Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par azzura427 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Mystic2 : le 01/06/16 à 09:41:32
| Dire merci | Cool les filles vous bougez pour moi! Demain reprise muscu le midi et course le soir et Vendredi idem, Samedi je vais chercher mes poules, et Dimanche 2h30 de pole dance!!! J4ai tellement hâte! |
Par goodnightmoon : le 01/06/16 à 09:44:38
| Dire merci | mystic2 le pole dance ,j'en garde un souvenir ému.. J'ai eu des bleus pendant 2 semaines. Mais ct fun. J'ai trouvé ça tellement gracieux et joli quand la prof nous montrait les mouvements. Par contre quand je les faisais on aurait plutôt dit une vache croisée avec un éléphant..  |
Par Mystic2 : le 01/06/16 à 09:45:24
| Dire merci | Ah bah moi ca va plutôt etre comme toi... j'imagine le doux bruit de la peau qui glisse contre la barre....  |
Par Mariee : le 01/06/16 à 13:32:35
| Dire merci | Pareil que goodnightmoon pour le pole danse! Sérieux elles sont hallucinantes les filles qui font ça! Ce sont des athlètes incroyable! |
Par Mystic2 : le 03/06/16 à 11:29:09
| Dire merci | C'est un peu beaucoup la deprime de mon coté... je n'ai toujours pas repris et ca semble etre de pire en pire... fichus trapèzes a la con... Franchement, j'ai envie de pleurer tellement j'ai peur de ne jamais pouvoir courir... |
Par majaffi : le 03/06/16 à 12:17:21
| Dire merci | mince mystic2 c'est pas role ce truc qui dure en plus !!! Moi dernier petit entrainement avant ma mini course de dimanche. J'ai beaucoup levé le pied ces dernières semaines car les pluies m'ont inondé les box, du coup j'ai beaucoup plus de boulot et dans la boue... Je me sens pas tenir mon objectif dimanche mais tant pis, le principal sera la course que je ferais avec ma fille  |
Par azzura42 : le 03/06/16 à 14:03:09
| Dire merci | Courag mystic2 , y'a aucune raison que tu ne puisses pas recourir! |
Par majaffi : le 03/06/16 à 14:40:50
| Dire merci | mystic2 j'ai pas trop compris pourquoi tu pourrais pas recourir ? ce n'est pas un truc passager? |
Par Mystic2 : le 03/06/16 à 15:00:33
| Dire merci | majaffi ca fait longtemps que je traine ca et la douleur s'amplifie... |
Par majaffi : le 03/06/16 à 15:05:40
| Dire merci | mystic2 mince j'avais pas suivi. Prends le temps qu'il faut mais il n'y a pas de raison... regarde moi...on m'avait dit que même après l'opération ça serait difficile... Mais j'ai rien lâché, pris du temps (moins que prévu, comme quoi chacun est différent) et tu verras, je suis sure que tout rentrera dans l'ordre! |
Par Mystic2 : le 03/06/16 à 15:08:20
| Dire merci | Pis j'ai l'impresson que de m'être mise au repos a amplifié la chose... |
Par majaffi : le 03/06/16 à 15:21:51
| Dire merci | Alors là je vais être le bon exemple car dans mon cas, qui était une pathologie bien particulière, j'avais encore plus mal qu'en j'étais au repos donc j'ai continué de monter à cheval et courir jusqu'à l'avant veille de mon opération, mais je suis pas sûre que se soit un exemple à suivre. Et quand tu fais du sport tu as encore plus mal? |
Par Mystic2 : le 03/06/16 à 15:25:30
| Dire merci | l'autre jour ca m'a carrément ralenti sur le trail et j'avais très mal, par contre la muscu me soulage reellement je crois |
Par majaffi : le 03/06/16 à 15:32:23
| Dire merci | peut être que faire des petits tours de course avant que la douleur n'apparaissent histoire de garder le moral. C'est bizarre comme histoire ! |
Par Mystic2 : le 03/06/16 à 15:40:27
| Dire merci | c'est ce que j'ai fait Dimanche 5km et j'avais deja mal, mais pas question que Dimanche je me repose j'ai pole dance, et je n'ai RIEN fait depuis cette fichue course de Dimanche dernier |
Par Mariee : le 03/06/16 à 19:18:32
| Dire merci | Aargh mystic2 Ici entraînement improvisé cet après-midi... en bottes de caoutchouc et linge de ferme! Nous sommes allés isoler une bête qui avait changé de groupe sans notre autorisation. Il y a un moment où elle a saisi qu'elle pouvait se mettre à courir et ainsi nous semer pour revenir avec ses copines! J'ai eu beau faire un sprint de la mort sur une belle longueur, elle m'a repassé! Nous sommes retourné la chercher et là c'est ok!  J'ai une fatigue terrible ces temps-ci. Je suis allée consulter hier et ma pression est vraiment très basse. J'ai fait une prise de sang aussi. À suivre pour les résultats! |
