! J'ai repris le sport il y a un an (arts martiaux) et pour cela on est obligé de s'entraîner durant la semaine... L'an dernier, je courrais à peine un tour dans un parc. Mon souffle était archi mauvais, et j'étais épuisée. Je suis passée en l'espace de quelques semaines à 2 tours. Au bout de 4 mois (à raison de 2-3x par semaine), j'en étais à 3 tours. Au cours d'arts martiaux,je me sentais mieux, je ne faiblissais plus. A la fin de l'année scolaire, j'étais à 4 tours du parc. Finalement, je choisissais de changer de parc, un difficile qui exige un effort plus important, avec un bon dénivelé (parc Montsouris à Paris), j'en étais au mois de novembre de cette année scolaire à trois tours, et dans mon meilleur jour j'en étais au 4e...(je n'ai jamais réussi à le refaire). Cet été, je m'entraînais à courir avec des amis 5-6 km près de ma ville de province, un parcours passant dans la forêt (avec grosse montée d'un quart d'heure, la boue collant aux chaussures, les fougères ralentissant la course...), continuant dans les champs (nous obligeant à prendre un plateau), pour redescendre dans un village et retourner dans la forêt...Soit, 45 minutes, avec le souffle pas trop mauvais même si les mollets allaient exploser avec ces montées-descentes. J'avais pour objectif de faire une course à pied à Paris de 5km, j'étais vraiment prête (c 'est tout plat en plus..), mais j'ai eu un problème personnel qui m'a empêché de la faire. Mais voilà, moi qui faisait à peine 500m un an auparavant, je peux faire une dizaine de tours de stade sans être fatiguée, et faire ces 5km (heu là au mois de janvier non, mais dans deux mois je pourrais le refaire...). Donc, si j'ai des conseils à donner : avant de vouloir pousser loin son corps, il faut voir de quoi il est capable. Si vous avez des problèmes de poids, d'asthme, ou si vous n'avez plus fait de sport longtemps (l'équitation n'aide pas vraiment pour le souffle, sauf si vous êtes un fana des concours de cross/endurance, etc. et vous montez tous les jours), il faut vraiment y aller doucement. Les muscles sont comme des élastiques. En exiger trop, sera plutôt contre-productif et vous n'évoluerez pas. Y aller progressivement, en allant d'abord courir un jour par semaine, même 5mn, l'objectif est de ne jamais s'arrêter, atteignez votre objectif (raisonnable hein) en vous fixant un parcours : genre "aujourd'hui je vais faire un tour de ce parc sans m'arrêter". Adaptez votre vitesse, le tout est de ne pas s'arrêter ! Faites ce tour la semaine suivante, revenez une deuxième fois dans la semaine (il faut laisser minimum 2 jours entre deux entraînements au début). Au bout d'un mois, augmentez la longueur du parcours, la durée donc. Votre souffle doit se construire par pallier, votre corps s'habituer progressivement. Qu'il pleuve ou vente ou neige, ne renoncez jamais ! D'ailleurs courir réchauffe... Pour ne pas se trouver des excuses, le mieux est d'avoir toujours un RDV fixe avec des amis. Et si vous travaillez, pourquoi ne pas garer sa voiture 2km plus loin ? Ou descendre à quelques arrêts de métro avant, ou encore aller au travail à pied si ce n'est pas si loin. Cela vous obligera à marcher bien 1demi-heure et aidera dans l'entraînement... Si vous avez besoin de conseils pour un programme d'entraînement, je peux vous aider un peu... |
Par Lou Ann58 : le 26/01/12 à 12:55:57
| Dire merci | Très intéressante ton intervention Jeza Moi j'ai commencé par des séances de 5 à 10 min car pas du tout endurante. Cela fait a peu près 10 mois que je cours, tu penses quoi de mes 5 séances / semaine (en moyenne) d'1h/1h30 ? Est-ce que c'est trop ou ça va ? |
Par riverjap : le 26/01/12 à 12:59:02
| Dire merci | Moi mon souçis du moment c'est que le médecin vient de me donner un traitement pour de l'hyperactivité bronchique et j'ai un traitement comme pour l'asthme en gros. Mon souçis c'est de savoir si courir ne va pas m'inflammer encore plus la muqueuse pulmonaire ou au contraire aider a oxygéner et faire du bien !! Dilemne du jour Message édité le 26/01/12 à 12:59 |
Par Lou Ann58 : le 26/01/12 à 17:30:00
| Dire merci | La seule chose que je peux te dire c'est que moi je suis asthmatique depuis toute petite, lorsque j'ai commencé a courir je ne pouvais pas partir sans avoir pris 2 bouffées de ventoline sinon je galérais grave , et depuis quelques semaines je ne prend plus rien et ben je ne peine même plus !! Donc je pense que la course ne m'a fait que du bien |
Par riverjap : le 26/01/12 à 17:32:56
| Dire merci | Ah ben merci le médecin m'a donné un traitement il m'a dis c'est comme de l'asthme sauf que pour vous c'est temporaire si ça va pas mieux semaine prochaine radios donc je vais aller courir on verra bien si ça passe |
Par Nel.geneve : le 26/01/12 à 17:46:08
| Dire merci | J'ai acheté mes nouvelles chaussures! Asics de nouveau, on change pas un truc qui marche! 99.99 euros chez gosport) Un conseil si jamais quand vous achetez de nouvelles chaussures, regardez la semelle de vos chaussures de tous les jours pour voir comment vous posez le pied, et commencez par regarder la semelle de vos futures chaussures. Exemple: mes chaussures de ville sont usée relativement au centre au talon. Je ne vais donc pas choisir une chausure de course avec un gros "amortisseur" a l'exterieur du talon. (c'est con, mais c'est ce qu'on trouve le plus!) |