Par majaffi : le 06/06/16 à 08:35:41
| Dire merci | Coucou les filles Et voilà j'ai fait ma petite course !!! bon j'arrive pas à vous mettre le parcours, mais je suis super contente, j'ai bouclé mon tour de presque 5 km en 5'47'' du kilomètre  j'ai jamais couru aussi vite de ma vie... Donc j'ai bouclé le tour en 28 min et 35 secondes (chrono officiel).. Objectif pour l'année prochaine passer sour les 28 minutes. La première l'a fait en 17 minutes  |
Par azzura42 : le 06/06/16 à 09:34:19
| Dire merci | Félicitations majaffi ! |
Par azzura42 : le 06/06/16 à 12:19:27
| Dire merci | Pour ma part toujours au cœur de la préparation semi-marathon, j'ai eu une espèce de contracture au mollet début de semaine dernière donc j'ai zappé 1 sortie, je n'ai fait qu'un footing léger vendredi et une sortie longue dimanche (17km) autour de 10km/h. Cette semaine il faut que je fasse un peu plus de fractionné long pour bien imprimer le rythme de la course et le tenir sans forcer. Aujourd'hui je teste un nouveau truc, le HICT : High Intensity Cardio Training! C'est un circuit cardio de 7 minutes à faire plusieurs fois dans la semaine, ça permet de bosser un peu le renforcement musculaire tout en faisant du cardio et en cramant des calories malgré le temps réduit de la séance.  Voilà le lien : Lien Message édité le 06/06/16 à 12:20 |
Par majaffi : le 06/06/16 à 12:33:04
| Dire merci | moi quand j'ai pas trop de motivation, j'aime bien faire ce genre d'entrainement... ça brule bien, c'est rapide et au moins ça ma fait me bouger! j'ai trouvé une photo de moi sur FB, à l'agonie, ben oui c'est la ligne d'arrivée  au fond à droite devant la banderole banche et la poussette, avec la montre blanche. La prochaine fois je mets ma casquette vert pomme ! |
Par azzura42 : le 06/06/16 à 12:34:41
| Dire merci | Ah oui là toutes en rose c'est pas facile pour se repérer |
Par majaffi : le 06/06/16 à 12:48:51
| Dire merci | oui et je te raconte pas pour retrouver ma fille avec mes nièces qui sont parties après moi, en allure libre !!! mais la récolte est de 189 245€... et comme je sais que j'aurai moi aussi mon cancer du sein (héritage oblige)... je suis super contente de participer ! Message édité le 06/06/16 à 12:59 Message édité le 06/06/16 à 12:59 |
Par Phèdre : le 06/06/16 à 19:12:43
| Dire merci | Hello, je suis contente de lire vos nouvelles performances ! J'ai repensé à ce truc de courir seule dans la nature. Je pense que je vais quand même me lancer, je suis très proche de la campagne (même si c'est que du dénivelé !). Je me dis que le GPS du téléphone a ce côté rassurant... J'ai repris la course après n'avoir rien fait pendant 15 jours, 2 pizzas, environ 2kg de pâtes et environ 1kg de fromage plus tard... 70m de dénivelé positif et 76m négatif (c'est pas beaucoup, mais ça me fait suer un peu plus..), j'ai fait 5km en 37 minutes (avec marche sur environ 200m..j'étais crevée..pas bien ). Je suis quand même contente, donc si je m'entraîne plus régulièrement je pourrais arriver sans peine à 10km/h...pour une débutante ce serait bien.Quand je le sentirai mieux, j'augmenterai la distance ! |
Par dushara : le 06/06/16 à 20:31:50
  DéconnectéDire merci | bonjour tout le monde, je me tourne vers vous parce que je commence à courir mais j'ai de très grosses douleurs aux jambes. Je pense que mes chaussures ne doivent pas être adaptées vous avez quelque chose à conseiller? j'espère réussir à courir plus de 5 mn c'est pas gagné je crois |
Par azzura42 : le 06/06/16 à 22:15:54
| Dire merci | mais la récolte est de 189 245€... Ah ouais pas mal! |
Par azzura42 : le 06/06/16 à 22:17:42
| Dire merci | dushara bienvenue sur le post A quelle fréquence et quelle distance cours-tu? Quel âge ont tes chaussures? Où as-tu des douleurs dans les jambes? c'est que pendant la course ou même au repos? |
Par dushara : le 06/06/16 à 23:02:33