Par Lou Ann58 : le 26/01/12 à 17:48:38
| Dire merci | Moi aussi j'ai pris des asics ! mais moins chères par contre |
Par Nel.geneve : le 26/01/12 à 22:16:27
| Dire merci | Et imagine qu'en Suisse elles sont encore plus chères...les dernières, des gel nimbus 8 je les ai payées deux cents francs...donc a l'époque environ 160 euros (a l'epoque 130 vu que l'euro a plongé). Et sachant qu'en achetant en France je peux déduire la tva |
Par Lou Ann58 : le 27/01/12 à 08:00:14
| Dire merci | Et bé !!!! vive la France |
Par riverjap : le 27/01/12 à 13:54:35
| Dire merci | Et voilà j'ai mes chaussures reste plus qu'à y retourner |
Par riverjap : le 27/01/12 à 15:58:36
| Dire merci | bon ben voilà premier jour de course ... Je suis partis avec mon chien et la musique ! Première 15 min j'ai faillit mourir on aurait une chaudière mal ramonée J'avais le coeur qui battait dans les tempes la tête qui tourne me suis arrêté et puis c'est passé j'ai toussé et la d'un coup je respirait comme à mes 20 ans ( je sais je suis pas bien vieille ) Deuxième quart d'heure comme de rien et ça fait trop du bien ! Puis mon chien s'est couché il voulait plus avancé il était rincer le pauvre donc on à marché le reste du chemin ! En rentrant abdos et voilà fière de moi  |
Par Rivermist : le 27/01/12 à 16:00:35
| Dire merci | Bah moi j'ai horreur du sport et courrir c'est ce que je hais le plus ! Ca fatigue, ça abime les articulations etc... Mais mon chéri il est comme vous tous... il adore ça ! OK je sors |
Par riverjap : le 27/01/12 à 17:25:17
| Dire merci | Je peux plus marcher magnifique  |
Par Rivermist : le 27/01/12 à 17:30:56
| Dire merci | ça t'apprendra la dernière fois que j'ai fait du soprt je me suis déclenché un canal tarsien... ça m'a clairement confortée dans mon opinion... puis je compte pas le nombre de réparation s que je fais sur mon chéri |
Par riverjap : le 27/01/12 à 17:32:49
| Dire merci | Merci du soutien Moi c'est les restes de ma paralysie j'ai une lègère atrophie du mollet qui a persisté |
Par Rivermist : le 27/01/12 à 17:38:09
| Dire merci | LOL désolée ma poulette. Je pensais que c'était quelque chose de moins chiant... Suite à une atrophie faut vraiment s'y remettre en douceur (m'enfin tu dois le savoir)... j'espère que ça va passer vite hein...  |
Par riverjap : le 27/01/12 à 17:41:09
| Dire merci | T'inquiète j'ai l'habitude Ouais je sais ça fait 4 ans que sa persiste mais j'ai bon espoir qu'avec le sport finalement ça s'arrange enfin |
Par Lou Ann58 : le 27/01/12 à 20:15:30
| Dire merci | Hey super riverjap !!!! alors tes impressions ? ça fait du bien de s'y remettre ? Bah moi j'ai horreur du sport et courrir c'est ce que je hais le plus ! ===> tu sais pas ce que tu loupes |
Par riverjap : le 27/01/12 à 20:19:11
| Dire merci | première impression .... je vais jamais y arriver puis petit à petit c'est revenu comme avant ... si mon chien m'avait pas laché en route j'aurais continué à courir ça vide la tête, ça fait du bien après sur le retour je marchais un truc de fou comme je me sentais vidé de tous trop bon Bon là pour le coup je galère à marcher on peut pas tout avoir mais on fait avec |
Par Lou Ann58 : le 27/01/12 à 20:47:11
| Dire merci | C'est ça qu'est bon !!!! Tu prévois d'y retourner quand ? |
Par riverjap : le 27/01/12 à 20:49:00
| Dire merci | Si demain mes mollets le permette j'y retourne car après pluie dimanche déménagement de ma soeur lundi et neige mardi Donc demain ou debut de semaine prochaine |
Par NezLaine : le 27/01/12 à 20:52:15
| Dire merci | J'aimerais aimer courir, car clairement j'aime pas ça mais je fais pas mal de gras en ce moment, impossible de me motiver Etant entourée de fumeurs mes poumons ont pris cher, et comme je me sédentarise et bien "j'engraisse" du coup zéro souffle, les seules fois où j'ai voulu me lancer j'étais essoufflée, je me sentais pas spécialement bien ... Auriez-vous des conseils pour bien débuter ? |
Par riverjap : le 27/01/12 à 20:53:49
| Dire merci | personne pour courir du tous ?? Te donner des petits objectifs pour commencer pas facile de courir seul moi je le fais avec mon chien ou une copine qui vient d'arrêter de fumer |
Par Lou Ann58 : le 27/01/12 à 20:58:13
| Dire merci | NezLaine : Au début ce n'était pas une partie de plaisir pour moi non plus, asthmatique et pas sportive pour un sou j'ai pas mal galéré. Donc les premiers temps, je me mettais clairement des coups de pieds au c*l pour aller courir et puis au fil des courses tu te sens de mieux en mieux et tu prends de plus en plus de plaisir Le seul conseil que je pourrais te donner c'est d'y y aller tranquillement et si possible avec un/une ami/e ! Ok river moi cette semaine j'y suis allée dimanche, mardi, jeudi et aujourd'hui ! |
Par NezLaine : le 27/01/12 à 20:59:46
| Dire merci | J'adorerais y aller avec mon chien mais je suis avec elle que le week-end et là pas de temps (suis en cité U la semaine) Mais par contre j'aime pas courir avec des gens, je me sens vraiment comme un boulet  |
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