| Déconnecté Dire merci | merci azzura J'essaye de courir 4 5 fois par semaine mais étant donné que j'ai vraiment très mal avec mes chaussures et qu'on va pas se mentir je suis une mamie j'alterne 5mn de course et pas pendant 45 mn 1h environ. J'ai toujours mal là malgré une douche froide sur les jambes, j'ai l'impression que la frappe n'est pas assez amortie quand je cours en fait. EN dehors de ça, je fais surtout de la danse et du pole dance d'ailleurs aussi, du coup j'ai des nike de base, achetée il y a un an à peu près mais qui je pense, ne doivent pas être adaptées pour la course. |
Par azzura42 : le 06/06/16 à 23:36:26
| Dire merci | Chaussures de running indispensables! Tu as mal où? Aux tibias? 1 an de toute façon elles sont cuites surtout que tu cours régulièrement. Vas dans une boutique de running ou au moins dans une grande enseigne du sport et demande au vendeur qui prendre en fonction de ton activité et du terrain sur lequel tu cours(bitume/chemins, plat/dénivelé). Le mieux est de savoir quelle est ta foulée Lien |
Par dushara : le 07/06/16 à 07:59:19
| Déconnecté Dire merci | merci pour le lien, ça aide pas mal effectivement j'ai mal aux tibia mais ça remonte jusqu' à la cuisse en plus des douleurs musculaires |
Par azzura42 : le 07/06/16 à 09:26:21
| Dire merci | Âïe aïe, stop la course pour l'instant et change très rapidement tes baskets avant de te blesser pour de bon. Sur les tibias tu peux mettre de la glace pour soulager (15mn dans un linge ou plastique pour pas brûler la peau) |
Par goodnightmoon : le 07/06/16 à 09:46:41
| Dire merci | Hello les filles! Ici pause forcée de quelques jours ,je suis malade comme un chien et ne peux rien avaler depuis samedi. Du coup je fais que de la marche active mais pas de course, je me sens pas assez vaillante pour courir . Mais j'espère pouvoir quand même y retourner mercredi ..C'est con à dire mais ça me manque quand même! |
Par azzura42 : le 07/06/16 à 09:49:52
| Dire merci | Quand ça devient un manque c'est bon signe |
Par Mystic2 : le 07/06/16 à 11:36:12
| Dire merci | Coucou les meufs! Après un stage de Pole dance plus que fatiguant, je reprends la course ce soir! J'ai hâte et en même temps j'ai peur d'avoir mal a cette foutue contracture, mais ca va le faire! |
Par azzura42 : le 07/06/16 à 12:08:06
| Dire merci | Je croise les doigts pour toi!  Je sais pas chez vous mais dans le Nord après les seaux d'eau et les températures dignes d'un mois de Novembre nous avons... les orages! 3j qu'il fait beau mais très lourd avec du tonnerre et des averses en soirée. Je viens d'aller courir je suis trempée des pieds à la tête je vais vite filer me prendre une douche bien fraiche. Fractionné d'1h05 sur 12.2km : 2km d'échauffement puis 4000-3000-2000 à allure semi-marathon (11.5-12km/h) avec quelques minutes de récup entre chaque. J'ai un morflé avec l'atmosphère un peu lourde, mon cardio est monté au-delà de 190bpm alors que je n'ai quasi pas dépassé les 12km/h. J'espère que je n'aurai pas ce temps là le jour de la course |
Par Mystic2 : le 07/06/16 à 13:45:16
| Dire merci | Ce soir je vais en chier aussi, il fait lourd et j'ai tellement ecchymoses de partout... |
Par Mystic2 : le 09/06/16 à 10:01:15
| Dire merci | Coucou je suis allée courir 4km hier soir et la douleur etait là... j'en ai marre: |
Par azzura42 : le 09/06/16 à 10:22:00
| Dire merci | C'est dingue ça, tu t'étires bien tous les jours? Si la muscu te fais du bien, tu peux essayer de faire un peu de renfo avant d'aller courir voire si ça change quelque chose. |
Par azzura42 : le 09/06/16 à 10:25:53
| Dire merci | Moi j'ai recouru hier.... avec une padawan! Alleluia j'ai enfin trouvé une sportive motivée elle s'est très bien débrouillé pour une première, elle a tenu les 6.6km en 45mn. Normalement on remet ça mercredi prochain |
Par Mystic2 : le 09/06/16 à 13:00:05
| Dire merci | Top pour la pada!!! Ecoute j'ai pas eu le temps de faire la muscu cette semaine, je suis debordée... du coup j'ai posé ma journée de demain pour aller au sport je vais enchainer 1h de muscu + 1h de course et comme ca je verrai...Sinon je sors de ma visite medicale! je pèse 56kg pour 1.68cm!!! |
Par azzura42 : le 09/06/16 à 13:46:05
| Dire merci | Woo c'est génial! |
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